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雖然遲到了幾天，但聽到媽媽的喊話後就搭火箭來了🚀🚀
這一胎的感受是⋯
早上我還悠哉的自行外出吃早餐到處走走晃晃買赫赫文具幫鄰居看東西，回家馬上有便意微陣痛，洗個澡後請赫爸來接我去醫院看看
到醫院護理師還說可能會退貨唷沒有明顯規律陣痛，就醫生一內診開2指！我還神色自如的
護理師說要不要等痛到受不了再打無痛，我說都可以，後來打無痛時脊椎真的好痛，超痛痛到哭，護理師才說2指半還要一下
怎麼才回病房吃完subway就破水開4指被推回產房，醫生都差點來不及來，噗2下就出來了😆😆😆😆
#盼盼駕到
#感謝公婆爸媽支援顧赫赫
#40w3d
#3360g
#花花的佛系減脂團 DAY.3
社團許多成員陸續開始分享自己的照片、數據以及當日飲食記錄了，原本發起這個活動時，單純只是想把社團當作個版寫減肥日記；越來越多成員參與後，即使只是一個人準備料理或是去健身房，也會有想要記錄下來跟團員分享的感覺。
說不定這樣的活動，意外適合給像我這樣不擅長實際與他人相處，但又渴望能有人陪伴的邊緣人呢❤️
還沒加入👉🏻 花花開團沒
今天因為時間有限，所以文章內容會比較短，但也是減肥的過程中必須要注意的地方唷！
之前跟大家說過，營養師要我兩天記錄一次體重，而我自己因為體脂計會自動回傳數據到手機實在太方便，因此每天都會習慣一早起床上完廁所就去量一下，睡前也會量。
從截圖中可以看到，花花週一開始減肥到現在第三天，我的體重與體脂肪都一直上上下下不斷浮動，尤其體脂肪更是有將近2%的差距。
早期我還沒有太過完整的減肥觀念時，經常會被這樣浮動的數字搞到焦慮不已，藉由本篇分享希望能夠給減肥中的各位能夠稍微安心一些。
影響當日體重與體脂變化的因素
#早比晚輕：經過六到八小時的睡眠時間後，腸胃裡的食物都被消化分解得差不多了，留在腸道中的只剩下大便而已，因此白天體重通常會比晚上輕。
#晚比早重：起床後人體一但開始活動，大腦就會開始產生飢餓以及想進食的慾望，除非整日不吃不喝，不然吃進去的東西（包括水），在還沒有消化排出之前，那些重量就會留在身上。（註一）
#生理期前後的水腫：雖然不是每個女生都會有經前水腫的問題，但只要有這樣的狀況，體重體脂的浮動都會特別大，那是身體含水量改變造成的，身體的水分不只會影響體重，也會影響體脂肪量出來的結果。（註二）
#藥物或疾病造成的水腫：有些藥物會使水份滯留在身體中，例如含有類固醇的藥物，一般來說停藥後就會恢復正常不需要擔心，而疾病的狀況就比較複雜一點，需要跟醫師詢問。
總結一下，本日重點就是 #你可以天天量體重 #但是心情不要受影響；像我今天量完後吃完早餐馬上有便意，然後就排出一大堆了，估計會少個一公斤多吧😂
今天比較晚發文，因為整個下午我都在做皮秒雷射，感恩讚嘆前乾爹的邀約體驗，希望一個月後我就有水煮蛋肌了www
好啦今天先到這～換各位分享你們這兩天的心得了❤️
註一：有便秘困擾的人可能會需要更多的時間，才能將那些重（大）量（便）減去，腸道功能不佳也會影響到減肥的效果，如果便秘問題嚴重的話，建議還是要去看醫師，以免惡化成更嚴重的疾病，像是痔瘡（抖）
#偷渡工商：花花原本也是便秘人，後來吃國立體育大學研發的 #纖益菌 改善很多，每次便便都是令人心滿意足的一大條（驕傲），預計三月初會開團唷！
註二：水腫會讓體脂率下降，但那不是脂肪真的減少了，單純只是電阻式體脂計會透過電流去測量淨肉率；體內水分越高，機器就會判斷為肌肉量高、體脂率低。
效果來得太快，逼得我迫不及待想分享❗
那天睡前吃了1包，感覺肚子咕嚕咕嚕的在蠕動，隔天起床就馬上有便意，竟然直接在馬桶看到效果🎉 那種興奮感不知道有沒有人懂～～以前也有試過很多牌子的酵素、益生菌，完全沒有特別感受，單純吃身體健康。現在這款酵素真的讓我體態輕鬆許多，比起優格、香蕉還什麼，立即的效果才是真的！
前陣子又因為過年吃大餐的關係，整個便便大塞車，親戚朋友給了1包 #睡前代謝酵素，看了功效主要是幫助消化、使排便順暢，一看到眼睛都亮了✨馬上直接吃了1包，沒想到效果那麼驚人，我也馬上分享給有嚴重排便困擾的朋友，他吃了大約3天就有感，也是很激動地跟我分享😂
現在我們每天1包已成習慣，不僅可以幫助排便順暢，每天還能幫我們補充缺乏的營養素，維持腸胃健康！體態變好，氣色也很好❤
⚠如果你們跟我一樣是外食族....
常常吃的又油又不均衡的食物，常常覺得腸胃被堵住了...
想試試的朋友>>https://article.com.co/睡前酵素 @豐傑生醫
1包含有☑酵素 ☑膳食纖維 ☑益生菌 (10項美台專利配方)
營養價值相對於>>1碗青江菜、20顆檸檬、2杯梅子醋、600g藍莓、2.5顆木瓜、1顆金鑽鳳梨、3碗糙米飯。
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主喔～
@fj77143366
#酵素推薦2021 #睡前代謝酵素 #幫助排便順暢 #LP28幫助調整細菌叢生態 #綜合蔬果分解酵素
特別演出: 林哲熹/王禹舒
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謝和弦最揪心的情歌〈你是真的離開我〉
詞曲由謝和弦一手包辦，寫出了失去戀人最深刻的難過。
我不想成為你的辛苦。
這是我愛你的唯一方式！
我的缺陷
讓我自慚形穢地覺得我不配得到誰的愛
也許就這樣一個人靜靜的過著這個不痛不癢的人生
直到這個缺陷的身體不能負荷為止。
至少
在遇見你之前
我是這樣認為的
我這個陰天的人生
卻在你的出現後得到了陽光
我恐懼著改變
也暗自竊喜著好像可以有什麼不一樣
謝謝你願意接受這樣的我
可是
如果那一天終將來到
我不想成為你的辛苦
愛情
不是兩個人望著彼此
而是兩個人看著同一個方向
我能為你做的
就是即便我不在你身旁
我們一起望向的天空
仍會出現彩虹
你會知道彩虹上面有我的微笑
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■ 你是真的離開我
作詞：謝和弦 作曲：謝和弦
聽別人說 你過得不錯
馬上就有新的依靠 新的生活
而我還停留 在懷念你的時候
反省我曾經 犯下的錯
你已做了決定 我以為你只是説説
說我們的愛 早已走到盡頭
我該放手 讓你快樂讓你自由
讓更懂你的人 將你帶走
你終於真的離開我 真的不會再愛我
我以為 我可以裝作不難過 怎麼
心都碎了 心好痛 後悔還有什麼用
你都已經 在別人的懷中 接受他的溫柔
製作/編曲/吉他/貝斯：Skot Suyama (陶山）
鋼琴 : Andrew Page
和聲：于浩威 Fish
錄音室：[Skot's House] 陶山錄音室
混音：Brian Paturalski
混音錄音室 : Dance Party Studios, Santa Barbara CA
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■更多謝和弦 R-chord 消息：
謝和弦官方 FB：https://www.facebook.com/chord0415
謝和弦官方 Instagram：https://www.instagram.com/chord0415/
華納官方 FB：https://www.facebook.com/WarnerMusicT...
華納音樂官網：http://www.warnermusic.com.tw/
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我們是來自北歐的IKEA，由Ingvar Kamprad先生於1943年在瑞典的小村莊「Agunnaryd」創立。經過數十年的辛勤耕耘，我們成了全球最大的家具零售商。現在，你可以在全球超過40個國家找到IKEA！
在台灣IKEA有五間分店，在台北有敦北店及新莊店，你也可以在桃園、台中以及高雄找到我們！
馬上透過IKEA Taiwan宜家家居頻道中各種精彩影片更加了解我們～
健康烤薯條，免油炸。比起油炸更健康，裡面鬆軟、外面脆，好吃！Crispy Oven Baked French Fries [Eng Sub]
有字幕記得打開喔！ 新增 中文簡體字幕/ 英文字幕
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脆皮烤薯條 (免油炸，外酥內軟)
為了這道好吃的烤薯條，我大概有吃一大布袋了吧？？臉已經鼓鼓，肚子凸凸，大概就是這樣來的＠＠
網路上流傳的方法百百種，能實驗的我都試過，每一種方法都各有支持者。塔塔從最麻煩的方法到最簡單的方法，油炸的，烤的都試過，融合了自己的想法，最後得到這個好吃的烤薯條！！！
今天我示範的是改良自國外一位主廚，Heston 的Triple cooked chips，他研究出方法能把薯條弄得內部鬆軟、外部酥脆! 但是由於他的方法有點複雜，所以一直沒辦法普及化，跟著做的人少，今天我把他炸的步驟改成烤的，簡化一些步驟，一樣得到內部鬆軟的馬鈴薯外部有著一個酥脆的外皮，非常值得一試喔！！
薯條我喜歡粗一點，太細的薯條就很難吃到裡面鬆軟的馬鈴薯，記得不要切太小塊，酥脆度可依個人喜好調整烤箱時間，烤得再久一點點 外皮就會更脆，但是相對的裡面的馬鈴薯也會失去一些水分，這部分就可以依照自己喜好做調整喔！！
持家男跟兩個孩子吃過這薯條後，都一直認為 比速食店的好吃呢！！！
雖然塔塔自己實驗的時候已經吃掉很多很多，但是烤薯條真的很涮嘴～還是會想再吃～
而且熱量遠遠少過炸薯條，還有省去那一鍋油的麻煩！！
💜有很多粉絲問我冷凍薯條的做法：
有很多粉絲問我冷凍薯條的做法：
其實可以分成兩部分來製作，也就是先煮好半熟的薯條放涼（吹電扇），然後拿去冷凍，像是自製冷凍水餃一樣，每一根薯條一一排好進冷凍。
然後等到他們不會互相黏在一起的時候，再通通收集起來。
放在塑膠袋中冷凍保存
想吃薯條的時候，只要預熱好烤箱，不需要解凍，將冷凍薯條直接裹上橄欖油，馬上放入烤箱烘烤，210度烤28分鐘左右。
這樣烤出來的薯條也很好吃。我可以用不沾烤盤，不需要鋪鋁箔紙，是蠻方便的。
《有關為什麼會失敗原因》
馬鈴薯水煮的時間是水滾後大概煮六分鍾，時間只是參考，主要是把馬鈴薯煮到半熟。
風乾的目的是不要讓馬鈴薯濕答答，他不會起一層皮，只是要把表面的水份吹乾，表面濕答答 烤的時候水份很多就沒辦法脆。
馬鈴薯不會變色，除非你沒有泡醋水 所以馬鈴薯變色。馬鈴薯黑黑的那是馬鈴薯本來就有黑黑的部分 只是你切開的時候沒有注意到，絕對不是風乾造成的。
烤不出脆皮感 原因有二
1、你的烤箱沒有預熱好，設定200度 但是烤箱可能還沒抵達200度你就放進去了。每個人的烤箱狀況不一樣 我的是電子式的 預熱大概6分鐘，有人的烤箱預熱200度需要2 30 分鐘。
2、你的薯條可能切的大小 粗細不一，影片有告訴大家怎麼切，盡量每一根薯條的粗細要一致，有大有小 烤的時候很容易 有的先熟了有的還沒，這樣就很難烤到你要的口感。
🍟一次不要烤太多，放太多薯條 烤箱溫度下降太快，烤的時間就要延長。可能要烤到35分鐘不等。烤到最後 表面一定會脆，只是表面越脆 裡面的水分越少，吃起來就容易乾乾的，請自行斟酌。
❤️還有每個人烤箱狀況不一 還是要依照自己烤箱狀況調整時間，第一次可以在烤箱外面先看一下烤的狀況，直到烤出金黃色的焦香顏色就可以了。
❤️因為薯條有經過水煮，所以每一根薯條都是很飽水的，只要把表面烤乾自然就會形成脆皮，沒有烤出脆皮 通常都是表面的水分還沒乾。
祝福大家都能成功。
＃薯條 ＃烤薯條 ＃健康烤薯條 ＃酥脆薯條 ＃French Fries
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不知道大家吃完奇異果後是不是馬上就有便意呢
我幾乎是屢試不爽 一有便秘的時候只要一吃效果超好
另外一個是香蕉+美式 通常也是一吃完沒多久就有效
有沒有人可以分享一下其他類似這種的食物呢
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