足首ストレッチで脊柱管狭窄症を改善!
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肩こりに効く!足首ストレッチ!
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首ストレッチ 在 石井亜美AmiIshii Youtube 的評價
足首を細くするマッサージ方法を紹介します!
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太ももを細くするマッサージ
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ふくらはぎを細くするマッサージ
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二の腕を細くするマッサージ
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小顔マッサージ
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0:00 トピック
0:05 ①首ほぐし
0:48 ②首〜後頭部ほぐし
1:27 ③首ストレッチ(僧帽筋中部)
2:18 ④首ストレッチ(肩甲挙筋)
3:42 ⑤頭ストレッチ
4:26 ⑥頭ストレッチ(側頭筋)
5:20 ⑦頭ストレッチ(後頭筋)
6:08 ⑧首エクササイズ
7:12 効果を高めるための解説
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