今日南京
微涼，
微雨；
微餓餓。
#嗯好吧某一項可能不只是微而已
餓餓 在 五月天 阿信 Facebook 八卦
同時也有44部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅懶熊，也在其Youtube影片中提到，21:02 完整影片 https://youtu.be/CYOE4VlvdQM 片頭 https://youtu.be/uIJxnLca_2M LNG WorkShop https://www.facebook.com/LNGworkshop 無星 https://www.facebook.c...
餓餓 在 Nico品筠&Kim京燁 【那對夫妻】 Facebook 八卦
最近都是少量多餐，今天整天的胃口不太好，但剛剛肚子突然好餓，餓到沒辦法睡想說吃個泡麵，老公說吃泡麵不健康，但我又真的太餓...
貼心的老公去煮了水煮蛋，這個時候吃一顆剛剛好，老公還說怕我孤單所以陪我吃，結果自己吃了兩顆，他說自己最近好像有點幸福肥～哈哈哈哈
餓餓 在 懶熊 Youtube 的評價
21:02
完整影片
https://youtu.be/CYOE4VlvdQM
片頭
https://youtu.be/uIJxnLca_2M
LNG WorkShop
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無星
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懶熊
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餓餓 在 杜汶澤喱騷 Chapman To's Lateshow Youtube 的評價
《為何深夜總是餓》 第二十五回
秋風起，夜晚餓餓哋，
整返個「男士保健韭菜羊肉餃」就啱晒喇！
唔知係因為煮壯陽嘢令個電磁爐好亢奮吖，
定係因為知道有廣告賣，
個電磁爐今次竟然非常生性，
仲出現違反生理學上嘅異常現象！！！
如果佢以後都咁生性，
阿金仔唔知會唔會又想炸咗我哋個台呢？
男士保健韭菜羊肉餃
韭菜300克
絞碎羊肉200克
蒜茸3瓣
薑茸1湯匙
鹽 2茶匙
糖1茶匙
紹興酒2茶匙
麻油1湯匙
蠔油½湯匙
40-60塊上海雲吞皮
水適量(混合肉及黏皮用)
伴汁
食譜由Kiki Hime提供
#杜汶澤喱騷 #為何深夜總是餓 #GeniusBar #壹鳩大事回顧 #chapmantolateshow
#田原香滴雞精香港澳門
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【一週節目重溫】
?星期一《為何深夜總是餓》：
15/10－ 韓式石頭鍋飯（https://bit.ly/2yHjfpg）
⚪星期三《GENIUS BAR》：
17/10－ 激嬲女友點氹好（https://bit.ly/2RWBwbc)
?星期五《壹鳩大事回顧》：
19/10－ 第十二回（https://bit.ly/2J5Jpa6）
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?杜汶澤喱騷Chapman To’s Late Show YouTube Channel：
https://bit.ly/2K5ZyPL
餓餓 在 早安健康 Youtube 的評價
現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！
侯醫師認為最可怕的飲食習慣？
邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及，現在美式大賣場風行，很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家，卻一個人同時配著電視吃，甚至還配上可樂，「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來，不知不覺熱量就爆表。」
剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯，若是不小心煮太多，就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出，很多人基於怕浪費的心態，就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完，增添許多額外的熱量。
熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓，」侯鐘堡醫師表示，熬夜容易感到餓，餓了就會想吃宵夜，而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食，有些人甚至會想「喝啤酒」，長期而言對身體就會造成負擔。
飲食習慣造就未來的樣貌
「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為，這句話說得沒錯。「你吃什麼，你之後就會變成那個樣子。」他說明，雖然可能短期內看不出來，但若以一、兩年、較長的時間來看，就會比較明顯。
「常吃像泡麵這種速食的人，皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調，這是一個長期的問題，需要特別注意。他也分享經驗指出，在大學時期，學校附近有一個鹹酥雞攤，而老闆是一個漂亮的姊姊，但當過了半年、一年後，突然發現對方瞬間好像老了很多。
侯鐘堡醫師說，無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞，光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化，也會對身體其他器官造成一定的影響。
「我覺得飲食習慣造成的影響，就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋，過敏分為急性與慢性兩種，當我們吃錯東西，前者會立刻發作，好比海鮮過敏，可能會出現眼睛、嘴唇腫，或皮膚搔癢的症狀，都是很容易觀察得出來；但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀，此時就很難找出過敏原，「你現在吃的東西也一樣，它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響，所以更要注意。」
侯醫師的飲食原則
168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享，自己早餐盡量不吃，只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式，將進食時間壓縮在6～8小時以內。有些研究證明，這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定，「我自己實驗下來，覺得早上的精神變得比較好。」
大量蔬菜＋蛋白質
侯鐘堡醫師指出，午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主，碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高，但長期而言，對健康較有幫助。」
侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物：熱量高，卻不容易有飽足感，容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁：湯汁很下飯，同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議，如果可以的話，會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米，因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包：同樣是熱量高，卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及，台式麵包常會使用過多油脂，甚至是反式脂肪，吃多也容易傷害身體健康。
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#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
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