Search
愛吃酪梨的舉手+1🙋♀️🙋♀️
酪梨因脂肪含量很高，在六大類食物裡被歸為油脂類，但單元不飽和脂肪酸比例高，相對而言是不錯的脂肪來源。
當在室溫下放置較久、熟成轉紅後，不但美味，營養也加分喔！😍
🙋♀全文閱讀：
▪《照顧心血管、減緩發炎，最營養水果當之無愧！》
https://reurl.cc/N6QgVe
#食物營養解析
記得多年前，有位病患急急忙忙打電話到診所給我🙋♀，
「我發現便中帶血耶，想說是不是得了痔瘡，還是更嚴重的大腸疾病……該看哪個醫生？」
因為了解他當時生活作息都很正常健康，所以我就針對飲食多問了幾句，「都和平常一樣啊，是說親戚寄了一箱 #火龍果 給我，這兩天拼命吃還是吃不完，送妳一些好嗎⁉」
大家知道可能造成他血便的兇手了嗎😱
因為他吃的正是紅色火龍果呀‼
🙋♀全文閱讀：
▪《紅肉還是白肉好？火龍果重要營養一次解析》
https://reurl.cc/3D81xM
🙋♀延伸閱讀：
▪《潤膚順腸 + 養身抗老-『火龍果葡萄汁』》
https://reurl.cc/z82L86
▪《改善便祕 + 消暑解渴-『火龍果奶昔』》
https://reurl.cc/A11p63
#食物營養解析
有位病人因為有 #高血糖 和 #缺鐵性貧血 問題前來門診諮詢，提到日常三餐飲食時，我想到這個季節最當令的 #蔬果，便建議她可多吃 #苦瓜，一方面是因為不少研究證實苦瓜有降血糖的功能，另一方面是它 #富含維生素C，可以 #增加鐵質的吸收。
病人高興地說：「太棒了，我很喜歡吃耶，苦瓜鹹蛋、醬燜苦瓜都好好吃！」嗯……我也很喜歡這些苦瓜料理，但比起這樣吃，想留住維生素C其實有更理想的烹調法。
🙋♀全文閱讀：
▪《美化肌膚、降火氣、預防痔瘡，夏天吃這種瓜CP值超高！》
https://reurl.cc/3Dga20
#食物營養解析
銅板美食超好吃～
但也是要注意呀！不然會默默越吃越胖...
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
來看看IKEA餐廳美食怎麼搭配吧～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
大家敲碗的素食解析來囉！！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
食物營養解析 在 重拾健康，輕鬆添寵愛！ #超級食物#營養價值#藍莓#堅果#鮭魚 ... 的八卦
三種超級 食物 ：藍莓、堅果和鮭魚。我們將討論它們各自的 營養 價值和益處，並提供一些實際的例子，例如藍莓對於抗氧化和心血管健康的影響，堅果對於提供 ... ... <看更多>