【韓式海苔飯捲】
將韓式烤肉包在裡面!
韓式海苔捲(海苔飯捲),
試做看看吧!
----------------------
如果想要觀看全部影片的話,可以於iPhone/Android的APP store搜尋C Channel並下載!也可收藏影片重複觀看呦(o^^o)
----------------------
■材料(1捲份)
・豬碎肉片…50克
・紅蘿蔔…8分之1根
・菠菜…6分之1把
・泡菜…30克
※去除水分備用
・溫熱的白飯…250克
・海苔…1片
・燒肉醬汁…1大匙
・香油…適量
・芝麻…適量
・鹽巴、胡椒…適量
■做法
1.將紅蘿蔔切細條狀,菠菜川燙並切成3cm寬度
2.以香油熱鍋,倒入紅蘿蔔絲拌炒,以胡椒鹽調味後盛盤備用
3.以同一個鍋子倒入豬肉片,並以燒肉醬汁調味拌炒
4.菠菜加入香油、鹽巴、胡椒、芝麻混合攪拌均勻
5.在調理缽中放入白飯,以香油及少許的鹽巴調味混合均勻
6.在保鮮膜上放上一半的飯及豬肉片,覆蓋上剩餘的白飯,並包裹捲起成符合海苔捲大小的棒狀
7.拆去保鮮膜,以海苔包覆並塗上適量香油,撒上適量芝麻即完成♪
ー・ー・ー・ー・ー
下載C Channel的APP可觀看全部影片☆開啟APP store或Google Play就能輕鬆下載呦♪
ー・ー・ー・ー・ー
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Hi Korean Table,也在其Youtube影片中提到,以很容易取得的材料,做出味道淡雅又清爽的韓式紫菜包飯!將材料都先切成絲狀的作法,可以大幅地提升飯捲的顏值,跟著我包出飽滿又繽紛的韓式飯捲吧! #韓式紫菜包飯 #韓式飯捲 #飯捲 - Info ⊳ 部落格 : https://hikoreantable.com ⊳ IG : https...
韓式 飯捲 菠菜 在 自炊食代 Facebook 八卦
愛女便當倒數特輯 - No. 1
2020. 06. 01
早安啊,如同跟大家許願的,在愛女最後的高中生涯中,將和大家聊聊便當的基本功。每次大概會挑一樣主菜談起,希望大家喜歡。不是太花俏的菜式,但是力求
-當季- 隨手可取得
-簡單-可每天持續
-美味- 時間花在美味上
這是極光流便當的精神!
日本人提到下飯菜時一定會提到的薑燒豬肉,是很適合帶便當的料理。尤其梅雨季乍臨,很多氣候適應症出現,正得時的嫩薑,可以幫助我們調整體質。
我喜歡在基本薑燒醬汁裡,添加水果風味,如蘋果泥、檸檬汁和果醬等,更加清爽開胃。肉片的厚度可依個人喜好,惟只須注意掌握火侯和肉的熟成時間,您可使用較薄的涮涮鍋肉片,也有用較厚如炸肉排的肉片。
另外切成適口大小的去骨雞腿肉或棒棒雞腿肉,也適用於薑燒手法,只是雞肉厚度較厚,須花點時間煎熟。
我比較喜歡切得比一般火鍋肉片來得厚些的梅花肉也就是肩里肌肉,最好介於5mm至7mm之間,肉片有存在感,也較juicy。而燒肉片時,不要一直泡在醬汁中,因味醂會將肉質變硬。所以我的改良做法是將肉片先用薑泥和蘋果泥(也可用鹽麴) 醃過後,表面沾粉,入鍋煎焦黃香後,再下醬汁,讓肉與醬汁做第一次的接觸(焦糖化),取出肉片,將醬汁的酒味蒸散、收縮濃稠後,再放回肉片,以保肉片柔嫩不柴。
另外的變化做法還有照燒時蔬豬肉,是在時間匆忙的早晨,用較薄的涮涮鍋肉片和時蔬,一氣呵成快炒成繽紛營養的主菜一品,為不需要其他配菜的快速便當菜。
夏季炎熱,胃口不佳,添加黑糖、黑醋、番茄醬做成糖醋風味,既開胃又養生。
☆常備菜變化
此外,燒好的肉片,也可以捲大蔥、燙好的蘆筍,多一種變化,或者夾三明治,免捏飯糰,壽司捲等等。
看到這裡,是不是很想動手做做看?
﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎
〈極光流薑燒豬肉食譜〉
材料
1. 梅花肉片約5mm~7mm厚度四片 或 1cm 厚度 兩片
2. 麵粉少許
A醃肉料
1. 薑泥 1大匙
2. 蘋果泥 1大匙 (可用鹽麴代替)
3. 酒 1/2大匙
4. 醬油1/2大匙
B薑燒醬汁
1. 醬油 2~3大匙(視各家醬油鹹度而調整)
2. 料酒 1大匙
3. 味醂 2大匙
4. 薑汁 1大匙
5. 水 3大匙 (如果使用有厚度的肉片,我會再加點水延長燒肉的時間)
作法
1. 梅花肉片斷筋,並用鬆肉針將肉次鬆軟( 沒有也沒關係,用刀背朵幾下也可以),用A按摩抓醃。
2. 拭乾肉片上的醬汁,刷上薄薄一層麵粉。
3. 熱油鍋,下肉片,中大火兩面稍煎焦黃,取出肉片,去除鍋中油脂並用紙巾吸附肉片油脂,再放回肉片。
4. 油鍋中倒入醬汁,煮滾,至肉全熟,將肉片取出。
5. 續煮醬汁至濃縮起大泡泡,再把肉片放回鍋中,讓每片肉片均勻沾裹上醬汁。
裝便當或享用前,請撒上白芝麻,可收畫龍點睛之妙喔。
﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎
今日便當
主食:迷你韓國海苔飯捲 (蛋皮、醃蘿蔔、菠菜、胡蘿蔔)
主食:蘋果醬薑燒豬肉
配菜:麻辣芝麻醬拌紫茄
葉片小黃瓜
小番茄
﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎
想學習更多便當知識嗎,請參考
《自炊食代の愛女便當》
https://www.books.com.tw/products/0010744515
#公長齋小菅竹製雙層便當盒
#飯糰課 #極光飯糰課 #最有系統的飯糰課 #台灣米最好吃 #極光家飯糰 #韓式飯卷
韓式 飯捲 菠菜 在 C Channel Facebook 八卦
【韓式海苔飯捲】
將韓式烤肉包在裡面!
韓式海苔捲(海苔飯捲),
試做看看吧!
----------------------
如果想要觀看全部影片的話,可以於iPhone/Android的APP store搜尋C Channel並下載!也可收藏影片重複觀看呦(o^^o)
----------------------
■材料(1捲份)
・豬碎肉片…50克
・紅蘿蔔…8分之1根
・菠菜…6分之1把
・泡菜…30克
※去除水分備用
・溫熱的白飯…250克
・海苔…1片
・燒肉醬汁…1大匙
・香油…適量
・芝麻…適量
・鹽巴、胡椒…適量
■做法
1.將紅蘿蔔切細條狀,菠菜川燙並切成3cm寬度
2.以香油熱鍋,倒入紅蘿蔔絲拌炒,以胡椒鹽調味後盛盤備用
3.以同一個鍋子倒入豬肉片,並以燒肉醬汁調味拌炒
4.菠菜加入香油、鹽巴、胡椒、芝麻混合攪拌均勻
5.在調理缽中放入白飯,以香油及少許的鹽巴調味混合均勻
6.在保鮮膜上放上一半的飯及豬肉片,覆蓋上剩餘的白飯,並包裹捲起成符合海苔捲大小的棒狀
7.拆去保鮮膜,以海苔包覆並塗上適量香油,撒上適量芝麻即完成♪
韓式 飯捲 菠菜 在 Hi Korean Table Youtube 的評價
以很容易取得的材料,做出味道淡雅又清爽的韓式紫菜包飯!將材料都先切成絲狀的作法,可以大幅地提升飯捲的顏值,跟著我包出飽滿又繽紛的韓式飯捲吧!
#韓式紫菜包飯 #韓式飯捲 #飯捲
- Info
⊳ 部落格 : https://hikoreantable.com
⊳ IG : https://www.instagram.com/hikoreantable
- BGM
https://www.epidemicsound.com
文字食譜如下:
影片中的食材
約可做出4條飯卷
▮ 主食材
白飯
紫菜包飯用海苔
雞蛋
紅蘿蔔
黃瓜
醃黃蘿蔔條
菠菜
魚板
午餐肉
蟹肉條
鮪魚罐頭
生菜
▮ 主食材
鹽
芝麻油
白芝麻
醬油
料理糖漿
美乃滋
▮ 備料
➊ 打蛋後,將平底鍋倒入點食用油,用廚房紙巾抹勻油後,倒入薄薄的蛋液,做成蛋皮。
以24cm的平底鍋做的話,4顆蛋約可做成4張蛋皮。蛋皮做好放涼,一起捲起來做成蛋絲。
➋ 黃瓜對半切後,再切成四長條,去籽後,將黃瓜切成細絲。切好後,放入一小撮鹽巴,均勻拌勻後醃漬約20分鐘。黃瓜會出水且變軟,將水分擠乾備用。
➌ 醃黃蘿蔔切成細條。醃黃蘿蔔可以自製,黃色為使用梔子天然色素的關係,不使用也不影響味道! 醃黃蘿蔔食譜於最下方。
➍ 煮一鍋熱水,水滾後放入一匙鹽,放入洗淨的菠菜汆燙,汆燙好後撈起泡冷水,再將菠菜水分擠掉。菠菜以一些鹽、芝麻油和芝麻調味後,拌勻備用。
➎ 紅蘿蔔切絲,平底鍋放點油,加入一小撮鹽,炒一炒至變軟備用。
❻ 魚板切成絲,放入放底鍋炒一炒,加入一匙醬油、一匙料理糖漿,炒一炒備用。
➐ 午餐肉 (或其他熱狗/火腿也可以),切成細條狀後,放入平底鍋煎熟。
➑ 鮪魚罐頭倒掉油脂,加入一些美乃滋拌一拌備用。蟹肉棒用手剝成絲狀,備用
❾ 白飯加入一點鹽、芝麻和芝麻油調味後,將白飯均勻攪拌備用。可參考比例: 米飯 400 g、芝麻油1T、鹽一些、芝麻一些
▮ 開始包飯捲
➊ 將海苔粗糙的那面向上,在海苔上鋪上薄薄的飯(飯量約拳頭大小),海苔上方留下約3公分的空間。海苔邊邊角角也要舖上足夠的飯量,中間有空隙也要補滿。
➋ 按照順序放上食材,
雞蛋蟹肉口味: 雞蛋絲 → 紅蘿蔔絲 → 菠菜 →蟹肉絲 →兩邊放上醃蘿蔔條 → 午餐肉 → 魚板絲
鮪魚黃瓜口味: 生菜鋪底 → 美乃滋鮪魚 → 兩邊放上醃蘿蔔條 →黃瓜絲 → 雞蛋絲 → 紅蘿蔔絲
➌ 從內側開始慢慢地邊定型邊捲,將飯的一端與另一端粘合。沒有飯的海苔部分,可以沾點水或芝麻油,也可以沾一點飯粒粘起來就不容易鬆開。最後稍微用飯捲簾輕按定型一下。
➍ 完成的飯捲表面塗點芝麻油,切成合適大小,撒上芝麻完成。
買不到韓式醃黃蘿蔔條的朋友,可以參考以下做法:
▮醃黃蘿蔔條做法:
➊ 將1kg白蘿蔔切成長條狀,放入1/2T鹽攪拌一下稍微醃漬,30分鐘後直到蘿蔔變軟
➋ 將乾梔子8個打碎,放入高湯袋,加入1T醃漬香料。(沒有梔子和醃漬香料者,此步驟可省略)
➌ 接著鍋子放入500ml水,加入糖200ml、鹽1T,和梔子香料袋再一起煮滾,至糖完全融化後,煮滾後關火,加入醋200ml一起攪拌,放涼。
➍ 將醃漬好的蘿蔔擠掉水分,瀝乾後接著放入容器裡,將梔子香料袋先放入容器,倒入放涼的醃漬液,蓋住蓋子在室溫放一天左右,接著放冰箱冷藏。完成