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說到世界上最高級的食材
就不能不提松露那濃郁又無可取代的香氣
但對豬來說，那其實就是 #情慾流動 的味道
松露氣味的關鍵成分叫 #雄烯醇
這種化學物質，在臭男生的汗水裡有
也可以在其他雄性哺乳動物身上找到
而因為公豬身上超多，所以又叫 #豬烯醇
對動物而言，豬烯醇就是一種雄性激素
因為味道有一點像麝香 (但也有人說很臭)
而且在動物發情時會起到吸引雌性的作用
所以有些廠商會把它加進香水裡面
宣稱能增加使用者的 #男性魅力
但很可惜，這種物質只能吸引畜生*
這也是為什麼以前都要用豬來挖松露：
除了豬的鼻子非常靈 (不比狗狗差)
母豬對豬烯醇的氣味還格外敏感
因此能輕易找出躲在土裡的松露
不過呢，現在挖松露的工作
幾乎都外包給效率比較差的狗狗了
這是因為當母豬發現牠找到的不是性感公豬
而是性感松露後，通常會就地怒吃一波
總total算下來，恐怕還是請狗挖划算
雖然不確定母豬當時的心情，但如果是我
找到松露一定比找到公豬還開心吧？？
#怪奇冷知識455
註：動物會透過犁鼻器感知發情時散播的賀爾蒙
但人類的犁鼻器已經退化，所以理論上察覺不到
我們都知道，大多數雄性動物
頭上無時無刻都掛著兩個字：#性慾
老像隻吉娃娃一樣精蟲上腦下半身思考
但你知道，這種被色情驅動的行為模式
其實會害他們死得更快嗎？
_
科學家發現，當雄性線蟲要在食物和性之間
進行終極二選一時，牠們永遠都會選尬一炮
啊如果連這麼原始的生物都這麼風流
那自然界中應該有 99% 的雄性
都會遵循相同的 #繁衍策略：
_
相較於把重心放在養育後代的雌性
雄性往往只在乎生出更多的後代
（簡單說一個重質一個重量）
_
基於這種只想歡呼播種
不願意流淚收割的生殖策略
雄性自然喜歡把身家全都壓在求偶上
盡可能強化 #雄性魅力、增加交配機會
然而這種一期一會一生懸命的浪漫
其實會使雄性承受更大的壓力*
連帶使免疫系統變得更弱
_
有科學家以十幾種蜻蜓進行實驗
讓這些蜻蜓無論性別通通染上寄生蟲
結果發現，一旦雌蜻蜓伙食好、住得好
身上的蟲蟲也會跟著跑。反觀雄蜻蜓
就算吃飽穿暖，病情也不會有所改善
顯示牠們的抵抗力根本爛透了
_
這些線索，很可能指向了為什麼
人類女性的平均壽命總是比男性長──
求偶所消耗的精力及衍生而來的壓力
實在是太黯然、太銷魂了
_
順帶一提，這個詛咒呢
僅靠 #戒色 也沒有辦法拔除
倒是有研究發現，雄性動物在閹割後*
的確有延年益壽的效果，在此一併提供給各位參考
_
#怪奇冷知識631
_
註：這其實有在 #怪奇冷知識479 講到
因為除了壓力，雌性動物抵抗力比較好
跟激素甚至染色體的區別都有關聯
有興趣可以再看看留言補充
雖然我們都愛講 #紅顏薄命
但從統計來看，男生才真的是夭壽短命－
不分國家地區文化，甚至不管人類還是畜生
雄性動物的平均壽命，幾乎都比雌性來的短
而且還短很多(人類約7年)，到底是為什麼？
從生物學上看，女生 #性染色體 組成為XX
當基因出現缺失壞了一根X，還有一根可以擋
反觀男生組成為XY，而Y所攜帶的基因較少
許多功能都只仰賴這唯一一根X染色體
一旦爆掉基本上就沒救了
除此之外，#雄激素 可能是另一個關鍵因素
有科學家透過朝鮮宦官的歷史紀錄發現
他們的平均壽命，比普通男性還長20年
而且在青春期前就 #結紮 的雄性動物
壽命大多也會更長 (貓狗都是這樣)
雄激素的影響層面其實很廣
除了使少年仔容易逞凶鬥狠變+9
害他們死於暴力或各種高風險行為
還有一個很容易被忽視的 #攝護腺癌*－
儘管攝護腺癌在台灣男性十大癌症排第七
卻因徵兆不明顯、與不良習慣沒太多關聯
而很少吸引到大家的目光
雖然犧牲OO換20年的操作只限青春期前有效
但攝護腺癌若能及早發現，近80%都能根治
也因此，Oris 及紐約洋基隊共同響應了
關心男性健康的慈善機構 Movember
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註：攝護腺癌細胞需要依靠雄激素才能成長
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力！💪雌激素？睪固酮？黑魔法？😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明：『肌力也是免疫力！』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢，比起吃到肚子裡面的一堆營養品，擦在臉上的一堆保養品，肌力訓練才是最高C/P值，改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點：
🚩 1:00 肌力也是免疫力，肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強？
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力？
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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#SBDAPPAREL #為你撐腰 #Strongman #Powerlifting
#健力 #舉重 #大力士 #護膝 #護腕 #護肘 #腰帶 #重量訓練 #重訓必備 #肌力訓練
影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
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影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
接著前一篇的白話淺談PCT，為了讓大家不要再把抗雌與PCT這兩件完全不同的事搞混，本篇我要講的是”抗雌”
知道類固醇的人應該多少都知道某些藥物會”雌化”，也就是轉換成雌激素，進而引起讓大家怕的要死的性感女乳奶子(國外簡稱Gyno)，但雌激素帶來的相關副作用可不止如此，還會讓你整個人看起來水水的水腫、容易脂肪屯積，這些都是我們不想要的結果，所以我們必需在cycle時一定要做好抗雌的措施。
女乳Gyno
我們先從”雌化”這個過程的產生講起，就拿最基礎的睪酮Test來當例子，睪酮是由男生蛋蛋裡的萊氐細胞分泌的一種雄性激素(補充一下：女生體內也是有微量的睪酮，是從卵巢分泌出來的)，睪酮是雄激素，它主要提供兩大功能：促進蛋白質同化合成代謝的”合成代謝能力”、與維持雄性外表及性徵的”雄性化能力”
當我們在用藥on cycle時，體內睪酮濃度水平大大升高，此時會有兩種情況發生，分別是雄化與雌化，雄化!? 我們本來就是男的，雄化又怎樣!? 當雄性化能力太強時，就會發生：掉髮(絕頂!?)、皮膚易出油油膩膩、爆痘痘(顏值大減…)、體毛增長、攝護腺肥大等…….這些雄性化副作用都是由於我們體內過多的睪酮被”5-alpha-reduce酶”給轉化成二氫睪酮DHT所致，DHT比起睪酮有更強大的雄性化能力，但肌肉的合成代謝能力卻又很低，而DHT非常容易與頭皮、皮膚某些部位(例如最多人長痘痘的地方：背、胸、脖子)、及攝護腺的雄激素受體AR結合而發生反應，造成掉髮、痘痘等這些擾人症狀。
那雌化呢？雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用，而這些雌激素再與體內雌激素受體ER結合，進而發生雌化。
雄化與雌化比起來，一般我們會對雌化這個副作用比較在意，只要體內雌激素水平一高，就會面臨乳頭浮腫(也就是乳腺發育，嚴重時最終就是變成性感女乳)、身體水份儲留而水腫、脂肪增加等問題。
基本上我們男性體內的雌激素主要是兩個來源，一是身體自行製造分泌的；二是經由雄激素轉化而來的，所以如果是”自然”不用藥的愛好者是不用太擔心這點，除非你體質異常，但是玩黑魔法的人就一定要注意了。
那麼抗雌該怎麼進行呢？我們體內有許多的激素受體，各種激素必需要與該激素的受體結合才能起效果，就像我們所用的合成代謝雄激素類固醇，它必需與體內的雄激素受體AR結合，才能發揮效果；同樣的，雌激素也要與雌激素受體ER結合才會發生雌激素作用。
所以，只要阻止雌激素與雌激素受體結合，就不會產生雌化了。
我們用的抗雌藥有兩類，選擇性雌激素接受體調節劑SERM(Selective Estrogen Receptor Modulator)、芳構酶抑制劑AI(Aromatase Inhibitor)
(其實還有第三種可以降低雌激素，使用受體下調劑(Receptor Down-regulators)，這類藥物是透過降低雌激素受體水平來產生作用的，也就是降低雌激素受體的濃度及活性，使雌激素的作用忽略不計，但我們用不到它)
SERM最典型的就是Tamoxifen，在正規醫療用途上是用來治療乳癌，簡單說一下它的作用原理：Tamoxifen的結構和雌激素相似，所以它能與雌激素受體結合，使得雌激素無法與雌激素受體結合，無法結合也就無法產生雌激素作用。
接著說AI，我在前面有提到：” 雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用”，基本上，我們玩黑魔法的，是把各種雄激素扎(吃)進身體裡，而這些雄激素裡有許多種都可以和芳構酶發生作用的，進而轉化成雌激素或是雌激素的衍生物，所以，AI的原理就是利用它本身的結構，使得AI對芳構酶有非常強的親和力，比起雄激素對芳構酶之間的親和力還強，在AI與芳構酶結合後，芳構酶就失去活性了，換句話說就是被消滅了……..
換個角度來講，簡單來說就是AI就是小三，介入了原配雄激素與芳構酶之間，最後就破壞了雄激素與芳構酶的感情，芳構酶最終和AI結合私奔而去了，留下了孤單的原配雄激素……沒有與芳構酶結合就無法產生愛的結晶~~雌激素，沒有了雌激素就不會雌化了…….
SERM與AI各有不同用途，應用時機也有不同，AI現在我們用的是屬於第三代，同時又還分為一型與二型，我們會用到的AI主要有Anastrozole、Exemestane、Letrozole這三種，每種使用的方法與時機都有所不同。
其實，大家也不要對雌激素抱有太大的敵意，雌激素對我們還是有許多正面的好處，例如：保護心血管、穩定血脂、提高免疫力、維持骨質密度、維護肌肉蛋白質同化合成代謝(是的….你沒看錯，雌激素對增肌也是有幫助，因為雌激素也會影響到GH、IGF-1)
但是，你也不能太隨便，每個cycle在設計時都必需要考慮到”抗雌”這塊，相信沒有人想要在cycle結束了之後，肌肉長了、性感奶子也長出來了吧….……
曾經有位年紀很輕的藥頭私訊問我(如圖)：要”多久”才要抗雌一次!?!?!? 我看了差點昏倒，也真替向他買藥的人擔心…….(話說他還到處加好友，並主動私訊推銷藥物…..自己都不懂了，還到處亂賣……真夭壽！)
抗雌的方式也不是就一定要使用SERM、AI，也可以利用類固醇本身的附加作用，有些藥物本身就可以抗雌，那些東西都是屬於二氫睪酮DHT的衍生製品，而DHT本身就是天然的抗雌。
合理、選擇正確的抗雌才能讓你的cycle產生最佳效果。
最後………………………………………….不要再把抗雌、PCT、保護等等什麼的搞混了啦！
男與女除性徵不一樣，手指長度的比例也有分別。當我們還是胎兒的時候，在媽媽肚裏面，激素會影響我們成長，而雄性激素睾丸酮與雌激素的比例，控制了一個名為Hox的基因的開關。這個基因有不同功能，一方面影響泌尿生殖系統發育，決定胎兒長出男性獨有的睾丸和陰莖，或是女性的卵巢；另一方面，它還影響手指骨的發育，當睾丸酮（男性性激素）相對高，基因會令食指比起無名指短。
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