大姨媽晚來 不一定是懷孕🤰🏻
眾女性們別再驚慌失措
有8大因素要考慮進去一起推理!
🔍#經期幾天來一次 ?
👉🏻正常的情況下,約每28天來一次(正負7天內都算正常)21天~35天皆算正常值。
👉🏻近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況 若提早或延後2天都還算正常(經血量不變的前提下)約19天~37天。
👉🏻更年期、停經前約45歲女性,週期可能延長到3~5個月左右。
如果 #大姨媽晚來 或不規律
那可能要檢視一下有無以下因素作祟:
🚫#錯誤減肥
過度節食、減肥藥,都可能影響荷爾蒙分泌
🚫#心理壓抑 #壓力大
緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂�
🚫#藥物影響
避孕藥或某些藥物,像是消炎藥或抗生素
會間接影響激素調節�
🚫#多囊性卵巢症候群
除月經會不規則,還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題
🚫#體重過胖或過瘦
都會影響女性荷爾蒙分泌
🚫#吸菸 #二手菸 #熬夜作息差
易使內分泌失調、紊亂�
🤱🏻#餵母乳
哺乳時期 雌激素的分泌會受到抑制
🤰#恭喜懷孕
子宮正孕育新生命的到來
�
👩🏻⚕️那麼 #催經食物 該怎麼吃呢?
✓#維他命C→抗壓、幫助月經穩定
💯推薦食物:芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
✓#維他命E→抗氧化、穩定賀爾蒙
💯推薦食物:堅果類、芝麻、菠菜
✓#omega3油脂→改善身體發炎
💯推薦食物:鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃
✓#礦物質鈣鎂→放鬆心情、舒緩壓力
💯推薦食物:乳製品、豆腐、毛豆、堅果
如果月經晚來或沒來�不妨吃吃上述食物、或去找婦產科醫生說明狀況👨🏻⚕️也辛苦所有女生們了❤️
敬每個月都流血🩸還堅毅存在的偉大女性們!
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雌激素正常值 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 八卦
看到史考特醫生這篇研究跟分析,
莎莉實在感到又驚又喜,
因為我一直以為女生長肌肉缺乏雄激素很困難,
在我為了想要增加肌肉而感到藍瘦香菇的時候,
這篇文章居然讓我眼睛一亮,
原來我們女生長肌肉的能力跟雄性激素不會構成太大的威脅,
而在一樣的訓練狀況下,
女孩子卻有機會跟男孩子有一樣的肌肉量。
你不懂我為什麼這麼開心?
因為我熱愛肌肉!!
我知道肌肉對我來說真的是天殺的重要。
別因為自己就女生就小看自己的能力,
你的潛力是無限的,
你絕對有辦法舉的跟男人一樣重,蹲的跟男人一樣重。
女人別小看自己。
女生練肌肉真的對身體健康有很大的幫助。
謝謝史考特這篇文獻,讓我飛上天了!
文章重點:
先天體型:如前面提到,在未經訓練的情況下,女性肌肉量約是男性的2/3。儘管訓練後男女肌肉增長幅度相仿,但初始的差距永遠存在。
體脂肪:由於雌激素的影響,女性先天就有較多體脂肪。根據美國運動學會(ACE)的資料,男性體脂率正常值落在18-24%,女性落在25-31%。而「必要體脂率」,也就是維繫健康所必須的體脂率,男性不得低於2-5%,女性不低於10-13%。所以在同一體重下,女性有很高的機率會有更多體脂,更少肌肉,這點能解釋為什麼男女運動員間會有15%肌肉量差距。
社會心理性因素,這是我認為最重要的一個因素:
女性增肌能力並不受限於雄性素的缺乏。
恰當的訓練下,男女增肌的潛力大致相等。
同一體重下,女性的肌肉成長極限約是男性的85%,女性的體脂偏高是這個差距的主因。
女性增肌的障礙主要來自心理與社會因素,而非生理因素。
一分鐘健身教室
雌激素正常值 在 Yunxii 蔡昀希 Facebook 八卦
Photographer MacYap Photography
戀愛只是身體為了讓你順利繁衍下一代所產生的現象而已。而戀愛的情緒是從最原始慾望的爬蟲腦中出現的,所以熱戀期你會做出一些平常你不會做的行為。
剛戀愛前六個月,你的身體會大量產生雌/雄激素,多巴胺,催產素,去甲腎上腺素等,讓你對戀人陷入瘋狂狀態,想24小時黏著對方。
當你大量分泌催產素同時,身體也大量產出催產素接收器,因此,若你想讓對方覺得好像真正愛上你的感覺,需要等待2個月。2個月後,生理現象才會慢慢恢復正常。
想要穩定長期的關係,你需要2種荷爾蒙,那就是催產素和血管加壓素。擁抱,親吻,肢體接觸都有刺激這2種荷爾蒙分泌。通常這時期可以維持個幾年,接著大多數人就會面臨分手期。
如果你是被分手那個,你的大腦會暫時性讓你對前任產生假性著迷現象,到你的身體真正認清事實後,血清素,多巴胺,血管加壓素就會恢復正常值。女性在分手後會比男性感到更痛苦,但通常走出的時間比男性快。
所以如果你正經歷分手的痛,請告訴自己,這只是一個暫時性生理現象; 如果你在熱戀中,請睜大眼睛看清楚,你的另一半有沒有價值觀偏差,或是有一些東西你本來不能接受,但是突然能接受的行為和理念。
不要再被感覺拉着走啦~ 那只是大腦騙你繁殖的招數而已。
好啦!其實,會愛你的人,還是會愛你,寫這麼多純屬好玩。
記得有一次中學朋友說,你這個人太理性了,應該永遠找不到男朋友。好像真的會這樣。因為太理性了,什麼催產素,多巴胺,雌激素大概分泌不足吧!
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