降低熱量吸收的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 「負卡路里食物」是什麼？真的能越吃越瘦？健身教練公開負 ...

也就是「吃下去的卡路里<消耗(消化&吸收)」。但注意囉！這些食物並不是可以幫助你減去已經吃下去的熱量，而是讓你減少吸收攝取。 > ...

#12. 熱量攝取不足小心這9大問題上身 - 康健

年長的人如果吃得不夠，更是容易沒力氣，高齡者食物吃得少，多是因為食欲降低。 針對女性運動員的研究也發現，她們吃進的卡路里過少，就難以支持高強度的 ...

#13. 還在計較卡路里少吃嗎？吃不夠反易胖！究竟瘦身該怎麼做？

基礎代謝率是指在不運動的前提下，呼吸心跳、消化吸收、腺體分泌等維持生命所需的 ... 而疏忽潛藏的體脂肪反更難瘦，體脂肪無法靠節食、少攝取卡路里降低，還可能因 ...

#14. 減重者每天熱量不得低於多少卡？ - 衛生福利部國民健康署

當然熱量減少愈多，體重減輕愈多，可快速獲得成就感，但過度嚴苛的節食讓人出現虛弱、掉髮、情緒不穩和營養欠缺，一旦解禁，食慾大開，又落入肥胖的惡性循環。

#15. 營養師推薦真正瘦身去脂的蔬菜 - 啟新診所

苦瓜的熱量超低，還能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所攝取的脂肪和多醣類，不管是代謝差造成的水腫或是內臟型肥胖、便秘型肥胖，苦瓜都有助 ...

#16. 想減重？各種常見減重飲食方式，你了解多少？

為了追求理想體態，有人靠少吃來減少熱量攝取；有人則靠增加活動量、提高 ... 熱量赤字（熱量消耗> 熱量吸收），累積一段時間後，體重就會下降了。

#17. 運動與減重

事實上，減重必須運用一點會計原則，要控制收入與支出；當吸收進來的熱量高於身體 ... 而選擇低卡食物，且中強度的運動會使食慾降低，不易因飲食過量而破壞減重計畫。

#18. 專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... - Women's Health

當然「增肌可以提升基礎代謝率」是沒錯的，但後面的結論整個歪掉了，其實肌肉消耗的熱量並沒辦法達到你想要的瘦身，或是減少體脂肪效果，這種事情只會發生 ...

#19. 減少卡路里吸收 Fancl餐前卡路里熱量控制丸Fancl Carolimit

現貨｜減少卡路里吸收 Fancl餐前卡路里熱量控制丸Fancl Carolimit〉1包120粒30日份量現貨發售$ 119買一個療程3個月的話每包-$10✨終於有新既減肥產品 入手左fancl 餐 ...

#20. 「多纖美白腎豆減醣粉」五大斬醣去油專利成分，餐前阻斷醣類

透過五大有效的成分，立即幫助妳在餐前阻斷澱粉吸收，穩定血糖不失控，同時悄悄地降低體脂肪和膽固醇，讓妳享受美食之餘又能達到阻擋熱量吸收、攔截 ...

#21. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

碳水化合物是人體的主要熱量來源，因此有許多人為了減肥而減少碳水化合物，但是經常吃多種類的碳水化合物（如燕麥、糙米等）實際上可以幫助新陳代謝。如果 ...

#22. 隔夜飯助減重？ 研究：抗性澱粉降吸收率 - YouTube

白飯或地瓜等澱粉類食物，烹煮後，再冷藏，部分澱粉會形成抗性澱粉，由於難以消化，因此有助於減少 熱量吸收 。還有國際期刊指出，煮熟米飯冷藏24小時後 ...

#23. 減重藥物介紹作者：臺大醫院藥劑部蔡文珊藥師專題報導2016 ...

減重的第一步是改變生活型態，包括降低熱量攝取以及多運動，降低熱量攝取不代表 ... 顆粒後才能被人體吸收，抑制胰脂酶能使食物中的脂肪無法分解，進而減少脂肪的吸收 ...

#24. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

另外，累積減少7700大卡可以減少1公斤。以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大 ...

#25. 認識減肥藥物

根據臨床試驗的結果，Orlistat大約可以阻斷一餐中30%的油脂吸收，進而減少熱量的吸收而減輕體重。Orlistat 的代謝方式主要是經由腸胃道排出體外，只有極少部份(<2%) ...

#26. 壓力多吃型 - 安麗

增加飽足感，有效降低食物熱量吸收。 魚油. Omega-3 脂肪酸可幫助降低食慾。 腰豆、黃豆萃取菁華的補充品. 抑制澱粉和蔗糖吸收 ...

#27. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

一週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代 ... 當這個數值降低，基礎代謝率與活動耗能就會跟著下降。

#28. 107營養師-營養學試題詳解 - 志聖文教

每人每日熱量的需求由基礎代謝率(basal metabolic rate)、食物熱能 ... 定義攝取食物後，引起一連串消化、吸收、轉運、代謝及儲存等活動，而使體內能量消耗增加；隨著 ...

#29. 能量均衡與體重控制

此外，由於降低了熱量的攝取，身體為了「保障」原來的體重，便會減慢安靜時的新陳代謝速率和放緩食物的分解及吸收，以減少體力活動時的能量消耗 (3) 。

#30. 努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點 ...

... 差不多，這時身體為了不要變瘦變太快，下視丘會調整荷爾蒙的分泌，讓新陳代謝降的程度降低，自動減少消耗的熱量。同時間，身體還會改變吸收能量的 ...

#31. 【必備減重減脂知識】核心觀念-熱量赤字

高蛋白食物的攝取，可增加飽足感，減少飢餓，對於飲食控制是有幫助的。此外，蛋白質較澱粉難分解，經過身體一系列的消化吸收後，成為身體吸收的熱量會較少。但也不能一 ...

#32. 甩掉小肚腩！10大分解脂肪蔬果 - 新北市藥師公會

每100克的苦瓜熱量只有18大卡，卻能提供減肥者飽足感。根據實驗發現，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將 ...

#33. 餐後用這三招減少熱量攝取，再也不怕吃多發胖 - 景升診所

餐後最忌諱的就是馬上坐下來休息, 或馬上躺平睡覺, 這邊建議大家可以散散步藉由腿部的運動將血液循環流通到肌肉中, 讓消化道的血流量減少, 這樣可以減少食物的吸收消化. 餐 ...

#34. 減肥｜少食多餐還是多食少餐好？研究稱相同熱量這樣吃能瘦更多

吃零食會刺激血糖和胰島素，讓身體進入吸收模式，降低脂肪燃燒。即使只吃一點點，但一整天都在吃，會讓身體沒有時間燃燒脂肪。

#35. 吃冷的食物能減肥?抗性澱粉有哪些? 營養師告訴你為什麼能 ...

... 能夠預防大腸癌，讓血糖降低，幫助降低膽固醇，並能抑制脂肪的吸收囤積。 ... 期刊上的研究顯示，抗性澱粉有助於降低熱量的攝取，能促進腸道健康，並且能調控血糖 ...

#36. 健康網》減肥藥品百百種醫：依功能可分這2類

阻斷脂肪吸收達到減重效果. 蘇俊源說明，此類減肥藥透過抑制脂肪分解，減少攝入熱量，並加強體內脂肪消耗。 ○口服藥： ...

#37. 【2020~2021最強整理!】推薦五大降低體脂肪保健食品人氣 ...

那麼市面上那麼多減重降低體脂肪保健食品到底該如何選擇? ... 以達成抑制熱量吸收、脂肪轉化，油切加速代謝，並同步調節體脂肪與血脂肪。

#38. 5-2_熱量

使【1公克】的純水升高(或降低) 1℃ 所吸收(或釋放)的熱量。 (2) 【仟卡】(【kcal】 ...

#39. 免流汗就瘦了！醫狂推「飯後3動作」吃多也不怕胖…靠這杯超 ...

羅馬人藉由餐後泡澡將熱量導到皮下，減少熱食物的消化吸收、降低熱量攝入，「發現這樣好像不容易發胖。」其實這是有醫學根據的。 第3招：喝綠茶. 因工作 ...

#40. 衞生防護中心- 認識脂肪一族

儲存大量熱量，並在身體需要時轉換釋出，而皮下脂肪則有助維持體溫。 大部分脂肪貯存在脂肪組織內，而脂肪組織則承擔保護內臟器官的責任。 作為傳送及吸收 ...

#41. 第一章緒論

除了下視丘有瘦素的受體，肌肉與脂肪組織也都有，. 它的功能在於促進代謝以增加熱量的消耗與減少脂肪組織。 飽食－空腹循環中組織代謝. 項目. 同化作用. 吸收期(Absorptive ...

#42. 醫學減重知多少？內科減重、外科減重大解析！ - 晨悅診所

隨著醫療的發達與進步，透過醫學方法，達到改變食慾、降低熱量攝取的減重 ... 達到降低腸胃的吸收面積，使熱量吸收效率大幅變差，而產生減重的效果。

#43. 【2023年最新】精選10款人氣減肥保健食品推薦

此款產品的成分當中，每粒含有750mg的α-環狀糊精，主要能讓多餘的熱量在被身體消化吸收前，就排出體外，避免轉換成脂肪囤積。 由於是做成口嚼錠的劑型，直接吃或是配水 ...

#44. 躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒48小時的秘密 - 天下雜誌

基礎代謝能燃燒身體熱量的六～七成，而運動佔兩成、消化食物僅佔一成， ... 一種和肥胖有關的荷爾蒙，會釋放訊息告訴大腦飢餓與否）降低19～26％。

#45. 【營養知識】如何恢復健康代謝? | 恢復期Recovery Diet

例如我們可能會減少走路的時間，運動時也可能因為不能表現的最好而降低運動消耗。 ... 例如我們腸胃的吸收能力可以提升，從同樣的食物抽取更多熱量。

#46. 你每天應該吃多少卡路里來減肥？ - SuperFIT極度塑身

為了每週減掉1 磅（0.45 公斤），中等活躍的年輕男性每天應該消耗2,300-2,500 卡路里的熱量。 隨著男性年齡的增長，能量需求會減少。在46-65 歲之間，適度 ...

#47. 夏天該挑哪些減脂食物？促進食慾又不易胖

... 會導致熱量與營養攝取不足，長期下來會降低身體的基礎代謝，不利瘦身。 ... 質與鐵質，也可以降低體內膽固醇的吸收，幫助降血脂，達到減脂功效； ...

#48. 營養師尤麗雯

免疫力減退:攝食減少、吸收降低或疾病等 ... 維生素D 受器減少: 維生素D 、鈣吸收下降 ... 熱量密度. 食物的份量. 食物的形態. 營養介入降低疾病的發生率 ...

#49. 全球31%人口在疫情期間平均變胖6.1公斤！體重管理市場正夯 ...

超級零在2021年10月推出的控卡麵透過三種核心成分，在三個層面上降低熱量吸收：抗性糊精抑制脂肪吸收；海藻萃取物抑制澱粉酶將碳水化合物分解為糖份； ...

#50. 想減肥嗎？ 「熱量消耗」要大於「熱量攝取」 - 健康醫療網

的確，刻意降低熱量，或單一食物種類的進食選擇，也許在短期內能看見體重的 ... 約佔熱量消耗中的10％，是進食後要消化吸收食物所需要的熱量，林子琳 ...

#51. Ella三餐都吃白飯，還是瘦3公斤！減重醫師蕭捷健：吃飯2秘訣

減重醫師運動前一餐必吃白飯 2招白飯吃法降低升糖指數 ... 速度越快速，而攝取高GI食物也易造成血糖、胰島素上升，而胰島素上升會加強身體吸收熱量！

#52. 吃白腎豆減重有效嗎？了解功效、推薦品牌，窈窕這樣來

1. 抑制醣類吸收：減少熱量、幫助減重 · 2. 降低食物GI值：延緩血糖上升/穩定血糖 · 3. 降低體重、減少腰圍與臀圍 · 4. 減去脂肪、不影響肌肉量 · 5. 幫助體重 ...

#53. 不固定吃飯又吃得少「進食時就吸收200%的熱量！」

振興醫院營養師林孟瑜表示，餐次少，熱量不會吸收少，若未固定餐次且吃得 ... 指出，當人體發現沒熱量供應，會降低基礎代謝，並在下一餐熱量吸收更多 ...

#54. 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym Blog

相反的，在訓練結束後半小時才吃，葡萄糖轉運蛋白活性慢慢降低，這時候才進食，熱量不容易燃燒，多餘的反而還會轉換成脂肪儲存起來。 運動完要吃什麼 ...

#55. 不敗減重第2招6種食物減少吸收| 蕃新聞

若無法在起跑點抵擋住食慾的來襲，就要在接受食物時，避免選擇高熱量食物，且盡量以具有減少吸收效果的小黃瓜、武靴葉、甲殼素、藤黃果等食物和成分為主。

#56. 天呀～我連呼吸喝水都會胖？可能是基礎代謝率太低了

空氣和水都沒有熱量，我們也不像植物可以行光合作用製造養分，因此一切能量來源都是「攝食」，當吃進去並且吸收的熱量大於消耗熱量（攝取＞消耗）， ...

#57. 不吃澱粉瘦更快？改吃「這類」 抗性澱粉止餓還能減少熱量攝取

胃和小腸無法吸收抗性澱粉，會導致抗性澱粉能夠較完整的進入到大腸，而大腸中喜歡抗性澱粉的菌群，能產生短鏈脂肪酸，進而維持人體健康的腸道環境。 3.

#58. 消化不良也會肥胖? - SNQ國家品質標章

有便祕困擾的患者，食物糜停留腸道時間過久，腸道吸收率變成一般人 ... 代表腸道正在蠕動，顯見下半身運動確實有助改善便祕，同時也能消耗多餘熱量。

#59. 白飯加點椰子油，竟能減少大半熱量攝取！這6個「低卡飲食 ...

煮飯時增加3個步驟，可減少60%的卡路里；首先在煮好的米飯中，加入一茶匙的椰子油，接著冷卻一夜，第二天早上再加熱。被米飯吸收的油脂會阻礙身體消化碳水 ...

#60. 減重醫師蕭捷健- 這種纖維才能幫你減掉內臟脂肪！ 美國研究發現

對於減重、燃燒內臟脂肪和降低胰島素有幫助的，主要是可溶性纖維。 ... 如果吃進同樣的食物，纖維（可溶以及不可溶）會影響攝取/吸收的總熱量計算嗎？

#61. 酪梨一顆熱量

酪梨富含油脂，有助於人體吸收脂溶性維生素（如：維生素E、β胡蘿See ... 降低心血管疾病風險抗發炎、抗氧化有益腸道健康有益體重控制有益視力一顆酪梨 ...

#62. 減肥- 維基百科，自由的百科全書

一般簡稱為減肥、纖體、瘦身或秀身，是指採用人為手段故意降低體重，特別是減少 ... 再搭配攝取「代餐」與服用「熱量吸收阻斷膠囊」等輔助餐點，在自然的減重環境下， ...

#63. 不正確的生活習慣正在破壞你的新陳代謝 - 運動星球

... 開始節食甚至於不吃，其目的就是為了減少熱量（卡路里）的攝取，讓失控的 ... 著睡眠不足會更想吃垃圾食物、降低代謝率及身體要合成更多的脂肪。

#64. 不敗減重第2招6種食物減少吸收 - 華人健康網

減重有3個不敗法則，分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」， ... 抵擋住食慾的來襲，就要在接受食物時，避免選擇高熱量食物，且盡量以具有減少吸收效果的小 ...

#65. 兒童減重運動方法 - 台灣癌症基金會

消耗熱量 (大卡/公斤體重/時) METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡 運動項目 40公斤 慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

#66. 做對3件事，讓你越吃越瘦！ | 黃致錕| 主題文章 - 天下文化

照這個算式來看，如果我們能減少吃進去的熱量，或是增加消耗的熱量，就能降低發胖的機率。 ... GI代表食物經胃腸道消化吸收後，使血糖上升速度的快慢。

#67. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...

當然「增肌可以提升基礎代謝率」是沒錯的，但後面的結論整個歪掉了，其實肌肉消耗的熱量並沒辦法達到你想要的瘦身，或是減少體脂肪效果，這種事情只會發生 ...

#68. 號稱「排油神器」的吸油丸真的有那麼神嗎？ - 減肥藥

奧利司他主要在胃腸道發揮作用，不僅可以降低體脂率，同時可改善部分與肥胖相關疾病的危險因素， ... 未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

#69. 喝水減肥原理三分鐘看懂！原來多喝水真的能幫助減肥 - 日日健康

倘若每天喝足1500cc的基本水量，一整年就能多消耗17400大卡的熱量，大概 ... 當然毒素一多，肝臟的負擔也會增加，並讓脂肪代謝率降低，形成肥胖的惡性 ...

#70. 不能吃！」怎麼講？飲食與減肥的英文單字大公開！

基本概念; 體重的形容; 能量消耗的比例; 影響卡路里吸收與消耗的因素; 不同的素食概念; 不同的著名飲食計劃與相關的參考例句 ...

#71. 喝啤酒可以消脂？營養師說還有其他用喝的、聽的訣竅助減重

日本知名啤酒品牌慎重其事預告，即將在十月推出號稱能降低胃周圍脂肪的 ... 飽足感，飯後也能稀釋消化酵素，降低食物熱量吸收，還有抑制小腸吸收熱量 ...

#72. 哪些食物可以增加基礎代謝率

... 還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血. 栓生成，防止動脈硬化。常吃含大豆皂角的食物，也可以調整腸壁吸收能力，讓. 腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。

#73. 減肥新福音 - 科學人雜誌

... 發現，OEA會與一種負責調節脂質代謝的受體PPAR-α 結合，一旦兩者結合，就會釋出「吃飽」的訊息，於是我們的食慾就會降低，身體也會減少吸收熱量。

#74. 想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量)，因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時，身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。 我想維持 ...

#75. 膳食纖維/文：許錦銓醫師 - 想減肥?

目錄： · 減少熱量的攝入:提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。 · 減少致癌物質 ...

#76. 減重藥物介紹與療效比較

由於Orlistat會降低脂肪吸收，連帶影響脂溶性維生素（維生素A、D、E、K、β胡蘿蔔素）的吸收，因此長期使用建議補充維他命。 Lorcaserin (沛麗婷, Belviq ® ) ...

#77. 減肥手術- 嘉義長庚一般外科

吸收 不良(malabsorption)：讓小腸縮短或繞道，讓身體減少熱量和營養物質的吸收量。 obesity. 健保局減肥手術（胃隔間術- gastric partition）的給付條件如下：.

#78. 在意甜點熱量嗎？輕鬆5招教你吃不胖！程涵宇營養師專訪

吃甜點所產生的幸福感總是令人難以抗拒，但無法忽視的「熱量」也是讓人對甜品又 ... 讓重視體態與健康的甜點控們，在美食當前也能技巧性的降低熱量攝取！

#79. 如何降低肠胃对食物热量的吸收率？ - 知乎

你是想减肥还是其他的？ 其实并不是肠胃对于热量的吸收，更多的是胰岛素功能！肠胃吸收的可是所有的物质。 不要胰岛素过于疲惫，那么就摄入GI值低的食物，抗性淀粉可以 ...

#80. 營養師程涵宇on Instagram: "如果你在一直在找瘦肚子的方法 ...

吃可溶性纖維可以增加飽腹足感，幫助減少熱量的吸收，並防止內臟脂肪在肚肚周圍堆積。 推薦食物：燕麥、大麥、豆類和青花菜3.#益生菌好菌好腸相，一些乳酸桿菌菌株已被 ...

#81. 6种食物减少吸收促进代谢的食物 - 聚餐网

若无法在起跑点抵挡住食欲的来袭，就要在接受食物时，避免选择高热量食物，且尽量 ... 6、醋酸：醋酸会抑制肠道中淀粉酶，使醣类食物的消化与吸收减少，也可以降低食物 ...

#82. 熱量 - 中文百科知識

熱量 由於溫度差，在熱傳遞過程中，物體（系統）吸收或放出能量的多少，叫做“熱量”。 ... 人長期處於飢餓狀態，在一定時期內機體會出現基礎代謝降低、體力活動減少和 ...

#83. 【醫療保健】什麼是澱粉阻斷劑？吃這個就不會胖嗎？

事實上澱粉阻斷劑，僅能阻擋部分的碳水化合物被吸收；最佳情況下，它們能 ... 也需要先諮詢醫生，才能決定是否服用，因為澱粉阻斷劑可能會降低血糖。

#84. 吃貨救星！ 臺大造「水凝膠」減熱量吸收 - 政大大學報

三高及導致心血管疾病的因子通稱為代謝症候群，通常醫生會透過「叫你少吃點」等方式，減少營養吸收，消滅潛在危機。國立臺灣大學生化科技學系學生唐睿謙 ...

#85. 8款有效抑制脂肪吸收的食物・飲品有哪些？ 透過食物預防肥胖

... 可以有效預防發胖，而有些食物則天然帶有幫助身體抑制脂肪吸收的功效，這樣搭配高熱量食物一起食用 ... 但其中的水溶性膳食纖維「葡萄糖甘露蜜」能夠降低膽固醇、.

#86. 減肥食品的6種常見成分，分析保健效果及注意事項| - iHealth

愛吃炸雞、宵夜，容易攝取過多油脂的人，可選擇含有''綠原酸''成分的保健食品，它是一種植物多酚，可減少葡萄糖的吸收，降低血糖濃度、抑制脂肪的吸收， ...

#87. 阻斷系減重成份大解析減肥作弊好幫手是誰？ - 健談

且因其可減少25~30%脂肪吸收，因此在於飲食控制上成了極大的助力，不僅 ... 必要的聚餐時，也比較不用擔心需要花很長的時間努力運動消耗攝取的熱量。

#88. 不敗減重第2招6種食物減少吸收 - 理財寶

減重有3個不敗法則，分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑， ... 就要在接受食物時，避免選擇高熱量食物，.

#89. 利用「攝食產熱效應」3招讓你吃對食物還能消耗熱量 - HAVFIT

也就是說身體一天會耗費能量消耗中的10%來消化、吸收、代謝食物中的營養。若吃對食物，的確能幫我們消耗更多的能量。其實只要掌握3個小訣竅，長期下來還能 ...

#90. [減重須知]_慢慢吃有助於降低吸收熱量@ 卡斯卡斯

[減重須知]_慢慢吃有助於降低吸收熱量 ... 減慢進食的速度可能有助於降低能量的攝入和抑制飢餓感的水平，甚至可能提高一餐的享受，說：”主要作者米娜· ...

#91. 碳水化合物也分好壞？聰明飲食更健康！

我們只要了解如何選擇及使用它，就能吸收到人體需要的營養素， ... 如果吃很多低纖維、低營養的精緻碳水化合物，不只會導致熱量過多，還會讓人很快又 ...

#92. 減肥食品到底哪些有用？哪些其實沒效？專家完整分析（上）！

抑制油脂的消化與吸收：抑制脂肪分解酵素的作用、避免油質與脂肪分解酵素接觸、延緩脂肪酸的吸收作用. 促進新陳代謝：增加能量消耗、增加脂肪氧化、減少 ...

#93. 你不可不知的生活營養學_2.談食物的消化吸收

這也是坊間減肥食品中澱粉酶抑制劑的作用：阻斷澱粉的消化吸收，減少澱粉類熱量的攝取。 但必須了解的是酵素具有專一性，某種酵素僅針對某種分子產生作用 ...

#94. 留心!慢吃會瘦，吃太慢反而胖 - 健康醫師網DoctorHealth

我們會餓是因為血糖降低，所以想吃；如果我們吃得很快，將導致在無意間吃 ... 例如我們吃進800卡熱量的食物，可能只會吸收600卡，因為有些纖維或食物 ...

#95. 減肥，真有「白吃的午餐」！是的，你沒看錯

就醫學觀點，會胖，簡單一句話，就是吃進來的食物熱量比用掉（比需要的） ... 在此要特別說明的是，它只能減少飲食中脂肪的消化、吸收，但對已經堆積 ...

#96. 膳食纖維是什麼？有哪些功效呢？／文：許錦銓醫師 - 林黑潮減肥

(關鍵字：膳食纖維、可溶性纖維、不溶性纖維、熱量、減肥、飽足感) ... 幫助血糖控制:膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收 ...