降三高食物的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 踢走三高全靠它！5種降三高食物 - DayDayCook

苦瓜. 苦瓜的營養豐富，多種營養成分都是在瓜類蔬菜中比較高的，特別是維他命C更是瓜類之冠。 · 洋蔥. 洋蔥裡的前列腺素A是天然的血液稀釋劑，可以擴張血管、降低血液黏度， ...

#12. 有9種法寶！腎臟名醫江守山：每天多吃大蒜，減緩動脈粥樣硬化

編按：管理血糖、血壓、血脂，預防三高，腎臟科名醫江守山分享，吃對保健品也有明顯效果。如果想控制三高，不妨考慮這9種經證實有效的保健食品，也要留意 ...

#13. 這樣吃降三高不用吃藥 - 博客來

降血糖TOP 12蔬果＋降血壓TOP 12蔬果＋降血脂TOP 12蔬果＝有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力！ ☆你知道嗎，90%的糖尿病是吃出來的！ 以「低GI飲食」做好血糖管理 ...

#14. 【降三高】營養師特製食譜！有效降血糖、降血壓、降血脂

什麼是三高？三高代表血糖高、血壓高、血脂高，通常是因為不好的飲食習慣，而造成這些代謝性疾病。現代人罹患三高的比例越來越高，若是想改善並預防， ...

#15. 降三高- 優惠推薦- 2021年12月| 蝦皮購物台灣

買降三高立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超 ... 【全新】健康美食全視頻降三高明星食物大全遠離高血壓高血糖高血脂【華研】.

#16. 帮助降“三高”的食物表送给大家，新的一年远离三高！_胆固醇

到底哪些食物有帮助“降低三高”的功效呢？ 大白菜是一种性价比高的“营养明星”，所含有效成分可降低血浆胆固醇水平，有效预防血栓等心脑血管疾病的发生 ...

#17. 仁愛醫療財團法人- 向三高(高血糖、高血脂、高血壓) 說拜拜

血脂值又分為總膽固醇與三酸甘油酯兩項，許多民眾以為吃深海魚油膠囊能降三酸甘油酯，要吃到有效果，必須服用超大量，恐怕得吃到一開口就飄出「魚腥味」才 ...

#18. 高血壓、高血脂、高血糖降三高食療養生帖- PChome 24h書店

要預防與治療三高，必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括： (1)減少脂肪與脂肪酸的攝取，並採取少油烹調法。 (2)降低食物中 ...

#19. 三高飲食禁忌！得舒飲食法改善高血壓、糖尿病、高血脂症狀

改善三高症狀需選擇尚未精緻過的全穀類根莖類 ... 糙米、紫米、燕麥、蕎麥、薏仁、綠豆、紅豆等食物含鎂高。鎂參與身體許多酵素的功能，豐富的鎂能改善 ...

#20. 降三高食品_百度百科

燕麦，银耳，山药，玉米，荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效，三高实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。这一点，无论是中医还是西医，都有一致的认识。吃错了 ...

#21. 適合三高人士吃的7種食物！和6個預防控制方法 - 生活百寶箱

三高 通常是指高血壓、高血脂以及高血糖。 三高常見於老年人群中間，有專家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出來”的禍，平時飲食過量，油脂吃得較多 ...

#22. 電子書〉食療降三高不用再吃藥 - Udn讀書吧

☆90%的糖尿病是吃出來的！ 以「低GI飲食」做好血糖管理，配合醫囑用藥，即可遠離致命併發症。 TOP 12 降血糖蔬果： 花椰菜‧秋葵‧南瓜‧苦瓜‧小黃瓜‧ ...

#23. 要降三高嗎？請先管好體內3種脂肪吧 - Heho健康

2.內臟脂肪：很多胖肚子的民眾，是屬於內臟脂肪過多者，而飲食西化的問題，也造成很多人外觀瘦瘦的，但內臟脂肪超高，尤其是喜歡喝酒的人有「脂肪肝」的 ...

#24. 中醫師推薦養生零食第1名降三高糖尿病也能吃

這些食物，不但美味，還具降三高、抗癌、養顏美容、紓解壓力等養生功效，其中不少也適合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名： ...

#25. 吃對了，就能輕鬆擺脫三高 - 永信藥品工業股份有限公司-提供最 ...

近年來保健意識抬頭，除積極改善飲食、養成運動習慣以杜絕三高上身外，很多人也會選擇補充魚油、紅麴、山苦瓜、燕麥、人蔘、蝦紅素或綠藻等保健食品來降低三高。在眾多預防 ...

#26. 如何降三高?降三高飲食怎麼吃? 專家授[控制5招] - 常春月刊

依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，45-64歲女性罹患高血壓、高血脂、高血糖比例 ... 降三高飲食怎麼吃？ ... 更年期女性需特別注意離三高慢性病5招.

#27. 三招輕鬆對抗三高

的三高卻是高血壓、高血脂、高血糖，高血糖到一個程度就是糖尿病了。要對抗 ... 食物上的油脂或是油炸物，油本身的熱量常被人忽略，食物本身熱量可能. 不高，但是吃下 ...

#28. “三高”人群怎么吃？这4种食物帮助你降三高！

“三高”人群怎么吃？这4种食物帮助你降三高！ · 1、黄瓜. 黄瓜含有大量的镁元素以及钾元素，可以帮助高血压患者有效的稳定血压。 · 2、大葱. 大家都知道三高 ...

#29. 你有三高嗎？三高飲食又該怎麼注意？這樣吃這樣動就對了！

忙碌的現代人，要三餐都自己去買菜、在家中烹調食材是一件很不容易的事，但如果本身有高血壓、高血脂、高血糖等「三高」症狀，要如何正確選擇外食，就是一個非常重要的 ...

#30. 患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降！ - 腾讯网

患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降！ · 1.燕麦. 燕麦能降低胆固醇和血脂，这是因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，尤其可贵的是这种可溶性的 ...

#31. 盤點“三高”患者能吃什麼，不能吃什麼！特別是冬季，記得收藏！

辣椒含有的維生素C是所有食物中最高的，它能改善機體微迴圈，降低毛細血管脆性，還能降低膽固醇含量。此外辣椒素可加強脂肪的新陳代謝，防止脂肪積存，具有降血脂、減肥的 ...

#32. 三高克星来了, 能降三高的8种食物让你越吃越健康 - 手机搜狐

1、洋葱：有助血栓溶解 · 2、芹菜：降压降脂降糖 · 3、玉米：降低胆固醇并软化血管 · 4、海藻：降低血清胆固醇 · 5、燕麦片：降血脂 · 6、山药：防止动脉硬化 · 7、银耳：减少 ...

#33. 想降血脂、膽固醇，除了吃藥，你更該吃對食物！

這些食材可以降血脂，教你怎麼煮 · 1. 燕麥 · 2. 黃豆等豆類 · 3. 堅果 · 4. 魚類 · 5. 番茄 · 6. 大蒜 · 7. 好油.

#34. 原來“三高”最怕這5樣食物！多吃就對了！

我們常常聽到的三高，其實就是指高血壓、高血脂、高血糖， ... 你也可以從飲食上入手，比如以下幾種食物，就很適合三高患者食用，幫助患者降三高。

#35. 长期吃素，真的能把“三高”降下来？-新华网

3.蔬菜要吃够、水果要适量。每天吃1斤左右的新鲜蔬菜，而且要多吃深色蔬菜，如油菜、菠菜、生菜、空心菜、西兰花等。

#36. 三高飲食控制逆轉心血管疾病【高纖精力湯】【黑豆紫薯奶漿】

輔仁大學食品營養系的蔡敬民教授，讓高血脂症患者每日食用薏仁60 公克，經過4 到6 個星期觀察發現，患者的血膽固醇值明顯下降。「薏仁降血脂的效果，甚至 ...

#37. 患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降！

患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降！ · 1、三高可以吃银耳 · 2、三高人群可以吃芹菜 · 3、山楂也可以降三高 · 4、吃燕麦可以降三高 · 5、洋葱也是 ...

#38. 降膽固醇、預防血管硬化，6大抗三高保健品補充攻略 - 立達診所

三高 （高血壓、高血糖、高血脂）是熟齡族的健康危險因子，更被視為慢性疾病的入門票，與心血管疾病息息相關；要打擊三高，除了自己需要下決心改變日常生活 ...

#39. 把吃出来的“三高”吃回去！营养专家给的降“三高”食物清单！

把吃出来的“三高”吃回去！营养专家给的降“三高”食物清单！ · 1. 冬瓜. 有句谚语说，“冬瓜入户，不进药铺”。 · 2. 莴笋. 血脂高的人，还可以吃点莴笋。 · 3.

#40. 六成中老年人罹患「三高」！營養師：常喝一碗湯 - 每日健康

根據調查，台灣將近六成的中老年人患有「三高」，高血糖、高血壓、高血脂無疑是國人健康的一大隱患。雖然服藥可幫助控制病情，但事實上，飲食習慣也是改善三高問.

#41. 三高人士的食療

具有擴張血管、降血壓的功效。 同時還有幫助消脂作用。 • 決明子：清肝明目。具有降血壓、降血脂功效。

#42. 山藥護胃降三高！ 5大營養價值報你知

山藥也含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高，還能助消化、降血糖。 3.消除疲勞，去痰止咳：山藥內含豐富的酵素、維生素B1、維生素C、鈣與鉀等營養素， ...

#43. 遠離三高怎麼吃？茄子毛豆降血脂 - Yahoo奇摩新聞

除了保健品或藥品，下面這些天然降血脂的食物，也可以幫助你調理身體，遠離「三高」，趕緊學起來吧。

#44. 4大降血脂食物一周吃3次豆腐降4%三酸甘油脂 ... - 蘋果日報

香港智悅營養顧問中心註冊營養師Kiki Yuen表示，高血脂會增加心血管疾病風險，可以吃一些含有降血脂營養素的食物，包括黃豆製品，例如豆腐，因為豆腐 ...

#45. 得舒飲食-教你輕鬆對抗三高 - 台灣癌症基金會

寒冷會引發血液濃度更濃及增加血液的凝結能力反應，所以當秋冬之際，氣溫突然驟降時，周邊血管收縮造成血管阻力及血壓上升，使心臟負荷增加，尤其在心臟血管已有動脈硬化 ...

#46. 搶救高血脂！7招幫你降三酸甘油脂...「一週吃2次魚」攝取好脂肪

精緻澱粉是高升糖食物，不妨將白飯、麵換成全穀類，升糖指數較低，纖維質含量也高，此外蔬菜也是很好的纖維質來源。 2002年發表在《營養生物化學期刊（ ...

#47. 完整降三高食物表想活得健康必看！ | 新生活报 - ILifePost

完整降三高食物表想活得健康必看！ · 3 | 生姜 · 5 | 香蕉 · 6 | 苹果 · 7 | · 8 | 葡萄 · 1 | 三文鱼 · 2 | 山楂 · 3 | 木耳 ...

#48. 光吃素降不了三高防三高这样吃才是正道 - 人民网健康

谷物+豆类+坚果。比如冬天可选黑米、黑豆、黑芝麻，再加上核桃粉这种黑色组合，有补肾强身的作用，口感和营养都相当好。夏天可选择绿豆、薏米、百合、莲子 ...

#49. 三高哪些食物不能碰？这4种食物能改善三高，你吃过吗？

高血压、高血脂、高血糖这三个疾病在传统医学中被称为三高，可现代医学把尿酸高也列入了这个行列中，一起统称为四高。这些疾病都是属于高发但是不具备 ...

#50. 預防三高的養生秘訣 - 澄品中醫診所

三高 的發病年齡根據統計目前已降至24～45歲，有年輕化趨勢，多見於都市上班族。三高的發生與生活方式、飲食西化相關，成為威脅健康、影響生活品質，甚至是危及生命的慢性病 ...

#51. 影片》吃對食物幫你清血路、降三高！營養師公開

影片》吃對食物幫你清血路、降三高！營養師公開：4種地表最強排毒食物 ... 60歲三高病人親身案例黑木耳是天然血管清道夫. 再來現在很多人都會有三高的 ...

#52. 誰說三高不能吃水果？這些水果都能吃… - 壹讀

因此，高血壓患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利於降低血壓，減少中風的可能性。此外，一些有助於疏通心血管的水果也十分適合高血壓患者食用。 芒果.

#53. 高血脂飲食與治療重點！5種有助降血脂的食材

三酸甘油酯(triglycerides, TG) 也是血脂的成分之一，它能為人體提供熱量，正常值應小於150mg/dL。 三酸甘油酯濃度與心血管疾病較無關係，但過高的三酸 ...

#54. 爸爸有「三高」？建議他吃這3款保健食品

3款有助控制三高的保健食品 · 1. 魚油 在眾多聲稱對心血管健康有幫助的保健成份中，以魚油中的「奧米加3」被一致認為具有最多科研實證，更被眾多醫學機構認可。 · 2. 益生菌

#55. 沙棘降三高預防代謝症候群！高血壓血糖、高膽固醇看過來

你也是三高一族嗎？那麼沙棘就是你該注意的保健食品！沙棘功效已被研究證實，有降三高的功效，還能預防心血管疾病，針對高血壓、高膽固醇疾病都有很好 ...

#56. 防高血壓飲食小口訣6少3多3點 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...

多吃蔬菜蔬菜的低鈉高鉀成分，有助身體排出過多的鈉，促使血壓下降。有利降血壓的蔬菜包括芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜等；含澱粉及糖量較高 ...

#57. 降三高的最佳食物有哪些？推荐降三高的五种家用食谱！ - 知乎

对“三高”一族而言，除了服食药品外，在饮食搭配上也应当多加留意。下边一些家常小炒有一定的降血压降血脂效果，大家何不在家里多做着吃。降三高的最佳食物 ...

#58. 吃什麼可以降膽固醇、三酸甘油脂？魚油/藻油有降血脂功效嗎 ...

專家統整高血脂症狀/治療/飲食/健康食品推薦！ ( 2019-2020-2021 品牌、保健食品ptt 整理). Published 4 12 月, 2021 by 營養 ...

#59. 「高血壓飲食」必選醫生認證「得舒飲食」法！靠20種「降血壓 ...

在一般認知中，想到降高血壓，我們自然會想到兩種方法：鹽份控制和避免加工食品。但想擁有一顆健康強壯的心臟，並不僅僅只有 ... 3 降血壓食物：莓果.

#60. 如何降三高？降三高飲食怎麼吃？ 專家授「控制5招」 - LINE ...

更年期為生命中自然與必經的過程，這時期由於卵巢功能的衰退，導致雌激素的分泌減少，提高心血管疾病的發生率。此外，由於女性50歲 ...

#61. 降血糖- momo購物網

【統一】健康3D 90錠*3罐加贈預倍7天份體驗組(健康食品降低膽固醇+調節血糖雙效認證) ... 易天華降三高一步活氧操：每天二十分鐘，三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩 ...

#62. [ 養生] 三高人群吃什麼？- 三高,飲食禁忌,高血壓,甜食 - Zi 字媒體

3 ）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。 高尿酸人群飲食要點： 1）多選用鮮牛奶、 ...

#63. 患上三高不用怕，堅持吃5種食物，保准三高降降降 - 天天要聞

通過吃山楂降三高的效果也比較好，因為山楂含有豐富的果膠，有可溶性的膳食纖維，可以起到很好的降膽固醇，預防動脈粥樣硬化，吃山楂可以解膩除油，促進 ...

#64. 具多重健康效益的「得舒飲食」 - 台灣營養學會

在葉綠素環狀結構裡螯合著鎂，因此蔬菜水果是其主要來源之一，此外含麩皮及胚芽的全穀類（例如：糙米、燕麥、麥片、蕎麥）含鎂量也高。 3. 鈣質豐富的食物 ...

#65. 高血脂飲食與治療重點(二)！5種有助降血脂的食材｜家天使 ...

(圖文:政昇藥局)上篇介紹了高血脂的成因、好壞膽固醇和三酸甘油脂，以及在密密麻麻的健檢報告裡，如何閱讀各類血脂成分的比例。

#66. 【健康】你是三高候選人嗎？醫提醒檢視自己是否有6 大危機

2021-03-14 12:07 聯合報記者陳夢茹／報導. 現代人久坐不動，加上飲食無節制，年紀輕輕就處於高血脂、高血壓與高血糖風險中。（圖片來源：123RF）.

#67. 【三高人士必食: 3種超級食物降「三高」】 - HERBS

【三高人士必食: 3種超級食物降「三高」】 · 1. 奇亞籽 心臟 奇亞籽 奇亞籽含有豐富的膳食纖維，每100克奇亞籽含37.7克的膳食纖維。 · 2. 杞子. 心臟 杞子

#68. 均衡攝取八種好食物， 有助改善三高 - 遠見雜誌

但黃青真強調，實驗證明山苦瓜可讓腰圍降低，動物實驗證明可降低血糖，但不宜簡化為吃苦瓜可降血糖，糖尿病患者仍應尋求正規醫療，飲食中的蔬菜可多選苦瓜 ...

#69. 三酸甘油脂過高會怎麼樣？一次搞懂7大原因、標準 - 健康指南

降三 酸甘油脂方法3：改變飲食習慣. 降低糖份及碳水化合物的攝取，單醣含量高的食物會顯著增加三酸甘油脂的含量。要 ...

#70. 最有效降三高的食物原来是它！ - 美食天下

降三高 吃海带最好。 海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇， ...

#71. 認清高血壓5大食物禁忌營養學家推薦6款降血壓有營食譜

對三高人士來說，認清高血壓食物禁忌十分重要。 ... 除了在日常菜單中多剔除引發高血壓的食物之外，亦可參考由營養學家伍雅芬Arlene推介的6款降血壓 ...

#72. 5種幫助降血脂(膽固醇)的保健食品 - 健康醫學院

當血液中的總膽固醇、三酸甘油酯或低密度膽固醇超過標準值時，即為高血脂症。長期維持在高血脂異常的狀況下容易形成動脈粥狀硬化，使血管內腔變窄與 ...

#73. 3紅食物降三高- 晴報- 生活副刊- 健康

以下3種紅色養「心」的食物，不妨在夏季完結前多吃些︰. 紅麴米：或簡稱紅麴，是一種 ... 研究發現，紅麴具有顯著降三高、清血管垃圾、通血管等功效。

#74. 不吃藥就有效！做對7 件事，改善高血脂

7 按時服用降血脂藥 · 6 多運動 · 5 避免反式脂肪 · 4 多吃高纖食物 · 3 少吃糖 · 2 戒菸 · 1 減重 · 5 高壓生活

#75. 我的血糖高可以喝木耳露嗎?

說起黑木耳降三高的能力，研究人員確實做了一些實驗，研究發現，黑木耳含有獨特 ... 不得不說黑木耳確實是一種健康的食物，本草綱目中就有關於木耳記載：說「木耳性甘 ...

#76. 降血壓的另一種選擇-得舒飲食

蔬菜、水果為主要來源之一，含. 麩皮及胚芽的全穀類（如：糙米、燕麥、麥片、喬麥）含量也高。 3.高鈣：鈣質豐富食物，主要以低脂奶或脫脂奶類，其次如：豆乾、深綠色.

#77. 三高又外食，保健品如何選不傷身

然而，保健食品成分琳瑯滿目，到底該怎麼補充，才能有效降三高？以下請專家來釋疑。 三高族建議長期補充B群降低「同半胱胺酸」傷害.

#78. 三餐吃得清淡，也未必能降膽固醇…飲食原來只占2成影響

一般人聽到「膽固醇」這3個字，總會將它和許多心血管疾病連結，除了敬而遠之外，還要處心積慮地將 ... 若三餐飲食清淡，應該就不會有膽固醇過高的問題吧？

#79. 掌握健康超前部署五關鍵，預防三高不塞車！ | 醫聯網

2018年健保支出有86.7%用在「個人醫療保健」，而健保支出第一名的疾病竟是洗腎！ 近期有專家提出欲調漲健保費或仿照國外課垃圾食物稅，對民眾來說，對於 ...

#80. 史上最全降三高食谱！高血脂、高血糖、高血压收藏备用！

苏子油含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物。能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力 ...

#81. 5大降血脂明星食物 - 天下雜誌

3.黃豆黃豆的飽和脂肪量低，且不含膽固醇，用大豆蛋白質取代動物性蛋白質，可降低血中總膽固醇，低密度膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響高密度膽固醇。

#82. 常吃這十種降血脂食物“三高”不再纏身！ - 楠木軒

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸能降低血液中甘油三酯水平並能升高高密度脂蛋白膽固醇增強血管彈性。在淡水魚中鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。 3.

#83. 不斷醣、降三高的七七七飲食法 - Readmoo

貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病，體檢數字全正常。 共1 人評分.

#84. 這樣吃，血壓穩妥當- Donna陳怡錞｜治本保健營養專家

高血壓者建議多選擇新鮮的食物，避免加工食品，可以大幅減少攝取到含鈉 ... 三高相關文章：膽固醇降不下來的兇手、高血脂的營養保健方案、 高血壓的 ...

#85. 三高風險｜飲食糖多鹽多熱量勁三高越趨年輕化醫生警告持續 ...

港人生活及飲食習慣不合格？ 近年常說香港有三高（高膽固醇、高血壓及糖尿病）年輕化趨勢，的確昔日香港人平均50歲才開始 ...

#86. 如何降三高？降三高飲食怎麼吃？ 專家授「控制5招」 - HiNet ...

吃素降三酸甘油酯？ 別傻了！3習慣是大元凶）. 更年期女性需特別注意離三高慢性病5招. 因此，若要遠離心血管疾病，就從自我健康管理做起，提早預防及 ...

#87. 掌握高血脂飲食禁忌，改善飲食習慣，避免血脂過高引發心血管 ...

遠離高血脂飲食，多吃降血脂食物. 高血脂飲食禁忌. 由於人體中的膽固醇與三酸甘油脂一部分是從食物攝取而來，因此控制飲食 ...

#88. 远离三高怎么吃?6款蔬菜让三高不在来 - 聚餐网

高血糖、高血脂、高血压”被称为“三高”，“三高”的形成正是由于生活水准的提高，大鱼大肉过量进食的结果。除了保健品或药品，下面这些天然降血脂的食物，也可以帮助你 ...

#89. 8種常見降血脂食物讓您輕鬆遠離三高(圖) -疾病- - 療養保健

8種常見降血脂食物讓您輕鬆遠離三高(圖) · 1、大豆. 大豆是人體蛋白質的良好來源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。 · 2、海帶. 海帶也是治病良藥。 · 3 ...

#90. “三高”患者吃什么？照着资深健康医师食谱吃，降压降脂降血糖！

#91. 三高人群吃什麼好？這11種食譜，你值得擁有，為家人收藏咯

導讀：高血壓、高血脂、高血糖吃什麼好？ 1、自製果丹皮. 將山楂製成酸甜可口的果丹皮，山楂具有很好的藥用作用，三高人群可以適當的吃些山楂降三高 ...

#92. 什麼是三高?(高血壓、高血脂和高血糖)

在遺傳、飲食、運動、心理、疾病等各方面因素，都是三高發病的原因，可能是由其中 ... 少吃高油脂 的食物、膽固醇含量高的食物、加工食品、調味料。

#93. 防“三高”，八種食物最理想 - 阿里&88

防“三高”，八種食物最理想1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。 2.