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關於長期不吃晚餐在長期不吃晚餐的人，最後都怎樣了？除了變瘦 - YouTube 的評價
關於長期不吃晚餐在不吃晚飯減壽，吃太晚會致癌？長假悠悠，先學會科學吃晚餐吧！的評價

長期不吃晚餐在趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 八卦

2018-01-11 14:42:29 有 134 人按讚

關於大S最近瘦10公斤的減肥菜單，你們有看到嗎？我看到之後真的嚇了一跳😂😂😂

★早餐：一罐無糖優酪乳、半顆火龍果（大S自行減半，只喝了半罐跟1/4顆火龍果）
★午餐：5、6片燙肉片搭配燙青菜（大S只吃2片肉片，2碗燙青菜也不吃飯）
★晚餐：不吃。
運動
★一週2次皮拉提斯跟瑜伽
★Zumba1~2週上一次
★每週1次重量訓練，啞鈴、深蹲、核心肌群都會練到，每次上課1小時。

晚餐沒吃，加上做運動，真的覺得好餓😂😂😂

我個人真的還蠻佩服大S的堅持跟努力，換成是我要執行這份菜單我可能馬上一天就投降惹😂😂😂

提醒大家每個人情況真的不同，長期不吃晚餐，早午餐吃的份量又很少，很容易遇到停滯期唷！再加上心裡會覺得對自己很虧欠，有些人反而會有暴食的補償心態，容易更失控哦🤣🤣🤣

惡性節食之後，回復平常的飲食，很有可能就會腫回來，我還是認為「減肥要成功，需要找到適合自己長期可被執行的方式，而且要開心滿足才能維持不復胖」，大家要慎選方式唷！

快來看看我調整之後的建議減肥食譜👉🏻http://istyle.ltn.com.tw/m/article/7084/1

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Tags: 長期不吃晚餐

趙函穎營養師的美麗方程式

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新聞採訪、演講邀請及電視廣播節目邀約合作請E-mail：[email protected] 個人一對一諮詢門診預約請加Line ID： @chydiet 微信：hanying_chao 【晨光健康營養專科】從心靈出發，定製「專屬於妳的」減重營養課程 http://chydiet.com

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師。

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長期不吃晚餐在大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 八卦

By 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)

2020-06-27 08:18:13 有 99 人按讚

不吃晚飯，可能變成易胖體質，甚至記憶力會下降呢～🍽🕕😲

Tags: 長期不吃晚餐

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長期不吃晚餐在大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 八卦

By 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)

2021-06-05 08:58:09 有 14 人按讚

不吃晚飯，可能變成易胖體質，甚至記憶力會下降呢～🍽🕕😲

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長期不吃晚餐在理科太太 Li Ke Tai Tai Youtube 的評價

By 理科太太 Li Ke Tai Tai

2019-11-28 21:00:13 有 1,104,459 人看過有 72,360 人喜歡

嗨，大家感恩節過得好嗎？
謝謝你回到理科太太。
⠀
今年，
是我老公憂鬱症發作第六次；
我自己目前則是在吃自律神經失調的藥。
所以，我們決定開始給自己放幾個月的假。
⠀
這一年多來，謝謝有你們陪伴，
所以，我也想跟你們分享一些
我心中小小的、不是那麼明亮的故事。
⠀
John 生病了。
⠀
結婚前，他隱瞞了憂鬱症病史，
我因此不理解了他一段時間。
所以婚後，只要他開始憂鬱，
我就開始笑。
⠀
我學會了把笑容放在臉上，
因為只要你的臉是笑的，人家就不會問你是怎麼了，
因為我不想麻煩別人。
⠀
憂鬱症有很多原因，
他是因為腦內的血清素分泌不足、賀爾蒙不平衡，
所以無法像我們一樣判斷事情，
所以他每天都會覺得
天要塌下來了。
而且，
他會一直跟我說各種天要塌下來的原因。
⠀
雖然，我知道這不是他的問題，
但身為一個照顧者，
經過三年我不知不覺因為壓力過大，
而自律神經失調。
⠀
有憂鬱症就要去治療。
你手斷了會去治療，
有憂鬱症也應該要去治療。
⠀
一開始，
我試著躲進工作裡面，逼自己一直工作。
潛意識裡面覺得，只要我在工作，
就可以不用去理會 John 的情況。
⠀
所以我就會一直工作，
一直工作。
⠀
晚上的時候，
我就會一次點兩份晚餐，吃到自己想吐。
⠀
跟小孩玩到一半，突然覺得想哭的時候，
我就會把情緒收住跟他說：
媽咪先去上一下廁所，你先等媽咪一下。
⠀
錄影錄到一半，我覺得我情緒真的不行了，
我會躲進廁所一下，等狀況好一點再出來。
⠀
我想，影片是騙不了人的。
⠀
我很長一段時間寫不出好腳本了，
拍影片的時候，臉也跟殭屍差不多。
對於真心喜歡我的粉絲們，
我感到
非常內疚。
⠀
對於跟我一起工作的團隊，
我長期拖累你們
也對不起。
⠀
社會某種程度上，
鼓勵要強勢、有淚不輕彈、
不可以在人面前展現脆弱。
或許是擔心給人家帶來麻煩，
因為如果你哭的話，不熟的人可能要安慰你幾句説：
不要哭了、沒事。
⠀
我當然不是鼓勵你開直播，
或者是在捷運上逢人就哭，
但我希望跟你分享我們的故事，
或多或少可以鼓勵那些
在生活的泥沼中浮浮沉沉的人。
⠀
人可以脆弱，
但脆弱，並不等於無能。
誰沒有跌倒過，
誰不會脆弱，
但是，我們要鼓起勇敢面對。
跌倒之後
爬起來。
⠀
其實要錄這個影片之前，我想了很久。
有些人覺得我是人生勝利組，
如果我展現出我的黑暗面，
會不會
讓他們因此就覺得失望了呢？
⠀
但是，
憂鬱症和他的照顧者需要被關注，
如果連我們都遲疑了，
我們要怎麼鼓勵別人站出來呢？
⠀
我想，有陰影的地方，
後面一定有光。
能知道哪邊需要修補，你才能去修好它。
修好東西，需要勇氣。
⠀
對了，
你問我最近影片觀看的數量減少，我怎麼想？
⠀
我想要謝謝那些
還是持續觀看的人，
還有所有關心我的人。
如果要把工作當成一個人的價值，
那是一件很可怕的事情。
⠀
我今年32歲，
和很多人一樣，在徬徨人生下一步要怎麼走。
但，當我發現我的徬徨，
是因為害怕走錯路
而被比較、被批評，
尤其是當我的工作，就是被攤在陽光下被人家看，
我突然就不害怕了。
因為，
這本來就是我該面對的事情。
⠀
我鼓勵我自己，
要勇敢、不要害怕。
⠀
拍一支影片人家不喜歡、沒有感覺，
我就再拍十支。
不要因為害怕而不敢做。
⠀
批評別人、
說別人不好、
是最快可以讓自己的原始爬蟲腦覺得比人家高人一等的方法，
但實際上，你只是浪費了自己時間。
但是我也謝謝所有花時間給我指教的人。
⠀
結婚的時候，
我答應過John，
不管生老病死，我都會照顧他。
⠀
但現在，我也生病了，
我們要一起去養病。
⠀
Miles 現在雖然才2歲，但他知道的很多。
John 和我都需要在他知道更多之前，把我們自己的狀態調整到更好。
⠀
所以，請容我們去放個長假。
充好電之後，我們會再回來。
⠀
謝謝你們，
我親愛的理科粉們，
我們2020年春天見。

-
⠀
我是John。
⠀
首先，
我想謝謝所有看我們頻道的人，
花時間聽我們說話，
和我們打招呼或聊天。
⠀
你們的關心，對我們來說真的別具意義。
⠀
過去這一年，我們學到很多，
也經歷了各種了解自己的階段，
我們真的很想把影片的品質和內容做好，
但現在我們認為，應該要停下來想一想
該怎麼做對家人比較好，
我們會試著慢慢好起來，
也試著解決我們面對的問題。
⠀
向大家坦誠有憂鬱症或其他身心問題，
並不是一件可恥的事，
我們要抬頭挺胸，
然後更堅強地回來。
⠀
最後再一次的謝謝那些支持我們的人。

.
✦ 理科任意門 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k4OLAtfB3KQ-u8rInSBeQaF
萬聖節被鬼嚇，聖誕節砍聖誕樹，富士山腳露營去，理科夫妻的小場面動作片，人體開箱美國速食店...

✦ 理科純友誼 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k7g72ljO_9YTu3ClM8YlYC_
和 Jolin 聊自我覺察，和康永哥聊情商，對劉德華上癮，向周興哲高歌，看大謙、阿滴玩猜謎，陪千千、癡癡、董仔、木星大鬧日本...

✦ 日常的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k7jnODuht5Jgo4r_o_DfpFG
拖延症患者救星，習慣養成不能靠嘴砲，手機充電的科學，長輩的微波爐恐懼症，理工宅宅的穿搭 TIP ...

✦ 身體的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k6LA_WJsL8lTJE_OVJRk7gy
開燈睡還是關燈睡，「經期」隊長的情緒管理，只能意會的便秘之苦，面試肢體語言必修課，理科先生的裸跑體驗...

✦ 感受的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k5_ji7Mi8Lc_uX_AWF64eIM
大方聊聊憂鬱症，內向者也能改變世界，懷舊神曲的神秘力量，認識朋友前不如先了解自己...

✦ 飲食的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k7Yr0L-2NYUhJBm4Y8CO4b5
生酮飲食在夯什麼，恨吃香菜的科學原因，麩質不耐還是真心做作，海鮮重金屬的一百種誤解，吃腦補腦的江湖傳言...

✦ 戀愛的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k42JOM4k0RtcLjQubBy6Ip8
一戀愛就鬼遮眼？來不來電「嗅」得出來？走出分手還要多久？男友左耳進右耳出？劈腿其實Ｂ＞Ｚ？總是愛上渣男点解？

✦ 育兒的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k6MdqTWR7VqsxSFqVHOKWfx
有一種燒叫阿嬤覺得燒？一孕真的傻三年？母奶喝到老安捏乾厚？乾洗手並不萬能？牛奶蛋白過敏？柚子醫生的育兒開示...

理科太太 Li Ke Tai Tai

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Hi there, my name is Evelyn, I'm a biomedical engineer by training. I live in the Bay Area, aka the silicon valley. Being a mom has dramatically changed my life, I'm making videos to record the changes and share science small talks with my loved ones far far away. Hi，我是Evelyn，我是醫學工程工程師，目前住在矽谷。當了媽媽後，生活和對於人生的看法有極大的轉變，我希望在這邊紀錄生活，分享一些想法和跟生活相關的科學給我在台灣遙遠的家人朋友們。 P.S. People have been asking so in case you cared, I have a master’s degree in biomedical engineering from Columbia University and a bachelor’s degree in molecular, cellular biology from University of Michigan - Ann Arbor. But I hope my visitors enjoy the content I create regardless of my degrees. Thank you for supporting a mom and talking science with me. 附註：因為有些人想知道，所以我在這邊附上我的學歷。我是哥倫比亞大學生物醫學工程的碩士，密西根大學安納堡分校學士。我想講的是，學歷不代表一切，也不代表你應該比較相信我，很多人自學比我懂得多，只是想表達這樣而已。謝謝你願意看地方媽媽，聊科學。 FB: https://www.facebook.com/liketaitai Instagram: https://www.instagram.com/liketaitai

長期不吃晚餐在魚乾 Youtube 的評價

By 魚乾

2017-05-27 18:11:51 有 428,186 人看過有 12,864 人喜歡

訂閱追蹤最新影片：https://goo.gl/GN8hjU (記得開啟CC字幕)
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這次跟倔強朵力合作了很有趣的主題！
她給我的全部都是超好用的東西，
但我卻給她一堆我自己都沒用過的東西XDD
很有趣的體驗，不小心又找了大美人合作！
倔強朵力的影片：https://youtu.be/lLQ-IVeSEf8

那隔離霜史上最漂亮，而且我真的很愛眼線膠筆！
上節目或是出去吃晚餐約會非常適合的妝容！

牌子與色號請自行搜尋唷，因為我很懶XD
圖片都已經放在畫面上了，請直接拿著去問店員試色吧XD
(希望這樣不會被罵哈哈哈哈哈)

補充：妝容大約持續十個小時會開始脫妝，算持久的！

倔強朵力的頻道：https://www.youtube.com/user/doristylebook
剪接/字幕：3S (https://www.facebook.com/sss0824/)

徵求不同語言的CC字幕，小幫手可以顯示在影片下方唷！
長期可支薪！有意願請私訊粉絲團：)

如果看的開心就幫我按個喜歡吧OUO
想繼續看可以按訂閱唷! 我會繼續努力的!

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長期不吃晚餐在早安健康 Youtube 的評價

By 早安健康

2019-04-09 10:30:13 有 335,654 人看過有 2,655 人喜歡

現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！

侯醫師認為最可怕的飲食習慣？

邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及，現在美式大賣場風行，很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家，卻一個人同時配著電視吃，甚至還配上可樂，「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來，不知不覺熱量就爆表。」

剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯，若是不小心煮太多，就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出，很多人基於怕浪費的心態，就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完，增添許多額外的熱量。

熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓，」侯鐘堡醫師表示，熬夜容易感到餓，餓了就會想吃宵夜，而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食，有些人甚至會想「喝啤酒」，長期而言對身體就會造成負擔。

飲食習慣造就未來的樣貌

「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為，這句話說得沒錯。「你吃什麼，你之後就會變成那個樣子。」他說明，雖然可能短期內看不出來，但若以一、兩年、較長的時間來看，就會比較明顯。

「常吃像泡麵這種速食的人，皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調，這是一個長期的問題，需要特別注意。他也分享經驗指出，在大學時期，學校附近有一個鹹酥雞攤，而老闆是一個漂亮的姊姊，但當過了半年、一年後，突然發現對方瞬間好像老了很多。

侯鐘堡醫師說，無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞，光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化，也會對身體其他器官造成一定的影響。

「我覺得飲食習慣造成的影響，就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋，過敏分為急性與慢性兩種，當我們吃錯東西，前者會立刻發作，好比海鮮過敏，可能會出現眼睛、嘴唇腫，或皮膚搔癢的症狀，都是很容易觀察得出來；但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀，此時就很難找出過敏原，「你現在吃的東西也一樣，它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響，所以更要注意。」

侯醫師的飲食原則

168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享，自己早餐盡量不吃，只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式，將進食時間壓縮在6～8小時以內。有些研究證明，這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定，「我自己實驗下來，覺得早上的精神變得比較好。」

大量蔬菜＋蛋白質
侯鐘堡醫師指出，午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主，碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高，但長期而言，對健康較有幫助。」

侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物：熱量高，卻不容易有飽足感，容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁：湯汁很下飯，同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議，如果可以的話，會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米，因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包：同樣是熱量高，卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及，台式麵包常會使用過多油脂，甚至是反式脂肪，吃多也容易傷害身體健康。

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侯鐘堡間歇性斷食法肌少症

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#26. 每天少吃一餐？餓肚子可增強抵抗力嗎| 健康瘦身 - 元氣網

網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力...

#27. 晚餐不吃會有什麼危害嗎？ 30 - 迪克知識網

長期不吃晚餐對人體有什麼危害？ 3樓：我地洛. 放棄不吃晚餐對人體非常大的危害，因為晚餐對人體非常重要，消耗的非常快，唱起關單容易感染胃病.

#28. 堅持一個月不吃「晚餐」,到底能瘦幾斤? - 人人焦點

不吃晚飯真的能變瘦嗎？其實如果長期不吃晚飯的話，體重確實會下降。但是也有人發現，堅持一段時間不吃晚飯，體重卻沒有什麼 ...

#29. 日本實測！「晚上8點後不吃」10天狂甩1.7kg 專家曝 - 今周刊

以「晚上禁食」為主題，實測8點後不吃東西是否真的可以瘦身，並邀請3位平日習慣在晚間8點後才吃晚餐、年齡層介於20～40歲的女性進行為期10日的測試。

#30. 身体迟早有5个大变化！但这3类人不吃会更健康 - 知乎专栏

长期不吃晚餐的人，身体迟早有5个大变化！但这3类人不吃会更健康 · 1、伤害胃黏膜，诱发胃癌. 空腹往往会导致肠胃，分泌大量的消化液，导致内环境呈现酸性 ...

#31. 長期不吃晚飯，這樣減肥真的靠譜嗎？

· 減少1公斤脂肪，需要多久？等於從上海跑到杭州，等於400米一圈的操場跑500圈。假設晚餐每次攝入400 ...

#32. 早餐不吃更健康！名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了

點評:編編身邊就有朋友從來不吃早餐XD她只吃午餐＋宵夜！ ... 答案是「一天兩餐剛剛好、不吃早餐更健康、晚餐就該晚點吃」。「不吃早餐更健康」已經 ...

#33. 不吃晚餐减肥，效果怎么样？管用，但别长期实行！_热量 - 搜狐

二不要长期采用这种方法减肥（建议顶多两个月后就应恢复正常饮食… ... 对于不了解减肥原理的人来说，“不吃晚餐”的做法差不多等同于“盲目减肥”，但这种 ...

#34. 你還在不吃晚飯減肥嗎？可長點心吧！ - 新華網

具體來看，會引起下面幾種疾病。 1、暴食症. 顧名思義就是暴飲暴食，因為長期節食不吃晚餐，很多人會有“犒勞自己” ...

#35. 不吃早餐能減重、吃早餐能穩定血糖？解謎早餐到底要不要吃

2017年刊登在《營養學期刊（Journal of Nutrition）》的一項大型研究發現，早餐吃得最豐盛的人，身體質量指數（BMI）比中餐或晚餐吃得豐盛的人低。該研究 ...

#36. 不吃晚餐減肥的人會怎樣？2個結局等你(組圖)

說起「減肥」的話題，有人會說「不吃晚餐」效果好，還能「排毒養顏」。然而，堅持「不吃晚餐」，對於身體真的有好處嗎？長期不吃晚餐減肥的人會 ...

#37. 晚上不吃晚餐對身體有什麼好處和壞處? - WANNA酷

不吃晚飯會瘦，通常不建議晚間不吃晚飯，如果晚間不想攝入主食，至少也應該攝入一定的高蛋白、低碳水化合物、維生素和蔬菜類的食物。因為晚上不吃飯的 ...

#38. 長期不吃晚餐的人，身體上有何改變？究竟是好事還是壞事？

很多堅持不吃晚餐的人，要麼是想要減肥，要麼就是在錯誤養生，覺得過午 ... 而長期不吃晚飯的人，就容易導致血糖過低，因為人體所需的能量變少，就會 ...

#39. 晚餐不吃，餓治百病？堅持不吃晚飯，真正的好處只有一個

1、影響睡眠. 試想一下！ · 2、免疫力降低. 如果長期晚上不吃東西，就會減少人體所需要的能量和營養物質。 · 3、降低大腦功能. 眾所周知，夜間睡覺的時候人 ...

#40. 長期不吃晚飯到最後會怎樣？除了變瘦，3種變化也會發生

長期不吃晚餐的人，雖然體重減輕了，但是過段時間如果恢復了正常飲食，容易出現反彈的現象，還會給身體帶來一些變化，所以晚上不吃晚飯不是一件好事。

#41. 不吃早餐和不吃晚餐有區別嗎？ - 小熊問答

區別很大，不吃早餐往往會影響整個一天的精神狀態，長期下去對人的健康也會產生很多不利影響，不吃晚飯頂多是晚上有點不舒服，但比較容易習慣， ...

#42. 長期不吃晚飯，會出現什麼後果？ - 斑馬問答

但是，也有研究者發現，如果一個人以不吃晚餐的方式減肥，最終的後果就是體重會反彈，因為沒人能堅持晚上一點東西都不吃.

#43. 不吃晚餐真的會瘦？運動後吃減肥餐反而不會胖！你的5大健身 ...

想要靠不吃晚餐、斷餐達到瘦身效果，除了必須保持飲食上的平衡性（不爆飲爆食），飲食選擇上也得吃的健康才能達到長期效果。 2. 要大量流汗才會瘦？

#44. 不吃晚餐就會瘦？聽信6大「減重迷思」害你的體重老是降不 ...

雖然感覺很有道理，但「長期不吃晚餐」卻可能引發許多潛在的危機。 △ Photo Source. 不吃晚餐或攝取的熱量不足，身體會處於飢餓狀態，雖然脂肪能被 ...

#45. 日本名醫建議：每天只吃晚餐，身體最健康！

說句玩笑話，不吃肉之後，似乎體臭也消失了。喜愛肉食的人或有代謝症候群的人皮脂較多，這些皮脂氧化成過氧化脂質後就會散發出獨特的氣味。這就是名為「Nonenal」（ ...

#46. BBC试验：晚餐少吃饭到底有没有科学道理？

多年以来，坊间流行少吃饭减肥术——也就是尽可能减少摄入碳水化合物。这种减肥术认为，米、面、面包等糖份很高的主食，吃多了增加体重，也不利于控制血糖 ...

#47. 不吃晚飯能減肥嗎？長期不吃晚飯，你的身體可能會出現這4種 ...

在平時的時候，我們學習或者是工作了一整天，身體的體力已經被大量的消耗掉了，到了晚上不吃晚餐的話，不僅僅會讓我們產生飢餓的感覺，而且還會令我們的 ...

#48. 晚飯不吃，餓治百病??|保健闢謠健康九九網站

因此有人會利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕， ... 不吃晚餐剛開始體重會減輕，只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常， ...

#49. 不吃晚餐更健康？久而久之會迎來5個結局，望大家提前知曉

長期不吃晚餐，在熬過漫漫長夜的過程中，容易能量不足而誘發低血糖，出現頭暈、面色蒼白、出冷汗、心慌心悸、四肢發抖等多種不適表現，嚴重的還可能出現 ...

#50. 為了減肥不吃晚餐，反而更容易復胖！醫師突破多數人的瘦身迷思

不吃早飯影響代謝健康，這基本上是事實，所以健康飲食宣導中都強調「早餐要吃飽吃好」。但不吃午飯或晚飯的相關研究，仍然有限。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知日本 ...

#51. 長期不吃晚飯，除了會日漸消瘦，或還會出現這4個情況

導語：愛美之心人皆有之，在這個以瘦為美的時代，大量年輕女性為了追求完美的身材而開始放棄晚餐走上減肥之路。但俗話說“福兮禍所伏，禍兮福所依”，不 ...

#52. 長期不吃晚餐的人，最後都怎樣了？除了變瘦 - YouTube

喜歡我的視頻，記得訂閱、點贊、評論、分享，感謝您的支持邀請觀眾加入頻道https://www.youtube.com/channel/UChm4q38nglHFLBkT0OfFXLg/join#上 ...

#53. 不吃晚餐vs晚餐吃太晚，哪种更伤身？

有些人因为长时间的饥饿，在好不容易盼来晚餐之后，便想着好好犒劳下自己，吃很多高能量的食物，如炸鸡、烧鸭等，长期下来，就很容易因为热量的堆积而发胖 ...

#54. 不吃晚餐，最後會怎樣？醫生直言：2個壞處，會把身體「傷透」

下午四點到六點期間，中午攝入的大多數食物已經被消化，此時人會感覺到饑餓，胃會分泌大量胃酸，如果不攝入食物，胃酸會破壞胃黏膜，長期下去容易引起胃腸功能雜亂，容易 ...

#55. HealthTown.org 不吃晚飯的好處,不看後悔!(小陳世界)

若長期不吃晚餐，空腹時間過久，身體會分解皮下脂肪，甚至分解肌肉，產生熱量，一旦肌肉減少，免疫力就會下降，將感到疲倦虛弱無力、思緒無法集中。

#56. 不吃晚餐減肥最後會怎樣？別再大意了！這3大危害了解一下

尤其是對於一些因為長期過量飲食而導致肥胖的人來說，若是想要達到減肥瘦身的目的，那麼必然要在平日裡控制飲食。

#57. 不吃晚餐的人，最後都怎樣了？除了變瘦，還要承受這5個後果

#58. 專家分析長期不吃晚飯 - 浪花小站

長期不吃晚餐的5個壞處. 1、傷害胃黏膜，誘發胃癌. 空腹往往會導致腸胃，分泌大量的消化液，導致內環境呈現酸性，容易腐蝕其他器官和部位。

#59. 經常不吃晚飯會對身體有什麼危害 - 櫻桃知識

如果處於正在發育期的人,長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。 ... 如果我們沒有吃晚餐的話,那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個 ...

#60. 長時間不吃晚餐，身材變瘦了，是好事嗎？會帶來哪些後果？

長期不吃晚餐的人應該都體驗過失眠的滋味，肚子的叫聲比外面的雷聲還大，而且還會胃痛，一陣陣抽筋，在這種情況下想要早點睡真的很難，晚上睡不好，第 ...

#61. 晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！ - 奇摩新聞

長期採用不吃晚餐的減重法，容易出現5大健康隱憂。 3.消化道發炎：不吃晚餐、長時間肚子餓，空腹胃酸刺激胃 ...

#62. 不吃晚餐是有效的減肥方法嗎？怎麼吃晚餐才能瘦？ - 蔬特羅

採用晚餐禁食法的人，通常會有多達十幾小時的空腹時間，而長期空腹容易導致腸胃潰瘍、胃酸過多、胃食道逆流等腸胃疾病。尤其對於本來就有這些症狀的人來說 ...

#63. 堅持一個月不吃晚餐，5個改變會慢慢出現！讓你空歡喜了

晚上不吃飯，會導致腸胃不斷分泌胃酸，長期如此會傷害胃部，導致胃病的出現。 3.影響工作或學習效率. 有些人因為忙碌加班而沒有時間 ...

#64. ［養生］晚飯不吃、不多吃？，餓治百病的9個理由 - 樂愛生活 ...

長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。這就是我們不能多吃晚飯的第八個理由。 ⑨不多吃晚餐，肌肉的乳酸才能 ...

#65. 若一個月不吃“晚餐”，大約可以瘦多少斤答案多數人可能很吃驚

而且對一些長期不吃晚餐的人群來說，對胃部健康也是非常不利的，因為到瞭晚餐時間，腸胃就會分泌胃液，這樣就會產生一定的饑餓感。

#66. 這樣的女人，男人追著愛: 女神是這樣修煉出來的

其實,早餐時一日之中最重要的一餐,長期不吃早餐會引發多種疾病,對健康造成很大的危害。有人說,「早餐應該吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐」,足以說明早餐的 ...

#67. 高血壓、高血脂、高血糖降三高食療養生帖 - 第 17 頁 - Google 圖書結果

均衡飲食,健康三餐早餐要豐富多元,早餐提供的能量約占每日總能量的25%∼30%,與晚餐的比例大致相同。人們上午活動所消耗的能量,都是由早餐所提供的,如果不吃早餐, ...

#68. 嬰兒與母親 10月號／ 2015 第468期: 阿布、Michelle踏上人生新旅程。

清晨涼爽不免賴床,有些人早上起床晚又趕上班,不吃早餐或簡化早餐的現象十分普遍,但孕媽咪早上更應該攝取足夠的營養。長期不吃早餐除了容易引發胃腸不適,還會導致肥胖、 ...

#69. 吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲: 老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！

... 就不吃,睡前會餓到睡不著,其實,那是長期打亂的生活作息造成,這個時候可以喝點牛奶,讓腸胃得到滋潤,還能休息,長期的養護下來,到了晚上是不會感到肚子餓的。我的晚餐 ...

#70. 不吃晚飯減壽，吃太晚會致癌？長假悠悠，先學會科學吃晚餐吧！

如果長期不吃晚餐，可導致胃動力不足，從而造成消化不良的現象。時間久了，無法很好的吸收食物中的營養素，可能引起營養不良、抵抗力下降，從而增加 ...

#71. 減肥，是不吃中餐更好還是不吃晚餐更好？ - 星期五問答

三餐都需要吃，只是吃的東西要選對早餐：小米粥或者雜糧粥，煮雞蛋，或者小菜，炒菜少油午餐：肉類為主雞肉牛肉或者魚蝦，蔬菜最好是綠葉菜晚餐：水果 ...

#72. 晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

長期採用不吃晚餐的減重法，容易出現5大健康隱憂。 3.消化道發炎：不吃晚餐、長時間肚子餓，空腹胃酸刺激胃部，容易形成較淺的 ...

#73. 〈謠言終結站〉不吃晚餐更健康？恐罹腸胃疾病

網路流傳「不吃晚餐可減少脂肪堆積，使心血管系統順暢、腸胃適當休息，且在餓的情況下抵抗力越好，有機會把人體毒素排出」，但營養師警告，若長期不吃 ...

#74. 減肥一定要吃晚餐否則傷身又變胖

不少人為了減肥而不吃晚餐，其實，不吃晚餐非但不利於保持身材，反而可能形成易胖體質。此外，長期不吃晚餐也會對身體造成很大傷害。晚餐吃對、吃好， ...

#75. 長期不吃晚餐對身體到底有沒有影響？ - 劇多

肯定是有影響的，雖然瘦了點，但是健康狀況不好，一日三餐正常提供每天的營養均衡，七八成飽！晚餐不吃，夜裡睡不著對脾胃不好……

#76. 不吃午餐會有什麼樣的壞處，中午不吃飯對身體有什麼危害

如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。 ... 午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會 ...

#77. 晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

5.精神情緒不穩定：人必須藉由食物中的營養素來維持身體機能，另在心理上也能藉由飲食來獲得滿足及精神壓力的釋放，因此，長期不吃晚餐不僅會導致營養不良 ...

#78. 長期不吃晚餐的人，身體4個地方跟別人不一樣！看完后怕了

前面也說了，如果長期不吃晚餐，就會給腸胃功能造成危害，只是不僅如此，對於消化功能的危害也是非常大的，因為如果長期不吃早餐，就會使胃黏膜不斷的增厚 ...

#79. 堅持不吃晚餐的人，最後怎樣了？除了消瘦，3種變化也會出現

因為胃部的習慣會根據我們個人的生活習慣而改變，如果一個人在日常的生活中保持著良好的飲食習慣，多吃一些養護胃部的食物，那麼長期下來就會讓胃部變得越來越健康。

#80. 晚飯不吃好嗎：醫生稱長期不吃晚餐容易導致胃炎- 健康養生

醫生的解答是這樣的：經常不吃晚餐，胃空閒時間太長會出現胃酸太多，長期下去有可能會使胃粘膜損傷，導致胃炎等疾病。只不過晚上活動量有限，消耗能量 ...

#81. 不只早餐！日本研究：不吃晚餐導致體重增加 - 華視新聞網

許多人為了減肥，會減少澱粉的攝取，或者是採用168減肥法，也有人會不吃晚餐，降低熱量的攝取。但日本大阪大學近日發表研究顯示，長期來看，經常不吃 ...

#82. 晚餐決定體重和壽命，這5種晚餐我再也不碰了

晚餐吃錯，這11種疾病就會找上門來科學家最新研究發現，很多疾病發生的 ... 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島負擔加重，加速 ...

#83. 晚餐不吃可以减肥吗 - 有来医生

但是不建议通过不吃晚餐减肥，因为不吃晚餐，胃肠道空腹时间较长，易造成胃肠道损伤。同时不吃晚餐易造成早餐和午餐暴饮暴食，从而使总能量摄入增加，反而 ...

#84. 身體遲早有5個大變化！但這3類人不吃會更健康 - 熱知網

空腹往往會導致腸胃，分泌大量的消化液，導致內環境呈現酸性，容易腐蝕其他器官和部位。如果經常不吃晚餐，那麼腸胃長期處於空腹的狀態，會刺激消化腺大量 ...

#85. 晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

然而，營養師提醒，不吃晚餐雖然初期可看見效果，但長期下來容易引爆5大健康危機，小心得不償失！大千綜合醫院營養師江仕峰表示，一直以來.

#86. 常年不吃晚饭会怎样？日本研究出炉：加速变胖 - 凤凰科技

不吃晚餐是导致体重增加的重要原因，并且会加速变胖。 ... 长期不吃晚饭，不仅更容易导致肥胖，还可能使身体出现4种症状. 00:00. 02:17. 不吃晚饭能减肥？有不少朋友用 ...

#87. 長期不吃晚飯？你可能會“迎來”這3大問題，建議儘早改掉

那些長期不吃晚餐的人容易有消化系統功能下降的表現，要保持健康需要營養滿足需求，在飲食恰當的情況下胃部可以正常消化，不容易因為胃酸分泌，沒有 ...

#88. 【減脂必看】打破不吃晚餐的兩個減肥迷思 - 理財寶

長期不吃晚飯不能起到減肥的作用，反而對胃對身體有損害。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句俗語很多減肥人士會以為不吃晚飯，會讓減肥更快速。

#89. 不吃晚餐vs晚餐吃太晚，到底哪種更傷身？你知道嗎 - 讀讀

有些人因為長時間的飢餓，在好不容易盼來晚餐之後，便想著好好犒勞下自己，吃很多高能量的食物，如炸雞、燒鴨等，長期下來，就很容易因為熱量的堆積而發胖 ...

#90. 謹守這些原則，把消夜當成晚餐吃也不會胖！ - Heho健康

王秀惠也說，像是有些人要加班、上夜班，所謂的消夜其實就是他的晚餐，吃下去只是補足了他缺乏的熱量而已，「就像有人說不吃早餐會胖，其實是會因為胃部空 ...

#91. 三餐不定時，吃得再健康也會肥 - 關鍵評論網

雖然要求所有人早早回家吃晚餐，是蠻不實際的建議，但如果能儘早吃還是最好的，因為不僅夜晚身體代謝變慢，從工作回家到睡覺前，我們大多也是以 ...

#92. 減肥不吃晚餐

^^b 前面已經有版友說他長期不吃晚餐把身體都給搞壞了晚餐可以吃少一點但絕對不要不吃~~想像一下從晚上六七點一直空腹到隔天的早上常達十二小時胃沒壞掉才 ...

#93. 不吃晚餐減肥成功

#94. 當體重停滯不降時…4個減肥最佳時機點+8個飲食瘦身小技巧！

首先，先看看妳有沒有因為以下的原因導致瘦不下來？像是時常便祕、吃太鹹口味太重、有喝酒習慣、蛋白質攝取不夠、礦物質維生素也攝取不夠、長期不吃 ...

#95. 【干货】不吃晚餐能减肥？_哔哩哔哩_bilibili

不吃晚餐真的可以减肥吗？让康复专家葛老师来告诉你吧！（葛杰，自1998年从事康复治疗临床工作，诊疗患者数万人次。数十位奥运奖牌得主伤病术后特聘 ...

#96. 為何不吃米和面，體重很快就降下來了？醫生和你聊一聊減肥的 ...

但是，長期不吃米和面，也會遇到一個問題. 那就是體重到後期下降緩慢，甚至毫無變化，患者會覺得 ... 如果中午已經吃過米飯了，晚餐就不要再吃了。

#97. 不吃早餐，反而會變胖！哈佛醫師教你「這種吃法」減重

這種情況很像動物在冬天努力補充食物，以累積足夠能量，準備進入冬眠模式。那麼，如果一樣是一天吃兩餐，但不吃中餐，又會怎樣？只吃早餐和晚餐？空腹 ...

#98. 早上起床後，儘量少吃哪5類早餐？醫生：建議儘早了解

長期不吃早飯人們為了保證正常的活動，只能消化身體當中所曾經儲存的糖原和 ... 上兢兢業業的工作，負責消化吸收晚餐的食物，直到凌晨才能逐漸休息。

#99. 不吃肉更健康？營養師推薦「9大吃素食方法＋5個常見疑問」

跟上一種一樣，只是改成全素原則之外，加入開放可以食用蛋類。吃素方法種類5.早齋. 只有早餐茹素，午餐、晚餐則可以不用特別限制 ...

#100. 台妹靠漸進式飲食7個月甩143磅！6招不反彈瘦身秘訣大公開

像是一開始的時候，早午餐還是吃自己喜歡的食物，可是不再暴飲暴食，有飽足感便停下來。晚餐則選擇清淡健康的食物，而且早早地在6點前吃完。這樣先讓身體 ...

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