醫之方先纖咖啡怎麼喝的八卦，PTT、MOBILE01、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

冬天再加上寒流來襲😖🥶
真的超適合把自己鑲在床上
每天都超捨不得跟床鋪分手😴
可是這樣子一直躺下去代謝下降怎麼辦咧？
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還好一直以來都有船井burner系列當我的代謝靠山
代言船井的這一年來，不斷有人問我burner到底有沒有用啊？
說句老實話：運動和飲食控制還是必要的！
如果你照樣大吃大喝狼吞虎嚥沒節制的話，
不管哪一家的產品都不會有用（認真貌）！
想要體態好氣色好，就是要將壞習慣改變。
當調整到正常健康的作息和飲食方式之後，
搭配有國家認證衛福部核准的 #船井極纖錠 效果才會加乘。
冬天的嘴巴容易失守，在這之前讓極纖錠幫忙hold住吧！
午晚餐前半小時一包，增加點飽足感，增加代謝，減少多餘的形成👍
喔對了！
之前都沒介紹過的船井burner系列新朋友
👉【超孅黑咖啡】是我最近早上起床後的必備。
因為我是鼻子過敏人，
一起床的冷空氣實在是噴嚏爆發！
所以早上泡一包熱熱的飲品暖胃暖心暖鼻子😂
可以開啟我一早的代謝力💪🏻
加上我也習慣喝黑咖啡，
14卡的 #超孅黑咖啡 熱量相對較低，
加上6g的膳食纖維促進腸胃蠕動，
讓該離開身體的東西💩別再逗留肚子裡。
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🎉🎉新的一年你們還是會在船井看到我🎉🎉
因為品牌和我彼此的信任，所以2021年繼續合作（喔耶✌✌✌✌✌）
前陣子已經把新的平面和廣告都拍攝完成，
一起期待一下吧！
(其實我好想偷偷釋出幾張側拍花絮照讓你們搶先看一下喔😁～)

#船井生醫 #船井burner #極纖錠 #超孅黑咖啡 #黑咖啡

💪新紅薑黃先生加強版 保健開團💪

☝️現代人很需要
認識紅薑黃先生是在我以前還在酒場廝殺的年輕歲月🍺
由於它的高代謝率，讓我們以前喝遍各大熱炒店、KTV時光....🔥
🚫未成年請勿飲酒
🈲️喝酒不開車
❌飲酒過量有害健康

現在年紀大了，也都靠它在保養身體。
尤其是熱愛美食又少運動的我，更需要提高代謝能力以及膳食纖維來維持體態跟體能💪🏻

👇如果你是屬於以下的族群，可以參考看看👇
🔺熱愛美食、聚餐很多攤
🔺排便不順暢
🔺時常熬夜加班，氣色不佳
🔺壓力大忙碌，作息不正常
🔺運動量不足、或沒時間運動者

新紅薑黃先生以自然磨粉方式製成，
完整保留⭕️薑黃精油⭕️礦物質⭕️膳食纖維，
減少身體負擔，提高代謝力👍

✅嚴選100%日本紅薑黃，濃度高、代謝加速。
✅新添加黑胡椒萃取粉，薑黃素吸收提高20倍
✅日本設計+生產，黃金配方，品質穩定
✅符合SGS、日本GMP檢驗標準，安心健康有保障

各位，那要怎麼吃呢?

♦️體重50kg以下，每日5顆
♦️超過50kg，每10kg每日可增加1顆
⚠️愛注意~每人每日不超過20顆喔

❤️想要增強體力：早餐後2顆，晚餐後3顆
❤️加強代謝的人：運動前5顆，搭配豆漿或牛奶
❤️交際應酬的人：喝酒時5顆，搭配食物墊墊胃
❤️會洽酸的人，記得餐後再食用阿

然後體質比較燥熱的人，可以先從3顆開始，
過一週後再加一顆這樣循序漸進

天然薑黃是脂溶性食物，
透過蛋白質食物中的油脂吸收效果更佳

⚠️注意事項⚠️
🔘本商品含微量咖啡因，請視情況斟酌食用
🔘懷孕或哺乳期間女生不宜食用
🔘肝臟病患者請洽詢醫師再食用
🔘特殊體質、疾病或手術前後請洽詢醫師再食用
🔘如對本產品之原料有過敏現象者，請勿食用

🌏產地：日本

今天是給凖媽媽的一封信。

少女們也可以先預習。
(還是看了會嚇死就别看了吧）

嗨，妳現在正在孕期的那一個階段？

是剛看到2條線驚呆了的一個月？正在作嘔的三個月？時刻狂吃彷佛沒有明天的六個月？還是每20分鐘尿一次，骨盆疼痛，半身不遂的九個月？

本來我也想寫得嚴謹一點，像是對爸爸寫的那篇一樣。但想一想還是不忍心，捧著巨肚輾轉難眠的日子，鮮活的彷彿還是昨天。

妳應該有點害怕吧？怕身材走樣，怕生活品質改變，怕不能工作，怕失去夫妻的相處時間。最害怕的，是小孩能不能健康平安的出生？為此妳日日夜夜查遍了資料，詢問了各方的意見。禁止自己喝酒喝咖啡，熬夜看恐怖片，甚至吃一點海鮮，都疑心會不會造成胎兒過敏。

接下來是對生產育兒滿頭的問號？？？
在此提供些個人小意見。

1.要不要自然產？自然產要不要打止痛？打了止痛生的出嗎？對孩子好嗎？剖腹會不會有後遺症？坐月子怎麼做？去月子中心好貴，老公說婆婆做就好，行嗎？

能自然產當然很好，止痛就別想了直接打吧，妳會瞬間從地獄回到人間。醫生到快生的時候會幫妳減量，不會完全沒有知覺的。也有聽過一些堅持不打，痛到最後沒力氣生的例子。所以我的建議是利大於弊，打吧！

自然產的傷口，其實也需要兩個星期左右復原，在全好之前，上廁所是一件艱難的任務，要有心理準備。剖腹產沒什麼不好的，只是傷口的位置不同，恢復期比較長，記得千萬要找技術好的醫生，減少沾黏的機率。

有能力負擔的話，月子中心是最好的選擇，請月嫂或是拜託自己媽媽也可以。

除非妳跟婆婆感情好到如同母女，（意思是妳可以耍廢躺平，指指點點，挑剔菜色的那種)或者妳天性超隨和，不然還是盡量避免。一個月下來，不是妳內傷就是她受傷，會是一場戰爭。

2.要不要餵母奶？親餵還是瓶餵？如果餵奶粉對寶寶好嗎？可以給奶嘴嗎？

能餵母奶非常好，尤其親餵又省錢又方便又營養。但如果要回去工作，就要讓嬰兒適應奶瓶，擠奶是一條漫漫長路，非常辛苦，要有足夠的決心和家人的支持。

如果不能餵，奶粉不是毒藥，餵奶粉不需要心虛，妳的愛並沒有減少。還有，我是給了奶嘴，（奶嘴大神我膜拜你）比起讓她不停哭嚎，奶嘴能帶來片刻的安寧。但不要時刻叼著，叼習慣要戒可麻煩了。

3.以後誰帶小孩？婆婆或媽媽帶要給她錢嗎？還是找保母？保母信得過嗎？

自己能帶的話，可以完全依照自己的心意把孩子帶大。有親人帶也很放心，我建議要依能力給老人家一些感謝，帶孩子真的是非常辛苦的！

保母就要謹慎挑選了，一定要合格有執照，耐心負責，環境乾淨安全。

讓別人帶的話最好放鬆心情，好好商量，也尊重主要照顧者會有自己的方法，大方向不要錯就可以，不然妳會煩死的。

4.小孩要自己睡還是跟我睡呢？要一哭就抱，還是不理他？百歲派會不會養成他性格陰沉，不相信別人？親密派會不會把孩子寵壞呢？

不用現在決定，每個孩子不同，每個媽媽也不同，等到生出來就開奬了。有的天生就是個乖寶寶，吃飽睡睡飽吃，來報恩的。有的無理由的尖叫哭嚎，整夜整夜扒著娘親不肯睡，來討債的。（看著小溫小姐，眼眶含淚）

不論是哪一種，妳總會找到方法跟他相處，沒有對與錯，媽媽和孩子都能配合最重要。

這些林林總總的問題，只寫了百分之一吧？資訊塞滿妳的腦袋，第一次感覺到自己真的是日理萬機，運籌帷幄了，可惜手下大將只有一個老公，而且還不太靈光。

看著電視上的女明星，懷孕只有肚子大，四隻依然纖細。穿著優雅巧笑倩兮，談老公談孩子，彷彿全世界的幸福都集中在她一個人身上。

回頭看看自己，胸前漲奶爆青筋，肚子繃到紋路都飛出來了。虎背熊腰還有叉燒大腿，皮膚油油亮亮，一臉的福態。更別提時不時放的大響屁，還臭的驚人！

少女時代回不去了！想著就悲從中來，只好再怒吃一根（桶）冰淇淋洩憤。

有什麼電影想看就去看吧，有什麼想吃的就拚命吃吧。尤其是火鍋和燒烤或是西餐那種耗時間的東西，照三餐來吃。肚子還不太大的時候，醫生許可的話盡量出國玩。這些本來平凡容易的事情，生了孩子之後會變的難如登天。

周末當你的單身朋友快樂的在約午夜場，妳只能含淚退席。回家抱著手機，看著大家盡興的喝著應該妳喝的那杯酒，妳已經開始覺得自己變得無趣了。

半夜上完第三次廁所回來躺下，肚子太大胸悶睡不著，看著身旁鼾聲如豬還夾走孕婦枕的老公，莫名產生殺意。

相信我，孩子生出來會更想殺他，現在開始就要早晚提醒自己，妳是愛他的愛他的愛他的！以前妳曾經覺得他睡臉很可愛，替他煮飯收拾覺得好幸福，就連他沒洗澡妳還覺得好有男人味呢！

莫忘初衷啊莫忘初衷，阿咪陀佛啊阿咪陀佛。

最後要說的是，妳即將是媽媽了，但妳不會頭上射出聖潔的光輝，也不會變成妳所擔心的那種黃臉婆。妳還是妳，妳只是將會手忙腳亂，有點狼狽，非常疲倦。

妳只是生命中，將會多了一個妳愛到不行的小人與妳同行。

以後回想起來，會多麼懷念現在這段日子。早晨醒來，寶寶捲在妳的肚子裡踢踢打打。中午吃飽後他打嗝，肚皮一跳一跳的規律震動。睡前准爸爸臉貼著妳的肚皮，喃喃的和寶寶說話。妳感覺到幸福而寧靜，彷彿是人生中最美的時光。

好好享受吧！

因為生出來就塞不回去了啊回不去了啊啊啊！！！！！（哭跑）

圖片是正在玩，掀起了妳的蓋頭來的，不停格格笑的小溫小姐。

約莫玩了半小時，樂此不疲。
（媽媽眼神空洞靈魂出竅）

#Angrylababy與媽媽

延伸閱讀：

給准爸爸的一封信
https://www.facebook.com/Angrylabab…/posts/319544261840142:0

超詳細新生兒清單
https://www.facebook.com/Angrylabab…/posts/335159026945332:0

來談談產後憂鬱症
https://www.facebook.com/Angrylabab…/posts/327810494346852:0

做媽媽的第一年
https://www.facebook.com/Angrylabab…/posts/319613588499876:0

給曾經的閨蜜，現在的阿姨
https://www.facebook.com/Angrylabab…/posts/315211778940057:0

#Angrylababy與媽媽

何謂 #脂肪肝？

脂肪肝，顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪，導致肝功能受損。

臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝（根據臺灣肝臟學術文教基金會調查），是臺灣人最普遍的肝病，比例高達43％，其中男性上班族更高達49％。

一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人，才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常見的原因。另外，高血脂、喝酒和#糖尿病 控制不良 都會造成脂肪肝，也因為它不會造成不舒服難以察覺，容易讓人忽視它可能帶來的各種威脅，例如#高血脂、#動脈硬化、#心肌梗塞 及#腦中風；脂肪氧化、脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化 最後導致肝癌 。

脂肪肝該怎麼辦？

脂肪肝是有可逆性的，想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法 」（韓國健康書籍作家金尚勲）。

首先，減少碳水化合物的攝取（晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵），蛋白質是製造肌肉的基礎，為提高基礎代謝，透過蛋白質（紅肉、魚、黃豆）、維生素（蔬菜）、發酵食品（味噌、納豆）來攝取營養。

第二，健走。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走，在其研究報告指出，持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」，還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。

第三，喝黑咖啡，研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人，罹患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸，不止護肝還能減少體脂肪。 （日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師）

最有效的方式是：瘦身。根據臨床實證，只要能減少8%的體重，就能讓肝臟回到健康狀態。輕鬆、有效又有型喔！

【相關影音】

多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉
https://youtu.be/_NGyNRWT0ms

植物界的紅寶石，洛神花清血管更健腦
https://youtu.be/dQb2L0Zx_eU

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https://youtu.be/m_LDOYBXPyY

【相關文章】

他每天做這件事，4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失
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咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂
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女中醫：這樣敲膽經才真能排毒瘦身、治坐骨神經痛
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#抗痘 #痘痘肌 #好膚質 #日常保養 #日常習慣 #粉刺

我以前臉上和背上都曾經長過超多痘痘，但之前長痘痘的照片都沒找到，只找到滿額頭痘痘的(可能全都被我銷毀了XDD)

但不得不說，我養成這些日常習慣之後，長痘痘的頻率真的大幅下降（其他偶爾長痘痘幾乎都是熬夜亂吃長出來的），而且痘疤狀況也改善很多，真的是多年來的體悟，希望對現在有痘痘困擾的人有幫助～

最後依然要來個貼心提醒！如果真的有長期痘痘困擾或狀況很嚴重的人，記得一定要先去看皮膚科醫生聽醫師建議喔！

(小小補充一下)
通常粉刺寶或艷容露，我主要都是擠完粉刺之後使用，偶爾會擠完痘痘之後收斂用！但如果是有痘痘期間或是擠完痘痘，90%時間我都是二話不說先擦痘痘藥！痘痘藥萬能！
區分方式：痘痘藥消炎，粉刺寶/艷容露避免毛孔粗大，看哪個緊急先處理哪個XDD

⏰ 貼心時間軸 ⏰
00:00 前導
00:52 1-每週換枕巾
01:44 2-洗澡不要洗太燙
02:10 3-定期擦杏仁酸
03:23 4-擠完痘痘/粉刺擦收斂水
05:00 5-卸妝至少卸兩次
06:14 6-痘痘快消時擦除疤膏
07:07 7-按照膚質和季節挑選保養品
07:59 8-一定要防曬
10:20 9-多喝水
10:55 10-過敏原檢測


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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
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抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
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https://youtu.be/fDSFoJLiATM

[泰國曼谷] 原來綠咖哩是搗碎香料做成的! 一次學好四道經典泰國料理&逛泰國市場初體驗
https://youtu.be/M-X-KUxJRcg
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#專屬我的MyHealthyMorningRoutine大公開
#一日之計在於綠
#讓我自信滿滿迎接每一天
#看內文得大獎

早安！前幾天，臉書放了一張正在喝綠色飲料的照片問各位是什麼？沒想到反應實在太熱烈，「奇異果」、「白葡萄」、「蘋果」、「黃瓜」⋯⋯各種答案都有，大家好奇度完全破錶！

其實，我喝的東西叫做「餐前準備綠蔬包」。

「想問你早上起床之後，會先做哪些事呢？」大家常看到好萊塢明星或韓國歐爸，就算過了好多年還總是維持神采奕奕，其實他們在每天規律的生活中於作息、 飲食、 運動上都下足了工夫，尤其是早晨起床之後，好萊塢女神或IG時尚名人間都正在大大流行所謂的「My Healthy Morning Routine」，而屬於我的「My Healthy Morning Routine」中，最重要的祕密就是「餐前準備綠蔬包」。

基本上，它𥚃面含的膳食纖維，比大家猜的水果還豐富，一包所含膳食纖維高達4.2公克，大約等於3根紅蘿蔔、2.5顆奇異果、2.個蘋果或香蕉的含量，對沒時間吃水果的我來說，不但可以順便營養補給，還能幫助消化，實在是一大福音。

很多人常常問我，看我工作這麼忙，怎麼還能維持看起來年輕的外表與健康體態？其實，就像嚴格執行影片𥚃公開的，屬於我的「My Healthy Morning Routine」。除了良好的作息與飲食外，毎天早上起床吃早餐之前，我一定會喝一杯「餐前準備綠蔬包」。它𥚃面包含了專利的非洲芒果籽萃取、高濃度萃取綠咖啡豆及有機綜合綠蔬粉，可以幫助提升新陳代謝及增加飽足感，間接避免讓我攝取過量食物。現在，你終於知道加了開水之後外表變成綠色的原因了吧(笑)？

在喝完綠蔬包後，我會利用一點時間做做運動，代謝力提高，運動效果也跟著變好，裡面的綜合酵素能幫助分解吃下肚的營養素，比方澱粉酵素幫助分解澱粉，脂肪酵素幫忙分解脂肪，基本上，如果有在減重的人，綠蔬包會是很好的輔助夥伴。記得一件事，「基礎代謝的多寡，就是影響體內堆積的關鍵」。

不只早餐，午餐和晚餐之前，我也會來一包「餐前準備綠蔬包」，一日之計在於綠，一整天健康美麗的關鍵，都從綠蔬包開始。

今天，為大家特別公開專屬於我的「My Healthy Morning Routine」，一起來看看吧！

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