|免費60天試聽優惠最後倒數|
Himalaya可愛的窗口妹妹跟我說,這次的註冊很踴躍,甚至還有人特別在IG發分享文,聽了真的很感動又驚喜。
我知道有聲書推廣不容易,就像幾年前我合作推廣過mooInk電子閱讀器,都會遇到有文青說「懷念紙本」、「還是想讀文字」,我完全懂這個感覺,紙本書的好是一種古典美夢,電子書或有聲書很難取代,我完全懂。
可是有時候,就是敗在我們的時間。
現代人注意力稀缺,要放下手機,拿起書本靜下來讀的機會越來越少,就連我的工作是寫作、也常常要幫人推薦書籍,理論上應該看書的時間應該要比平常人多,卻常常還是擠不出充足的餘裕,於是輕巧方便的電子閱讀器第一個進入我的生命,讓我可以不用捧著厚重的大部頭書籍就昏迷,也不會外出難以攜帶。
另一個就是有聲書,例如這次合作的Himalaya,我常常有聲書都聽了兩三本了,紙本書還看不到半本,因為好好坐下來的時間幾乎都在工作,反而走路、做家事、躺著拉筋放空的時候,可以讓知識變成聲音陪伴我。
我甚至因為開始聽有聲書,每天往返工作室我願意用走路,單趟40分鐘,我可以聽好幾個章節,節能減碳兼運動,順便還可以吸收知識(有註冊帳號的不妨這樣試試,以後下班提早一站下車,邊聽邊走路回家XD)
這次和Himalaya合作的兌換碼是免費60天,以後不一定有這麼甜的優惠了(當時也是努力爭取的XD),目前倒數三天截止,4/15是最後一天,還沒申請的先申請起來,60天內慢慢聽,試用期內都可以免費取消,不會扣款哦!
***
我在馬祖旅行的時候,剛好看到這本《蔡康永的情商課2:因為這是你的人生》上架了,這個配音者還蠻唱作俱佳的,聽了覺得很有意思😆
印象最深刻的是,當時我在東莒做長長的散步,一邊跟著說書的內容思考人生(這也是我喜歡有聲書的地方,平常做低耗腦的事情時,很容易思緒發散,想多了就開始煩悶,但聽書會讓平常胡思亂想的精力被收攏,心神也會比較安定),裡面有一句話我非常喜歡:
「我們怎麼判斷一個人活得好不好 ?」
「最簡單的判斷標準,就是看這個人活的有沒有選擇權。」
我聽到這句話心裡相當震盪。因為在旅行的時候,恰好不斷地在反思「我要的是什麼樣的人生?」我每個時期想要的都不一樣,進入生命的事情不一樣,前進的方向每年都不一樣,那到底有什麼東西是最重要的?
「選擇權」就是一個答案,它沒告訴你要選什麼,但告訴你要成為有能力選擇的人──在任何方面上。
對我而言,選擇權代表某種程度上已經圓滿了自己,物質上沒有要為了錢做不想做的事,不會沒有誰就不行,在做選擇的時候,可以說一聲「因為我喜歡」,而且扛得起後果。
我也希望自己成為有選擇權的人,在每次迷惘的時候,有籌碼選擇想要的,而不是害怕失去的。
也把這本書分享給你,如果你也想聽聽蔡康永的情商課2,用我的兌換碼申請免費試用60天,就可以在Himalaya暢遊收聽囉!
***最後一波註冊***
步驟一|!重要!
一定要點選這個「#網頁連結」進入Himalaya,如果直接用手機APP申請,就「沒有」辦法輸入優惠碼囉!>> https://www.himalaya.com/mPmHN
進去網頁後,任選月繳或年繳方案(不會預先扣款),並註冊帳號
選擇月繳則免費使用天數為7天+60天
選擇年繳則免費使用天數為14天+60 天
#如果不小心申請了又沒用到優惠碼,請私訊粉絲頁「Himalaya 中英文音頻學習」請平台幫忙處理哦!
步驟二|
在兌換碼欄位輸入柚子甜兌換碼「YSSWEET」(YS=柚子,SWEET=甜,很好記XD),即可開通60天免費使用權限
步驟三|
手機下載Himalaya APP,登入註冊的帳號,就能隨時收聽有聲書囉!
※如果聽了沒有很習慣,記得在60天內點選取消訂閱,這60天內還是能繼續收聽哦※
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
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臉書:YS Tian
IG:柚子甜
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同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu,也在其Youtube影片中提到,今天的分享是4分鐘站立式Tabata腹肌鍛鍊~誰說腹肌只能躺著練?站著一樣可以完成鍛鍊唷!超有感~快跟著小羽一起試試這組鍛鍊吧! #減肥瘦身 #瘦肚子 #瘦小腹 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什麼是『TABA...
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消滅「坐骨神經痛」不必挨刀!每天30秒「躺著拉筋」讓「腰椎」年齡回春20
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最懶瘦身法大公開!
讓你「躺著」也能擁有小~蠻~腰 😆
努力做,認真做,擁有6塊肌不是夢 💪
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躺著拉筋 在 Din Xiao-Yu Youtube 的評價
今天的分享是4分鐘站立式Tabata腹肌鍛鍊~誰說腹肌只能躺著練?站著一樣可以完成鍛鍊唷!超有感~快跟著小羽一起試試這組鍛鍊吧!
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躺著拉筋 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
啾你一起做運動~
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脊椎放鬆運動:https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐救星:https://youtu.be/cborst0Nai8
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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躺著拉筋 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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