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Don’t let yesterday take up too much of today. Be present! Live present!
活在當下！
別讓昨天佔據今天的自己！
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1️⃣Triceps Pull Down三頭下拉*12
2️⃣Kickbacks 跪姿後踢腿*20
3️⃣One Arm Rows 單手划船*12
4️⃣Standing Anti-Rotation Chop抗扭轉*20
5️⃣Reverse Rows 反手划船*15
6️⃣Normal Rows 正手划船*15
7️⃣Narrow Rows 窄距划船*15
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Hello 我是UNA👋🏻
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居家健身系列影片來摟！
最近台灣的疫情變嚴峻
健身房跟運動中心都不能去了
但其實徒手的居家運動
一樣能給我們的身體很好的鍛鍊
今天簡單跟大家分享一套
“5分鐘的緊實手臂居家運動”
＃居家運動 ＃居家健身 ＃瘦手臂
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其實我的手臂並不是特別纖細
不管我體重多少
手臂就是覺得有點壯
所以一直以來都對自己的手臂滿自卑
也不太敢穿背心小可愛
拍照一定要做插腰的姿勢(怕壓出肉肉）
一直到我開始訓練手臂 慢慢練出線條之後
才對自己的手臂比較有自信
也才意識到
比起一手就能握住的纖細手臂
一雙緊實的手臂
真的能讓你在視覺上先少三公斤
看起來也更有精神
永保少女感啊～
另外
這次嘗試跟上次不一樣的分享方式
做動作的同時直接搭配解說
但我真的不是個可以一心二用的人....
個人覺得在解說上不是很好
還請大家多包容
最後
一樣有什麼心得或想法
都歡迎大家留言跟我分享
防疫在家別偷懶
每天跟著我一起打卡吧！
Thanks For Watching!
＠楊允兒UNA
🎵 Music by VALNTN - Mona Lisa - https://thmatc.co/?l=BAC43D9D
🎵Music by Metacell Music - Lost Together - https://thmatc.co/?l=06120071
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