#sandywuofficial
代言蕾黛絲內衣這回事還可以再發個四篇,
畢竟拍了一堆美照,當然要篇幅夠大啊!
(況且我記者會也說了,以後只剩扁桃腺可以露惹)
拍這支廣告簡直是考驗我肌耐力+兇狠力~
跑跑跳跳伸展揮拳,為了拍攝還特別先去上拳擊課,
結果,因為我眼神總是超級溫柔,
每次揮拳都把現場笑瘋,我也是醉了。
我真的已經用盡全力揮拳,依舊被說幹嘛 #賣萌?
哈哈哈哈哈 看來兇狠俠女這種我是無法辦到der。
但胸狠,我可以(偷笑)。
#蕾黛絲Ladiesport運動內衣 平常穿著舒適度高,
隨時想要動一動轉換心情的時候,想動就動,
讓女人動時穩定合身,靜時立體美型,動靜都有型。
工作忙碌沒時間休息,或是寫作卡瓶頸時,
常常聽個音樂拉拉筋動一動,靈感就會來了。
#蕾黛絲運動內衣 不只是運動穿,
很多人也會像我廣告中一樣配外出服穿,
有活力的鮮豔色系也有好搭的隱藏色,
設計上也很用心 #美背設計 正面背面漂亮的不der了~
以下是我大推 #內衣專家蕾黛絲 #LadieSport運動內衣 的原因:
1/ 她不是以運動區分!
根據胸部晃動程度把運動內衣分成四級,
按照 #胸晃分級 的運動內衣,評估運動胸晃去穿內衣來保護胸型,
加上獨家專利倒8吸震片可減緩胸晃維持穩定,
還有超強 #包覆安全感 保護不走光,運動過程中可以盡情解放自我。
做瑜伽、跳跳繩、有氧運動、拳擊....都是完全不同的強度,
按照常接觸的運動強度來選擇內衣 #美胸版型 不壓胸,讓身形很立體。
2/ 她不會糾纏你!
運動完都要累斃了可以優雅脫下來很重要!
我最氣每次在更衣室被運動內衣纏住的窘境,
滿身大汗也沒人會想幫你...世界糗。
蕾黛絲有 #背扣設計 輕鬆穿脫而且材質 #瞬吸快乾 清爽不會黏TT。
3/ 她不會俗氣!
該美的還是要美起來,好看好穿搭的運動內衣很少,
(奇怪大家都設計好看的legging,上半身都只穿T-Shirt)
我健身教練有說:
女人要邊運動邊看鏡子裡穿緊身衣的自己,
才知道哪裡妖嬌,哪裡熊水!
亞洲女孩總是對自己身體沒自信,
沒關係,我們不是黃金比例,但我們打從心裡喜歡自己,
這才是永遠不會被時間推移改變的事情。
蕾黛絲2021全新代言人,跟美美的內衣一起,愛妳喔~
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今天要聽:落日飛車的我是一隻魚
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過73萬的網紅健人蓋伊,也在其Youtube影片中提到,我所使用的【TEAMJOINED】跳繩推薦 https://www.teamjoined.com.tw/pages/guy-teamjoined-jump-rope -------------------------------------- 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】...
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#跳繩
#花式跳繩
#跳繩訓練
跳繩有氧 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
JUMP ROPE HIIT
跳繩是簡單的有氧運動,可快速高效燃燒脂肪,也可以鍛練肌肉,提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量,跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。
今天分享了5個不同的跳繩動作,可增加趣味,也可更靈活的訓練到不同的肌肉,瘦下來的線條也會超美的!
而且運動前後暖身+正確動作,不會傷膝蓋。
謝謝豬屎老公參加挑戰演出!
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跳繩有氧 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
這一次來跟大家聊天了!
分享菜單順便告白一下我的減肥史,
(只想看菜單的可以直接拉到2:50秒)
如果妳跟我當時受了一樣的苦,
那我們拍肩繼續贖罪,
如果妳正要開始減重,
我真的希望我的告白對妳有點幫助!
每個人的身體都有自己的毛,
減脂歷程無法複製貼上,
難免繞路,難免受傷,
相信自己可以堅持下去,
找出自己的通關路徑,
讓我們愉快的送走我們的肥肉!
從此將彼此留在記憶裡!!
★★★★★
當我全身鬆垮垮的時候,
我的運動頻率是多少呢?
★★★★★
每天啊!每天我都跑步20分鐘以上,
搭配學習一些徒手運動,
當時我可以上健身房,但是沒有教練帶領,
我只敢用用跑步機,夾夾腿,拉拉器材,
其實跟居家運動差不多,
菜單一直變,也試過有氧跟肌力分開,
或是有氧放到最後做!
但後來還是回到自己的習慣,
喜歡有氧後熱血衝腦再練肌肌的感覺!
健身觀念一直有更新,現在做得更是隨興!!
我當時的課表大約長這樣..
"誠實菜鳥課表"臀腿篇..
有氧:20分鐘以上(持續會喘到不想說話的地步)
內容有:快走..定速跑步..間歇快跑..
深蹲跳..原地抬腿..開合跳..跳繩..擇一或組合
接下來看練臀腿或腰腹或肩臂(哪邊不痛練哪邊)
很簡單的臀腿日菜單:
💦弓箭步蹲 12下X3輪
💦徒手深蹲(經常換變化式) 12下X3輪
💦臀橋 12下X3輪
💦跪姿後抬腿 12下X3輪
💦跪姿側抬腿 12下X3輪
※當時學習的動作不多,一樣的動作一直做,
在家也會錄起來,看看自己的動作來修正,
這些動作都不難,好好做到標準也是會冒汗的!
如果去健身房,找到該動作對應肌群的器材,
有加上重量,往往更能準確的感受到刺激!
影片中提到我用的飲食熱量計算APP是:
『my fitness pal』
『FatSecret』
我算了一陣子,對食物有點概念後,
就不再把時間花在上面了!
這兩個APP都是免費的!
#減脂歷程
#地方媽媽的運動筆記
#初階運動
#臀腿訓練
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關於更多地方媽媽A力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-Track: Pink Sky — Amine Maxwell [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:
https://youtu.be/Ul9k4al4PV0
剪輯-彭佳琳
跳繩有氧 在 瘦腿分享 - 減肥板 | Dcard 的八卦
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