讓營養更均衡的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 均衡飲食，讓你吃出健康好氣色 - 肚子與腦袋

均衡 飲食是根據國人的生活型態與疾病預防等種種考量設計，相較於其他特殊飲食，更符合一般大眾及無特殊疾病的人採用。 這也是為甚麼從國小生活課就開始 ...

#12. 健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！ - eLife易廚

國民健康署指出「均衡飲食」是維持身體健康的基礎，身體必須從每日 ... 營養資訊網計算個人所需攝取的卡路里和建議飲食，讓執行健康飲食更輕鬆喔！

#13. 【流言健定團】均衡飲食比例的重要性｜6大類食物攝取足夠

而多樣化的飲食均衡攝取，除了不會吃膩以外更可補足營養維持好體力。 均衡飲食營養比例推薦｜6大類食物補充每日所需. 想要讓飲食營養均衡，又不知道改 ...

#14. 生長不卡卡！孩子的均衡飲食攻略，就讓營養師來告訴你

不只是飲品，豆漿還有更多變化！選擇成分清楚標示、具高比例的黃豆蛋白的純正豆漿，不僅風味醇厚，更是一家人隨時能分享的健康美味。除了當早餐飲品、午後 ...

#15. 均衡營養，補體力，也要保護力！ - 照護線上

經常會聽到有朋友抱怨體重過重，而對食物斤斤計較，不過，日常生活中我們更該關注的重點其實應該是「營養均衡」。體重過輕通常是營養不良， ...

#16. 上班壓力大，睡不好？飲食均衡、抵抗焦慮，讓營養師教你怎麼 ...

上班族飲食不均衡、作息不正常等問題，因此影響工作效率，除了改善日常飲食，營養師列出健康食物清單及注意之處，此外生活上多做運動及保持睡眠充足， ...

#17. 外食族如何維持營養均衡？謹記「3少3多」，健康外食不煩惱！

現代生活緊湊，在家開伙愈加不便，讓許多人三餐都選擇簡單方便的外食。只是外食為了美味以及食物的外觀，往往高油、重鹽以及高糖，鮮少兼顧飲食均衡， ...

#18. 【世界最大化#15導讀】為孩子飲食把關，營養師教你用吃穩定 ...

小朋友挑食讓家長好頭痛，擔心沒有攝取到足夠營養會影響發育，再加上現在疫情嚴峻，均衡飲食更是穩定孩子免疫力的重要關鍵。本集世界最大化邀請到了 ...

#19. 好了嗎? 好了嗎?營養均衡底呷啦! - 桃園市政府衛生局

「小孩不愛吃蔬菜怎麼辦?」、「不知道要給小孩吃什麼好?」、 ... 讓孩子從小學習健康飲食、身體活動及充足睡眠的生活型態，才能讓孩子的健康贏在起跑點， ...

#20. 病毒來襲不害怕！均衡蔬果營養才擁有真正「無敵星星」

體力☀植物☀有專業植物營養品牌獨家研發萃取技術，提供100種的「植物營養素」及12種維生素、10種礦物質、21種植物蔬果精華，讓維生素、礦物質和植化 ...

#21. 為孩子飲食把關，營養師教你用吃穩定寶貝的免疫力 - JoiiUp

小朋友挑食讓家長好頭痛，擔心沒有攝取到足夠營養會影響發育，再加上現在疫情嚴峻，均衡飲食更是穩定孩子免疫力的重要關鍵。本集世界最大化邀請到了 ...

#22. 【健康】年過50易營養失調這樣吃補足「5缺」減少肌肉流失

營養師建議，六大類食物應均衡攝取外，更應正確適時補充營養素，打造黃金 ... 建議，每餐吃一個拳頭大的水果，吃蔬菜比水果多一點，讓營養更均衡。

#23. 健康OK！中壯年如何聰明攝取均衡營養？ - 佳格食品

想營養均衡怎麼吃？醫師提供6 大建議 · 1. 攝取新鮮水果：盡可能完整攝取「整顆水果」，營養更完整。 · 2. 攝取多樣化蔬菜：選擇種類多元，以及色彩多元的 ...

#24. 所有人都需要營養均衡的健康早餐| 雀巢早餐脆片 - Nestlé Cereals

任何早餐加了水果，都能提供更多維生素、礦物質和膳食纖維。試試當季的水果，味道會特別鮮甜，順便還可以讓小孩體驗不同季節的時令。雖然各種琳瑯滿目的選擇 ...

#25. 營養不均衡 - Pitopalvelumatilda

3 讓營養順利送到頭髮如果可以，Jamie 還是會比較推薦蛋奶素，在營養的攝取上會比全素食來得更均衡，如果基於個人因素無法做蛋奶類補充，也提供下列 ...

#26. 你的營養攝取做建康檢查了嗎？ - 聯華食品E購網

你的營養攝取做健康檢查了嗎？萬芳醫院健康管理中心提醒，每日一杯健康美味的「元氣種子堅果飲」讓營養更均衡! 定期健康檢查可以幫助你早期發現，早期治療， ...

#27. 【主題菜單】每餐營養怎麼吃？『 均衡飲食』菜單幫你搭配！

每天三餐要如何掌握攝取均衡的營養呢？依據國民健康署公布的每日飲食指南，建議每天應攝取的六大類食物，包含全穀雜糧、豆魚肉蛋、蔬菜、水果、乳品 ...

#28. 從年輕到年老不復胖， 均衡飲食和運動是不二法門 - 康健

另外，其他的不當減重飲食長期下來恐引起營養失衡，讓人陷入憂鬱情緒和倍感疲憊的惡性循環中。 ... 《我的餐盤》6口訣，吃得均衡又可達健康減重目標.

#29. 【綠主張】營養不均致學習力下降？營養師教4招解決孩子挑食 ...

均衡 的營養攝取是發育健康的基礎，建議參考以國健署「均衡飲食及我的餐盤」為原則，均衡攝取6六大類食物及適當的份量，作為供應身體不同營養的來源。

#30. 營養均衡～健康成長、遠離疾病

＊ 從天然食物中均衡攝取各種營養素，是增強抵抗力最理想的方式。 ＊ 每日所需的營養應平均來自於三餐，食物的豐富性與營養成分更勝於量。 ＊ 幼兒 ...

#31. 營養師這樣說: 善用蔬果保養學，讓飲食營養更均衡！

營養 師這樣說: 善用蔬果保養學，讓飲食 營養更均衡 ！】 2019 純在冷壓蔬果汁# 營養 師的蔬果原力保養學講座，9月29日在Milk Bar by BKA 牛奶吧盛大舉辦。

#32. 讓孩子不挑食&吃光光的料理魔法: 跟著風靡日本及台灣的超人氣 ...

就算是孩子討厭的食材，烹調時也要呈現原型，讓孩子吃下後獲得成就感！ 改變食物形狀及烹調法，消除蔬菜的苦味與澀味，提升美味易入口更好吃！ 媽媽先幫孩子盛裝營養均衡的 ...

#33. 博客來-讓孩子不挑食＆吃光光的料理魔法：跟著風靡日本及 ...

書名：讓孩子不挑食＆吃光光的料理魔法：跟著風靡日本及台灣的超人氣營養師，把孩子討厭的菜變美味，營養均衡更健康！，原文名稱：ママと子の「ごはんの悩み」が ...

#34. 【蔬桑小指南】素食燒烤怎麼健康吃？掌握4要點營養均衡10倍

失去攝取營養的多樣性，也讓難得的佳節少了點樂趣。 這時若是準備多樣蔬果或是菇類做口味與口感上的變化，. 不僅讓營養更均衡，更讓燒烤有更多樂趣。

#35. 讓寶寶好消化、嗯嗯順暢，營養師教你2招搞定！ - 嬰兒與母親

特別是有厭奶困擾的寶寶，那麼具有自然甜味的水果奶粉更能引起寶寶的興趣，啟動寶寶味蕾新體驗，讓寶寶同時獲得健康及美味，使營養更均衡，成長更順利 ...

#36. 我的餐盤—聰明吃，營養跟著來

為了讓民眾以更簡單、輕鬆的方式達到均衡飲食目標，衛生福利部國民健康署（以下簡稱健康署）將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將食物種類、份量概念帶入。

#37. 新手父母-讓孩子不挑食＆吃光光的料理魔法 - 蝦皮購物

改變食物形狀及烹調法，消除蔬菜的苦味與澀味，提升美味易入口更好吃！ 媽媽先幫孩子盛裝營養均衡的菜色，避免孩子隨喜好夾取，改善偏食問題！ 讓孩子決定喜歡的烹調 ...

#38. 新竹縣校園食育動起來，用動漫讓孩子快樂學習均衡飲食

現代人對於食物的標準與要求，已不再滿足於「吃得飽、吃得好」，更開始重視「吃得安全、吃得均衡」。在環境與外食的影響下，孩童不正確的飲食造成的健康問題日益嚴重， ...

#39. 營養不均衡怎麼辦？讓孩子不挑食的「飲食教育」! - 倡議家

營養 教育真的有改變小孩對健康食物的想法嗎？根據研究結果顯示是有的！且透過正確的家庭教育引導，會使得小朋友吃更多高營養價值的食物，也相信這樣的食物 ...

#40. 均衡的營養

現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升，「均衡飲食」的目的， ...

#41. 三餐老是在外？營養師提供「均衡飲食7 字訣」 - 健康醫療網

營養 師提供「均衡飲食7 字訣」，讓你吃得豐富又健康 ... 等）或糙米等與白米一起煮，不僅可增加全天膳食纖維、維生素與礦物質攝取量，也可讓餐盤食物更為多樣豐富。

#42. 吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞McDonald's

運用卡路里計算機與營養成分表、輕鬆算出熱量與滿足感之間的完美平衡！產品過敏原、含糖量、產地等資訊讓您享用美食好放心，外食吃得均衡，就在麥當勞！

#43. 想要吃得更健康？均衡營養不挑食是關鍵--食品

想要吃得更健康？均衡營養不挑食是關鍵 · 切忌挑食. 無論是在家中進餐還是攜帶工作餐，都應盡量做到營養均衡：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質缺 ...

#44. 你每天的營養攝取足夠嗎？

不均衡的飲食習慣讓我們不自覺往不健康的生活邁進， 往往是．．．．．．當健康亮起紅燈時，我們才願意面對營養攝取不足的問題，才開始重視健康而做 ...

#45. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

因此，食物的選擇及份量非常重要，這也是營養師衛教時的重點！好好了解日常生活中如何均衡飲食，並搭配良好的生活習慣，食物選得巧，健康沒煩惱。

#46. 長輩飲食4原則營養均衡「吃」出樂趣 - 優照護

而其中固體食物的蛋白質含量比例比液體食物高很多，若是擔心固體食物不易咀嚼，可以將食物先切成較小的尺寸，讓長輩更有食慾。也建議蛋白質的攝取平均分配 ...

#47. 綠拿鐵什麼時候喝？有禁忌嗎？最完整的綠拿鐵懶人包（附食譜）

減肥瘦身讓體態更輕盈是許多人生活上的課題，尤其對於在意外觀的女性來說，總 ... 綠拿鐵優點二： 調節生理機能，植物性蛋白質與天然油脂讓營養更均衡.

#48. 【10月精選專題】均衡飲食：到底怎麼吃才均衡呢？ - 好食課

因為每個種類的食物所提供的營養都不同，所以有不同的功用，每天攝取才能維持正常的身體機能，而且每類食物當中，也要盡量多做變化，以獲得更多不同的微量 ...

#49. 營養師：一張表看懂學童缺哪些營養素，跟著「我的餐盤」聰明吃

但其實不均衡的飲食型態造成特定營養素缺乏，就是營養不良！哪些是台灣學童容易缺乏的營養素？讓Heho 營養師宜庭一張圖表讓你一目瞭然。 鈣質幾乎百分之百 ...

#50. 均衡營養找回年輕活力- iShare 數位內容中心 - 安麗

它是蘊藏在各色各樣的蔬果中，至今已經有很多研究證實，植物營養素對人體健康相當有助益。此外，科學家也認為，植物營養素能夠與維生素、礦物質共同合作，發揮更完整的功能 ...

#51. 吃素一定健康嗎？要注意攝取優質蛋白質，營養師建議吃黃豆或 ...

要注意攝取優質蛋白質，營養師建議吃黃豆或豆製品，營養均衡更健康！ ... 而會讓每個人想要吃素的理由都不太一樣，可能是因為宗教信仰、也可能為了 ...

#52. 每天吃糖会不会让营养更均衡？- 京东健康

每天吃糖不一定会让营养变得更均衡。暂时每天吃一些蛋类，肉类食物能够均衡营养，能够达到其他的身体需要。同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。可以让人体营养变得更 ...

#53. 常保青春、行動自如有訣竅！營養師曝3＋1食物維持肌膚彈性

營養 師李其昀建議，女性朋友可以均衡飲食、補充優質蛋白質、蔬果、鈣質與維生素D等，增加自己「美力能量」，讓臉蛋不留痕跡、儲存健康資本， ...

#54. 亞太區世代早餐習慣大調查，你的早餐夠營養均衡嗎？

另外調查中也看到，將近有一半的年輕世代認同早餐要吃得均衡營養最重要，其中快速且簡單準備、方便、美味都是他們理想中健康早餐的重要組成！ 跟著營養專家吃早餐！讓家裡 ...

#55. 後疫情改變生活習慣營養師推薦少負擔飲食成潮流 - 三立新聞

疫情改變大眾的飲食習慣與行為，同時也讓外送熱潮的興起。 ... 魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品，讓營養更均衡、來減輕身體的負擔。

#56. 均衡飲食 - 國泰醫院

如. 需查詢更多食物份量代換表，請搜尋衛生福利部國民健康. 署網站－健康學習資源－文宣手冊－健康手冊專區（每日. 飲食指南手冊、國民飲食指標手冊、台灣常見食品營養圖.

#57. 外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多 - 百喬生醫Biojoy

如同文章前面提到的，如果纖維素攝取不足，不但會讓腸道蠕動不順暢，更容易影響新陳代謝。因此建議每天食用5份以上蔬菜水果或是豆類也可以補充膳食纖維， ...

#58. 營養不均衡 - Patriziascialla

如果可以，Jamie 還是會比較推薦蛋奶素，在營養的攝取上會比全素食來得更均衡，如果基於個人因素無法做蛋奶類補充，也提供下列飲食參考： 吃素/素食飲食者推薦原則1： ...

#59. 「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

讓飲食選擇方式更清楚明瞭的「我的餐盤」. 在圓形的盤子上，以顏色將食品和營養素進行區分及配置，用視覺表現讓均衡飲食更加清晰易懂。

#60. 不只是米飯和蔬菜日專家：一天要吃14種食物| 種類| 均衡飲食

當初我會提出攝取十四種食物的建議，起因於我向某位營養師詢問：「能不能用更為簡單明瞭的方式，告訴大家如何攝取均衡營養？」當時這名營養師回答我：「 ...

#61. 國小生居家防疫學童飲食行為調查結果大公開！ 有家長陪伴讓 ...

董氏基金會「健康吃快樂動計畫」與雀巢合作，長期關注兒童的體重控制、營養教育 ... 以乳品為例，學童喝足1.5份乳品的比例大幅成長六成，這表示家長更注重透過均衡飲食 ...

#62. 居家防疫這樣吃，3 飲食原則讓解封後更健康 - 易而善

而減少了許多活動的我們，補充對的營養更是格外重要！ 其實，均衡的飲食就可以讓我們藉者良好營養提升身體保護及健康，但均衡飲食聽起來簡單， ...

#63. 依「我的餐盤」口訣進食營養更均衡 - 中時新聞網

由於蔬果分為紅、橙、黃等7種顏色，若每天能夠均衡攝取，就能維持身體健康，這原理叫蔬果的彩虹攝食原則。她也提醒民眾把運動作為生活一部分，讓生理代謝 ...

#64. 營養均衡分配讓孩子從小不挑食 - 草根影響力新視野

「健康部落格」邀請專業人士論述健康資訊，分享更多更完善的保健知識與服務，成為民眾獲取健康知識的首選網站。 設立「公益專區」，希望 ...

#65. 『銀髮族』這樣吃→均衡營養，補充好體力! - 每日優果官方網站

【欣儀營養師】教你簡單多變化！ 讓家中長輩，均衡攝取，吃得更安心~ ... 老年人的營養問題主要是因為生理老化現象，例如肌肉量降低造成身體組成改變 ...

#66. 基因決定身高？ 營養師：後天均衡營養更重要 - NOW健康

侯沂錚表示，家長要讓小孩吃未加工的原始食材，烹調時也要採少鹽、少油、少糖的原則。 ... 功能：鈣是構成骨骼與牙齒的主要成分，可以維持正常的生理功能，促進骨骼生長、 ...

#67. 外食如何減肥？營養師減脂菜單一周設計 - 原味時代

... 只能選擇方便又快速的外食。外食真的都熱量很高嗎？想減肥怎麼吃？別擔心，我們有請營養師減肥菜單設計，讓你營養攝取均衡，輕鬆選擇健康外食。

#68. 營養師推薦PBD飲食法給愛地球的你，搭配南僑讚岐急凍熟麵讓 ...

蔬食日要怎麼搭配才能讓營養更均衡？ 本篇文章就來介紹蔬食對健康與地球的幫助有哪些，以及料理可以做出什麼方便又省時的變化！ 內容目錄 隱藏.

#69. 兒童的飲食營養

很多小朋友喜歡吃西式速食﹐喜歡汽水﹑糖果與各種零食。偶爾吃吃﹐少少吃吃滿足口福無妨﹐但是只能當作點綴﹐千萬不要讓他們「喧賓奪主」了。 營養均衡的 ...

#70. 當心健康赤字！45歲以上更要重視飲食均衡營養師提供6大建議

這也是他在外一直非常自豪的原因。但是，今年公司的一次常規體檢，報告上面居然有很多數據都是紅字，讓他非常驚訝。 原來，我這個朋友雖然不是外食族，但是飲食上仍有所 ...

#71. 最新消息- Cream cheese搭配主食與蔬果，營養更均衡

Cream cheese搭配主食與蔬果，營養更均衡 · Cream cheese的口感綿密、氣味香濃，經常作為土司、貝果的抹醬，也是近年來很流行的「巴斯克蛋糕」的主原料之一。 · 在營養價值上 ...

#72. 兒童飲食指南｜建議養成3大習慣，不怕挑食營養不均衡！

但要注意，甜食吃太多不但沒營養以外，更會造成牙口蛀牙。建議家長們，還是要適度的讓孩子吃甜食不要過量，避免讓孩子吃下太多對健康無益的食物。

#73. 冬至4顆湯圓＝1碗飯，你還可以這樣讓營養更均衡 - 健康遠見

冬至4顆湯圓＝1碗飯，你還可以這樣讓營養更均衡 ... 南投醫院營養室主任蔡秀雯說，湯圓由糯米所製成，其黏性強，不易消化，因此吞嚥與消化能力不佳 ...

#74. 「我的餐盤」聰明吃營養跟著來（TV版） - 永達保險經紀人

「我的餐盤」均衡飲食_成年篇（影片來源／衛生福利部國民健康署） ... 可以改成湯麵不喝湯，減少油脂攝取，也可以再補充水果及堅果，讓營養更均衡。

#75. 現代人的健康危機！營養不均、外食都是兇手 - 醫聯網

身為現代人應對自身健康多所警惕，透過科學檢查及醫師、營養師的專屬諮詢，從飲食建議至規劃個人化食譜，使營養均衡，才能讓現代人擁有窈窕同時獲得健康。

#76. 風傳媒｜做好體內環保保持菌相平衡吃出保護力

營養 師許育禎表示，想要調整體內的細菌叢生態、幫助維持消化道機能、並維持健康，除了要保持正常作息、健康飲食外，也要記得經常補充益生菌。挑選益生菌時小心避免落入菌數 ...

#77. 健康飲食怎麼吃？營養師曝「最佳飲食法」操作指南

想要健康飲食那就從每日的均衡飲食，飲食的話可以依照國民健康署的「每 ... 飲食指南的話除了是讓飲食的營養更均衡外，還考量了現代人常見的 ...

#78. 營養師教您原型食物怎麼吃 - 國際代謝形體醫學中心

避不掉的加工食品該搭配哪些食物讓營養更均衡呢？ 現代人因爲忙碌經常外食、或參加社交聚會場合難以避開加工食品，而在月底即將到來的中秋節， ...

#79. 適合全家人的天然五色食材沖泡飲品-好醇粹營養均衡元氣飲

常聽人家說，健康均衡的飲食要:天天五蔬果~更有專家強調將食物配合自然界五行學說, ... 藉由攝取不同顏色的食物(青紅黃白黑),讓飲食更均衡營養~.

#80. 素食QA 吃素如何營養均衡？ - 蔬福生活

為了讓素食者有參考的依據，國民健康署制定素食飲食指南，參考國人每人每日飲食熱量，並搭配素食飲食指標，使素食者也能達到營養均衡、飲食多樣化， ...

#81. 最新消息| 財團法人台灣營養基金會

國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康 ... 蔬菜水果吃太少蛋白質澱粉常過量國人飲食型態普遍未達均衡飲食 依據國民健康署2013- 2016國民營養健康 ...

#82. 5種營養師最推薦的燕麥吃法，好吃、好看又健康

... 成黏糊狀，越濃稠就代表β-葡聚醣溶出效果越好。 ·搭配鮮奶或豆漿，微波30 秒後，均勻攪拌。 ·加熱煮成燕麥粥，可搭配堅果、雞蛋，讓營養更均衡。

#83. 愛吃肉、常外食當心營養不均衡！ 營養師公開簡單「吃好」撇步

現代人飲食習慣大多外食、愛吃肉，康寶主打「吃好」概念，邀請民眾一起多吃植物性食物，讓營養更均衡，也能保護生態環境。（採訪撰稿／記者陳珊珊； ...

#84. 【生活營養】一輩子受用的營養觀念！「均衡飲食」到底怎麼做？

是一位愛吃薯條的營養師，透過插圖和文章提供生活營養小知識和保健食品的選購方法，讓每個人在享受美食之餘也能健康生活！

#85. 如何把自己喂得营养均衡？ - 知乎

而蔬菜等热量低的可以选择多一点，不仅饱腹感更好，同时还能让摄入的食物种类更多。 3.同类食物互换. 平衡饮食，不仅饮食结构要合理，食物品种也要多样化。 之前我们说到， ...

#86. 正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」

更多更新的減肥瘦身資訊，請參考Donna 營養師的【外食真享瘦】這本書，2016年4月1日上市，教您簡單的均衡替換法則，享受美食無負擔！書中更介紹了12種外食餐廳，挑對食物讓 ...

#87. 孩子吃得夠營養嗎？ 淺談兒童營養問題

最後，我們也會介紹幾個輕鬆達成均衡飲食的小妙招哦～ 讓我們一起看下去吧 ... 根據世界衛生組織的標準，中度慢性營養不良的兒童身高或體重Z score介 ...

#88. 量身打造營養均衡飲食，吃對食物、健康減重、遠離 ... - MOMO

北京名人御用營養師教你吃出好體質：量身打造營養均衡飲食，吃對 ... 第四章讓營養守護你的身體器官減少白髮，預防脫髮，怎樣吃能使頭髮更健康？

#89. 什錦果仁這樣吃！活力加倍，營養均衡！ - 淘寶海外

堅果是含有豐富的亞油酸、蛋白質等營養成分的果品，可以幫助我們補充腦補營養，健腦益智。這種融合了乾果一起製作的組合零食，不僅便於控制每天食用量，可以讓營養更 ...

#90. 疫情後外送成日常該如何兼顧健康？營養師：建立「少負擔飲食 ...

趙函穎提醒不但要建立「少負擔飲食」觀念，同時也應遵照國健署建議的飲食攝取份數，讓營養更均衡、來減輕身體的負擔。像是植物奶就是「少負擔飲食」中 ...

#91. 到底怎麼樣算營養均衡？用漢堡認識食物六大類！

每餐需要至少一掌心大的份量，盡量選低脂低熱量的優質蛋白質，讓身體更好吸收。選擇順序最好是豆製品、魚、海鮮，最後才是肉類，而肉類中又以雞肉相較低脂 ...

#92. 年菜怎麼準備更健康？依類別更有利控制血糖，營養師教3招 ...

簡鈺樺營養師表示，想要讓年菜美味同時兼顧營養均衡其實很簡單，可以用「類別」來作區分，各類別各準備一道即可，如此便能就能輕易達到營養均衡的目的 ...

#93. 第十章、健康生活型態第一節、營養與飲食

環境的影響，如何落實營養教育，讓青少年充分認知食品到營養素、到健康生長 ... 一、 提升學前兒童、家長及照顧者的健康素養，養成學前兒童營養均衡的健康飲食行為。

#94. 認識我的餐盤～讓你光棍節一個人吃飯也不孤單！

今年就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn來傳授你一個人吃飯的 ... 圖示幫助國人更好理解每天應該攝取的食物份量，以達到均衡飲食的目標。

#95. 均衡饮食可以预防营养不良与肥胖问题 - 雅培

对此，人们对均衡饮食越来越重视，如何保持均衡的饮食，预防营养不良和肥胖，并让身体健康状况处于最佳状态呢？我们分享了几个简单的方法，希望能让大家保持健康的身体。 1 ...

#96. 嘉義縣高齡新食代！ 嘉縣結合行動醫療積極宣導營養撇步

嘉義縣老化人口比率冠居全台，為提供可近性營養推廣服務，嘉義縣社區營養推廣中心 ... 深入村里讓長輩學會均衡營養、健康吃的撇步，也讓營養推廣服務行動跟著走。

#97. 【衛教專區】-如何達到營養均衡，從『我的餐盤』開始

以現大部分為外食族群居多，檢視自己的餐盤，多數人食物的選擇以高鈉、高油、高糖及低纖維，不僅隱藏罹患三高的危機，使我們處在營養不均衡及疾病的風險之中。

#98. 一歲寶寶營養重點多吃水果更健康 - 永信藥品

看到寶寶挑食、飲食不均衡、不愛吃蔬菜水果，讓媽媽很困擾嗎？營養是寶寶健康成長的關鍵，從小就要讓寶寶養成均衡飲食的好習慣，尤其最好天天都能吃水果，可讓寶寶消化順暢 ...

#99. [生活營養學] 善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

在以前的營養諮詢經驗中，Stella發現大部分人都會有＂健康食物=營養均衡食物＂的迷思，所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。

#100. 《健康魔法學校專欄》健康護身魔法Ⅺ「食物顏色要多種

《健康魔法學校專欄》健康護身魔法Ⅺ 「食物顏色要多種，營養均衡更健康 · 各位大朋友、小朋友大家好，我是臺大醫院黃昭源醫生叔叔，我們每天都要吃東西，早上吃早餐，中午吃 ...