超級開心可以跟大家介紹 #母親節禮盒 https://bit.ly/2OGAIKN
#第一則留言有彩蛋一定要看喔
今年的我真的不一樣了,除了擁有兩個嶄新的身份 #人妻 #人母 之外~
對我而言我有了爸爸跟媽媽了❤️
真的很感謝老天的安排,讓我生命中前半部所沒有的,通通一次補回來!
也因為如此開始了完全不一樣的人生階段!
#母親節 是以前我人生最抗拒逃避且無感的日子~
但是,今年開始很不一樣....
我居然開始期待,也開始做了功課.....
突然間,這個日子從陌生到變得跟我息息相關了!!
現在我自己是準媽媽,也多了愛我的媽媽,對我來說我的婆婆就是我人生開啟新一頁裡屬於我的媽媽!
所以我今年非常用心在挑選:
自己很喜歡,也非常適合媽媽,送到心坎裡的禮物❤️
噹噹~~就是這個~
#飲氧品/紅寶食/黑寶食精品禮盒!
很漂亮吧!!!
而且 #飲氧品 有2款顏色包裝(金色和綠色,內容物相同),
兩款都很美!一個走文青風、一個走高雅風!
我非常推薦這一個2盒組的方案~
剛好一盒送媽媽、一盒送婆婆!
或跟我一樣一盒犒賞自己、一盒送媽媽(婆婆)!
自從懷孕之後,開始覺得大餐或很貴的禮物,或許能短暫的開心,但身體健康比什麼都來的更重要了~
#飲氧品精品禮盒 真的很棒!是全家大小,不分年齡都可以喝喔!!!
簡單一包就能有滿滿的營養但是無負擔,而且有飽足感,可以取代下午茶!
因為沒有人工添加,沒有鹽、糖調味的添加,也沒有膽固醇....都是天然食材研磨而成的!而且很重要的一件事,孕婦/產婦也能喝~像我現在很容易肚子餓,隨時來一杯,補充高膳食纖維、高鐵、高鈣,補充營養、調整體質、幫助排便,有夠讚!
平時我隨身一包帶在身上,補充植物性蛋白、優質澱粉、膳食纖維,簡單方便。尤其平常在外大魚大肉,擔心蔬果攝取量不夠,真的很需要!
這麼好的東西,當然不能只有自己喝到,還要送給疼我的婆婆,祝她母親節健康快樂啊❤️
當然,也要跟大家說說產品的特色,讓健康美麗從裡到外👏:
💖【飲氧品-5色食材】: 內含22種5色食材,並包含珍貴的「冬蟲夏草菌絲體、刺五加和辣木」。而且,這產品還得了很多獎項!
💖【紅寶食-紅色食材】: 含9種紅色食材,包含甜菜根、紫山藥、紅豆等,並特別添加「三色藜麥」,又稱為「印加黃金」,是公認的全營養食材。
💖【黑寶食-黑色食材】: 8 種黑色食材,包含黑芝麻、黑米、牛蒡等,也一樣有「三色藜麥」喔!。
#飲氧品、#紅寶食 和 #黑寶食 ,無論是分開喝,或是加在一起喝也非常好喝喔!!! 早餐、點心或消夜都非常適合!
說這麼多硬梆梆的東西,大家一定會好好奇到底是甚麼口感❓ ❗
老實說,我一開始,也擔心這麼多青菜在裡面,會不會有怪味道🙄?!
可是,當喝到時,口感讓我很驚訝!!!好喝👍好喝👍好喝👍
#飲氧品 會讓我找到小時候記憶中....阿嬤給泡我喝的 #麵茶 ,但更香更好喝,而且有飽足感!
#黑寶食 就很像黑芝麻糊的味道; #紅寶食 喝的時候還可以吃到南瓜丁,有像紅豆湯/南瓜的感覺。
真的看得到👀也吃得到👄真材實料,一杯下肚真的超級舒服,而且會飽!喝完覺得健康又滿足。尤其我現在懷孕,容易餓,來一杯,好好喔!
至於味道和口感,我真的覺得年輕人、上班族、小孩、長輩或不愛吃青菜的人都會喜歡,而且就算冰冰喝也好喝❤️
真的很推薦大家可以選這個禮盒當 #母親節 禮物,無論是送媽媽、婆婆或自己喝,絕對妥妥的👍🏿👍🏿👍🏿 https://bit.ly/2OGAIKN
#調整體質 #純天然 #無添加 #營養補給 #飲氧品Oxydrinks
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過119萬的網紅Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房,也在其Youtube影片中提到,【蘿潔塔的廚房】來吃吃不一樣的燉飯吧!鮮蝦番茄藜麥燉飯,不僅美味還很健康呢!! ★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~ https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw 追蹤我的FACEBOOK: https://www....
藜麥 澱粉 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
[從裡到外,美的發亮兩週計劃-第一週飲食分享篇]
經過了每天運動、健康清淡飲食、多喝水,搭配Aveeno的系列保養...大家的身體有沒有什麼改變與感受呢?我最乾燥需要改善的肌膚部位是腰部(不知道為何就是特別黑特別乾燥..)小腿前側、肩膀手臂,經過連續一週使用Aveeno,真的很有效解決了乾癢問題!而且膚色明顯有比較勻比較亮,除了多喝水不喝飲料之外,我想也跟我有認真使用Aveeno的超保濕系列產品有關係💧 果然肌膚保養必須是要由裡到外的!等到活動結束後再來分享活動前後的before/after使用對比🤗 有參加此活動的大家,目前有沒有什麼明顯的感受呢?
今天來分享這週的飲食🍽
基本上我的飲食原則:低升糖指數(GI值)、低油脂蛋白質肉類、大量蔬食高纖飲食、低鈉、適量健康油脂🥑。
早上的澱粉類,大部分是一片全麥土司或是一顆小蕃薯或者一小杯燕麥,蛋白質來源可以是豆漿、雞蛋、希臘優格、低鈉火雞火腿肉片,搭配蔬菜或水果😋
午餐我喜歡吃米飯,比較有飯吃飽飽的感覺,所以我吃的是糙米飯或藜麥,配上雞胸肉、蛋或是鮭魚等作為蛋白質來源,一樣是大量蔬菜🥒🥕🌽🍅。
晚餐的部分其實差不多,這幾天晚餐主要吃蕃薯、花椰菜、雞胸肉,在料理的時候會加入酪梨油,灑上胡椒與蒜粉與低鈉鹽。
點心的部分吃堅果補充健康油脂,吃些水果補充維他命c與纖維素,然後喝很多很多的水~才能讓皮膚票票釀釀✨
外食當然也是有吃囉~畢竟有朋友約的局當然不能只吃雞胸肉花椰菜蕃薯便當吧哈哈哈哈,這週有吃的外食一樣秉持大量蔬食與原形食物的原則, 吃了小農鍋物還有光合箱子與橘色,吃外食的時候我會與自己約定要在餐廳喝光約500cc的水,把外食攝取較高的鈉從身體裡沖掉💦
這週小王子也加入了Aveeno的試用行列了😍❤小王子遺傳了媽媽的乾皮膚,常常臉上都會脫皮、腿部乾乾紅紅的... Aveeno同樣也推薦了我們Baby適用的保濕乳液,這款乳液在Amazon上有4.5顆星的超高評價!使用一段時間後會在活動結束後分享小王子使用情況與他的蜜大腿照😍😍😍
看專家推薦: https://goo.gl/2meKnh
#Aveeno
#從裡到外美的發亮計畫
#艾惟諾 #2週新生肌膚健康計畫
藜麥 澱粉 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 八卦
腿是最難瘦的嗎?其實依我的經驗,
掰掰袖也難,馬鞍肉也難,嘴邊肉也難,
當我一直盯著該位,總覺得它在叛逆腫脹~
減重也許跟開車一樣,視線要看著遠方,
更能安全續航。
這張對比照片,有人覺得長高了,
其實只是敢穿高跟鞋,跟齊逼短褲了,
有人覺得臉動過了,臉型不一樣,
其實只是“腫脹消退、五官立現”,
有人好奇瘦了是不是表情紋也變多了,
其實胖的時候表情紋也有,且比較廣域,
不管胖瘦,地心引力一樣會在臉上留下壓痕,
但是身體代謝好的時候,
臉色的確會比較好看一些。
當年穿的黑嚕嚕,
是為了讓自己看起來小一號,
穿不了鞋子,腳底下還貼著藥布,
是因為自助旅行走太多路的足底筋膜炎,
但是我手上還拿著印出來的筆記,
列的是要用痛腳一步步踩點去吃的:
烤五花肉、辣年糕、甜點、咚咚酒~
當年,比起身體受罪,美食更加重要,
或者是說,比起仙人般的養生飲食,
我寧願活在塵世,
像個俗人一樣的吃肉喝酒,
當時不知道,
其實只需要對食物多一點認識,
對身體多一點付出,
就可以不要這麼會忍痛。
養生,不是要自己拒絕所有誘惑,
只是學習如何滋養自身,
不管是飲食、運動、睡眠、還是心境,
不是一張菜單,
照表操課就可以達到什麼效果,
每個嘗試,觀察自身變化,堅持要夠久~
我曾經戒斷澱粉,整天提不起勁,
我曾經嘗試斷食,胃痛了好幾天,
我也試過克克計較精算熱量,
算到後來,對食物都失去了熱情....
現在知道了,我原廠就是吃貨設定,
飲食,我只能做到大方向,
減醣是食材的替換,美食是生活的點綴,
現在日常飲食的大方向,
蔬食盡量是飯肉的兩倍,
多認識食材,碳水除了麵包與白飯,
還有糙米,有鷹嘴豆,有藜麥....
每餐吃飽,想吃的,高熱量的東西,
偶爾放縱,有所節制。
我的腿,從右圖到左圖,不完全是健小的,
飲食改變更大,包含減少了發炎的腫脹,
當年的確是愛吃炸的、精緻的、甜的美食,
現在一樣愛吃,但不會天天吃,
有時候把“小確幸”限量供給,
反而達到”飢餓行銷“的效果,
偶爾給自己“犯規點心”的爆醣獎勵,
是小小的幸福,因為難得,
可以得到大大的滿足!
改變不是一覺醒來,需要年度一跨!
慢慢來,期望時間,沖淡我身上的嬸味!
攝影 周琨瑾 我的花路路不是成為嬸才有的,
這一年~我要繼續花下去,
你阻止不了我的!
藜麥 澱粉 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的評價
【蘿潔塔的廚房】來吃吃不一樣的燉飯吧!鮮蝦番茄藜麥燉飯,不僅美味還很健康呢!!
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今天是38婦女節,祝福全天下的女性朋友 健康、幸福、快樂。
昨天晚上,持家男檢查小孩聯絡簿,然後指著女兒學校的健康檢查表,開始碎碎念: “這小孩怎樣養的,上學期跟下學期只長高1公分,體重增加一公斤,拜託,怎麼都長不大阿!?” 邊說邊斜眼看著我。
我說: 她就吃得少,我有什麼辦法?
兒子接著插嘴很得意地說: 我這學期長高五公分。
持家男馬上拿起兒子的健康檢查表看: 對!沒錯,你長高五公分,但是你體重也增加五公斤,照這樣比例長下去,家裡門都要拓寬了,你該減肥了!!
塔塔家一直都有吃藜麥的習慣,只是持家男還是喜歡少量添加在白米中的口感。最近持家男深感肚子越來越凸出,開始想戒澱粉,他自己google 藜麥的營養後,還特地交代我,以後要加多一點藜麥@@
這個鮮蝦番茄黎麥燉飯,很適合全家大小,不僅好吃、健康、也好看的料理。
燉飯裡添加了三色藜麥,可以攝取多種礦物質、蛋白質,一鍋裡有蔬菜、有肉類蛋白質,營養豐富喔!!還QQ的很好吃呢!
剛開始吃慣白米的人可以從少量添加在白米中開始嘗試,最後可以全部都替換成藜麥,也是OK的。
這次示範是用一般家裡的白米+三色藜麥來製作,希望大家做燉飯都不要太麻煩,特地去找燉飯米,想吃的時候,蝦煎一煎,料炒一下,加入高湯燉煮就完成了。
有關燉飯火侯控制的部分,塔塔這次影片多加了火力的小圖片,希望大家在控制火侯的時候,能夠更清楚地掌握喔!!
當然懶得熬高湯的朋友也可以買現成的高湯來製作,不過塔塔還是建議大家 切剩下來的蝦頭拿來做高湯既不浪費蝦味又很濃郁,非常好吃呦!
不建議大家加水,整個味道就會整個遜掉@@
燉飯要好吃一定要用高湯
#藜麥 #燉飯 #西班牙海鮮燉飯 #蝦料理
藜麥 澱粉 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
減重備餐30分鐘搞定 - 電鍋篇|4款不能錯過減醣便當!減肥也要吃美食!
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影片中介紹的材料
👉🏻絕對美味低糖花生醬
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👉🏻高纖高蛋白 斯佩爾特麵 & 藜麥
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今天分享的4個便當,全部500大卡以內!#熱量控制 很捧!減脂必學!
因為是使用電鍋,它們的油脂比較低了點,所以大家看到我好幾款都加了羅勒橄欖油
除了增加風味之後,也可以攝取到好的油脂
減肥大家也不要都完全不吃油喔!它是我們的3大營養素之一呢!
今天的備餐有夠簡單的!
覺得最近的影片料理⋯哈哈哈!越來越簡單了,但也越來越精緻了!
#備餐 #減肥餐 #電鍋
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減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
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特別鳴謝剪輯師 : 衿
藜麥 澱粉 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
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今天做的電鍋備餐,實在太實用了!大家一定要好好收藏唷!
介紹了4個電鍋減重料理
澱粉類 :藜麥
蛋白質:泡菜牛肉 /烘蛋
蔬菜:蒸煮野菜
很適合減重中的朋友!完全營養均衡又有飽足感~
有肉有菜,很好吃唷!而且低卡低脂!
我在剪接最後期有請妹妹來看一下,她也覺得很好吃的感覺
(不是感覺,是真的很好吃!) 希望大家會喜歡這影片唷!
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藜麥 澱粉 在 【減醣料理】藜麥豆腐漢堡扒| 減肥恩物!代替澱粉的好選擇 ... 的八卦
減醣#低碳# 藜麥 豆腐漢堡扒兩人份: 洋蔥半個切碎乾蔥兩個切碎薄荷葉少量硬豆腐一磚吞拿魚半鑵(可用其他取代)熟 藜麥 半碗雞蛋一隻/兩隻胡椒粉一茶匙 ... ... <看更多>