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【抗癌排毒首選！】4蔬菜煮成「哈佛式蔬菜湯」，痛風、脂肪肝也有效(๑•̀ㅂ•́)و
癌症的主要原因在於食物吃下肚後，無法排掉的殘留物質，這些老廢物質堆積久了，酸化後產生活性氧物質，引發各種疾病....「植化素」能有效擊退活性氧物質！煮成湯更能好好吸收植化素～↓↓
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同場加映：
►【養顏潤色茶DIY】：http://bit.ly/1s6lmyi
►【活力健腦茶防失智】：http://bit.ly/24wI9B2
►【薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲】：http://bit.ly/21UEOtO
#抗癌 #排毒 #高血壓 #糖尿病 #痛風 #脂肪肝
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低脂高蛋白的雞肉，加入補血的雞胗與膳食纖維極高的地瓜，裡頭包入整顆芝麻丸子，能使毛髮亮亮保護皮膚，可口又低熱量
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補血的牛肉搭配低脂的雞肉，兩種肉肉都吃的到，搭配養顏聖品薏仁與美膚的彩椒，還有預防心血管疾病的薑黃，營養滿分又好吃
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🌽1.抗癌蔬菜的明星：玉米筍降三高，2種人要少吃>>>http://bit.ly/2mvKlfV
🌞2.馬鈴薯連皮吃，抗癌降血壓>>>http://bit.ly/2nL9tzV
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(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
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你是三高族群嗎？平常吃的苦瓜、紅麴、薑黃和辣椒有什麼功效？但要怎麼吃、怎麼做才能遠離三高族群？！播出日期：2017/05/07
★節目來賓★
【南台科技大學講座教授 蘇益仁】
【中醫師 彭溫雅】
【營養師 劉怡里】
【生機飲食專家 王明勇】
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
科學家研究發現，身體在遇到發燒、疲勞、外傷、飢餓、感染、出血、壓力等狀況，造成身心負荷時，
細胞中的蛋白質會因受傷而產生結構異常，引發細胞的功能障礙，甚至死亡。身體為了避免繼續受損，
就會產生「熱休克蛋白」，阻礙更多異常蛋白質生成，同時修復已生成的異常蛋白質。
結果，細胞比以前更加強壯，身體也更健康了。
日本醫學博士石原結實指出，當人體體溫上升1℃並開始發汗，免疫力可暫時提升5~6倍。
因此，提高體溫就是增強免疫力、遠離疾病的關鍵。石原結實並提出三大提升體溫的方法：
1 一星期泡兩次熱水澡
熱休克蛋白會在身體升溫的一天後開始增多，兩天後會達到高峰，四天後則會開始減少。因此，一周泡兩次熱水澡，可以幫助維持體內的熱休克蛋白數量。
2 薑黃素、辣椒素
生薑、枸杞中的薑黃素和辣椒的辣椒素，都能刺激熱休克蛋白生成，能夠促進健康。
3 運動習慣
運動可以刺激熱休克蛋白產生，幫助提高體溫和免疫力。人體40%的重量是肌肉組成，
而40%的體溫是由肌肉產熱而來，因此若肌肉活動量不足，就會導致體溫降低。
石原結實指出，從事肌肉運動而喚醒的肌肉細胞代謝活性，可以持續12~72小時。
體溫降1℃免疫力少30％！醫學博士教你暖身防癌操
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薑是最強生熱食物！醫學博士這樣喝改善全身老毛病
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體溫降低一度，身體的免疫力立刻下降30％
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增強5倍免疫力、同時提高代謝，就來這一杯
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/191
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「你的 #壞膽固醇 很高，要注意喔！」聽到醫師這句話，是不是會感到非常害怕呢？，因為膽固醇過高可能造成高血壓、動脈硬化，心臟病、中風的風險飆升2、3倍喔！
根據中研院國人健康分析資料統計顯示，台灣成年人約5成有膽固醇過高問題，卻有很多人豪不自知～除了到醫院檢查，日本醫學博士 内山明好 傳授一個好方法，只要捏捏腳就知道！
趕快坐下來測測看喔！
1.坐在椅子上，把腳抬起來
2.掐住腳踝後面，阿基里斯腱最細的地方。
3.測量手指捏出的厚度，如果大於1.5公分，就要注意可能膽固醇過高！
這是因為小腿後方的阿基里斯腱，平常要承受人體大部分的重量，很容易受傷，當人體自行修復時，附近血管的膽固醇很容易累積在阿基里斯腱，也就是說，腳踝後方捏出來的肉越厚就越危險！
如果你的測試結果是膽固醇過高的高風險族群，日本營養師一政晶子提醒，多吃蔬菜、選擇橄欖油、把紅肉換成魚肉、少吃精緻糕點、養成運動習慣，謹記5大守則幫助擊退膽固醇！
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