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即使在家防疫，還是必須要維持一定的體能狀態
每天自我訓練，爆汗之後最重要的就是補充水分與保健食品的營養補充，維持健康環節！
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它含有薑黃素和羅望子膠的 #TamaFlex躍動配方，
有助於新陳代謝與體質調整，提供運動完後的身體雙重保護！
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最近才真的了解跟實行「慢慢來，比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩，如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復，比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道，能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了，我自己做了功課(沒錯，吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果，含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B，鈣，鐵，磷，鉀，錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)
全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的，我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈，身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
我相信自己
沒有動搖過
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#14天打造躍動關鍵
每天密集訓練再加上賽季期間幾乎周末都有賽事
健康與良好的體能保持，是目前最在意的事!
除了著重在運動前熱身與運動後舒緩，保健與營養補充更為重要！
全新上市為喜愛運動的族群所設計的#MoveFree益節薑黃+羅望精萃迷你錠！『TamaFlex躍動配方』由薑黃素與羅望子膠組成，含原花青素，科學研究配方，14天打造躍動關鍵！
加強新陳代謝，提供雙重防護，更支持我在場上的完美表現！
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?題目: 空中隱藏菜單(航空界不為外人道的....)
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參加者必須於2020年11月20日23:59前遞交表格，並回答問題。
答中問題一及問題二中最有創意的10位得獎者即可中獎。
必須填寫聯絡電話及郵寄地址，得獎者將於11月內獲專人通知並收到郵寄獎品。
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每位參加者只能參加一次，重覆提交則視為無效。
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