夏天在家想要吃得清爽,最適合在家做這道比普通鹹水雞還厲害的 #蔥油綺麗鹹水雞✨
清爽的鹹水雞是Amy每次逛夜市時必買的小吃之一,多汁的雞肉搭配多樣化的蔬菜,不只可以攝取到豐富的蛋白質、膳食纖維,同時也能讓人吃的飽飽的😋。
這次的鹹水雞加入 #綺麗健康油 製作的蔥油醬,讓蔥油醬的口感更清爽少負擔,同時也讓鹹水雞風味大大升級,大家務必試試看喔💖
Amy提醒大家:適當攝取油脂對健康是很加分的,平時料理只要選對好油,就可以讓你在享受美味同時,也能做好體脂管理!
今天這道料理中介紹的這瓶日本原裝原瓶進口的 #綺麗健康油,它擁有台灣、日本「不易形成體脂肪」的健康雙認證,靠的是成份中的「中鏈脂肪酸」,容易被人體吸收、代謝分解; 此外,這瓶油的油質相當穩定也不易產生油煙,無論是煎、煮、炒、炸都適合,使用起來讓廚房料理空間隨時保持乾爽潔淨不油膩!
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🥗蔥油綺麗鹹水雞
✍材料表✍ 2人份
綺麗健康油 適量
雞胸肉 2片
四季豆 6根
筊白筍 2根
花椰菜 適量
玉米筍 5根
水蓮 適量
杏鮑菇 2根
小黃瓜 適量
辣椒 1根
—醃料—
鹽 2小匙
胡椒粉 1小匙
五香粉 1小匙
米酒 1大匙
綺麗健康油 1大匙
—蔥油醬—
青蔥 3根
綺麗健康油 5大匙
蒜末 2大匙
薑末 1大匙
白胡椒粉 1小匙
鹽 2小匙
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,韓國mami.cook頂級鈦金爅岩大不沾雙鍋組 限量供應→ https://lihi1.com/6MFfq 1.麻醬 材料: A 市售芝麻醬 1大匙/ sesame paste 1tbsp. 市售紅蔥油 1大匙/ shallots oil 1tbsp. 醬油膏 1大匙/thick soy sau...
蔥油醬 在 Facebook 八卦
我之前在週末會固定會去果菜市場找我們以前的一位家長買仿土雞,剛開始買全雞切塊,發現煮湯時尤其是雞胸的部分小孩小咬不動、不愛吃,第二餐以後連大人都不愛吃,連蒸煮好弄成雞絲給貓吃,我家的歪嘴貓都不吃,真是可惡,所以好一陣子我只買雞腿。
雞腿的部分計價比較貴,兩隻雞腿加起來都快可以買全雞,後來我改了個方法,每次都先打電話請朋友幫忙把兩隻全雞去骨,4隻雞腿、2個雞胸分開各別包裝,雞骨1隻1包,雞翅和小雞腿放在同一包,我再去果菜市場拿。
兩個雞胸拿來煮咖哩,第一餐加在咖哩裡的雞胸肉異常的軟嫩,一塊雞胸大概一餐就能吃完。也可以抹一些鹽巴和白胡椒去蒸,蒸好撕開做成雞絲飯。
雞骨和雞翅共3包可以拿來煮湯,我最常煮的是孩子們最愛的洋蔥馬鈴薯湯,一顆洋蔥切粗絲3顆馬鈴薯,再來一顆紅蘿蔔、幾顆蒜頭,加上雞骨放大同電鍋煮,加點鹽巴孩子就很喜歡。或者雞骨加上十幾顆蒜頭,加一點白菜湯頭也很甜。每次燉湯我都會放蒜頭,不但對身體很好,雞湯也很鮮美。
雞腿當作主菜,最常做的是蔥油雞腿。
蔥油雞腿:
1.在去骨的仿雞腿袋子裡加入1小匙鹽、適量白胡椒粉適量、一小匙米酒搓揉均勻後放在深盤子上放入電鍋中,外鍋一杯水蒸熟,有時雞腿比較大隻,我會等跳起來以後翻面再蒸半杯水
2.蒸好的雞腿切塊淋上油蔥醬,完成
3.如果味道不夠,可以灑上一點胡椒鹽
油蔥醬:用一個大碗裝5根蔥花(切絲或切成蔥花都可以)、切碎的蒜頭10顆,把半碗香油用炒鍋加熱至有油紋後倒入蔥花碗中,加一點鹽、白胡椒粉攪拌均勻備用,如果有油蔥酥可以加一些,味道更香。
把蒸好的雞腿用剪刀剪成塊,蔥油醬淋上就可以上桌了。蔥油雞腿的湯汁非常香甜,可以拌飯,雞肉軟嫩,有時兩隻雞腿一餐就吃完了!!
一整隻雞物盡其用,用到恰到好處。如果有其他的作法,也歡迎跟我分享嘿!!還要閉關14天,昨天懇請朋友幫我送3隻雞,準備來長期抗戰了!!
我們都撐住嘿!!不要輕易地出門去!!
蔥油醬 在 Facebook 八卦
昨天睡午覺前說好要出去吃飯,睡醒賴在床上不想動,靠在他的肩膀上,我又問一次:「下雨了耶!!晚餐去吃什麼好呢?」我們想了老半天,工程師竟然都不說話,我試探的問了一下:「還是在家裡吃?」
他竟然說好!!!嗚~~我想出去吃美食呀!!幹嘛問呀!
只好認命地起床準備,冷藏拿出早上買的2隻去骨仿雞腿,老闆很貼心,幫我一隻雞腿裝一袋,一個袋子我撒進1.5小匙(鹽巴罐裡的小湯匙)的鹽、白胡椒粉,再倒一些米酒,隔著袋子搓揉2分鐘後先靜置,開始處理甜不辣湯。
早上買的仿雞腿我請老闆幫我去骨,用一半的雞腿骨來煮湯,加上一顆白菜燉煮約10分鐘後陸續加入油豆腐、甜不辣、豬血糕、竹輪、魚餃....
煮湯的同時,把醃好的雞腿放進大的碗公裡加上10顆拍碎的蒜頭,用一杯水放大同電鍋蒸。
接著把已經退冰的龍虎斑魚拿出來,老闆寄來的時候已經幫我把魚用真空包裝處理好,只要退冰就能下鍋,超方便的!!用麻油爆薑片,加上蒜頭,把魚塊倒入,加上一些米酒去腥味,倒入一些醬油膏、一點水拌炒,蓋上鍋蓋燜煮2分鐘,打開鍋蓋拌炒到湯汁變得濃稠,加入蔥段和九層塔炒一下就能盛盤。
大同電鍋跳起來,把雞腿翻面,外鍋再加一杯水,再蒸一次。
準備一個碗公,裝半碗蔥花、5顆蒜頭切碎、一些紅蔥頭、一些九層塔,一匙鹽、一些白胡椒,在乾淨的炒鍋裡倒入5大匙的香油用中火加熱,直到冒煙,把熱好的香油倒入碗公中,立刻攪拌均勻,香噴噴的油蔥醬就完成了。(影片放留言)
再炒一盤水蓮,油鍋加熱後加入蒜頭稍微拌炒,加入洗淨剪成小段的水蓮,加一點米酒拌炒,加上一點柴魚粉、鹽巴後炒勻就能上桌了。
最後把蒸好的雞腿拿出來切塊,淋上兩大匙的油蔥醬,
呼~~半個小時完成三菜一湯,工程師說龍虎斑用炒的也很好吃,魚肉不會因為煮湯煮太久而變硬,用炒的很入味,肉質Q彈,工程師不挑食,但是能讓他稱讚真的不容易呀!!
蔥油雞雖然沒有放水,但是蒸出來卻有半碗雞湯,加入蔥油醬拌飯很好吃,2隻雞腿吃光光哩~~
快告訴我基隆台北哪裡有好吃的餐廳,我要來多收集幾家餐廳的資訊,下次討論要出去吃什麼的時候要趕緊說,不然就又得煮飯了,哈~~
昨天雞腿切得不漂亮,我用之前的照片呀~~
蔥油醬 在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價
韓國mami.cook頂級鈦金爅岩大不沾雙鍋組
限量供應→ https://lihi1.com/6MFfq
1.麻醬
材料:
A
市售芝麻醬 1大匙/ sesame paste 1tbsp.
市售紅蔥油 1大匙/ shallots oil 1tbsp.
醬油膏 1大匙/thick soy sauce 1tbsp.
煮麵水 2大匙/ noodle water 2tbsp.
B
煮好的麵 1球/noodles
熟小白菜 適量/bok choy
作法:
1. 所有材料混合均勻成麻醬。
2. 放入煮好的麵、小白菜,混合拌勻即可。
2.傻瓜乾麵醬
材料:
A
醬油 1大匙/ soy sauce 1tbsp.
烏醋 1大匙/black rice vinegar 1tbsp.
豬油 1小匙/lard 1tsp.
B
煮好的麵 1球/ noodle 1
蔥花 適量/scallion
作法:
1. 所有材料混合均勻成麵醬。
2. 放入煮好的麵混合拌勻即可。
3. 可搭配蔥花更好吃。
3.蔥油拌麵醬
材料:
A
醬油 1大匙/ soy sauce 1tbsp.
市售紅蔥油 1大匙/ shallots oil 1tbsp.
煮麵水 1大匙/ noodle water 1tbsp.
B
煮好的麵 1球/ noodle
熟豆芽菜 適量/ bean sprout
煎蛋 1顆/fried egg 1
作法:
1. 所有材料A混合均勻成蔥油醬。
2. 放入煮好的麵混合拌勻,再擺上燙好的豆芽菜、煎蛋即可。
4.沙茶拌麵醬
材料:
A
沙茶醬 1大匙/ sa cha paste 1tbsp.
醬油 1大匙/ soy sauce 1tbsp.
豬油 1/2大匙/lard 1/2tbsp.
煮麵水 1大匙/ noodle water 1tbsp.
蒜末 2茶匙/garlic 2tsp.
B
豆芽菜 適量/ bean sprout
作法:
1. 所有材料A混合均勻成沙茶拌麵醬。
2. 放入煮好的麵混合拌勻,再擺上燙好的豆芽菜即可。
5.椒麻拌麵醬
材料:
A
辣油 2大匙/ chili oil 2tbsp.
醬油 1大匙/ soy sauce 1tbsp.
烏醋 2茶匙/ black rice vinegar 2tsp.
蒜末 2茶匙/garlic 2tsp.
B
花椒粉 1/2茶匙/ ground Sichuan pepper 1/2tsp.
蔥花 適量/scallion
作法:
1. 所有材料A拌勻成椒麻醬。
2. 放入煮好的麵混合拌勻,再撒上蔥花和花椒粉即可。
6.榨菜肉絲拌麵醬
材料:
A
榨菜 400公克/ pickled mustard tuber 400g
肉絲 400公克/ shred pork 400g
沙拉油 1大匙/oil 1tbsp.
辣椒絲 20公克/ chili pepper 20g
蒜末 15公克/garlic 15g
B
醬油膏 2茶匙/ thick soy sauce 2tsp.
市售紅蔥油 1大匙/ shallots oil 1tbsp.
煮麵水 1大匙/ noodle water 1tbsp.
調味料:
糖 1茶匙/sugar 1tsp.
醃料:
太白粉 1茶匙/ tapioca starch 1tsp.
醬油 1大匙/soy sauce 1tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法:
1. 肉絲與所有醃料抓勻,再加入沙拉油拌勻。
2. 熱鍋,加入2大匙油,放入肉絲炒至肉色變白,再放入蒜末、辣椒絲炒香,接著放入榨菜絲炒至略乾香,再放入糖拌炒均勻即為榨菜肉絲。
3. 一次多炒一些,放入保鮮盒中,冷藏可保存3∼4天。
4. 所有材料B拌勻成麵醬,放入煮好的麵條混合拌勻,再放入適量榨菜肉絲即可。
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蔥油醬 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的評價
忍不住的酥脆,一口接一口的蔥油餅
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蔥油餅跟蔥抓餅(千層餅)比例大概都是相同,只有在捲起來的步驟稍微不同!........抹油灑蔥花或是鋪上已炒好蔥油醬後...不捲起,而是如摺扇子般摺起,摺成長束狀,再盤成螺旋形....後面步驟都一樣。打褶過的餅皮,煎好拍鬆後的層次感會較明顯。如果不加蔥花,只加白芝麻或黑白芝麻,就是芝麻抓餅了!
蔥油醬 在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價
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白斬雞
祕訣:
1. 剁除雞腳
煮時不易撐破腹部
2. 放入和提起3次
讓水流入雞腹中,內外熟度一致
3. 浸泡取代大滾
保持外皮完整不破、口感鮮嫩
材料:
土雞 1500公克
蔥段 30公克
薑片 40公克
米酒 60公克
作法:
1. 土雞剁除雞腳。(要剁在關節下,水煮時皮不易往上縮)
2. 煮一鍋水至滾(水量要能蓋過雞),放入蔥段、薑片和米酒,放入土雞。抓住雞頭,反覆放入和提起3次,讓腹腔灌入熱水,讓腹腔溫度與表面一致。再讓雞完全浸入水中,煮滾後關小火,微滾5分鐘(皮不易破裂)。
3. 關火,浸泡約40分鐘至熟。
4. 取出土雞,撈除蔥段、薑片和浮末,雞湯留用。
搭配醬汁
辣椒醬
材料:
辣椒 80公克
檸檬汁 20公克
細砂糖 20公克
鹽 1/2茶匙
作法:
將所有材料放入調理機中,打碎即可。
蔥油醬
材料:
蔥段 80公克
沙拉油 80公克
鹽 1茶匙
作法:
1. 將蔥段放入調理機中,打碎。
2. 熱沙拉油,沖入作法1的蔥碎中,再加鹽拌勻即可。
薑油醬
材料:
薑塊 100公克
沙拉油 80公克
鹽 1茶匙
作法:
1. 將薑塊放入調理機中,打碎。
2. 熱沙拉油,沖入作法1的薑碎中,再加鹽拌勻即可。
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蔥油醬 在 很棒的蔥油醬喔 - Mobile01 的八卦
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蔥油醬 在 蔥油醬- 求真百科 的八卦
蔥油醬 · 1. 將蔥洗淨瀝乾,切成蔥花,薑切成細薑末 · 2. 將細薑末、鹽、蔥花拌勻 · 3. 將食用油倒入鍋中,待油熱出現深油紋時即可熄火,之後放入步驟2的蔥花入鍋炒,炒勻後即 ... ... <看更多>