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真心的覺得
如果適當的運動加上健康的飲食
可以讓人結實勻稱變漂亮
那適當的運動加上適度的按摩
就能更更更更更漂亮了^__^
最近運動的很勤
每天都等不及身上的痠痛感結束
就又再增加上新的
按摩的時候總是痛的哀哀叫
一直不好意思的跟按摩老師解釋
因為剛跑完步、因為昨天有運動到這邊所以比較緊繃
唉（-__-）愛運動的人兒們
認真運動也要認真放鬆才行喔！
除了運動後必做的拉筋
一週去按摩一次或自己按摩都是很重要很重要的
推薦大家用馬鬱蘭、迷迭香或檸檬草精油做混搭
（擇一也可以）
再用甜杏仁油或葡萄籽油為基底
在運動後按摩可以讓血管暢通減少肌肉的疼痛
當然如果妳手邊沒有這些精油
直接乳液擠多一點好好揉一揉痠痛打結了的地方
也是很有幫助的
今天按完摩突然就好想告訴大家「按摩真好啊！」
我要努力賺錢才能常常去按摩（笑）
小朋友防曬我真的很推薦這個>> https://goo.gl/EO5X9o
龍包總愛往外跑，防曬真的很重要，一個不小心就變黑糖包了！
Ｈallmark的寵愛寶寶柔敏防曬噴霧具有高效防曬係SPF50，
具有強力防禦紫外線及維持持久柔滑的使用觸感，採天然防曬，完全不黏膩有不流淚配方不含香精，小朋友揉眼睛我也好放心，聞起來有一點點淡淡的天然香味，內含葡萄籽油與錦葵精華，更能柔軟～舒緩稚嫩的肌膚，質地非常滑順好塗抹，也不會推太久抹不勻讓小朋友不耐煩喔！
噴霧噴頭並非市面上有氣體的噴霧，噴出來是質地溫和的乳液狀，清透配方可輕鬆推抹均勻，完全不泛白，好清洗，天然更不用擔心化學物質殘留在孩子的身體裡。
試試看吧，真的很好用喔！>> https://goo.gl/EO5X9o
#Kindee有機防蚊護膚用品
每次只要我帶雙米寶去練習滑板時
只要沒有擦防蚊的話
回家後總是會看到他們的手跟腳
都是滿滿的蚊蟲叮咬痕跡
所以常跑戶外的人應該都知道
防蚊用品的重要性！#必需品
最近我們最常用的一款有機防蚊護膚用品
是專門為敏感肌嬰幼兒所設計的
Kindee 金蝶台灣
也因為是嬰幼兒專用的關係
所以造型都很吸睛
有小朋友最愛的迪士尼跟Hello Kitty的
#防蚊貼紙
這款很適合不喜歡乳液油膩感的小孩們
直接貼在衣物上就能夠達到驅蚊效果
還有可以當配飾用的 #防蚊手環
閃電麥坤的設計，讓米粒愛不釋手
戴上去後都不想拿下來了
而且這款防蚊手環還能重覆使用喔
只要用補充液滴3滴
就能輕鬆擁有持續4小時的驅蚊效果
而外型也有Hello Kitty可供選擇
這麼可愛的造型設計，不只小孩喜歡
連大人看到都會淪陷~~~
(米媽就很想要Hello Kitty的手環)
對了！由於貼紙跟手環比較偏向輔助型
所以如果想要防護效果再加倍的話
還是有 #防蚊噴霧 #防蚊乳液 可以搭配使用
像手環跟貼紙近聞的話
會聞到一股檸檬香茅的味道
不過不用擔心會刺鼻喔
因為味道還滿溫和的
而噴霧跟乳液不只有清新的檸檬香茅味道
仔細聞更有一股淡淡的薰衣草香味
這種檸檬香茅的味道
會持續散發蚊蟲討厭的味道
就連小黑蚊都不太敢靠近喔！
那如果不小心被叮咬了也沒關係
Kindee也有出一款萬用的舒緩膏可供擦拭
100%純植物萃取
讓我們給米粒米菲用起來放心許多
而且這款舒緩膏不只能快速止癢消紅腫
也因為內含金盞花、玫瑰果油
天然乳木果油跟葡萄籽油的關係
能夠減少蚊蟲叮咬後的黑斑沉澱喔
這也算是居家旅行的必備良藥！
#好康道相報時間
最近kindee在全台 POYA 寶雅 上架
只要在3/25-4/20新品上市期間購買
最低能享有72折的優惠喔！
如果想要讓小孩的手腳不再有蚊蟲叮咬痕跡
可以趁優惠期間去寶雅購買
因為防蚊貼片真的真的很重要！
#MifaMily #米家人推薦 #旅行必備品
嗨！大家好，我是 Cassandre，今天的『食不相瞞』要來分享如何製作日本超商 7-11 的經典人氣早餐: 蛋沙拉三明治，另外還有日式和風美乃滋的做法哦！ (Japanese Convenience Store Egg Sandwich / Konbini Tamago Sando & Japanese Mayonnaise Recipes)！
有吃過蛋沙拉三明治的人請舉手。嗯，相信大部份的人都吃過這款最陽春、但幾乎已成不敗經典的早餐選擇 (或午餐？)。
今天要跟大家分享如何在家也能復刻日本超商的蛋沙拉三明 Konbini Tamago Sando ”卵サン”。
很多人可能會以為蛋沙拉不都大同小異，是這樣沒錯，但如果把不同國家的蛋沙拉三明治擺一排比較，就會發現其實差很大，而且口味不太相同，關鍵就在於使用不同的美乃茲，再來就是蛋沙拉裡蛋白和蛋黃用量的差異。
製作日本超商蛋沙拉三明治當然要使用日式美乃茲，最知名的品牌就是有個小娃圖案的Kewpie，日本蛋黃醬的味道，酸味、甜味跟鹹味都較鮮明，仔細品嚐還有一點鮮味(這一味怎麼來的？答案就在影片中)。
台灣有些超市也可以買到日式美乃茲，假若買不到也沒關係唷，可以跟著這集影片一起手作日式美乃茲，千萬不要錯過了！
這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本：
https://youtu.be/wsKVhNLa0ps
同場推薦:
美味的和風洋食-日式漢堡排(ハンバーグ)：
https://youtu.be/CkKT_3pQphU
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日本超商蛋沙拉三明治 (Konbini Tamago Sando) 怎麼做呢？
下面是 Tamago Sando 的做法與食譜：
✎ 這份食譜可以做兩份蛋沙拉三明治
☞ 日式蛋沙拉食譜
* 材料 / Ingredients
室溫雞蛋 5顆
日式美乃茲 3~4 大匙 (約 32.5 克~43 克)
鹽 一小撮
糖 1~2 茶匙 (約3.5～7克)
塗抹用軟化無鹽奶油 2 大匙或適量
牛奶吐司 4片
* 做法 / Instructions
1. 煮一鍋熱水，水滾時把室溫的雞蛋用勺子舀進鍋裡，要避免碰撞，計時12分鐘
2. 蛋快煮好前，先準備好一盆加了很多冰塊的冰水，時間一到關火，把雞蛋舀到冰水盆裡降溫10分鐘
3. 來剝蛋殼，先輕敲雞蛋兩個尖端，再敲蛋身，然後用手掌滾壓，這樣會很容易去除蛋殼
4. 把雞蛋切半，蛋白跟蛋黃分開放
5. 蛋白不會全用，只取其中兩顆半的蛋白切粗丁，備用
6. 在放蛋黃的碗中，加入美乃茲、鹽跟糖調味，用叉子壓碎蛋黃並與調味料混勻，最後加入蛋白丁混勻
7. 兩片吐司都塗一層無鹽奶油，其中一片再抹上厚厚的蛋沙拉，最後去除土司邊，再對半切，就可以上桌囉
☞ 日本和風美乃茲
* 完成的美乃滋只取用其中一部分來做蛋沙拉，多餘的可以冰起來，並盡可能在兩三天內食用完畢 *
* 材料 / Ingredients
新鮮的室溫蛋黃 1個
芥末醬 1 茶匙 (約 16.5 克)
鹽 1/2 茶匙 (約 2.5 克)
糖 1茶匙 (約 7.5 克)
日式高湯粉 1/4茶匙 (約1克)
米醋 1大匙 (約9.5克)
葡萄籽油 100～110ml
* 做法 / Instructions
1. 料理盆加入蛋黃、芥末醬、鹽、糖、高湯粉，攪打均勻
2. 用小湯匙舀三次油，舀一勺攪勻後再舀第二勺，共舀三勺，先進行乳化
3. 接著緩慢地以涓流形式將油倒入，同時攪拌至蛋黃完全吸收，直到把油倒完
4. 最後淋上米醋，嚐一下味道，完成
5. 把做好的日式美乃茲倒在小容器中，蓋保鮮膜進冰箱冷藏，完成的蛋黃醬建議 2-3 天內食用完
更詳盡的作法與 Tips，可以參考我們的食譜網站喔：
更多的食譜：
https://tahini.funique.info
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#雞蛋料理
#元氣早餐
#超商早餐
#簡易食譜
本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭：
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.
More Info:
https://www.sweet-dumpling.com
FB Page：
https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/
嗨！大家好，我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』，我們要來跟大家分享一款日劇『孤獨的美食家 / 孤独のグルメ』裡推薦的東京人氣甜點--蜂蜜蛋糕鬆餅 (Castella Pancake /カステラパンケーキ/鐵鍋舒芙蕾鬆餅/Skillet Souffle Pancake)。
自從日劇『孤獨的美食家』第八季第四集中，播出五郎先生享用這款蜂蜜蛋糕鬆餅後，這道甜點就成了人氣甜點，網路上好多人爭相試做這款最具幸福感的鬆餅。
這款甜點，雖然名字叫 Pancake，但吃起來其實更像蛋糕，它會這麼受到人們喜歡，一來是它鬆鬆軟軟，香氣四溢，口味非常老少咸宜；二來則是它跟法式舒芙蕾一樣，都是要出爐後現吃的甜點，特別是它剛出爐時蓬得很飽滿的圓頂狀，上面放了奶油、灑了糖粉，用刀子順著十字切開，奶油滑落並浸潤到蛋糕裡，那香氣也真是有夠療癒的，當然castella 蛋糕的口味是簡單又十分討喜。
五郎先生特別提到一定要品嚐蛋糕邊，真的耶，它酥脆的口感跟雞蛋糕有像，這樣的甜點從做到烤好，半小時搞定，而且還那麼好吃，重點是材料都是很容易取得的，心動嗎？今天就來試做吧！:-)
這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本：
https://youtu.be/GgMhgaWdCGY
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Castella Pancake 蜂蜜蛋糕鬆餅怎麼作呢？
下面是舒芙蕾蛋糕鬆餅的作法與食譜：
☞ 鑄鐵鍋尺寸：直徑16cm，此配方也適用15cm的鍋子，有可能會剩一點麵糊
📌 烤模尺寸換算方式：
https://tahini.funique.info/doc/9e4fb19282319ccde7525d421b14adca
✎ 材料/ Ingredients
雞蛋 2顆
細砂糖 35g (10g給蛋黃, 25g給蛋白)
蜂蜜 15g
牛奶 30g
低筋麵粉 40g
無鋁泡打粉 2g
另準備無鹽奶油切片跟少量糖粉做裝飾
✎ 做法/ Instructions
1. 先在鑄鐵鍋裡塗上一層薄薄的蔬菜油(芥花油、葡萄籽油等皆可)
2. 將兩顆蛋的蛋黃與蛋白分開，把蛋白先放入凍箱冰 5-10 分鐘
3. 料理盆裡加入2顆蛋黃、10克的糖、蜂蜜與牛奶，充份的攪勻
4. 把過篩的低粉、泡打粉加入，與原來的蛋糊攪拌到完全融合，並呈現細緻狀，備用
5. 用中高速攪打冰蛋白，打到出現綿密泡泡狀，把25克的糖分三次加入，最後要打到軟性發泡
6. 倒 1/3 的蛋白霜到麵糊裡，攪拌到看不到蛋白霜即可
7. 把攪好的麵糊再倒回蛋白霜裡，用翻拌的手法，輕輕的拌勻
8. 將拌好的麵糊倒入上了油的鑄鐵鍋，如果麵糊有很多泡泡，可以輕敲幾下讓氣泡浮出
9. 烤箱預熱180°C, 先烤8-9分鐘，時間到的時候，先取出並用刀子在表面畫出十字，然後放回烤箱續烤10-12分鐘，總烘烤時間約20-22分鐘，請以家裡的烤箱為主
10. 請事先準備好切片的無鹽奶油跟糖粉，出爐後，放上奶油並灑上糖粉，請趁熱儘快享用:)
更詳盡的作法與 Tips，可以參考我們的食譜網站喔：
更多的食譜：
https://tahini.funique.info
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#日式鬆餅
#人氣甜點
#簡易食譜
本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭：
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.
More Info:
https://www.sweet-dumpling.com
FB Page：
https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/
居酒屋必點！如何炸出冷吃也好吃的日式炸雞
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