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2020 年度的 RF開拓模型祭-台灣國際模型公開賽（Taiwan Model Show) 台灣不缺席，也熱熱鬧鬧的開辦。
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台灣能夠在新冠肺炎的疫情肆虐下依舊挺立，除了幸運，也有賴大家的配合防疫。
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今年我很榮幸的擔任兒童組的頒獎人，也希望明年這一個比賽，能繼續迎來世界各地的模型文化愛好者們！！！
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Freedom model kits #台灣國際模型公開賽 #亞洲最大模型賽事 #RF盃國際模型展 #RF2020自由盃 #FREEDOM自由盃 #RF開拓模型祭 #山峰來了 #MountainKao #食藝嚴選 #美好的簡單生活
🔥【開台通知】🔥
【闇影詩章】2020次元自由盃SDFC娛樂賽即將開打！🎉
今天的例行直播將會於今晚20:00舉行，來打一場隨興而輕鬆而靠賽的 "Shadowverse"小交流賽ㄅ！
🎬20:00🎬比賽轉播►►https://youtu.be/5mf2vhH1kng
#八點整 #Shadowverse #シャドウバース
【轉自由盃延期公告內文】
2020第44屆國際自由盃長青桌球錦標賽延期辦理重要消息如下：
因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展，配合國家防疫政策，避免選手室內群聚感染,本會預定3月27日至29日假臺北市立體育館舉行之「2020第44屆國際自由盃長青桌球錦標賽」延期辦理，延辦日期再另行公告，各隊已繳交之報名費自即日起辦理退費。退費事宜如下：
1. 請提供金融機構名稱(含分行)、戶名、帳號。
2. 團體賽註明隊名，單打賽註明姓名，繳費總金額。
3. 以上資料請寄至電子信箱ami090663@gmail.com。
4. 如有疑問請與本會總幹事黃振祥0933914575聯絡。
中華民國桌球協會長青委員會啟 109.03.02
#SBD怪獸講堂 #何立安 #硬舉
最具保健效果的訓練動作，硬舉！傳說中的死亡電梯？😱【SBD怪獸講堂 S2 ep.4】
先別管什麼大保健小保健了，硬舉才是最具保健效果的訓練！🔥
本集怪獸講堂，何博士要來聊聊硬舉，他能帶給人體什麼樣的保健效果，相關的注意事項，還有中軸穩定，四肢發力的基本原則。正確的硬舉動作，本身具備有自動糾錯的功能。
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 什麼是硬舉？硬舉的好處？
🇹🇼 ➤ 傳統硬舉，相撲硬舉。
🇹🇼 ➤ 吸氣閉氣，壓胸夾背，扭地夾臀。👍👍👍
🇹🇼 ➤ 正確的硬舉動作，本身具備有自動糾錯的功能。😎
🇹🇼 ➤ 無痛訓練原則。
🇹🇼 ➤ 訓練不能取代醫療，教練指導不能取代醫生診斷。
#硬舉 #肌督教 #請分享
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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澎湖系列第六集
南方四島國家公園一直都是最神秘的存在
直到2016年才誕生
這次就讓我來帶大家認識一匣
南方四島中最大的島嶼—東吉嶼
告訴大家為什麼在家裡要放棺材？
還有神秘的飛機殘骸吧！
Music: Frost - Panorama (Vlog No Copyright Music)
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