一年前的你是不是曾經覺得
那些憨包外國人拚命往外跑很可笑?
啊現在的你,是不是也跟我一樣覺得
好像可以理解他們當時的心情了??
科學家找來幾隻 #超可愛的狗勾
要這些聽話的狗狗先立正站好十分鐘
才放牠們去超讚的狗狗樂園玩。結果發現
當進到樂園以後,這些忍了很久的好狗狗
更喜歡去招惹園中的壞狗狗、害自己著傷
(一般會先確認對方有無釋出善意)
這顯示,就算是訓練有素的乖狗狗
只要經過持續的 #自我壓抑
也很容易失控變成瘋狗
而人類的情況其實也差不多
我們仰賴 #前額葉皮層 防守慾望維持理智
可如果你三不五十強迫前額葉加班幫坦
它對慾望的壓制力也會逐漸失去水準
此外有研究證實,若長期感到 #無聊
人們會更渴望去嘗試各種高風險行為
為了防止在疫情期間放飛自我釀成大禍
#維持自制力,實在是個該重視的防疫課題
按照科學家建議,最好的作法
就是養成 #良好習慣 及 #規律作息
這一來能防止夜路走多遇到誘惑(像消夜)
增加前額葉的工作量,二來讓身體保持健康
也能避免病痛或疲勞消磨寶貴的自制力
卡謬說過,對抗瘟疫唯一的方法就是正直
而所謂的 #正直,就是盡好自己的本分──
也許乖乖待在家裡、好好照顧自己
正是我們現在最該盡好的本分
希望大家都能健健康康渡過疫情
#怪奇冷知識712
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅吳若權幸福書房,也在其Youtube影片中提到,#吳若權 #幸福書房 #愛自己 每天練習愛自己,就如同替自己造橋鋪路 可以強化大腦神經元之間的連結。 當心智產生愛的迴路,身體也會清楚知道 愛能滋養自己,療癒創傷。 今天我們就來聊聊「讓愛自己變成好習慣」這本書 歡迎追蹤我一起讀好書 ============= FB - https://www....
自我壓抑 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《學習大愛的典範:從郭台銘、台積電購買1000萬劑疫苗的過程中,我們學到了什麼?》
我對於永齡基金會如何採購疫苗,有約略的了解。在眾多新聞中,最正確的是UDN這一則。
其他可能資訊不足,可能穿鑿附會,可能有著特殊政治目的。https://udn.com/news/story/122190/5596933
此文記者撰寫郭台銘買疫苗,如「神鬼」效率,他的親信幕僚永齡基金會執行長則戲問老闆,「當年追女友,是否也這樣站崗?」
我看到一個人想要完成救人大事時,他的意志力,他的顧全大局,他的自我壓抑。在大愛面前,每個人都很渺小:在大愛之下,每個人都不免要吞下委屈:在大愛面前,即使你無私全力付出,仍有不少人因成見而誤會你。
即使你救的是他們的命!
大愛之人,要能堅持,要能吞忍,要能盡一切所能,要能杜絕名利,要能不求掌聲,要顧及一切細節,要在事情完成之前忍住炫耀之心,要能屈能伸,要必要時不怕權勢,完成時不在乎權勢者攬功。
只求同胞們有疫苗:只定一念。
郭台銘起心動念買疫苗,決定捐出近六十億為可憐的台灣人盡一份心力時,他並不知道後面這樣困難重重。
之後,一等再等,除了希望由幕僚發言之外,他知道了核心人物,了解到核心困難,他找對的人溝通,尚不可得,等接到衞福部長電話及進總統府時,他的臉書用的字眼不是抱怨,而是:感謝部長,報告總統。
這不像傳説的「成吉思汗」工廠創辦人吧!
之後政府授權公文又等了整整七天。霸氣如他,過去如果發生在公司內他應該開罵,但這一次他沒有,忍下來。
他顧全,他知道大局:但也緊抓這七天沒有公文授權的時間,天天和上海復星集團開會,並且了解BNT疫苗當時中斷的原因,用商界人脈找到BNT大股東。之後又是內部全球視訊開會,當政府公文空窗時,他的團隊正是夜未眠之時。
6月18日面見蔡英文總統,6月25日行政院終於完成授權法律文件的簽署,等了七天的文件原本要送到永齡基金會請郭台銘簽字,但郭台銘不想等,人命關天,一天一小時也不該等,公文不必往來,他親自到衛福部疾管署門口簽字,立即交件。
終於一切談妥,喘口氣了嗎?
以毅力著名的郭台銘在政府送出公文第十二天,七七事變紀念日,要求不能跨周末,7月十日就要完成合約,以免「夜長夢多」。
三天完成,跨個週末休息一下也不行,一天就是十幾個生命的死亡,他認為此刻談判疫苗的人,沒有「好好睡覺休息的權利」。
不料合約版本中間弄錯,出了一些小狀況,7月9日捐贈合約才送出去給上海復星及德國原廠確認簽字,郭台銘和團隊從那刻起,全神貫注等回覆。
7月11日星期日晚上,復星集團和德國原廠方面回覆了:時間已是台灣星期日晚上9時30分,郭台銘要求幕僚星期日晚上連夜送件到疾管中心,還下令幕僚在CDC門口站崗等!!哈!
等了約兩小時,深夜11點30分,台灣疾管中心CDC簽字同意,購捐疫苗的合約,終於完成!
完成政府簽署後,幕僚以以「折磨」、「吐血」形容過程的艱辛程度。
而郭台銘沒有在第一時間,召告天下。
在後來公布的簽署協議中,我看到他把政府希望給予榮耀的台積電公司,放在永齡基金會的前面。
他再向「人民報告」時已是深夜兩點半。在此之前,已經有些報導因特定立場宣揚錯誤訊息:是德國政府向BNT施壓,中國大陸政府試圖杯葛。
我沒有機會問他,但從他的發文時間及事後沈默,我判斷他的發文目的:不希望不實的訊息導致不必要的政治因素介入,疫苗又買不成。深夜之文他小心翼翼的措詞,兩點半之文簡單澄清,不是為了保護誰,而是為了保護台灣人民急需的疫苗。https://www.facebook.com/573474646459145/posts/1201726933633910/?d=n
這個合約簽署協議最後的單位是:Taiwan , CDC。
一切榮耀回歸於政府疾管中心:也完全保障了台灣人民的生命及尊嚴。
他只是在這塊土地哀嚎的時候,盡了全力:正如他過去完成不可思議的工廠效率。
但這一次,不是爲了商業,而是為了大愛。
我們多數人的人性,有人不夠努力,有人為了自己之名利非常拚命但往往不擇手段。而為了公益,多數人頂多偶爾為之,甚至一生未曾有公益之舉。
未來有一天,當我們走過疫情,不要只想起曾經的痛苦、焦慮、不安、彼此指責、失望、恐懼的過程:請記得郭台銘、慈濟、台積電的典範。
那不只是救了千萬人疫苗的故事。
除了感動感恩之外,也想想自己,我們學到了什麼?
我,是世界上最小的單位。
只有當「我」,置於對他人之大愛時,「我」才會延長其生命的意義。
#大愛之下沒有我
#他人的生命不能無視
#功不必在我
#什麼叫善?為眾人之事要比為自己利益之事更全力以赴
#善良,擔當,無所求才能挽救一個國家。
—-圖片來自數次進入感染熱區萬華、北農,率隊進行核酸檢測的北榮副院長陳威明
自我壓抑 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
正痛苦的時候,
別硬逼自己要正常
「人生有時候需要放空,如果在痛苦的時候還逼著自己正常,那只會適得其反。面對現實盡力而為,累了就不要硬撐,病了就好好休息,這是非常自然而然的事情。可是現在的人總是高估或者低估自己的真實能力,逼著自己去成功,表面上是治癒,其實長期下去會出現更大的問題。」
「不要生氣」、「不要哭」,這是我們大部分人都經歷過的「教導」。最早是大人的打壓,後來內化成自我壓抑,我們視負面情緒為寇讎,或者當成是軟弱的象徵,連自己痛苦都不允許。
被逼著要去追逐其實連自己也不一定那麼衷心喜愛的「成功」,其實是這個社會裡可以見到的現象。甚至當人痛苦的時候,心裡抱著的企望(或許源自於環境的暗示):只要得到想要的身分地位或關係,自己的痛苦就可以停止了!
有時候我在想:這樣逼迫自己,是想加速把自己逼瘋嗎?
暫時的成功,是有可能沖淡痛苦。但下次的失敗,沒有完成的功課一樣會再來,如同我們昨天的直播所提。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/803829697074137/
「把每個愛好都當成一種儀式,期待與這些事情相會。」
最近有位朋友談到靜心冥想,幫了他很多忙。對大多數人來說,具體且可行的做法,就是找自己有興趣的事,開始投入。
在某些特殊的時光,透過愛好所進入的狀態,讓我們處在一種安靜的世界。在這個世界裡面,我們正在休息療傷,那是很重要的自我陪伴,是我們能復原的關鍵過程。
(當然,投入自己的愛好,如果沒辦法讓自己進入平靜的狀態,那也可能只是單純轉移自己的注意力而已。)
「沉浸在這些儀式當中,只是沉浸,不期望會有什麼結果,這樣你就會獲得某種平靜。」
剛開始,只要我們想著要做些甚麼,頭腦中難免就會浮現某些目標或期望。但在專注神凝到相當的深度之後,或許走到了忘我,甚至無我的狀態,我執便慢慢脫落,那些目標或期望,也自然就模糊了。
自我陪伴,是我們從小可以學到的能力,這跟「成功」不一定有甚麼關係。追逐「成功」甚至可能把我們帶離自我,終致在過程中迷失了自我。
祝願您,能陪伴自己,不必然要透過愛好,只要有知有覺的生活就可以!
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https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/4084194164930196/
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以上部分文字取自
《從此不再為難自己》
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自我壓抑 在 吳若權幸福書房 Youtube 的評價
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自我壓抑 在 HANS陳思翰 Youtube 的評價
有人生來不被這世界接受
有人生來不接受這個世界
流浪的心
誰能帶它回家
在狂雨颶風時讓你平靜的 你的歸屬
你的家
這首 #原創DEMO 概念是側寫ㄧ位特殊身分的人
不願表明的
自我壓抑的
內心渴望的
在與另一個他的相遇得到了救贖
可最終?
一首充滿想像的歌
是誰的故事存在這首歌曲裡?
HOME
(ORIGINAL COMPOSER DEMO)
作曲/作詞/編曲/演唱:Hans陳思翰
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這首歌前陣子是由TF家族新生 #張真源 發表
15歲的他親自填詞「#光影」,歌曲文案提到是以影子的角度講述了與追光人之間相互陪伴相互支撐的關係,文字中呈現了自己的想法與故事。在與對方公司溝通之下,修改了編曲,改變了Rap的呈現與增加作曲段落的起伏,與原創概念暗黑迥異的正面風格,也未嘗不是另一種揪心卻充滿力量的詮釋。
如果
孤單是終身免不了的面對
我不想一個人孤單的存在宇宙中
#DoItForHans
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自我壓抑 在 啟點文化 Youtube 的評價
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【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第16期
掌握達成共識的關鍵能力!
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自我壓抑 在 #自我壓抑- YouTube 的八卦
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