✨小中大尺碼✨進來逛逛不用錢還可以參加活動拿禮物🎁
❣️新朋友喊單前請主動添加我們的賴:【 @miss0801 】並附上你的FB臉書名稱❣️
付款方式:
✔️匯款(2000免運,未滿統一60運費)
✔️蝦皮(手續費6%)
✔️街口刷卡(手續費3%)
❤已全面使用來去逛逛系統請大家愛用系統查詢並主動結單
🧡本檔直播共三天:8/23-8/25(可合併)
💛最後結單日:8/26當天請直接到來去逛逛結帳
💚最後匯款日:8/28請準時當天晚上10點前完成
💙我們蝦皮開好一律24小時內完成下單
💜出貨一律結單日後3天內出貨,越早完成越早出貨!
🤎店面在西門美國街內,歡迎來店面自取呦~
🎀宇馨闆娘身材:
身高155公分,體重89公斤,下圍88公分,上胸110公分,手臂圍36公分,肩寬40公分
褲子3XL/高腰32/肚圍45/腿圍65/臀圍116
🌸不知道能不能穿請量好自己的胸圍(公分) 腰圍(吋) 臀圍(公分)數(問主播💕
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,姊姊妹妹一定做過深蹲。趕快來試試看這款比一般深蹲強度高10倍的單腳深蹲。 日本美容編輯親身嘗試之後表示:單腳深蹲使用到了平時不常使用的肌肉, 但光做了三天,下腹就減少了1公分,臀部也減少2公分。心動了吧,立刻來練習。 準備兩把堅固穩定的椅子,在身體前後這樣擺好。 第1步. 挺直背部肌肉,將左腳往後...
「臀圍公分」的推薦目錄:
- 關於臀圍公分 在 Miss Median 中尺碼美衣 Facebook
- 關於臀圍公分 在 許許兒-打點屬於你的裝扮日常 Facebook
- 關於臀圍公分 在 Miss Median 中尺碼美衣 Facebook
- 關於臀圍公分 在 早安健康 Youtube
- 關於臀圍公分 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube
- 關於臀圍公分 在 早安健康 Youtube
- 關於臀圍公分 在 臀圍90cm是不是算蠻寬的? - 女孩板 - Dcard 的評價
- 關於臀圍公分 在 褲子臀圍選擇. 臀圍平量換算的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於臀圍公分 在 褲子臀圍選擇. 臀圍平量換算的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於臀圍公分 在 臀圍88公分是幾吋2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於臀圍公分 在 日本瘋傳!劉真示範每天2分鐘7天腰圍就瘦-7公分臀圍減 的評價
臀圍公分 在 許許兒-打點屬於你的裝扮日常 Facebook 八卦
{尋找秋冬的凡人穿搭小隊}
是的!!
我們在找你!!!
老幫手的拍照很怕大家看膩(抖)
我們需要更多的身型穿搭
所以!!
尋找各式身型的女性朋友加入我們的凡人穿搭計劃
每季都可以搶先穿到新商品
協助提供許許兒小幫手拍照
記錄穿搭心得與實際穿著的感覺
我們想要很多身型
以凡間一顆星為傲
不完美也可以很美
豐腴/嬌小/胸圍豐滿/模特兒身高/覺得自己特美/屁股超翹
長腿/可愛腿/衣架子肩膀/平胸/手臂很多___?/
等等等
來報名許許兒的秋冬穿搭小隊
搶先穿到許許兒的秋冬新品
徵選方式如下:
1.暱稱
2.提供身高體重肩寬臀圍(公分)資料
3.形容自己身材特色的形容詞3個
3.全身照/半身照一張
除了穿到許兒的新衣服之外~
也可以擁有秋冬穿搭小隊的特別優惠
還有很多好處(笑)
info@xuxuwear.com.tw
投稿主旨:我要參加許兒秋冬的凡人穿搭小隊
or
私訊小幫手
快點快點來(招
臀圍公分 在 Miss Median 中尺碼美衣 Facebook 八卦
❤️今晚最後一場播完結單,這家到貨超快胖瘦都可穿❤️
這一家廠商基本上都是現貨,如缺貨一週內快速到貨!
⭐賞星星支持我們30顆~99顆星送小禮物/一百顆星送免運費⭐
✨分享禮關鍵字:下播就去結單✨抽300購物金
預購一律只能匯款結帳(不會匯款者我們有超商無卡片存款教學)
請能3天內準時結帳不失蹤者再喊單 失蹤者一律公開各大黑單社團
直播中款式不會出現在店面 都只有熱銷經典款會上架店面
喜歡請直接喊單感恩大家😊😊😊
❤️實體店面在西門町美國街(現場開放試穿有很多美款唷)
(地址:台北市萬華區昆明街96巷6-1號1樓)
喊單請照貨號+顏色+1喊單才會順利抓單喔~
⚠️新客第一次購買 請第一時間私訊粉專付款方式收件名手機
⚠️否則不視為登記!! 請按讚追蹤粉專搶先看
❤️蝦皮:https://shp.ee/3j44j5g
❤️社團:https://www.facebook.com/groups/274284266047868
❤️匯款免運門檻~目前2000免運喔~
❤️可蝦皮貨到付款~需自付手續費6%
❤️可街口付款~需自付手續費3%
❤️不用再怕直播買的不能穿!拿出皮尺量好問闆娘就對了❤️
❤️喊單不改單請三思再喊!
------------------------------------------------------
手頭有錢再來喊不要做為難彼此的事!!!!!!!!不要慣性拖款!!!!!!!!
5/8只有今天直播下午+晚上共兩場 隔天請直接到來去逛逛結帳
5/9(日)當天一律全數認領完畢(未入系統截單者直接不叫貨)
5/10(一)當天一律蝦皮需下單完畢
5/11(二)當天一律匯款完畢!!!
如要店取請一週內完成私訊預約時間來結帳唷~!!!限留貨一週!!!
-----------------------------------------------------
🎀宇馨闆娘身材:
身高155公分,體重86公斤,下圍85公分,上胸104公分,手臂圍35公分,肩寬42公分
褲子2XL/高腰32/肚圍46/腿圍66/臀圍114
🎀主播奶茶身材:
身高公分,體重公斤,胸圍公分.下圍公分,手臂圍公分,肩寬公分
高腰/臀圍公分/肚圍/腿圍公分
🌸不知道能不能穿請量好自己的上下胸圍公分數(問主播💕
------------------------------------------------------
⚠️直播上顏色都有些微差異~
尺寸都有告知講解!!有問題請先詢問清楚再購買
尺寸不合、色差、不喜歡、不適合等理由退貨
完美主義者請不要購買~可接受再喊標購買~謝謝😊
⚠️瑕疵請收到商品3天內告知!保障雙方權益請開封錄影才受理~!
保障雙方權益收到貨品請錄影拆封影片 有任何問題才能及時處理
⚠️本次出清的商品不做任何退換貨有瑕疵
一樣請自行處理,有發現會告知,沒發現請自行處理請見諒!
臀圍公分 在 早安健康 Youtube 的評價
姊姊妹妹一定做過深蹲。趕快來試試看這款比一般深蹲強度高10倍的單腳深蹲。
日本美容編輯親身嘗試之後表示:單腳深蹲使用到了平時不常使用的肌肉,
但光做了三天,下腹就減少了1公分,臀部也減少2公分。心動了吧,立刻來練習。
準備兩把堅固穩定的椅子,在身體前後這樣擺好。
第1步. 挺直背部肌肉,將左腳往後放在後方的椅子上,僅以右腳站立。
一邊從鼻子吸氣,一邊花一秒鐘的時間慢慢蹲下,右膝彎曲的同時,
臀部要稍微往後推,這時,上半身要避免搖晃。
第2步. 接著,吐氣時花1秒鐘的時間回到原來的位置。
以這樣的節奏,吸.吐.吸.吐,進行十次。再換成左腳,吸.吐.吸.吐
這樣是一組,進行兩組就完成囉。
日本瘦身教練Ricca表示,許多女性不擅長運動,不過,即使每天只做一分鐘,
就能緊實臀部和雙腿,並消除下背部贅肉。好處多多喔。
相關文章:
比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14270
深蹲膝蓋痛是用錯肌肉!這樣深蹲不傷膝蓋
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10685
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
臀圍公分 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#連續七天深蹲100下 #腰圍減3公分 #一起來打卡挑戰
上一次的深蹲挑戰,
黑媽和大家做的是10種深蹲變化間歇運動,
這次我們只做標準深蹲就好,
中間不休息🥴要連續做滿100下,
大概會花4分鐘左右的時間,
但是連續七天,
每天都做100下深蹲,
到底會發生什麼事?我真的超想知道的,
所以才拍了這支實測vlog,
不過請放心我們不會看到700下的深蹲,
影片將這七天各擷取一點,
最後影片只會有100下深蹲,
大家還是可以跟著一起訓練喔!
還有你一定很想知道,
☛到底要怎樣深蹲才不會傷膝蓋又傷腰背?☚
黑媽一次完整解說,
讓我們學會適合自己的練習方式,
再也不要害怕深蹲。
而且這七天實測下來,
我意外賺到腰圍減了3公分,
臀圍增加1公分,雖然改變不多,
但臀型修飾的更圓潤,
感覺真的超讚😎
不過在沒有休息的狀況下,
深蹲100下最後真的要靠意志力完成它,
大家一起加油!
運動完也別忘了伸展喔~
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#深蹲挑戰 #深蹲100下 #腰圍 #實測
臀圍公分 在 早安健康 Youtube 的評價
只要提到下半身減重運動,幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。
日本減重專欄作家愛子則表示,屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作,
比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位,只要踮起腳尖做個「踮腳微蹲」
就能一次訓練到。
日本芭蕾舞老師竹田純表示,踮腳微蹲是許多芭蕾舞者在暖身以及舞蹈時都會練習到的動作,
除了能夠強化腳踝以及平常不易訓練的腿部內側肌肉之外,更重要的是能夠培養平衡感
並且提高體幹的穩定度,因此除了雕塑腿型之外更有調整全身體態的功效。
只是竹田純也提醒,如果單純是為了美腿瘦身才練習踮腳微蹲的動作,
要小心小腿肚的腓腸肌過於發達,而變成了女性們最害怕的蘿蔔腿!
在進行動作時應該要特別注意不能只用小腿出力,要用整個身體去取得平衡
才能正確訓練到身體線條。
此外,進行動作時也不要任意憋氣,保持順暢的深呼吸才能真正伸展到肌肉,
以免過於緊張反而更容易摔倒受傷。
踮腳微蹲這樣做:
1.站直並將雙腳腳跟貼緊,腳尖則朝外打開約一個拳頭寬。
2.一邊深呼吸並且收起小腹,一邊踮起腳尖並確保雙腳腳跟貼在一起。
3.接著可以將雙手插在腰部來幫助體幹找到平衡點,注意不要憋氣要持續用鼻子深呼吸。
4.一邊吐氣一邊向下屈膝微蹲,接著一邊吸氣一邊站直,重複3~5次之後即可休息。
※注意:等到習慣了也可以自行增加次數,但是要小心練得太多可能會養出壯壯蘿蔔腿喔!
【相關影片】
一天3次蹲5秒,正骨盆、子宮變年輕
https://youtu.be/ItabPJswBzc
比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
https://youtu.be/8yakN5IIc6g
日本名醫小林弘幸傳授,每天輕深蹲,防糖尿病又年輕10歲
https://youtu.be/lRSM48HvFWQ
【相關文章】
每天5次踮腳下蹲,小腿贅肉、大腿內側都能輕鬆瘦!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16956
1招踮腳下蹲,讓大腿小腿一起變細
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12437
每周3次踮腳左右點,一週小腿瘦2公分!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15005
更多免費線上健康計畫, 請立即下載 H2U LiFE APP
http://life.h2uclub.com/index.php/h2u-life-app/
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
臀圍公分 在 褲子臀圍選擇. 臀圍平量換算的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的八卦
以闆娘為例:*腰圍57公分,. 裤子臀围:由腰口往下, 裤子最宽处横向围量一周;净臀围:沿臀部最丰满处平衡围 ... ... <看更多>
臀圍公分 在 褲子臀圍選擇. 臀圍平量換算的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的八卦
以闆娘為例:*腰圍57公分,. 裤子臀围:由腰口往下, 裤子最宽处横向围量一周;净臀围:沿臀部最丰满处平衡围 ... ... <看更多>
臀圍公分 在 臀圍90cm是不是算蠻寬的? - 女孩板 - Dcard 的八卦
好奇版上各位的臀圍,感覺大家幾乎都是瘦瘦仙女QQ,自己是不管胖瘦臀圍都沒什麼變....在90cm附近,超級肥的...穿褲子一定要遮屁股. ... <看更多>