-quoted-
普遍來說,他們胸無大志卻又積極擁抱社區。不愛讀書卻甘願為家庭付出,完全不求上進卻熱情加入宮廟祈福繞境。
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屬於台灣的次文化,值得花一點時間好好閱讀。
工地八嘎囧世代
我發現最近網路興起一種對「八家將」的奇特嘲諷。時不時就會有一堆奇怪的文章出現嘲笑八嘎囧。
其實就我的觀察。在工地的八嘎囧其實完全和這些網路上說的不一樣。
怎麼說呢?工地的八嘎囧是來打工的,也可能因為我一直待在工地現場,遇到的這些「八嘎囧」可能和遠遠的看不大相同。
我對八嘎囧的定義是:會去宮廟參加活動。跳陣頭或是參與陣頭活動。
先說年輕工地八嘎囧的幾個特色:集體行動,機車漂亮,隨便吃,常烙跑,說話要用虧的。
首先是集體行動,會來工地打工的年輕八嘎囧,通常做的是一些「集體」的工作。他們不會單獨一個人在工地現場。大多數是做三三兩兩一群人一起做,也可以邊做邊有個伴的工作,例如大拆屋工地時,三四個八嘎囧敲敲打打。或是搬磚搬垃圾重物等等,這種工作很隨他們自由發揮,他們也樂的和同伴一起拆屋搬運。或者是土方出土時的洗車工作,兩個人拿著高壓水管往貨車輪胎和道路冲呀洗呀,總之年輕的八嘎囧一般來說都是一個帶著另一個朋友來,工資不大高,但因為通常是整天,薪水也會有個千餘元。不管做什麼都會用手機或是什麼小喇叭放911。怎麼樣也不至於挨餓。我身邊很多八嘎囧都是在工地忙著忙著,然後假日再去宮廟玩。
再來是機車漂亮,年輕的八嘎囧來工地現場幾次後,通常衣服就不大要求了。很可能穿著OO官XX廟的寬鬆T,或者是舊衣服,下班有事的會在機車裡面放「真正下班要穿的衣服」,下班後水沖一沖換上衣服就跑。但無論如何,他們的車子都很乾淨漂亮。每一台看起來都精心照顧看起來就是每天下班必定洗車上蠟的樣子。另外一點是他們通常不會直接買旗艦機車,例如YAMAHA好了,他們對勁戰嗤之以鼻。同樣存或花10萬,他們會用7萬買CUXI或是RX ZERO,BWS,然後花2萬去改車,1萬貼名字貼紙加一些紫色綠色金色配件,有的還會把女朋友的名字印上去。也不要直接花10萬去買勁戰。或者是買二手的來改。總之來工地的不大會買旗艦車。他們會說錢難賺,可是會花一大筆錢去改機車。很多上工時用拍機車和背景打卡,下工時面對夕陽再打卡。機車的油門線上面還會綁著宮廟求來的平安符。
然後是不在乎食物。這是觀察年輕人和老人的關鍵點。年輕八嘎囧來工地現場通常有的吃就好。不大挑食,頂多就是排骨雞腿控肉挑一下然後抱怨吃膩。有菸抽,有飲料喝對他們來說比便當重要。但菸酒這種事情就看工作和人了。有的死也要喝,死也要抽。有的意思意思一下。有一點很有意思的是,不管是做啥的,他們都很喜歡集體訂飲料或是雞排,飲料都喝無糖綠或是青茶,如果有什麼啤酒的話它們更喜歡。讓我們這些管工地的後來都懶了,如果工地旁邊有香腸攤什麼的,也常會翹頭跑去買,然後三三兩兩在攤頭剝大蒜。
常烙跑的意思其實發生在所有工地現場重度勞動者的身上。但是由於八嘎囧通常是年輕人,下了班還有體力到處把妹唱歌阿,騎車吃燒烤啥的。所以有時候是玩到睡死了真的起不來,有一些則是因為心情不好就不來。但由於八嘎囧和其他年輕學徒比較不同的是,通常他們還多了在工地不知道為啥吵架,然後人就跑了這種事。發生這種事情通常要快點去關心一下。有時候會帶人回來吵架嗆聲。有時候則是跑了過幾天就會沒事回來。另外就是有時候會帶女朋友來工地看或等下班。有時候這種情況我們會要包商頭放他休息。
說話用虧的。其實是一種處理方式。在工地現場不管年輕的老的都適用,說到底就是和他們對話時,如果發現要他們改正錯誤。一般來說都先用虧的來處理。不要直接硬碰硬的要求他們改。那很可能會造成摩擦。例如要他們資源回收,直接開罵是笨蛋行為。你改成說這些垃圾分類,可以讓旁邊的低收入戶晚上拿去賣錢。他們就會乖乖把寶特瓶壓好壓扁。有的動了慈心還會動手去幫忙整理。或者是他們做錯位置要改,這時候要虧他們說都是師傅了,還考我有沒有來監工唷!他們就會笑罵說三八阿,馬上改。如果一開口就說他們做錯,很可能晚點就會找你嗆聲。
年輕八嘎囧還有一個特色,就是他們比較不會主動告訴你他們要去廟會出陣頭到哪裡,只會說要請假朋友找出去。老一點的八嘎囧就會很認真的告訴你何時因為哪間廟的主神生日所以主祝還是爐主是好朋友要帶團去進香祈福。
另外來說說老八嘎囧,在工地的老八嘎囧分兩種,一種是老婆在身邊一起做的,和老婆不在身邊的。老婆在身邊的通常會有自己專注的技術,也已經出師或是半出師狀態。只要再工地有老婆一起工作的,通常穩定度會很高。不大需要擔心出什麼亂子。這種的通常會包下部分工作,例如磁磚,泥作,水電,油漆或是木工。這種通常以家庭為單位。特別的是很容易在工地旁邊的福利社小吃攤熱炒店和朋友出現,一家子人和朋友就吃吃喝喝起來。這時候就會在意食物。可以說是走到哪裡吃到哪裡。因為有老婆,又有工具。所以都會開小貨車或是廂型車。但下班時候通常塞車。所以老婆會在下午去買水煎包豬血糕烤肉串麵線炸雞等等充當點心。處的好的時候整群人會在工地吃起來。極為海派,普渡時這種的包商會跑來幫忙一起燒金紙。然後會拿自己的宮廟求來的什麼東西一起下去燒幫忙祈福。到一定年齡時,同時會去工地現場又會去宮廟出現的,很可能是宮廟的換帖兄弟,爐主等等。未必會真的去跳或是帶團。但出口很可能就是說「我連續兩年龜王啦,去年發,今年一定會更發」這類的來炫耀。然後老婆在旁邊半吐槽半讚聲。另外,有老婆在身邊工作的,都很喜歡聽秀蘭瑪雅的對唱情歌。
沒有老婆在身邊的老八嘎囧就比較複雜。有的是駕駛類工作,那比較單純,就是帶著宮廟帽子,宮廟出團時也是幫忙開車的那種。有的是整團八嘎囧的。這時候就特別了。最常出現在混凝土壓送車,或是地下水道,道路開挖的一整組。從怪手到旁邊指揮交通的整團都是八嘎囧。這樣一團的其實問題不多。只要找老大說好工作內容通常沒啥事。但比較麻煩的是某些慶典時,明明再趕工卻整團的人都叫不到......
其實在我看來,這些宮廟沒有這麼恐怖。這些所謂的八嘎囧其實和在地生活非常緊密連結。他們未必知道他們在幹啥。他們對於家鄉和自己的宮廟有一種非常獨特的認同感。也對主流社會的議題沒啥太大興趣。普遍來說,他們胸無大志卻又積極擁抱社區。不愛讀書卻甘願為家庭付出,完全不求上進卻熱情加入宮廟祈福繞境。
他們對於那些學校排名什麼的完全沒有興趣。甚至於鄙視過高的學歷。對他們來說進大企業工作也沒啥真正意義。卻極為腳踏實地的認為只要肯拚就好。一群人圍著宮廟互相介紹工作。板模拿到就介紹泥作,水電進場就推薦木工。然後賠了錢回頭進宮廟找兄弟哭訴周轉,賺到錢立刻點燭還願加碼普渡。
他們每個都花大把時間泡馬仔,用拙劣卻又露骨的語言文字去表達愛意,然後早早結婚生子,也必然的會買車買房。然後閒暇時刻在宮廟門口擺桌群聚。彼此討論工作互相安慰吹噓。然後隨著年齡增加,技術和功夫的進步後。一個一個獨立出來變成真正的師傅,又變真正的包商。賺了錢再回頭謝神謝兄弟謝拜把的情義相挺謝老婆不離不棄。
我其實認為,相較於那少數回家鄉被報導的什麼新貴創業或是小文青回家開咖啡廳。這些「八嘎囧世代」才是真正支撐郊區地方和文化的主力。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
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腿控 定義 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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🔥肌力訓練是什麼?為何需要提升最大肌力?【SBD怪獸講堂 S1: E4】
加入健身房運動,如果只是單純的流汗滑手機追劇,卻沒有一個有效的訓練方法,長期來看除了效率低落,肌肉骨質神經系統也不會向上適應成長,可能落入無效訓練。
安全與循序漸進的接觸最大肌力,一定需要經由專業的教練指導,透過有效率的訓練週期安排,穩定地監看自己的最大肌力,碰觸到高強度區的徵召閾質,獲得肌肉骨質與神經系統的向上適應。
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➤ "最大肌力是訓練過程中,非常重要的監控指標。"
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😎何立安,何博士
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
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腿控 定義 在 NanaQ Youtube 的評價
00:45 減肥血淚史|嘗試過的各種減肥方法
02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果
02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖
03:24 逐漸走向健康
我希望大家在做每一件事情之前請先想想看,
是自己想要?還是為了別人?
我自己的想法是,只要身體健康,
就算是有一點肉肉或是過瘦怎麼吃都吃不胖也沒關係,
人生最重要的三件事情就是:
健康、快樂、還有喜歡自己,
希望大家不要再用不健康的方式減肥了,
好好照顧自己的身體。
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