#文長
#這篇是邀稿但一起分享蛙蛙腫瘤的照顧經驗
#寵樂芙真的很用心
【蛙蛙有腫瘤】
2017年發現蛙蛙有惡性乳腺腫瘤的時候真的很慌很難過😢,向醫生詢問過後,因為蛙蛙當時12歲,而且貓咪乳腺腫瘤轉移復發機率很高,決定不給蛙蛙開刀,但即使一開始就這樣決定,貓奴還是常常忍不住問自己『這個決定是對的嗎?』畢竟很少看到沒開刀的案例,網路文章也大多都建議開刀,內心不夠堅強真的是很難熬😭,不過兩年多下來,觀察蛙蛙腫瘤的生長速度控制得很好,其他除了腸胃敏感容易拉肚子,身體狀況滿不錯,貓奴才漸漸放心,也想稍微和大家分享蛙蛙的經驗。
【食物方面】
有腫瘤的毛孩,食物方面應該要 #降低碳水化合物 #提高食物中的蛋白質 #禁生食,但後來蛙蛙腸胃變得很敏感,幾乎每天拉肚子瘦了不少,好不容易才找到吃了不會拉的乾乾,但是就只能放棄低碳水的目標,而且罐罐是完全不能吃了,上次忍不住給蛙蛙偷吃兩小口就馬上拉肚子😣。
【環境方面】
貓奴相信大多數疾病都和情緒有關,所以關照蛙蛙(和自己)的心情是很重要的。發現蛙蛙有腫瘤之後,拉拉和蛙蛙變得很不合到蛙蛙整天都躲貓屋,拉拉攻擊蛙蛙的次數也越來越頻繁😖,所以就決定讓蛙蛙獨居在工作室裡,其實一開始最不能接受的是貓奴自己,兒女不合、半夜不會再有蛙蛙鑽被窩呼嚕、擔心蛙蛙心情鬱悶,結果發現蛙蛙獨居後非常自在,可以悠哉吃飯上廁所,白天曬太陽睡覺,不用擔心突然被攻擊,連粉紅腰包都長出了肚毛😂,才接受蛙蛙和拉拉永遠不會在一起的事實了。
【保健方面】
一開始只有給蛙蛙吃大家比較熟悉的藻康留,是在2018年初看到一篇貓友分享腫瘤貓吃中藥的文章,心中終於看到一道曙光✨!正想要來研究,就收到 #寵樂芙 的來信,其實本來保健品的邀稿,除非是4貓本來就有長期在吃不然都是婉拒的,但看了一下他們家的產品,都是針對毛孩研發的漢方保健品,心想『這不就是貓奴正在找的嗎?!』和寵樂芙詢問的過程,可以感受到寵樂芙是真的有心想要了解蛙蛙的狀況和貓奴的想法,甚至主動向貓奴要貓友的文章,看完後寵樂芙很有信心的希望能讓蛙蛙吃吃看他們家的 #褐藻酵母王,它的褐藻醣膠和黑酵母都是常用來做為腫瘤照顧使用,並有冬蟲夏草可以增強免疫力,貓奴覺得可以幫助到蛙蛙就答應了。
但其實蛙蛙吃了3個月還是放棄了,因為當時褐藻酵母王只有出粉包,蛙蛙不吃貓奴就分裝膠囊,但是蛙蛙一天要吃到5、6顆膠囊才夠一包,不只貓奴分裝到崩潰(還記得貓奴在分裝膠囊凹凹在旁邊搗蛋的影片嗎?😂),也捨不到蛙蛙每天要吞這麼多膠囊,寵樂芙了解原因後說『希望將來能出膠囊給蛙蛙吃』就謝謝掰掰了,後來蛙蛙都是到中獸醫院拿中藥,但是醫院的中藥費每個月要6千元💔,長期下來負擔很大。就這樣每個月去醫院拿藥一年多後,又收到寵樂芙的來信『褐藻酵母王推出膠囊了!而且蛙蛙一天只要吃一顆』,天阿!這簡直是解救了貓奴的荷包!同時也感受到寵樂芙對自家產品的用心,於是又開始讓蛙蛙吃褐藻酵母王膠囊款。
目前膠囊款蛙蛙已經吃了5個月,蛙蛙的狀況依舊維持得很好,所以覺得可以把這個很棒的產品推薦給需要的毛孩家長。褐藻酵母王的 #黑酵母 和 #褐藻糖膠 能調節免疫提高抵抗力、#冬蟲夏草 含豐富氨基酸、#纖維素 能幫助腸道健康,不只適合有腫瘤的毛孩,開刀後化療、愛滋貓、異位性皮膚炎、腎衰竭等重大疾病也都可以用來加強免疫力,願意吃粉末的毛孩更可以選擇獨立保鮮粉包,多加了 #啤酒酵母 和 #薑黃,可以幫助維護腸道健康,天然草本配方也很適合作為健康毛孩的日常保養喔👍
寵樂芙說這個產品可以說是為了蛙蛙而研發的❤
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,あなたの腎臓が助けを求めているサインを知るには。体の正常な動作に腎臓の働きは不可欠。腎臓病は症状が現れる前に腎機能の90%を失ってしまっている場合もあり、非常に危険です。これらのサインに注意してみましょう。もし気づいた場合は、医師の診察を受けるようにしてくださいね。 タイムスタンプ 1.かゆみと...
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腰酸原因腎 在 丹妮婊姐星球 Facebook 八卦
有體重體態困擾/瘦不下來/復胖可憐蟲再看這一篇,因為這篇小長。體重真的一輩子的革命!!
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因為我個人真的立定志向就是50歲時候還跟我偶像珍妮佛羅培茲一樣,她真的跟她30年前照片放一起都很像昨天照的!!不信你們去看她演那部有蟒蛇的鳥片~
所以,我人生的每一天都在控管我的體重跟體態,身為曾經體重75公斤的胖妞,我想要我人生永遠都維持我瘦下來後現在這個體重,一輩子到進棺材都不復胖!!減肥很難但不復胖更難比登天難!!我人生復胖超多次,復胖真的好簡單跟躺著滑手機一樣簡單。我看過我多少朋友參加公司舉辦的減肥比賽,都瘦了10公斤然後比賽結束胖15公斤比原本還胖哈哈哈哈哈哈哈哈!這比賽這樣對嗎哈哈哈哈哈哈哈哈!我也看過一週運動五天但還是很胖的人,後來發現他吃東西根本亂吃,這些全都是因為沒有正確吃東西的概念。
小JLO我就這樣飲食控管多年,但我今年開始飽受便秘所苦,我明明菜吃很多請不要糾正我!!反正用盡各種方法還是一樣便秘,然後我聽到我朋友吃了壞掉的蝦子食物中毒拉到瘦八公斤,我是真的多次跟他說你那蝦哪裡買我要買來吃!
就這樣鬧一大輪,我也想不出來我到底哪裡吃錯,因為我真的是菜也吃很多也很清淡也喝水了到底要我怎樣?!然後這個營養師app Cofit邀請我去體驗這服務,我是真的抱著走投無路的態度去Cofit總部和營養師進行一對一飲食指導。
第一次要先做非常詳細的問卷,真的只差沒問你生辰八字跟性癖好而已哈哈哈哈哈哈,因為他連情緒都問(後面會解釋),然後再量一台我很恨的機器叫INBODY,這台機器真的是羞辱人大師,反正把你全身上下肌肉跟脂肪分佈比例跟基礎代謝全部算一輪。我本身就是體態控制狂,老娘沒有要聽上網就查得到的基本食物觀念。
後來我前後跟Cofit營養師糾纏了整整一季三個月,到底跟一般營養師哪裡不一樣?
第一 費用合理很多跟服務精細很多
我朋友去請營養師一個月18000多,這是很正常公定價,但我一細問,靠那營養師沒有每天三餐看我朋友吃什麼!會給飲食建議跟規劃,但沒有一定義務要看你每天吃的內容。我聽到這超驚訝,難道營養師他們不知道我們小胖子們~~最會做的就是偷吃(食物),最欠缺的就是被監督嗎?!哈哈哈哈因為很多事情知道但不是等於做到!
Cofit這app你每天都要上傳你的三餐到上面,你連點心都要傳,喝水也要傳, 基本上就是吃喝拉撒都要管!然後營養師真的比媽媽還煩的每一頓餐點都會留言分析熱量跟到底哪裡吃不對,意見超多,我跟你們說,真的很煩,有夠囉唆,我勸你也是秉持著一定要瘦下來的心,想著自己的錢花得很值得,不然真的沒遇過這麼追殺的,每天追殺但完全不是推銷產品,Cofit營養師根本是房仲等級的追殺,我朋友看個房子,那房仲真的每天早安午安晚安,幹神煩,但Cofit只是追殺你的飲食要合乎他建議哈哈哈哈哈!
這麼囉唆的服務內容Cofit一個月不到5000元,所配的營養師都有經過國考跟執照,而且你所有餐點會被完整紀錄,還可以知道你哪天豬上身吃太多是哪一類爆掉 (通常爆的都是澱粉); 還是裝仙女吃太少!Cofit App根本就是飲食版的計帳城市,往前翻都清楚列好好!
第二 Cofit特別的
因為胖原因很多,我還真的一天只吃一餐也運動但還是肥婆的時期,媽的冤死誰啊?我也見過吃不多但超胖的人也是超冤,所以就是要看賀爾蒙到底有沒有哪裡ki笑,營養師說跟肥胖相關的荷爾蒙超多, 像胰島素、雌激素、腎上腺素…等都會決定你是不是個胖子、胖會胖在哪裡。找出ki笑的荷爾蒙之後,營養師就會針對各種體質給出更精準的飲食及生活建議,不是每一個人都說喔少吃多動,這不能吃那不能吃。像Cofit計算出我個人反而是肉要吃更多,我每天都會被靠腰肉吃不夠多,因為我完全吃不到我一天應有的份量。
第三 完整飲食概念課程跟規劃。
不是給網路就找得到的飲食建議或單純控制熱量或是單純叫你少吃!這真的很哈欠!
Cofit真的找出我飲食問題,就是我吃不到基礎代謝,我是很罕見吃太少,所以身體也不太容易更瘦,因為沒力氣去瘦了(很弔詭難懂我知道!比水瓶座難懂!)所以幫我規劃出來我一整天到底該吃到怎樣的份量,營養師會算好,app也會設定好所以你逃不掉,而我運動那天要吃更多什麼也被規劃好,我以前根本不知道運動那天要吃更多蛋白質!因為我想說運動後大吃那不是胖子才會幹的事嗎哈哈哈哈!
而且因為我便秘困擾一直沒辦法解決,Cofit還幫我轉介紹給一位宋晏仁醫師,他是一位從92公斤大胖子瘦下來到現在72公斤的肥胖症專科醫師 (是不是很有說服力哈哈哈!!),經過抽血檢測之後,原來我是非常罕見三酸甘油徹底嚴重過低,(醫生還說:你真的是很特別,所有人都過高哈哈哈哈)不是體脂不一樣原來我雖然是中東油田體內油脂卻早已乾枯,所以我才會便秘成這樣!因為我內臟沒有油,腸子沒油也很難大便,所以營養師規定我每天早上要喝一湯匙的橄欖油,再加上其他一些調整,我真的總算便秘問題解決了!!!!
這Cofit一對一線上營養師指導我真的覺得很值得!!運動之外吃對東西真的超重要,想當不老神話的一起加油。
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(有嚴重到要抽血檢查的我當時是找宋晏仁醫師:https://lihi1.com/Tr0GK)
Cofit 我的專屬營養師
#全台最大線上營養師平台
#三分練七分吃
腰酸原因腎 在 陳月卿 Facebook 八卦
【站樁曬背補腎氣】
最近去上經絡瑜珈課的時候,後排的同學稱讚我:身材更好了,腰線玲瓏、臀部渾圓。嘴上連說那有,心裡暗暗開心,但更想知道是什麼原因造成的?
後來想到可能是最近我除了瑜珈之外,每天早上多做了一個站樁的動作,連續做了幾個月的成果。
這是一位學太極的朋友教我的「補腎氣」的方法。
㊙他說:只要找面牆,把腳跟靠在牆上,墊起腳尖、縮腹夾臀、放鬆肩膀,站上7分鐘,休息一下,再站七分鐘就可以了。
我一想這簡單,第二天就開始執行。找了臥房外陽台上一塊有陽光的地方,一面曬背,一面開始站樁。一開始腹部肌力不足,身體難免搖晃,又不能靠在牆上,必須扶著牆或旁邊的椅子,慢慢的腹部的核心肌群越來越有力,越站越輕鬆,心想站樁之後早上打坐的時間就沒有了,不如站樁的時候把早課跟專注呼吸一併做了,果然身心舒暢非常的享受。
尤其這小小的陽台一角,有美麗的盆景,可以看到藍天白雲綠樹,享受到陽光的溫暖和微風的舒爽,跟置身大自然沒有兩樣,使得站樁時間變成我早上最大的享受,想不到還有改善體態和強化腹肌的效果。
中醫認為,現代人壓力大容易腎氣不足,像容易疲倦,明明很累卻睡不著,經常口乾舌燥、眼睛乾澀、耳鳴、聽力下降,容易腰酸背疼,掉髮、頭髮乾枯、長皺紋,動不動就感冒,生理期失調,手腳冰冷⋯⋯⋯,都是腎氣不足造成的。為了預防或改善這些稱不上病卻惱人的身體小毛病,不如你也來試試 #站樁 吧!
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腰酸原因腎 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
あなたの腎臓が助けを求めているサインを知るには。体の正常な動作に腎臓の働きは不可欠。腎臓病は症状が現れる前に腎機能の90%を失ってしまっている場合もあり、非常に危険です。これらのサインに注意してみましょう。もし気づいた場合は、医師の診察を受けるようにしてくださいね。
タイムスタンプ
1.かゆみと乾燥肌1:00
2.室温・気温にかかわらず常に寒く感じる1:57
3.口臭 2:47
4.むくみ 3:32
5.頻脈4:33
6.高熱と腰痛5:48
7.筋肉がつる6:22
8.高血圧7:15
9.パニック発作7:51
10.肌の発疹8:50
自分のリスクを知るには9:26
音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要:
- かゆみや乾燥肌、過剰な色素沈着、発疹、黄疸は腎臓が正常に働いていないサインです
- 腎臓の働きが正常でないと、エリスロポエチンというホルモンの生成スピードがスローダウンします。このホルモンが赤血球を作りだし、酸素を体に供給するんです
- 口臭は尿路感染症のサインかもしれません。素早く腎臓に広がるため危険です
- むくみは体の水分が過剰である場合に引き起こされます。その他の症状と伴う場合は一度チェックを
- 過剰なカリウムは心血管系に影響を与えます
- 突然の腰痛と高熱、頻尿、嘔吐は腎臓感染症のサインかもしれません
- 筋肉が頻繁につるという場合は体の電解質が正常ではない可能性があります。炎症を起こした腎臓によって神経末端が刺激されるために引き起こされる場合もあります
- 高血圧は血管を傷つけ、腎不全を引き起こします。血流が強すぎると血管が引き伸ばされてしまいます
- パニック症状に頻繁に陥り、それに伴って心拍の上昇や発汗、血圧の変化が起こる場合、副腎腫瘍または褐色細胞腫の恐れ上がります
- 過剰な水分は肌の発疹の原因になります。腎臓が尿毒を取り除くことができていない証拠です
- 腎臓病のリスクを高める要素は、糖尿病、血圧の問題、心臓の問題、高齢、など
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腰酸原因腎 在 NTDHealth Youtube 的評價
談古論今話中醫(73):坐骨神經痛【健康養生中醫保健_坐骨神經痛】http://ap.ntdtv.com/b5/20110628/video/66388.html?
坐骨神經痛比較有關係的原因,解釋如下:
【外傷性】譬如說騎馬跌下來,還是說嚴重的車禍一撞的話,假如說受傷的部位剛好在這個腰椎的話,在這個腰椎的話會造成,腰椎上面有很堅強的那個韌帶保護著,假如說你撞擊的部位,剛好外面的韌帶斷裂的話,裡面的這個我們叫明膠,明膠就往外凸,凸的話壓迫神經,就一定造成坐骨神經痛,這個叫外傷性,黃色的這些是神經,就是因為它錯位之後,椎間盤出來壓迫到黃色的神經,這樣子也會引起腰腿痛。
【虛損性】所謂虛損性,就是因為長期讓那個腰椎承受很大的壓力,最常見的就是穿高跟鞋,那個像守衛,他一天要站18個小時,回家又應酬,又喝酒又喜歡喝冰啤酒,長期造成這個腰椎,承受不當的壓力,久而久之之後,他這腰椎附近的那個軟組織,血液循環就不好,廢物排不掉,就會變成僵化,僵化以後它這邊就變得比較脆弱,比較脆弱以後,他只要說某一天,彎腰突然搬個很重的東西,或者打一個很大的噴嚏,這個就會造成,間椎盤那個破裂,那個明膠就會慢慢滲出來,就是肌肉組織,外面保護的那層肌肉組織破損,明膠就會漸漸滲出來,等到它壓迫到神經以後,也就會開始產生坐骨神經痛。
中醫是怎麼樣來治療的呢?
第一型的一定是用針灸
我們第一選擇針灸的部分,我們會選擇兩條主要的穴道,主要的經絡,第一條就是說,後面這條膀胱經走下來,第二條就是旁邊的這個膽經,這邊走下來,我們會看他酸痛的展延是怎麼樣,我們再選擇必要的穴道,我們先講膀胱經的穴道,我們比較常用的穴道比如說腎俞、大腸、俞環、跳委、中承山、崑崙,膽經、我們比較常用的,當然上面是一樣,腎俞,去到中醫診所給專業的醫師來針灸,兩天扎一次,酸痛比較嚴重的話,配合吃藥,那吃藥的話,就有好幾個狀況。
外傷引起的,那用活血化瘀為主要的用藥基礎,因為有外傷,他可能有淤阻。
虛損性就是根據體質,看是要補氣血或者是補氣或是養血,以這一類的方式來治療他的坐骨神經痛,那假如是退化性的話,我們就以養肝血跟補腎虛為主,就說要讓他的骨質再復原,不要再疏鬆,就用這個方法的用藥來治療他,所以中醫就是看他是甚麼原因造成的,就針對那個原因來做治療跟調整。根據體質,即使是虛損性的,那我們用藥的時候會根據他的情況,女性以八珍湯為主,男性以六味地黃湯為主療的話效果會比較好,然後加加減減去治療他。
輕微的運動那用護腰把它綁起來,再一個很重要絕對不要吃冰,啤酒也不能喝,因為那個都會造成局部血液循環不好,有酸痛症的人,血液循環不好,它就復原得比較慢。飲食方面呢,就不要吃太高熱量的食物,像動物類的東西就不要吃太多肉類,我們就以粗糙的五穀類,加上一些蔬果,當然也要一些良性的蛋白質,也要一些蛋白質,然後把身體保持微鹼性,他的那個氣血循環就比較好,酸痛也比較容易治療。治療坐骨神經痛,其實通過針灸以及配合服藥,以及日常生活的一些保健保養,是可以達到很好的緩解作用的。
微鹼性
就說我們的飲食要盡量地清淡均衡,而且要選用粗糙的五穀類,跟各式各樣的蔬果類,混合著吃,然後不要太重豬肉甚麼,把身體養得胖胖的,造成三高的症狀,那三高之外,你血糖高血壓高,血脂高,身體變酸性,你產生坐骨神經痛就不容易好。
http://www.youtube.com/user/NTDHealth
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腰酸原因腎 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#營養品#補劑#28天減脂計畫 #神力女超人
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