三分練七分吃的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 要動也要吃！「瘦身」關鍵要素：7分飲食、3分運動 - 食力

有些人減重，都會經歷所謂的「溜溜球效應」，這是指減重者吃得太少，雖然變瘦，但卻是靠身體分解肌肉來產生能量，一旦肌肉減少，基礎代謝率下降，熱量的 ...

#12. 三分靠運動、七分靠飲食，健身飲食你吃對了嗎？ - 有其田

每個人的健身目的都不相同，有人想練出健美肌肉、也有人想維持身體健康、也有人是想改變體態……。 不過健身可不是一味的運動、舉重、深蹲喔！除了有計畫性 ...

#13. 「3分練7分吃」,很多人分不清是飲食重要,還是訓練重要?

「3分練7分吃，不會吃就等於白練」是很多健身的人，經常聽到最多的一句話，是不是意味著訓練就不再那麼重要，訓練只占3分，飲食占7分？ · 這句話的字面意思 ...

#14. 嚴重肥胖減重第一步不是運動醫：七分靠吃、三分靠練

【記者林芳如／台北報導】別再迷思光做仰臥起坐、棒式就能減重！林口長庚家庭醫學科醫師柯品瑄表示，減脂「七分靠吃、三分靠練」，嚴重肥胖者第一步應 ...

#15. #健身三分練七分吃hashtag on Instagram • Photos and videos

Top posts from # 健身三分練七分吃are currently hidden because the community has reported some content that may not meet Instagram's community guidelines.

#16. 七分吃三分練到底有沒有道理？ - GetIt01

對於一般菜鳥是三分練七分吃，對於大神是一分練九分吃，剩下90是堅持。七分練三分吃，一般練不出健美的身材。。。大概也就力氣大點，僅此而已。鍛煉和飲食加...

#17. [閒聊] 不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？

作者heavenbeyond (如果在天堂) · 看板FITNESS · 標題[閒聊] 不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭 · 時間Thu Apr 5 16:58:44 2018 · allie63: 跟你的看法相反稍胖的人 ...

#18. 有重訓還是「難瘦」？ 飲食錯誤練再多都沒用！ 健身教練公布 ...

「吃得正確」比運動鍛鍊還重要？好習慣健身教室主理人胡孝新教練表示，常聽到健身教練或健身者提倡「七分吃、三分練」的概念，其實飲食在瘦身或肌肉 ...

#19. 營養師最常被問到的五個問題 - Cofit

三分 靠練七分吃，「吃」顯然是瘦不瘦得下來的關鍵。 ... 如果有在運動，但是吃太少、熱量攝取不足、或是在選擇食物上沒有吃對，同樣也是瘦不下來的！

#20. 七分吃三分练博主 - 抖音

抖音为你提供七分吃三分练博主、3分练七分吃、为什么说三分吃七分练等七分视频信息，帮你找到更多精彩的七分视频内容！让每一个人看见并连接更大的 ...

#21. 健身教練公開「低脂健身餐」吃法，讓你終身都是仙女身材

想必大家都聽過一句健身名言「三分練，七分吃」，增肌、減脂和身材維持三大目標，健身餐該怎麼吃？健康的食材有哪些？通通告訴你！

#22. 怎樣理解健身圈內的「三分練，七分吃」？ - 劇多

1 # 跑步減脂教練. 減肥的原理是能量消耗大於能量攝入。 · 2 # 陳超175. 很高興回答這個問題。 · 3 # 小怪獸變形記. 三分練，七分吃主要是針對減脂的人群。

#23. 飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ 常有人說：「三分練，七分吃」.

#24. 年後必須！8個讓你輕鬆瘦的飲食習慣 - Vogue Taiwan

先別高興得太早，這不是說你就能湖吃海喝，大家說三分練七分吃，可見吃對減肥有多重要。想要變瘦，不吃是絕對不行的，但要把握訣竅，要吃對的食物，高 ...

#25. 三分練七分吃，健身需要這樣吃 - 淘寶

本品裏所含左旋肉鹼是一種促使脂肪轉華為能量的類氨基酸。服用左旋肉鹼能夠減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，被認爲是最安全，且無副作用的減肥營養補充品 ...

#26. 七分吃！健身別只是埋頭苦練！ 運動員 - Uniqman

「三分練，七分吃」 運動目的百百種，可能是突破自我、精實線條...等等， 不論何種運動，訓練固然重要， 營養的補給更是不能少！！ 運動前後補給，讓每次運動效益發揮 ...

#27. 七分靠飲食，三分靠運動」，減重不外乎少吃多動，為何要手術？

減重陪跑者宋天洲醫師，以肥胖者的視角、同理心的角度出發，剖析肥胖對身體健康的傷害，從減重手術到術後的團隊全方位追蹤照顧，幫助你達到個人理想 ...

#28. 三分练、七分吃，那些健身不忌口的人，都练成什么样了？ - 网易

三分练 、七分吃，那些健身不忌口的人，都练成什么样了？,减肥,健身,增肌,肠胃,跑步,力量训练.

#29. 7點過後不吃！女星穆熙妍「三分練七分吃」維持好身材 - 部落格

隨著年紀漸長，發現循環代謝真的有差，才開始勉強自己動起來，而要維持體態光只是運動還不夠，還要靠飲食來幫忙，她說：「三分練七分吃」，學她這樣 ...

#30. 健身圈的“三分練、七分吃”該怎麼理解？增肌中的“七 ... - 天天要聞

三分練 ，七分吃主要是告訴我們在健身中，不論增肌還是減脂，只要你想改變體型，吃是非常重要的，甚至重要程度高於練。

#31. 三分練，七分吃的詳細做法- 大廚網簡易食譜

具體的比例，建議增肌為碳水：蛋白：脂肪為5:3:2，減脂則為6:2:2。（具體比例因每個人的體質差異和訓練量不同略有差別，碳水比例約占55%，蛋白和脂肪可根據自身調整）.

#32. 你被「三分練，七分吃」這句話忽悠了多久？ - 資訊咖

「三分靠練，七分靠吃」、「腹肌來自於廚房」 · 「三分靠練，七分靠吃」 · 到底對不對？ · 因此，這句話想表達的意思是沒毛病的，健身想取得最佳的成效，飲食方式很重要。 · 吃 ...

#33. 運動完才〝更〞要吃！！「黃金增肌減脂飲食法則」 - LOOKin

有沒有聽過人家說：「運動健身三分練、七分吃」，所以如果飲食沒有對症下藥，那麼運動的成效只會事倍功半。 Photo via lululemon. 『吃對時間』.

#34. 增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開

想必大家都聽過一句健身名言「三分練，七分吃」，不難看出飲食對健身有多 ... 飲食中攝取的三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質)，會經過重重化學 ...

#35. 王凱平醫師|聯新國際醫院運動醫學中心主治醫師» 運動營養學

運動對減肥的幫助不在燃脂，而在減少脂肪合成！ 健身界有句很有名的話「三分練，七分吃」，現在看起來套到減肥也滿合適的！那也就是說，雖然減肥主要靠飲.

#36. 你被“三分练，七分吃”这句话忽悠了多久？ - 搜狐

“三分靠练，七分靠吃”、“腹肌来自于厨房”，进了健身圈，类似的话大家应该没少听。那么你有没有对这些说法的真实性产生过怀疑呢？饮食的重要性真的比训练强 ...

#37. 三分练七分吃（一） - CCTV节目官网

三分练七分吃 （一） · 1. 吃饭过程中喝水 · 2. 减肥只能喝低脂牛奶或脱脂牛奶？ · 3. 运动没有出汗就代表没有消耗？ · 4. 减肥过程中选择什么运动 · 5. 运动真 ...

#38. 三分練七分吃，你連最佳吃飯時間都不知道，健身效果怎麼會好？

三分練七分吃 ，你連最佳吃飯時間都不知道. 那健身期間的吃飯，主要重點在營養選擇和吃飯時機上面，如果吃飯時間選擇不當，那會讓你 ...

#39. 健康網》增肌只吃高熱量蛋白質營養師：徒增脂肪

許多人在運動健身的過程中不僅展現高度自律的表現，還獲得增肌後的自信體態。營養師表示，健身界名言「三分練，七分吃」，足夠重量訓練與正確飲食就有 ...

#40. 減肥｜缺乏運動瘦身難有成效？營養師教10個飲食建議助你健康 ...

我們常說，想減肥，三分練、七分吃。 ... 減肥屆有這樣一句傳言：「脂肪加碳水，好吃胖成鬼」。 ... 營養師公開11種不用煮直接吃蔬菜 . +7 ...

#41. 健身「三分靠練、七分靠吃」，真的是這樣嗎？ - 健身動起來

健身，真的「七分靠吃」嗎？吃（更確切地說是「控制飲食」），對於運動鍛鍊來說確實很重要，但它並不是唯一決定「健身效果好壞」的因素。

#42. 飲控不會讓你進步? - 果果堅果

我常會一些訊息說，他練了一段時間但一直很容易卡關增不了肌，或已經吃了很低碳、低熱量了但還是沒辦法減 ... 4️⃣：那為什麼大家都說七分吃三分練？

#43. 挑戰14天只吃雞胸肉……這個肚子變化我服了！ - 健身減脂減肥 ...

俗話說“三分練、七分吃”，健身真的是件苦差事，除了日復一日堅持鍛煉完，還要控制住自己的飲食 ... 最近：有位大叔為了不運動又能瘦，連續14天只吃雞胸肉…

#44. 健身餐怎麼吃？簡單又營養健身餐食譜推薦！ | Money101.com.tw

現在人越來越重視身材及健康，不過其實運動健身也很花錢，除了健身房費用，請教練費用又是一筆不小的開銷。健身飲食非常重要，可說是三分練七分吃， ...

#45. 如果肌肉真的是吃出来的，那为何还要练那么辛苦？

肌肉到底是练出来的还是吃出来的？如果按“三分练七分吃”的说法来看，饮食的作用要高于训练，肌肉应该是吃出来的。但是按照肌肉生长的超量恢复理论来看 ...

#46. 健身三分練、七分吃！訓練採買食材「一次完成」 - 東森新聞

健身三分練、七分吃！訓練採買食材「一次完成」. 複合式商店，一個地方提供兩種以上服務，更吸引不同客群上門。在台中的一間健身房，裏頭擺上幾個大型 ...

#47. 增肌減脂怎麼吃?營養師推薦減醣菜單，運動新手萬用的飲食 ...

「三分練、七分吃」想要增肌減脂，絕對不能吃錯飲食！足夠的運動、適度的營養補充是增肌減脂的不二法門，但到底該吃什麼、又該吃多少呢？

#48. 健身族群也能吃的點心—香蕉燕麥高蛋白鬆餅 - 熱血雜誌

近年來運動風氣盛行，以及從青壯年時期就開始提倡預防肌少症的觀念，導致愈來愈多人重視運動跟營養；有句話說，「三分練、七分吃」，由此可知，想要有 ...

#49. 健身新手該怎麼開始飲食控制？ - 悍草訓練Hands Up Training

俗話說：三分練七分吃但生在這個忙碌的社會裡總是三餐外食無法即時選擇身體所需的營養也因為久坐久站的生活.

#50. 健身怎麼吃

蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ 常有人說：「三分練，七分吃」.「吃得正確」比運動鍛鍊還重要？好習慣健身教室主 ...

#51. 餐餐照吃也不復胖的TDEE 減肥法熱量計算App＋5 個居家健身 ...

本篇介紹基本的飲食觀念，包含每天該吃多少卡路里、三大營養素怎麼抓， ... 講到健身，很難不提到飲食的重要性，「七分吃，三分練」，運動多年卻沒有明顯改善體態，很 ...

#52. 減肥「七分靠飲食，三分靠運動」怎樣才能不挨餓也能瘦房思瑜 ...

除了建立「吃原型食物」的觀念，接下來要帶大家認識一些「優質的」食材。對於健身、瘦身者來說，每天都應吃到：碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維質食物。千 ...

#53. 外食族增肌減脂，要會挑食！ - i醫健康網

在現今健康意識抬頭的世代，提到減肥，大家就會聯想到「增肌減脂」，而眾人皆知需「七分吃，三分練」，追求高投資報酬率的你當然想先直拿這七分再說， ...

#54. 教練專欄-體脂熱量計算教學-教你Light健身怎麼吃 - 傳羽運動網

三分練七分吃 ，但生在這個忙碌的社會裡，三餐幾乎外食，無法即時選擇身體所需的營養，也因為久坐久站的生活，體脂肪可能嚴重失控，現在就讓Light教練 ...

#55. 健身圈名言：「三分練七分吃」，為什麼會火？ - 每日頭條

每天風雨無阻、跑到累癱，舉鐵舉到手軟腰疼，但是減脂效果卻不如別人一周跑3次一周去一次健身房，到底哪裡出了問題？最可能的原因就是你吃的不對。

#56. 【營養師解析】重訓慢跑怎麼補充？運動增肌減脂怎麼吃？黃豆 ...

三分練 、七分吃，其實運動期間的飲食也非常重要，吃對了就能讓你 ... 今天就跟著營養師一起來了解運動期間該怎麼補充，運動後喝豆漿、吃豆腐， ...

#57. 運動前吃對食物，讓你運動成效事半功倍！

運動前，該吃什麼呢？ 要減重，最重要的就是飲食與運動。「運動健身三分練、七分吃」，所以飲食對於#降低體脂肪或者增加肌肉極其重要，如果飲食沒有 ...

#58. 懶人減肥超簡單！6招不運動、宅在家照樣狂瘦一大圈

減肥瘦身是許多人一輩子努力的課題，很多人總喊著沒時間運動，但其實減肥就是「七分吃、三分練」，也就是說首先能管住嘴，一定能瘦下來，如果想要身材 ...

#59. 喝水呼吸也會胖？放下妳的手搖飲！改喝「這個」，不怕再跌入 ...

不吃炸物、7點過後不吃！女星穆熙妍「三分練七分吃」維持好身材，她的減重菜單在這裡 · 一個月就能減掉10公斤？大S的瘦身食譜究竟有甚麼神奇的地方.

#60. 三分練七分吃！健身愛好者的增肌食譜and減脂食譜 - 字媒體

三分練七分吃 ！健身愛好者的增肌食譜and減脂食譜，收藏起來吧！ · 碳水化合物：一片麵包或一個蒸土豆 · 蛋白質：一個蛋清、蛋白奶 · 蔬菜水果：一個香蕉或 ...

#61. 瘦身三分練七分吃! - 沃克娛樂小鬼的部落格

減肥的人都會說一句話，三分練，七分吃。 有很多小夥伴不願意運動，只是跟著我們減脂餐吃，也能一個月瘦七八斤。是不是減肥運動似乎真的沒什麼用呢？

#62. 可以針對單一部位做減脂嗎？破解你的運動迷思！

... 飲食方面也是需要多加留意搭配的，健身界常說的「三分練、七分吃」也是運動訓練中很重要的一環，吃得好吃的精準能讓你在運動訓練上的效果更佳喔！

#63. “三分练七分吃”？别让“健身格言”耽误你的好身材 - 浙江在线

“三分靠练七分靠吃”、“腹肌来自厨房”……进了健身圈，类似的话大家应该没少听。不过，你有没有想过，这些“健身格言”真的靠谱吗？

#64. 這樣吃才能有效長肌肉！教你增肌期怎麽吃和營養素分配！

三分練七分吃 ，增肌期的飲食該如何安排呢？讓我們來教你減脂期該怎麽吃以及營養素分配，才能多長肌肉，少長脂肪！想要成功增肌就看過來！

#65. 健身小嫩嫩必看！先增肌還是先減脂？健身新手你該懂的168斷 ...

現代人健康意識高升，有愈來愈多人願意透過運動來達到強健體魄並減重的目標；但俗話說「三分練，七分吃」，飲食控制其實仍是減重過程的關鍵，因此連帶受矚目的「168斷 ...

#66. 健身应该三分练七分吃？来看吃跟练到底哪个更重要？？？

减肥就是 三分练 ， 七分吃 。一句话：早吃碳水，午吃肉，晚餐吃够维生素，今天你吃对了吗？ 三 ...

#67. 運動吃得對「享」瘦好加倍 - Heho健康

俗話說「七分吃，三分練」由此可知體態決定因素就在吃，更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動有助燃燒更多體脂肪，運動後身體吸收需求增加更不應該 ...

#68. 天天去健身房還瘦不下來？吃對食物才有效！

有一部分朋友去健身只是圖個心安,飲食控制得不到位。要知道“三分練，七分吃”，不論減脂還是增肌，飲食都是更重要的。首先，控制精 ...

#69. 『三分練七分吃』不只是諺語陳嫻蓁Lucy - Beyond Fitness

運動前1-2小時應先進食，以好消化的醣類食物及蛋白質食物作為考量，分別是地瓜與茶葉蛋，一方面可以提供運動能量，二是能避免低血糖症狀。 日常怎麼吃，最 ...

#70. [討論] 飲食跟運動哪個是七哪個是三 - PTT評價

有心減重有人說七分運動、三分飲食也有說七分飲食、三分運動到底是哪個前面的那個人說是因為 ... popcorn20604/22 20:273分練7分吃，吃的乾凈配運動.

#71. 減脂不是少吃多動就可以，七分吃怎麼吃？三分練怎麼練？

三分練 怎麼練？ 減脂,體脂肪,少吃多動. Beyond Fitness 更新於2020 ...

#72. 小帅说健身篇五：三分练，七分吃，如何才能拿到吃这“七分”？

三分练 ，七分吃，如何才能拿到吃这“七. 看了这篇原创，能让你明白：啥是碳水，啥是蛋白，啥是脂肪；为啥总说多吃蛋白质；减脂期和增肌期的饮食结构为 ...

#73. 三分練，七分吃，會吃就能瘦！ - 頭條匯

正常減肥期間，每天要吃夠1斤蔬菜量，可以清炒、可以涼拌，根據自己喜好吃。中餐、晚餐都要合理分配蔬菜攝取。 水果也是日常必不可少的好食材，但有些水果 ...

#74. 噓！偷偷告訴你，健身教練擁有好身材的秘密 - 健康好生活

剛剛講的這麼多，看完是不是覺點有點暈，其實要擁有好身材，沒那麼難，最關鍵的就是營養+運動，健身圈的教練都有句名言：「三分練七分吃」，為什麼是「三 ...

#75. 都說三分練，七分吃，那飲食到底該如何控制？ - 尋夢園聊天室

因為水果蔬菜中富含有很多我們身體所需的營養物質，這些營養物質不僅對我們的身體好，而且也能夠有效的幫助我們的肌肉得到增長。 都說三分練，七分吃，那 ...

#76. 還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃有助增肌減脂！ - 動誌

隨著運動風氣興盛，除了動之外，我們也越來越在乎飲食，相信我們都有聽過這一句話「三分練，七分吃」，運動成效取決於吃得對不對！尤其是運動後的這一 ...

#77. 健身七分吃三分练，真的靠谱吗？ - 凤凰网

七分吃三分练 ，吃错汗白流. (食谱篇）. 健身说可以教你如何正确饮食：. 1、谁说健身餐都不好吃的，这些高蛋白、低热量、低碳水化合物的食物不仅美味、 ...

#78. 三分练七分吃，减脂堪比整容！ - 新浪

01 一天至少要有一餐吃得健康▽ 你不需要顿顿都健康，只需要一餐，吃到5分饱，自己下厨，少放一些油盐，有一些瘦肉，多点蔬菜，少少的主食， ...

#79. 你的身材準備好了嗎？Optimum Nutrition® 推出亞洲限定奶茶 ...

所謂三分練七分吃，除了按表操課持續進行肌力訓練之外，更重要的就是每日控制飲食與攝取足夠的營養和蛋白質，才能夠幫助肌肉成長與修復。

#80. 三分吃七分練，後來都怎樣了？ - PTT新聞

「三分練，七分吃」的說法讓許多健身新手以為隨便練練，只要做好飲食就能長出肌肉。因此，不少人喜歡把健身房裡練出來的肌肉叫做死肌肉。

#81. 重量訓練前你最該吃的營養素 - 運動星球

人家說七分吃三分練，所以由此可知吃什麼對於訓練有多重要，它不僅可以讓你在高強度的重量訓練過程中，保持充足的能量之外，還可以提高你的訓練成果， ...

#82. 還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

隨著運動風氣興盛，除了動之外，我們也越來越在乎飲食，相信我們都有聽過這一句話「三分練，七分吃」，運動成效取決於吃得對不對！尤其是運動後的這一餐，越快補充會讓 ...

#83. 【增肌減脂飲食指南】健身者必看！

所謂三分練，七分吃，光鍛鍊但飲食沒有跟上，都會影響訓練效果。 ... 以食物的原形為主，避免吃任何加工製品（例如麵包、麵、包子、水餃、罐頭食品等 ...

#84. 三分練、七分吃。100%讓雞胸肉變美味的方法！ - 3D列印良品

... 來做養生保健，但現今國人也越來越注重健身保健，真正透過有效率的訓練來達到良好的體態與健康標準，而教練常說的三分練、七分吃，如果吃不能好好 ...

#85. 運動前吃什麼Archives - 台灣營養

大家都知道「運動健身三分練、七分吃」，所以飲食對於降低體脂肪或者增加肌肉極其重要，如果飲食沒有對症下藥，那麼最後的結果只會事倍功半甚至反效果 ...

#86. 別再說「三分練，七分吃」了，真的不靠譜！ - 壹讀

三分 靠練，七分靠吃」、「腹肌來自於廚房」，進了健身圈，類似的話大家應該沒少聽。

#87. 「三分练七分吃」减脂增肌沙拉篇 - 下厨房

「三分练七分吃」减脂增肌沙拉篇】01.健康的饮食模式： 蔬菜水果占据一份餐的一半全麦谷物占据一份餐的四分之一蛋白质占据一份餐的四分之一,11.

#88. 健身營養全書2023 - enfsd.cfd

【內容介紹】 七分靠吃，三分靠練！突破營養迷思，擺脫嚴格控制飲食的惡夢，幫助千萬讀者以科學方法，輕鬆在家料理吃出堅實肌肉的美味佳餚。 本文將通過四步小秘方， ...

#89. 「三分練，七分吃」健身飲食乾貨，減脂增肌效果好 - | Love分享

「三分練，七分吃」，人人都知道的健身名言，然而又有幾人把這句話貫徹到底的呢？ 不說健康、熱量等問題，健身餐，首先應該具備三點：碳水化合物、脂肪和蛋白質。

#90. 不喝酒也有啤酒肚？改善3大飲食習慣，讓你跟鮪魚肚說掰掰

午餐則可以吃七、八分飽即可，不要硬吃到十分飽。晚餐攝取少量的澱粉類主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉等食物，且八點以後不要再吃任何主食 ...

#91. 恩比德與哈登連手76人克籃網拿季後賽首勝| 運動| 中央社CNA

喀麥隆籍的恩比德，全場15投7中，但罰球11投全進，並有5個籃板、3次助攻，2次封阻與1次抄截。 NBA本賽季助攻王哈登，本場三分球13投7中，另有13次助攻。他 ...

#92. 腦筋急轉彎3600題

突然他一覺醒來，發現前座的司機先生不見了，而車子卻仍然在往前進，為什麼？ 答案：車子執錨了,司機正在後面推車. 0227—塑料袋裡有六個橘子，如何均分給三個 ...

#93. 恩比德與哈登連手76人克籃網拿季後賽首勝

喀麥隆籍的恩比德，全場15投7中，但罰球11投全進，並有5個籃板、3次助攻，2次封阻與1次抄截。 NBA本賽季助攻王哈登，本場三分球13投7中，另有13次助攻。他 ...

#94. 防疫專區 - 臺北大眾捷運股份有限公司

北捷第一線服務人員疫苗施打，皆依中央及市府防疫政策執行、值勤全程佩戴口罩，每日均量測體溫及實施健康監測；同時落實執行三分(分組值班、分流進出動線與時間、分 ...

#95. 何謂甘露法減肥，三關六週，行必果

正常情況下，人體所需要的食物量只是六七分飽的樣子，攝入的是悅性的，易消化的就好，關鍵是心情穩定，思慮少，所消耗的自然就會少。

#96. 中信兄弟- 维基百科，自由的百科全书

中信兄弟是台灣一支職業棒球隊，隸屬於中華職棒大聯盟，主場為臺中洲際棒球場。前身分別為中信鯨、 ... 隊訓, 苦練決勝負，人品定優劣 ... 成立, 2021年7月5日.

#97. 林智勝 - 台灣棒球維基館

6 職棒生涯成績; 7 中華職棒個人特殊上壘紀錄：連續場次上壘 ... 結束後，林智勝宣佈行使自由球員權利。2016年01月03日，林智勝與中信兄弟隊簽約，並於同日下午3點30分 ...