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常聽很多媽咪說一定要給寶貝吃益生菌，可以調整體質💪💪
看到人家推薦這個牌子，買來試吃了幾個月覺得不錯，推薦給大家喲👉
健康力《益暢敏》這家有國家健康食品雙認證，可以調整過敏體質及改善腸胃功能👍👍
益暢敏口感很好，跟養樂多味道很像
小愛每天都吵著要吃，安安都加到奶裡面給他喝
我跟孩子吃了一陣子後，真的覺得比較不容易感冒，姊弟有時候容易消化不良、脹氣、排便不順，也能改善許多😘
很推薦的原因是這家有兩株調整過敏專利菌種，而且很用心的生產逐批檢驗合格，冷藏配送也讓益生菌有最好的活性，大人小孩天天吃都安心，大家可以試試哦！
我都在這裡買，現在有優惠活動哦👉🏻
網址：https://goo.gl/MAfqnR
💕貼心提醒：
❤️孕婦6個月以上可以吃！每天1~2包可調整自己跟寶寶體質
❤️嬰兒六個月-三歲是調整體質好時機，每天半包
❤️三歲以上每天1包
❤️孕婦哺乳可用、腸胃不適、過敏均適用
❤️可以直接吃，或配水，加入牛奶豆漿等飲品亦可(避免咖啡、茶刺激性飲料)
#健康力 #益暢敏 #百大醫師推薦
奶奶溫暖的笑臉，一掃我多日來心中的陰霾…
還有什麼好過不去的呢？珍惜此刻所擁有的
╰(*´︶`*)╯♡
【愛心大使韓瑜 陪伴失明阿嬤逛賣場】
擔任第七屆「寒冬助老 非你不可」愛心大使的韓瑜雖然正忙著拍戲，但為了響應公益活動，特別向劇組請假，事先透過弘道社工了解今天到場的長輩都是平日少有機會出門的獨居弱勢長輩，其中更包括雙眼全盲的鄒琪阿嬤與謝耀阿公，讓韓瑜聽了格外心疼。
在陪伴長輩購物的過程中，韓瑜牽著鄒阿嬤的手仔細地對新買的醬油摸了又摸，並再三向阿嬤提醒食物的保存期限，原來鄒阿嬤告訴韓瑜，因為她眼睛不方便，新買回來的東西必須藉著觸摸努力記住它的樣子，才不會忘記這是醬油還是花生油；鄒阿嬤又說，有一次罐頭過期好幾年，但她又看不到保存日期連吃了好幾天，直到社工提醒才驚覺，阿嬤還自我解嘲地說，看起來她腸胃功能還很不錯，讓韓瑜聽了心疼不已，購物時謹慎為阿嬤多次提醒。
由於鄒阿嬤很怕冷，當天出門包得緊緊地，貼心的韓瑜特地為阿嬤添購羽絨外套，讓阿嬤笑得合不攏嘴，立刻穿上外套直說謝謝，看見老人家們雖然生活很辛苦，卻還是爽朗樂天、笑容滿面，也讓韓瑜覺得能親自陪伴這些長輩逛賣場，真的很有意義。
韓瑜表示，很多阿公阿嬤喜歡看她的作品，因此走在路上常有熱情的長輩對她打招呼、為她加油打氣，工作的疲憊都一掃而空，連帶也讓韓瑜特別關注老人家的議題，常主動關心需要幫助的長輩。這次弘道邀請她擔任愛心大使，希望能幫忙弱勢獨居長者照顧募款，韓瑜不但一口答應，獻「聲」錄製廣播溫暖宣導，還主動獻「身」參與陪購物活動，讓現場的阿公阿嬤「揪甘心」！
響應「寒冬助老 非你不可」，讓獨居弱勢長輩過好年，更能讓幸福、溫暖一整年，愛心洽詢電話：04-2206-0698分機66，劃撥帳號：21941729，戶名：弘道老人福利基金會。
韓瑜Angel Han
你是不是外食族？你是不是挑食鬼？
你是不是嗜肉族？你是不是排便卡卡？
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前陣子滿常因為美食而回台南
牛肉湯、鍋燒意麵、豬心冬粉、小卷米粉、碗粿、鱔魚意麵…吃到一個媽媽都叫我冷靜😂
脹到不行的肚子，回到家還是乖乖留了一個位置給 #雙健字號膳食纖維 👉食事纖纖👈
阻擋多餘澱粉＆油膩吸收
小小一包我都是直接倒進嘴裡
甜甜的味道超可以✌️✌️
✅擁有F.I.P.三種成分的膳食纖維「益生質」，也就是好菌的食物來源
✅實驗證實8週可養出腸道內100兆好菌
✅1天1包補足5蔬果
像外景工作沒辦法吃到足夠蔬果時，就一定會先準備好放在包包
隨時補充因每日外食、排便不順所缺乏的膳食纖維
除此之外它還可以【腸胃功能改善】、【調節血脂肪】
能維持腸道健康、增強7成身體保護力，一天一包剛剛好！
隔天起床該排出體內的嗯嗯全都毫無保留滾得遠～淵～的～
肚肚瞬間也都平坦了！
該換你試看看了吧！
別再問我：妳自己有吃嗎？有效嗎？
我每天都有吃，而且吃得很認真（我發誓🤚）
burner全系列無論是極纖錠、夜孅錠、食事對策、食事纖纖，
我真的都是根據每天不同的飲食狀況去搭配。
不分男女老少想美型的你
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#船井生醫 #船井burner #食事纖纖粉
#膳食纖維 #國家雙認證膳食纖維
#吃纖維養好菌 #胃腸功能改善 #調節血脂
全新的5分钟超高效侧腰运动！收紧松垮的侧腰，赶走水桶腰！游泳圈！爱的把手！
tips：如果你坚持一段时间发现自己马甲线也有了，但肚子还是鼓鼓的，那可以审视一下自己的饮食和生活习惯哦！检查一下肠胃功能，肠胃菌群平衡！
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脊椎調衡運動說明：
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛
系列E：針對脊椎側彎（高低肩、 長短腳）族群之姿勢異常。會有脊椎退化性關節炎、疲勞無力、心肺功能不良、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、胸悶（呼吸短淺）、腸胃功能不良等症狀。
動作說明：一. 側躺，雙腳伸直。
二. 頭枕在一手臂上，另一隻手支撐在地面以保持身體垂直。(好比把這隻手當作三角架的一隻腳使用)
三. 舉起雙腿離開地面5~10公分，保持姿勢。
四. 將上面的腿向上舉起再輕輕放下。
五. 慢慢重覆進行5~10次。
六. 換邊練習。
PS1。下面的腿越高動作難度越高。
PS2。保持身體完全垂直，可以得到最好的效果。
PS3。在進行本練習時將身體往前傾15度，即可鍛鍊臀部肌肉
備註：影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/g3SEnR
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濕熱 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：25歲的Katy身形瘦削，平時食量不多。她經常便秘及小便短黃。她婆婆說這是濕熱而引發，常煲涼茶給Katy飲用，但並未有好轉。
(一) 究竟「濕熱」是什麽意思呢？有什麽徵狀？
(二) 怎樣會導致濕熱出現？哪些人士較易有濕熱？
(三) 濕熱體質不宜進食什麽食物呢？飲用涼茶有用嗎？
(四) 中醫有什麽調養飲食適合濕熱人士？(FindDoc 健康資訊)
(五) 「濕熱」和「熱氣」有什麽分別呢？(FindDoc 健康資訊)
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