前幾天新聞報導~為了婚禮我不斷追求緊緻線條⋯有朋友和粉絲在問到底做了什麼神奇的療程,在這邊和大家分享!
我是在水四季spa 做的LPG纖體雕塑儀,是利用負壓原理及動力滾軸所夾捏出不同的效果!
也就是說不用再去做很痛的推脂弄的全身瘀青
只要舒服的躺著就可以看到成效!
一開始我半信半疑自己覺得我腿算痩會有差別嗎?(自我感覺良好⋯哈哈)但是真的,痩不代表線條緊實!於是先做左腿感覺一下!
結果~~~~~~(圖片1)
誇張吧左邊的腿線條立刻順了許多,大腿內側的肉也不見了,重點是連臀部下的微笑曲線也能雕塑,太神奇太棒了!
這台機器全身都能做!我叫它《體雕神器》
其實就是個更進階更強效的按摩推脂
適合水腫型、橘皮型、纖維化體質由專業治療師,以不同力道和滾輪作用方式加壓按摩,作用在表皮、肌肉和皮下組織!所以效果特別好
二條腿做完了😍满意的不得了~
過程中不小心睡著,醒了後瘋狂拍照!
(圖片2)
全身緊實了當然要保養膚質了
這次做相當受歡迎的
[有機純淨椰香按摩]
功效:
先喝一匙純淨的椰子油和母乳一樣對身體細胞來說提升免疫系統預防抵抗病毒的能力!
(不敢喝的可以漱口)
椰子油對護膚來說也是活化,滋養肌膚聖品之一!讓整體肌膚免於預防曬傷,凍傷提升恢復速度!也維持肌膚緊實及彈性光滑度!
減緩乾燥,老化,色素沉澱!
還可以幫助傷口癒合,減緩各類濕疹
(很適合我過敏膚質)
推完不用洗掉!全身滑嫩緊實而且不黏膩
對於忙碌凖備婚禮的我是最好的保養跟放鬆方式了⋯謝謝水四季spa ❤️❤️
有興趣的朋友👇
https://www.facebook.com/beautiful.season/
肌肉纖維化會好嗎 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
「王醫師,為何妳那麼反對生酮?很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」
孩子,恕我無法鄉愿,你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪(富含動物性蛋白質跟脂肪)的飲食是正常專科醫師都應該反對的,我說過不下數百次,「低碳」跟「高脂肪」要分開來看,不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。
所謂胰島素肥胖假說,一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說,今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究,發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食, #以動物為主的低碳高脂飲食, #更容易掉瘦肉組織,而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。
那篇研究有看尿液中的氮含量,發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多,但是卻呈現負氮平衡(身體用掉的比吃進去的多),表示肌肉的分解量的確變多,可能就像我重申數次的, #高脂肪會降低蛋白質的吸收率, #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成,因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多,尿液中卻沒觀察到這樣的現象。(原文:the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet,indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)
蛋白質確實流失,應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧?這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢?不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎?(乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽,但是不要把別人的健康拖下水)
另外這個研究也有發現,生酮組的 #胰島素抗性變高(對!生酮派很愛講的胰島素抗性,事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念),我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。
而且這篇研究也發現「純脂肪」來說,植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多,欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率,這不是也是最基本的觀念嗎?應該不意外吧?
再來反對長久吃生酮, #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠,來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。
結果發現,當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境,會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中,誘導肝臟脂質氧化,並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟,產生大量ROS活性氧物質,雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少,但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗,反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。
總之,肥胖和非酒精性脂肪肝(NAFLD )的人若長期暴露於高脂肪生酮環境,有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。
由上述近兩年研究可知,過去的生酮研究像瞎子摸象一樣,摸到某個面向(減重、血糖變低)就誤以為它是好的飲食,殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後,才發現這並不是個適合長久執行,甚至會造成長久身體損害的飲食。
最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排,我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰,而文章也應該是建設性的希望改善他人健康,例如,去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊,請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎?多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。
會一直反對生酮,就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果,而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人,雖然你的身體與我無關,雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家,破壞很多長久建立的利益體系,但是會對身體有害的飲食就是有害,我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。
也希望認為高脂肪飲食還是有好處(不要跟我說低碳,低碳也可以低脂說好幾次了)的人,麻煩理性論述留言給我看研究,我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀,找出一個讓人放心的結論,不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材,或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面,謝謝大家🙏
#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以
肌肉纖維化會好嗎 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 八卦
#連續七天深蹲100下 #拍攝完成有一種放下大石頭的感覺
我相信每個人都能拿回健康和體態的主導權!
以前我以為體重不高,
看起來瘦瘦的就是健康,
結果…
因為愛吃魚卵搞到膽固醇二百多😱,
因為愛喝健怡可樂搞到骨質很差,
因為三餐經常不正常搞到營養不良,
看中醫都是「整組壞掉」,
但因為別人看我就是瘦,所以我覺得沒差。
出了社會開始工作,
體重在45~55公斤之間遊走,
正常吃、多吃一點就長肉,
不正常吃、少吃一點就減肉,
我以為自己超級會減肥的,
反正這個時代看起來瘦才是王道😳
但是…
#真正的王道是要成為肌肉量高體脂低的人
#肌肉影響的是代謝
#真的不是隨便練練就會變金剛芭比
#解開瘦身迷思可以看黑媽的瘦身書
#黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
當年只關心體重,不關心體脂,
買了體脂機,才知道原來我就是泡芺人!
於是這五年來…
我決定開始運動要拿回健康的主導權,
我要減掉體脂,
我要降低膽固醇,
我要對抗糖尿病基因,
我要對抗肺部纖維化,
我要對抗感統不好肢體協調差,
花了五年的時間才成為現在的自己。
這一切真的不是速成班,
但如果不搭上這班運動列車,
我們永遠不會知道自己在終點會看到什麼風景。
這陣子黑媽拍攝了兩支實測影片,
一支連續拍了七天,
另一支搭配教學雖然連做七天,
但為了時間版面我只拍了前後對比照片,
這七天好幾次想放棄,覺得算了🤷♀️
但又覺得如果能成功,
對我對大家都有幫助,
這樣拍攝出來的影片就更有意義了,不是嗎?
於是咬著牙拍攝完成,
然後我也獲得我想要的風景。
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QQ...
去看了三個醫生,他們說我肌肉纖維化很嚴重
位子大概是右手的菱形肌,比較深層,要治療保養也比較困難
真的是不可逆嗎?
話說現在天天吃通血活筋的中藥
每天沒事就深呼吸,增加含氧量
沒事就拉筋,伸展
沒事都動一下背部,菱形肌那塊
然後聽到七八條喀喀喀的聲音...................................
運動前熱身,運動完收操
出力不要出全力
上面那兩句話,我可能會留給兒子了
喔對了,大家肌肉不舒服的話,可以時常去請教物理治療師
肌肉纖維化初期,印象中還可以治療
痛五年的話,聽說就不會好了?
我大概是三四年才去看醫生的吧
反正,我慢慢調養,調氣一下看看
幾年之後要是好起來的話,再來跟大家報備。
對了,那我還可以拉單槓嗎?
因為拉單槓很舒服........................
※ 引述《castorwind (W〃)》之銘言:
: 想請問版上的前輩們
: 小弟高中時參加校內某組織
: 所以體能很要求,時常早中放學時學長都會帶伏地挺身
: 至少都一百起跳,
: 在宿舍期間同學們彼此的興趣也是在比伏地挺身XD
: 那時就有聽學長講過肌肉纖維化這個名詞
: 是說伏地挺身做完之後,如果手臂很酸沒有轉一轉緩和的話
: 肌肉容易僵硬,久而久之就沒辦法恢復彈性
: 想請問版上的前輩們這是真的嗎?
: 謝謝:D
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◆ From: 118.171.231.145
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