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一位左下巴左臉頰痛的病人來，看過其他醫師，有說扁桃腺炎，有說臉頰肌肉神經痛，我請病人張大嘴巴，往左後方蛀牙蛀得爛稀稀的智齒按下去，病人大叫說:"就是那裡痛!"我說:"去看牙醫拔牙吧!"
一位高血壓的病人，咳嗽咳了好幾個月，吃了好多感冒止咳藥，我詳問了病情，插上健保卡，查她在吃什麼降血壓的藥，確實如我所料，是降壓藥引起的咳嗽....我告訴這位老太太:"我把妳高血壓的藥換掉，妳就不會咳嗽了~"
一位發燒的病人來，被當作感冒治療了幾天，還是持續燒。我詳問過病情後.....通報登革熱。
今天一位病人來，說之前她父親跌倒來看診，我看完立即轉診到大醫院急診，幸好轉得快，確定腦部出血，開完刀，已經康復了.....
我們針對症狀，會想的疾病病因，比較"天馬行空，胡思亂想"，沒有一定的疾病種類，沒有一定的範圍，這就是家庭醫師與其他專科醫師不同的地方~也是二十多年前，我會選擇做家庭醫師的原因之一。總覺得這樣行醫，有趣生動許多~~
最近感冒》》好了》》又感冒+肌肉神經痛
天啊！後續竟然又⋯騷聲了
帶著忐忑不安的心情去錄節目
大家應該聽得出來吧！😩
但盡力而為了😭
回家繼續與病魔戰鬥💃🏻
按時💊+口罩+多喝溫水+蔬菜水果
希望大家也都要保重身體ㄚ
記得⋯破病也要美美的😘
#謝謝佩蓉不辭辛勞遞給我的救命之水
#謝謝煌奇哥、宥心的安慰
#謝謝佩妮姐的顧肺、顧喉嚨小秘方
#謝謝藍天大哥介紹專門的名醫
#不太敢聽自己唱的一集😭
#真的⋯健康最重要
#無病痛的日子更顯珍貴了💋
「 你有肩頸及腰痛的煩惱嗎?或是身體過緊影響日常生活及運動表現?」
肌肉疼痛主要乃肌肉因長期處於某一位置的緊及張狀態所致。
要消除這些肌肉的緊張狀態，必須讓這些肌肉稍為活動一下，肌肉伸展能提供有效的肌肉活動，在伸展時肌肉被緩慢地拉長至感到拉緊（注意：肌肉被拉長至緊張，與肌肉在靜態時的緊張是不同的），然後放鬆肌肉，此時將感覺到一舒適的紓緩感覺，將剛才的肌肉因靜態收縮而引致的緊張完全消除。
另外，身體因長期處於某一姿勢而引起肌肉神經痛之原因，有學者相信是與血液循環不良有關。由於身體缺乏活動，血液循環不良，體内產生的廢物無法充分的排出，使各組織的新陳代謝功能衰減，神經系統漸漸衰弱，因而導致肌肉與神經系統不協調，而把這些不協調顯示於肌肉疼痛中。因此，適當的肌肉伸展運動，讓肌肉的伸長與放鬆交替作用，促進了血液循環，使代謝廢物得到適當處理，使肌肉與神經系統的協調作用得到重新建立，肌肉神經的疼痛，自然便會減少了。
除此之外，肌肉伸展運動會刺激肌肉中的神經未梢釋放出一神奇激素「安多酚」（Endorphine）。這些安多分是一種良性的止痛劑，有止痛及舒緩緊張感的作用。在長期的肌肉緊張中作適量的伸展，將有效使身體釋放這些良性止痛劑，使身體得到鬆弛，重新充滿活力。
肌肉伸展運動，除了使過度緊張的肌肉得以鬆弛，促進血液循環和刺激良性激素安多芬之外，另一重要效果，是增強肌肉的柔韌件。每日的肌肉伸展鍛鍊，會使肌肉纖維及肌肉兩端的肌腱柔韌性增加，因而使肌肉有較大的活動能力，使活動範圍增加。連帶出來的效果，是因加強了活動範圍而提高日常活動與運動表現，也可大大減少了肌肉因柔韌性不足而受傷的機會。
大家可試試以下簡單伸展運動, 有助舒緩以上問題。
節錄自：《辦公室伸展運動》
更多健身資訊:
http://highfitnesshk.com/fitness-education.html
#銅鑼灣#尖沙咀#旺角分店#HighFitness#私人健身訓練
何謂 #脂肪肝？
脂肪肝，顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪，導致肝功能受損。
臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝（根據臺灣肝臟學術文教基金會調查），是臺灣人最普遍的肝病，比例高達43％，其中男性上班族更高達49％。
一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人，才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常見的原因。另外，高血脂、喝酒和#糖尿病 控制不良 都會造成脂肪肝，也因為它不會造成不舒服難以察覺，容易讓人忽視它可能帶來的各種威脅，例如#高血脂、#動脈硬化、#心肌梗塞 及#腦中風；脂肪氧化、脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化 最後導致肝癌 。
脂肪肝該怎麼辦？
脂肪肝是有可逆性的，想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法 」（韓國健康書籍作家金尚勲）。
首先，減少碳水化合物的攝取（晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵），蛋白質是製造肌肉的基礎，為提高基礎代謝，透過蛋白質（紅肉、魚、黃豆）、維生素（蔬菜）、發酵食品（味噌、納豆）來攝取營養。
第二，健走。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走，在其研究報告指出，持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」，還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。
第三，喝黑咖啡，研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人，罹患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸，不止護肝還能減少體脂肪。 （日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師）
最有效的方式是：瘦身。根據臨床實證，只要能減少8%的體重，就能讓肝臟回到健康狀態。輕鬆、有效又有型喔！
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0:00 毛琪瑛 復健科醫師
0:19 Q1：大眾腰痠背痛的原因？
1:51 Q2：姿勢對日常生活的重要性
5:11 動作示範：深蹲
更多精采內容請見早安健康8月號《終結腰背疼痛》
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#深蹲 #毛琪瑛 #背痛
明明身體還算瘦瘦的，卻總有個大屁股？
其實，身形的胖瘦和坐骨有關！坐姿不良、缺乏運動都會讓坐骨傾斜，骨盆一歪，脂肪就會囤積在腰臀。
日本整體治療師南雅子推薦，要讓坐骨回到正確的位置，適合做做坐骨體操。
【坐骨體操】
1.雙腿打開，比肩膀寬一些，腳尖朝前。雙手放在大腿根部。
2.將腳尖翹起，把重心放在腳跟，肩膀背部腰部都放鬆，感覺到小腿以及大腿的深層肌肉伸展。
3.大腿的根部開始大大轉動骨盤3圈，反方向再轉3圈。
轉圈的時候，要固定肩膀、上半身以及腿部，只活動髖關節。
如果轉動骨盤時，身體其他部位一起轉動就沒有效果。
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