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🍒什麼是骨刺？🍒
🍒為什麼骨頭會長刺？🍒
「你長骨刺」，很常聽到「骨刺，骨刺」，骨刺到底是什麼？為什麼骨頭會長刺？
其實「骨刺」，只是腰椎、頸椎疾病的一個通俗用語，腰椎疾病還是有很多細分項。
1.腰椎間盤突出。 2.腰椎狹窄。
3.腰椎滑脫。 4.腰椎弓解離（骨折）
下方依圖解說。
🍒腰椎疾病主要都是造成神經壓迫，產生的症狀有：酸、軟、抽痛哭、麻、無力，延著腰往屁股後側，往下傳到大腿、小腿；越是嚴重的神經壓迫，疼痛感更是強烈持續，止痛藥也無法止痛，讓人坐也不是、站也不是。
神經長時間壓迫造成麻、無力，再不治療肌肉就開始痿縮。
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#什麼是頸源性頭痛？
#為什麼頭痛的秘密藏在脖子裡？
🐠🐠🐠
頸源性頭痛為一種慢性半側頭部疼痛綜合徵,源於各類頸部的疾患,疼痛常轉位自頸部的骨骼結構或軟組織。
頸部運動和 / 或持續的不當頭部位置常會加重頸源性頭痛 的症狀，這包括了特定的頸部和肩部姿態(如頸椎前傾)，同側頸、肩或手臂一個相當模糊的非神經根病變性疼痛，偶爾會有典型神經根病變性手臂疼痛。其他相關症狀包括了頸椎 運動範圍受限、頸部僵硬、噁心、嘔吐、畏光、聲音恐懼症、 頭暈、同側視力模糊、流淚、眼結膜腫脹充血。
🐠從「頸椎」的角度看「頸源性頭痛」
1. 頸椎的角度應微微向後，頸椎過度前傾也就是「低頭族」，會使椎間盤壓力上升，水分喪失，椎間盤向後擠壓凸出也就是骨刺。
2. 頸椎骨刺的增生，使神經孔狹窄，造成神經根的壓迫，使頸部肌肉僵硬緊繃，就容易產生頸部鈣點。
3. 頸部肌肉連接後腦枕部到肩膀到肩胛骨內側，頸部僵硬會牽連至後枕部造成頭痛，肩胛骨內側也容易有痛點，或時常拉傷久久不癒。
🐠頸源性頭痛該如何預防？
1. 頸椎長時間過度前傾、或後仰，會使椎間盤壓力上升，水分喪失，骨刺增生。
2. 保持頸椎的自然姿勢，避免長時間工作頸椎前傾，適當的運動讓頸部肌肉放鬆，適時的平躺休息讓椎間盤壓力釋放。
3. 頭後枕部的悶痛源至肩頸僵硬，當開始有頭痛的症狀就要注意肩頸姿勢是否正確，肌肉是否過度緊繃，要適當的熱敷、按摩、運動。
🐠頸椎有骨刺該如何治療？
1. 頸椎骨刺可用顯微鏡做根本的治療，由頸椎的前側位進入，傷口不大，第二天就可下床活動，住院時間約3至5天。
2. 清除骨刺的過程都在骨縫中進行，未進入神經中，骨刺清除後以人工椎間盤將狹窄的骨縫撐回原來的高度，神經不再受到壓迫。
3. 神經放鬆後，肩頸肌肉不再緊繃抽痛，頸源性頭痛就不在來了。
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因為分享，所以豐盛👍
資料來源：
1. 嘉義長庚復健科主治醫師 許宏志《長庚醫訊》
慢·慢·慢生活｜#自律神經失調後一篇
昨天有關注動態的朋友們，看到我預約到門診，順利看完醫生了。
醫生是個花甲之年伯伯，掛號時就聽到他從診間傳來的爽朗笑聲。
「好！妹妹妳坐～來怎麼樣啊！」（兩個小孩的媽被叫妹妹，開心到都快要痊癒了⋯🤣 ）真容易滿足，哈哈哈！
我這次症狀是「頭暈腦脹、筋肉緊繃、腸胃不舒服、胸悶易喘。」
醫生蘇伯伯複誦我的主訴「急性子、求好心切、自我要求高、常常用腦～用腦過度睡不好啊！」
太幽默也太中肯了！聽得我哈哈哈大笑。
「沒事！沒事～我年輕也跟妳一樣！這也不是什麼壞事啊！有責任感嘛！但不要逼得太緊～」他指指地板「我以前很龜毛喔！地上都不能有頭髮，現在喔！你看～幾天沒掃也不會怎樣啊！哈哈哈。」
醫生說，我的狀況是暫時壓力太大，休息不夠累過頭了，為了讓目前處於緊繃狀態的我，能舒服一點，他開了焦慮藥與肌肉鬆弛劑。
「這會讓妳的不舒服減緩一點，重要的是要讓自己放鬆喔！」然後，再度打趣地提醒我「記得，不掃地幾天也不會怎樣啦！哈哈。」
·
藥品只是輔助，#生活才是重點。
昨晚確實好睡多了，一覺醒來頭暈，痠痛舒坦了不少。
這幾天送小朋友上課後，老公也用心地帶我去吃個氣氛早午餐！
我將手機關上，放在一旁！好好享受早晨輕快的時光，而不是起床就忙著要回覆訊息😆
這幾天收到不少有類似經驗朋友的分享，或是提供我建議，實在是超級溫暖的啦！（謝謝大家的關心，蕾可真的很感激～朋友們的心路歷程，也帶給我許多啟發。
寫出來將是一個很好的生活經歷。
我把它想像成身體出了狀況，就像感冒一樣～
吃藥後，最重要的還是調整步調，於是放慢腳步，適時提醒自己「慢·慢·來」。
·
順利的話，下週就可以評估是否可斷藥。
（醫生認為心態調整更重要⋯）
我的症狀屬於累過頭，身心緊繃產生的不舒服，充足休息一段時間後，大致可以回覆正常～
主要睡眠品質變好，感覺就有差了！肌肉緊繃，腰痠背痛與腿部肌肉抽痛，讓我翻來覆去，輾轉難眠，隔日體力就不太好～
昨夜好眠一覺，頭暈減少了！腦袋也輕盈不少，真是太神奇了！#睡得好很重要 長期累積的慢性疲勞，就是小毛病不斷主因啦～
知道問題起源，接下來～要解決就容易多！🥰
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［#來個題外話］
嗯～這週日是我們家「啾吉」的三歲生日。
思考要送什麼禮物，我已經有計劃了🤔
反問老公想好了沒？他老神在在跟我說。
「帶他去玩具店讓他自己挑啊！」嗯⋯真沒意思，他一定不是選恐龍就是蜘蛛人。
同一時間，盤算要給壽星啾吉驚喜的，還有他的老師哩～老師傳給我的訊息寫著：
「啾吉是本月壽星，問他生日願望是什麼？
他回答：是哥哥 🤣🤣🤣🤣🤣 」
嗯，青蛙哥啊！難為你了！會想到許這個願望還真是 「#傑出的一手 」（媽媽內心暗自慶幸：還好這回沒被指名寵幸。）
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👨🏻「沒關係啦！3個月後哥哥生日，他再許願說他不是弟弟的，那就有解了啊！」身為長子，如是說道。
#童言童用你還當真哩 #那我知道的生日願望知道要選什麼願了😏
好啦，來來來，大家準備迎接中秋假期了！
預祝大家吃飽飽、吃好好～減重什麼的，收假後再說吧！哈哈
坐骨神經痛 專題 － 周鴻燦醫生@FindDoc.com
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問題一：Alex今年45歲，早前搬屋彎腰時感劇痛，而且雙腿痲痹。經普通科醫生診治後，懷疑是"坐骨神經痛"。"坐骨神經痛"的成因是甚麼？0:19
問題二："坐骨神經痛"應如何治療？可以做甚麼手術？有何風險？0:46
問題三：康復期需多久呢？是否會有後遺症？3:05
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落枕 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com
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背景：Amy最近沒有更換枕頭，但經常落枕，睡眠質素非常差。每次落枕，肩頸肌肉疼痛，一星期才會好轉一些。
(一) 落枕的原因是什麼？會否引發其他痛症？0:28
(二) 物理治療有沒有方法治療Amy的肩頸痛呢？1:56
(三) 治療時間需要多長？需要其他物件輔助嗎？3:21
(四) 如肩頸痛沒有好轉，還有什麼方法治療？(FindDoc 健康資訊) 4:23
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