空中的力與美,近幾年空中瑜珈超級流行😎不但可以全身動到還可以美美的感受在空中的感覺。
難道這就是仙女🧚🏻的港覺
幾個好姐妹👭好朋友們可以一起去上課體驗~擺脫一整天的布魯~
之前我也上網看了許多空中瑜珈的課程資訊,實在是要考慮好多點阿~
大家在選擇空中瑜珈時一定會遇到最棘手的交通問題~這可是會影響到後續持續當仙女的重要因素阿~所以要推薦各位一個距離南京復興站走路幾分鐘即可到達的 @hobbystudio2019 ~乾淨明亮的教室,學院小班制不用擔心跟不上或是很壅擠、臭味相投(咦?
老師又十分專業~有問必答~畢竟運動也是要注意身體狀況,外加小班制的優點,老師都會時時注意學員的上課狀態,記得不要勉強哦~
再來的重點就是價錢啦!
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大安運有氧、文山運肌力、文山MV班
‼️老師陪伴著你們,一起度過2017 最後一週‼️
我們這週見!
另外課程公告🛎🛎🛎🛎
2018. 1.2 月新課程,新生下週可開始體驗或報名
📌週一
10:00-10:55 基礎有氧(汐止運動中心)
11:00-11:55 皮拉提斯(汐止運動中心)
📌週二
14:30-16:00 運動強化組合(文山運動中心)
17:30-18:25 燃脂有氧(文山運動中心)
📌週五
10:00-10:55 基礎有氧 (大安運動中心)
17:30-18:25 燃脂肌力 (文山運動中心)
19:30-20:30 MV (文山運動中心)
📌週日
12:20-13:20 MV (三重運動中心)
詳細內容、價錢,歡迎到各大運動中心洽詢
臺北市文山運動中心
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<<總是不斷有新的玩具--
EMS training (electrical muscle stimulation training)>>
有一種醫病關係是"病人不斷帶給醫生新的知識“,有一天空手道教練來治療,聊天之中他無意間提到有學生去德國訓練,課程中有一項沒聽過的有趣訓練,選手全身穿著緊身衣加上電流,然後一邊做動作一邊被電來訓練肌肉這樣。
我聽了之後覺得妙極了,上網google到這家公司,這個機器的功能號稱有肌力訓練.放鬆恢復.止痛復健.減肥塑身等等,根據不同的目的,會有不同的訓練程式。然而,這個機器的訓練中心大部份在歐洲,亞洲只有大陸跟南韓有,本著醫界第一名模就是要走在時尚的尖端這樣,怎麼可以有我不知道的玩具,立馬就決定要去一趟大陸蘇州,體驗一下這個玩具。
首先會穿一件濕濕的緊身衣當內衣,然後再套上一件縫上很多電極的外衣,之後再將電線連接到外衣上,之後就開始訓練,也就是一邊被電,一邊要根據教練的指示做出很多動作(雙手打開,轉身,弓箭步,深蹲等等),幾乎是整個手臂.大腿跟軀幹的肌肉同時間通通被電,過程之中教練不斷將電量條高,因此要做出相同動作的難度就會越來越高,簡單來說就是想要做深蹲,卻蹲不下去也站不起來的狀態,雖然從頭到尾只有20分鐘的時間,卻搞到滿頭大汗。
千萬不要問我這個訓練到底有沒有效果,因為這方面的研究文獻我沒讀過多少,不能提供偏頗的訊息,以後找時間好好研讀之後,再來跟大家分享。
然而,即使是千變萬化的體能訓練工具層出不窮,我還是認為最基本傳統的重量訓練才是最有效益的方式(便宜又有效),因為這個弄一次最便宜要300人民幣,還要一次買36次的療程才有這個價錢,所以,大家還是回去老實認真的扛.舉.推.拉重量,真的行有餘力再去搞一些有的沒的~
最後,我對這個儀器的期待還是在於運動恢復的領域,不知道有沒有突出的效果,因為我練過一輪之後,覺得全身都好放鬆,腳步好輕盈,連心情都變得好青春洋溢啊~
參考網址: 有興趣的可以點進去看短片和介紹
http://www.amplitrain.de/en
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其實之前對增肌減脂機器還有點半信半疑(?)
但現在看到越來越多案例和心得分享
有比較安心一點、覺得效果好像真的不錯~
目前自己是在看Z牌肌力塑和E家的embody/emsculpt系列。
有聽說肌動減脂出二代多了熱能貌似很厲害
但上次去診所諮詢,價錢真的是傻眼貴直接不考慮。
想問zfield肌力塑跟肌動減脂哪個推?
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