《夜.語錄.倍萬自愛快樂的女人聚會》
* 人生的價值,並不是用時間,而是用深度去衡量。—托爾斯泰
*上帝給人苦難,也給人承擔苦難的力量。—-托爾斯泰《安娜·卡列尼娜》
* 許多人過著沒有意義的生活。即使當他們在忙於一些自以為重要的事情時,他們也顯得昏昏庸庸的。這是因為他們在追求一種錯誤的東西。你要使生活有意義,你就得獻身於愛,獻身於你周圍的群體,去創造一種能給你目標和意義的價值觀。—-米奇·阿爾博姆
* 當你自己選擇了與眾不同的生活方式後,又何必在乎別人以與眾不同的眼光來看你。——多麗絲•萊辛
* 他的微笑如此纖柔,像古老象牙上面的光輝,像懷鄉病,像綠松石周圍有珍珠排列著,像月光落在心愛的書上。—-里爾克《少女的憂鬱》
* 入夜了,我們抬起頭,夜在那裡, 它穿過星空之網而來, 穿過如茵的碧草,從湖水,那避難之所上輕輕走來。——羅伯特·勃萊《入夜的驚恐》
* 當記憶的花園逐漸荒蕪,一個人會開始珍愛最後殘存的花草。為了不讓它們枯萎,我從早到晚灌溉澆水,悉心照料。因為怕忘記,我回想,再回想。——奧爾罕·帕慕克 《黑書》
* 堅定地相信人生皆苦,是人類幾百年來的寶貴財富,是對抗痛苦的壁壘,是夢想破碎的防線——然而人生皆苦的思想卻被現代觀念培育出的期望值無情地摧毀。—艾倫.德波頓
* 我合上眼睛,世界倒地死去。 我抬起眼簾,一切重獲新生。 我想你,只是我的腦中幻象。—-西爾維婭·普拉斯《鐘形罩》
* 我喜歡你是寂靜的,彷彿你消失了一樣。—-聶魯達
* 閱讀,我很喜歡把它想成是旅程,我們在熟悉的實存世界里流放自己。——羅伯特·佛羅斯特
* 幸福?人們跟隨它,追尋它,人們為此累得要死,而它並不在那裡。它只產生於人們不再有任何期待、不再對任何事物有所懷疑的時候。—-伊萊娜·內米洛夫斯基《星期天》
* 人生中多數的不幸並非由厄運造成,而是笨拙、怠惰、自私和粗俗導致的。—-馬洛伊·山多爾《草葉集》
* 世界將是美好的,只要你就這麼看著它,不作探究地看著它,單純地、天真地看著它。月亮和星星美麗,小溪和河岸美麗,還有森林和山岩,山羊和金龜子,鮮花和蝴蝶也都美麗。這樣漫遊世界,這樣天真地、清醒地、心胸開闊地、坦誠而無戒心地漫遊,世界的確美好又可愛。—-赫塞
—-今夜一群女人的相聚,以饅頭為黨主席的『饅頭家族」聚餐,這樣的每週或是每月友情之宴延續了近九年,多麼難得。餐後,眾人至我士林官邸附近辦公室,隨著Prelude To Bach紛紛起舞。
他們説舞蹈是人內心最深處的秘密。你認為呢?
音樂:給巴哈的一封情書
https://www.youtube.com/watch?v=xVUfPK4OC6s&feature=share
同時也有89部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
「羅 東 聚餐」的推薦目錄:
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- 關於羅 東 聚餐 在 林靜儀醫師 Facebook
- 關於羅 東 聚餐 在 Facebook
- 關於羅 東 聚餐 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於羅 東 聚餐 在 果籽 Youtube
- 關於羅 東 聚餐 在 2分之一強 Youtube
- 關於羅 東 聚餐 在 [請益] 羅東聚餐聊天餐廳- 看板I-Lan - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於羅 東 聚餐 在 #問羅東聚餐好去處 - 美食板 | Dcard 的評價
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- 關於羅 東 聚餐 在 長疆炭火羊肉爐-羅東店聚餐 - YouTube 的評價
羅 東 聚餐 在 林靜儀醫師 Facebook 八卦
今天最後花一點時間寫我對於「4/6前就有個案發病」這條新聞的看法。
先說結論: 我認為不可能。
引述今天指揮中心的說明:
發言人莊人祥今(17)日更正,該病患是在4/6就有上呼吸道症狀,但拖了很久,後來 #參考PCR與Ct值做了修正,推測發病日應為5/14,並非一開始公布的4/6。
https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=1983975
先從彰化的群聚來看病毒🦠擴散速度:「彰化縣衛生局指出,葡萄家族群聚案的開端是爸爸與媽媽5月6日到台北市萬華,媽媽與大女兒5月9日出現身體不適,並在5月13日確診,媽媽確診時Ct值為11.65,病毒量相當高,因此研判應是在萬華交貨時染疫且幾天內發病。之後爸爸、大兒子、大媳婦、二兒子及女婿也都採檢確診,外孫則是在今上午確診。」
彰化群聚案有三場聚餐與喜宴甚至刮痧,就在 #一週內造成群聚14人感染,證明這個病毒強烈到傳染力;如果有某個案 「4/6前就有感染」卻因為有「4/30去萬華玩」收到細胞簡訊確診,那4/6-4/30整整二週,這個人是怎麼躲的,可以完全不造成旁邊親友感染(甚至親友都沒有症狀)?🧐
再看之前就提出的病毒DNA序列,機師旅館案、萬華和羅東這幾個群聚的 #病毒序列相同,以RNA病毒容易突變的特性,若社區「早就有傳染好幾輪」,那DNA序列會出現差異。(圖片來自三立新台灣加油)
最後看這些群聚的幾個指標個案ct值,ct值越高,表示病毒濃度較低,反之ct值低,通常顯示感染初期,病毒量高。以資料來看(藍筆圈起來),諾富特群聚個案的ct值有到26-35,而萬華茶藝館16-25,而獅子會前會長ct值18。還是比較符合諾富特群聚➡️ 萬華群聚➡️ 獅子會群聚的途徑,而獅子會群聚接觸者比較容易匡列,目前看來已經收尾,比較糟的是萬華群聚往外擴散了。(圖片來自三立新台灣加油)
張上淳教授今天也定調:
同一病毒株、不是平行感染
張上淳:現為一條傳播鏈社區大群聚
https://www.cna.com.tw/amp/news/firstnews/202105175007.aspx
最早發病個案在4/6? 莊人祥:他應該是其他病毒
https://www.ctwant.com/amp/article/117798
羅 東 聚餐 在 Facebook 八卦
好友聚餐約在 #逸薈軒,品嚐最新推出的 #春季花果饗宴套餐!每一道皆以鮮花蔬果入菜,強調「春季食補」的養生概念,而且很好吃呢~
這家餐廳已是二訪,很喜歡它《新東方典雅風》的 #川揚料理,平日幾乎都客滿,假日更不好訂位!這次推出繁華如宮宴的 #春季花果餐,沒事先預約還真吃不到!實際品嚐從前菜、主菜鴨肉、鯧魚、大蝦、燒肉到甜點,每一道都豐富美味,簡單紀錄我喜歡的幾道食記:
《棗杞鮮燉霸王花》
以火龍果花入菜,搭配在地黑毛豬排骨一起熬煮,口感滑順古溜,養顏又美味。
《波羅鮮露黑長鯧》
主廚自製鳳梨醬、搭配清蒸的黑長鯧,酸甜清爽不油膩。
《玫瑰燒肉窩窩頭》
經典的外婆圈子紅燒肉,以新鮮玫瑰入菜,一入口玫瑰花的清香彷彿在口中綻放。
品味東方新食學,這套 #花果饗宴套餐,十分爽口鮮甜、且份量十足,也帶來全新的視覺、味覺體驗!
羅 東 聚餐 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

羅 東 聚餐 在 果籽 Youtube 的評價
今次記者要去的目的地,是位於俄羅斯遠東的薩哈(雅庫特)共和國(Yakutia),世界上最寒冷的人類永久居住地奧伊米亞康(Oymyakon),這裏最低溫度的紀錄是負71.2度。Oymyakon盆地中有七條村落,1924年記錄的-71.2°C是指整個Oymyakon地區。過了十多年後,七條村就比較一下哪條村最寒冷,結果同樣名為Oymyakon的村落,打低其他村成為真正的冬天冠軍。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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羅 東 聚餐 在 2分之一強 Youtube 的評價
主題:連外國人都羨慕!台灣哪裡好棒棒?
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來賓:Gino、蔡逸帆、芳瑜
各國代表:夢多、舞陽、吳子龍、愷杰、張和平、循恩
台灣的月亮比較圓?各國老外竟然羨慕台灣這些事!!舞陽來台7天就找到工作,大嘆台灣求職方便又自由?!愷杰回紐西蘭半夜約朋友被打槍,好懷念台灣夜晚聚餐續攤超好約?!吳子龍說義大利高速公路人工收費慢死人,台灣有ETC讓他好像原始人體驗未來生活?!循恩說在哥倫比亞,去巷口超商都要打扮得體才不會被批評,在台灣穿T恤就能出門輕鬆又快活?!台灣路上辣妹多!張和平的馬來西亞朋友來台行程竟然是喝珍奶外加看美女?!究竟各國老外還羨慕台灣哪些事情?又有哪些東西他們覺得需要再改進?精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》!
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羅 東 聚餐 在 #問羅東聚餐好去處 - 美食板 | Dcard 的八卦
如題想找一個聚餐的地方,但是同行者有人吃素(蛋奶素),所以要有素食的餐,最好能讓10人內用謝謝- 問,羅東,宜蘭美食. ... <看更多>
羅 東 聚餐 在 [問題] 求推薦羅東家庭聚餐15人左右的餐廳- 看板I-Lan 的八卦
目前在尋找羅東適合家庭聚餐15人左右的餐廳自從度小月收掉後就一直吃味芳這次希望換換口味因為有行動不便的老人家所以希望在一樓店內走道空間大一點有 ... ... <看更多>
羅 東 聚餐 在 [請益] 羅東聚餐聊天餐廳- 看板I-Lan - 批踢踢實業坊 的八卦
只有暑假才回來羅東,感覺物換星移
關了店或是開了新店都不太知道
想要找類似8伯、愛蜜絲、好森咖啡的店
(中式、日式若有推薦也可以 預算3.400左右)
有賣主食為主、方便午餐時段四個人聚餐聊天的
想請教大家有沒有推薦的地方?
先謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.136.76
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1499235731.A.562.html
※ 編輯: sky1119 (27.246.136.76), 07/05/2017 14:23:30
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