缺 鈣 怎麼辦的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

很多媽媽私訊給我，問我有沒有推薦孕婦可吃的綜合維他命？
市面上琳琅滿目，但婦產科醫生都沒有主動推薦，只說營養要均衡，可是我就是食慾不振、吃不下（吃的下都不太健康的😪）該怎麼辦呢？
孕初時會特別補充葉酸，孕中再加強鈣和DHA，但像我之前吃的DHA一天需要吃到三顆，有時候照顧大寶和二寶一整天下來又很容易忘。我問了幾位熟識的營養師，大家都大力推薦給我「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」👏🏻👏🏻👏🏻基本上，從準備懷孕、孕期、哺乳期間都可以吃，因爲它裡面的營養成分包含足量DHA、甘胺酸亞鐵及葉酸B群等多達16種綜合營養素，一顆搞定！不用再每天瓶瓶罐罐吞好多顆，也讓現代常外食、生活忙碌的職業婦女可以簡單補充缺乏的營養😁
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#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦

［文長慎入］
本週的四連戰到此告一段落。
有件小小的事情想跟大家分享，
這是我親身經歷的故事。

約莫幾年前，那時候正值尾牙季，每天都需要記不同的舞，換不一樣的衣服。某天，我發現我有一件衣服沒有，此時立刻跟友人借。
但因為很急，友人不在家裡，也約不到時間（尾牙季東奔西跑的，很難喬），因此決定用lalamove把衣服送過來。

結果外送員在該來的時間沒有來，
以及他找不到我家地址，
很心急的我立刻跟他改到我當時人在吃晚餐的餐廳。
但是在餐廳等了又等也是等不到那位外送員。
我很心急的播了電話，對方一接，只跟我說對不起，他快到了。
聲音小小細細、模模糊糊再加上我很急，我就說好。
過了10分鐘，沒有等到我立刻又播起電話，對方又說對不起他快到了，
又過了10分鐘，他還是沒有出現，
我立刻撥了電話給他，很心急且不耐煩的說，能不能快一點，我很急。對方就只是一直道歉，並且說他快到了。
再過10分鐘，外送員還是沒有出現，
我又打電話給他，撥通之後我就開始罵，到底有沒有搞錯，時間delay了這麼久，你在幹嘛？你真的有認真在找嗎？我會客訴你，你知道我很急嗎？如果拿不到這個東西我被要求賠償怎麼辦？你能負責嗎？
（就是霹靂趴啦指責就對了）
對方聽完，完全不反駁，只回我真的對不起我快到了。
後來，真的到了，出去拿時，他很認真跟我說對不起，我到了。
我聽到哭了出來，他是聾啞人士。
換我跟他說對不起，我不該這麼兇。還問他要不要吃飯我請他，
他用很不清楚的中文跟我說他還要去送別的東西，先不用了。

我拿著東西，進去餐廳，
開始大哭起來。
那份愧疚，到現在還會記得。
至今，我再也沒有罵過外送員
———————————————————
為何提到這件事呢？
前天播報中有位網友叫做「安全下莊」
他在聊天室先說豆芽大小眼，
（先說，我不會告你，因為你說的是事實）
我看到了，先當作提醒，就完全沒有回。
接著他洗版式寫豆芽大小眼（後面大概寫了幾十次吧）
那我就當作你想要昭告天下酸我大小眼囉。
下一節球賽回來，我就看著螢幕，很開心的說，有位網友一直說我大小眼，
不好意思耶，我角膜都沒有好，今年還要移植第二次，但是我會加油的💪🏻
他就再也沒有留言了。

我角膜現在右眼鈣化嚴重了，只剩0.1，每天起床看出去的景色都是白色的，我想，你不會知道一個半盲人有多辛苦。

但是我
很努力的生活著，
很快樂的工作著，
對付酸民的武器，
就是讓他「慚愧」。
世界上最不缺的就是酸民。

最後我真心祝福這位網友，
你真的在你人生上可以「安全下莊」

#豆芽 #爪TV #女主播 #中信兄弟

水量夠不夠，看尿液顏色就知道
Ｑ：我要怎才知道1歲寶寶是否缺鐵缺鈣？
Ｑ：寶寶很會吐奶，喝完奶拍完嗝，一躺下就吐怎麼辦？

小孩吃一般販售的蛋糕、茶類、吃花生，基本上都沒有問題，重點是來源與用餐安全。

更多健康疑難雜症 → http://goo.gl/gW0uaH
請問黃瑽寧醫師 → http://goo.gl/ZkYftI

#缺鈣症狀 要注意！九大部位都受影響！
喝奶能 #補鈣？怎麼喝才能真的補到鈣？
生活中吃什麼補鈣? 黃金補鈣食材是哪些？
那些是讓鈣流失的NG行為？

節目來賓:
三總骨科部主治醫師 花世源
營養師 黃淑惠
中醫師 陳潮宗
生機飲食專家 王明勇

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街頭訪問民眾，問他們覺得吃素會缺乏什麼營養🤨調查一般人對於營養認知是否正確！竟出現...意想不到的答案...
#吃素健康嗎 #橙姑娘 #街訪
街頭訪問民眾，問他們覺得吃素會缺乏什麼營養🤨
調查一般人對於營養認知是否正確！
竟出現...意想不到的答案...

#專屬優惠在文末 #茹素不足 #加倍給你
長期吃素的素食者最容易缺乏什麼東西呢？🤔
蛋白質？鈣質？美食？朋友？🤦🏼‍♀
這次白龍小樹回到最熟悉的北車大廳🏫
街訪多位民眾，不論葷食者或素食者
大家選的答案都很不一樣
居然還有以上皆非的答案😎

照片裡的選項，你會怎麼選呢？
答案是⋯⋯(請往下滑)
•
•
素食者最容易缺乏的前五名是•••
B群、鐵質、鈣質、蛋白質跟膠原蛋白！👀
以下是各種營養素的補充來源👇
▪️ B群：全穀類、海藻類、啤酒酵母、各種深綠色蔬菜。
▪️ 鐵質：菠菜、莧菜、紫菜、花生、芝麻、紅豆，
搭配含維生素C之食物或水果可增加鐵質吸收率。
▪️ 鈣質：地瓜葉、花椰菜、木耳、黑芝麻、板豆腐。
▪️ 蛋白質：各式豆類與豆製品、燕麥、蘑菇、蘆筍、奇亞籽。
▪️ 膠原蛋白：補充足夠蛋白質食物、維他命C蔬果，
加上正常作息，身體就會自行合成所需的膠原蛋白喔。

如果是常常外食族🍴
沒辦法均衡攝取各種健康食物的您你妳
又該怎麼辦呢🤷🏼‍♀？
橙姑娘聽到素食者的心聲
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今天要跟大家介紹鈣
台灣人平均每日僅攝取不到600毫克的鈣
甚至低於全球平均的攝取量
所以台灣是個缺鈣的國家！

缺鈣容易危害到我們骨骼與牙齒的健康
甚至連睡眠品質跟我們鈣也有關係喔！

今天跟大家介紹5種除了乳製品之外的高鈣食物
讓大家可以透過食物直接攝取鈣質

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