有追蹤我的就知道,
我在生完咪姬後就持續吃 #綠金薑黃
從產後的老胖妞到現在你們以為我是吃不胖的體質!
ㄟㄟㄟ~我是易胖體質啦!!
常常看限時就知道我亂吃,
宵夜、啤酒、美食來者不不拒,
但如果你私訊我為什麼不會胖,
答案永遠是 「吃薑黃」
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那薑黃也在昨天終於改新版了🎉
手上熱騰騰的新品立刻分享給你們,
因為改版缺貨了兩個月,我也斷貨兩個月
害我我從45-46一直攀升到48.8,體脂達到高峰28
(差點49了啃!💢我才158)
長期吃薑黃體態沒有走針太多太多,
但比起前兩個月精瘦的體態還是有差!(微肉)
其實我真的很慌張...對於一個老女人來說
畢竟年紀到了要瘦真的不簡單😓
但胖大概吃一餐就可以胖了!
(現在是不是點頭如搗蒜?)
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來!改版的薑黃ᴘʟᴜs來了!
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如果第一代薑黃只是輔助的話
第二代薑黃讓你直接跟身體的油說拜拜👋🏻
昨天拿到立刻開吃,變48.4kg~爽
我會持續吃,持續紀錄📝快來跟我一起凍吃凍吃soso的~夏日前so一波👙
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有些人說他吃了沒效,
我只能說看體質、看飲食、持續不間斷
打造易瘦體質,當然有運動效果一定加倍
我沒吃一樣胖啊🤷♀️(況且我很少運動)
因為年紀到了代謝就是很不爭氣的差
但有效跟沒效比例目前約為5:1
至少它很健康而且對身體只有好處👍🏻
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「綠金薑黃」的推薦目錄:
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我自己的習慣是在早餐後就來個兩顆,出門回家時再吃兩顆。
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2020年,如果要我選出年度最佳保健食品,不用多想,依然是我吃了2年多的「薑黃」!
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前陣子得知一位媽咪朋友的噩耗,我才發現,原來健康對我們這些步入中年的人來說,有多麼重要!
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其實以前也不信這些所謂的「保健食品」,想說一定是騙人的吧! 直到自己吃了薑黃,又推薦給周邊親友一起吃之後,才真正確定,這些食品,還真的對我們有所幫助!
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像是我持續推薦了的薑黃,從我吃它第一個月開始就知道我要一輩子擁有他! 薑黃的好處多多,很多效果我不能公開說,但是網路一查就知道他有多好!
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而我的經前症候、精神活力、我媽的中老年人三高症頭、我朋友始終不流汗的問題,甚至有媽咪朋友新陳代謝降低,不容易維持體態的狀況 ..... 太多太多疑難雜症,都是薑黃來幫忙處理的!
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對了,我還發現一件事,今年冬天我比較不容易手腳冰冷,或許也是薑黃幫助我的虛寒體質獲得平衡!
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也推薦朋友們可以【薑黃+鎂】一起吃,藉由薑黃的提升代謝和鎂的舒緩放鬆,夜夜好眠,更可以幫助突破身材停滯期喔!
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綠金薑黃 在 早安健康 Youtube 的評價
何謂 #脂肪肝?
脂肪肝,顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪,導致肝功能受損。
臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝(根據臺灣肝臟學術文教基金會調查),是臺灣人最普遍的肝病,比例高達43%,其中男性上班族更高達49%。
一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人,才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常見的原因。另外,高血脂、喝酒和#糖尿病 控制不良 都會造成脂肪肝,也因為它不會造成不舒服難以察覺,容易讓人忽視它可能帶來的各種威脅,例如#高血脂、#動脈硬化、#心肌梗塞 及#腦中風;脂肪氧化、脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化 最後導致肝癌 。
脂肪肝該怎麼辦?
脂肪肝是有可逆性的,想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法 」(韓國健康書籍作家金尚勲)。
首先,減少碳水化合物的攝取(晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵),蛋白質是製造肌肉的基礎,為提高基礎代謝,透過蛋白質(紅肉、魚、黃豆)、維生素(蔬菜)、發酵食品(味噌、納豆)來攝取營養。
第二,健走。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走,在其研究報告指出,持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」,還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。
第三,喝黑咖啡,研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人,罹患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸,不止護肝還能減少體脂肪。 (日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師)
最有效的方式是:瘦身。根據臨床實證,只要能減少8%的體重,就能讓肝臟回到健康狀態。輕鬆、有效又有型喔!
【相關影音】
多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉
https://youtu.be/_NGyNRWT0ms
植物界的紅寶石,洛神花清血管更健腦
https://youtu.be/dQb2L0Zx_eU
護心養肝薑黃牛奶, 2016轟動全球!
https://youtu.be/m_LDOYBXPyY
【相關文章】
他每天做這件事,4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失
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咖啡新喝法!加這3種食材,改善肝臟功能更燃脂
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女中醫:這樣敲膽經才真能排毒瘦身、治坐骨神經痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11900
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早安健康網站:
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早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
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綠金薑黃 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
茄子,是國人最討厭蔬菜排名第四名,
但它那烏青樣的身子,卻對我們的身體很好,
「綠原酸」可以降低腸道吸收糖分的速度,
紫色的外皮也含有抗自由基的多酚類化合物....
茄子的好處多多,
但是如果不用很多油去烹調,
吃起來真的是很有距離感,
以前每次煮茄子再怎麼小心,
都會讓它變成蕃薯色,
用鹽水用醋用蒸的小心翼翼還是很難搞,
現在乾脆等水滾後,
直接粗暴的丟進去用滾水燜死它,
雖然沒有很完美,但也還算不差,
果然我還是適合步驟少的方法啊!
第一次吃到好吃不油的茄子,
是用噴槍灼出來的,我不敢裝備這種武器,
怕自己吵架時忍俊不住,
用烤箱溫度不夠,烤出來的顏色總是差強人意,
乾脆也給它埋起來眼不見為淨!(茄生悲歌請下)
減重的時候我也是吃起司的,
就是只敢薄薄一層這樣,
但這樣就烤不出來焗烤那種可口樣,
所以我試試用希臘優格充數,
這視覺很滿足,口感也是七八分像,
就這樣一盤,幾乎營養都顧到了,
增加運動強度的時候,
給自己這樣一份澎湃餐,
身體與心理都得到大大的滿足啊!!
🍆🧀奶焗茄子備料🧀🍆
茄子一根。
希臘優格三大匙。
起司三大匙。
豆皮兩片。
牛或豬絞肉一碗。
洋蔥。
番茄一顆。
九層塔一把。
糖醇一大匙。
薑黃粉一中匙。
鹽一小匙。
(量目測就好無需精準)
🍆🧀奶焗茄子作法🧀🍆
一條茄子切片漬鹽。
洋蔥番茄蒜頭九層塔切碎。
一鍋炒香絞肉加薑黃。
不怕酸的鍋炒洋蔥番茄蒜頭九層塔。
以上肉醬混合。
茄子洗掉鹽份吸乾水份。
茄子片與豆皮薄油煎香。
烘焙紙揉軟鋪烤盤。
依序鋪上
豆皮:肉醬:茄子:番茄:九層塔:希臘優格:起司。
包起來烤箱200度烤15分鐘。
打開烘焙紙烤箱轉上火。
再烤五分鐘讓起司金黃啊嘶開吃。
*表面可上撒起司粉添香。
*豆皮茄子不煎也可以會比較軟。
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
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粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊Track Info:
Title: Cha Cappella by Jimmy Fontanez, Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Happy
License: You're free to use this song and monetize your videos.
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Track: Besomorph - 84 (ft Salvo) (Magic Records & Nightblue Co-release)
Provided By: Magic Records
Listen To The Original:https://www.youtube.com/watch?v=ijA4vimUoV0&feature=youtu.be
Free Download: Stream/Download: https://fanlink.to/c679
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"Music: Funny Quirky Comedy by Redafs.com,
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By Attribution 3.0 License"
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戮世摩羅拉攏月牙誠(最後的笑聲,你沒流眼淚)
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綠金薑黃 在 Pieces of Celine C琳 Youtube 的評價
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