糖上癮怎麼辦營養師傑瑞（Jerry）在Facebook 的評價

Q: 糖上癮怎麼辦營養師傑瑞（Jerry） 在Facebook 的評價

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糖上癮怎麼辦在營養師傑瑞（Jerry） Facebook 八卦

By 營養師傑瑞（Jerry）

2021-02-07 17:56:54 有 31 人按讚

對澱粉總是愛不釋手
每天一杯手搖飲都是必備的
可能有糖上癮卻不知覺

❤️任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷
#點選連結填寫表單參加8週減脂計畫
https://forms.gle/6wPXmSCwVJoVECk66
#減脂路上有我陪伴
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營養師傑瑞（Jerry）

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糖上癮怎麼辦在 Fred吃上癮 Youtube 的評價

By Fred吃上癮

2020-02-26 23:00:19 有 694,231 人看過有 10,011 人喜歡

隨著年紀的增長
我除了變帥之外體力也開始吃緊
尤其早上起床更是明顯
比年輕時的血氣方剛
現在的我更加的柔軟
好在最近我發現了一個好方法
讓我體力up之外
連免疫力也跟著up
想知道我怎麼辦到的嗎？
絕對不是只要吃一頓豐富的早餐而已
#白蘭氏鷄精 #力挺追求更多可能的你 #免疫力 #早餐加鷄精

訂閱廚佛：https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多精力料理：https://ppt.cc/fnp0Nx

白蘭氏鷄精力挺追求更多可能的你免疫力早餐加鷄精

Fred吃上癮

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對食物的堅持，顛覆傳統的想法，不受拘束的生活。＊週三。隔周六11:00PM上傳FRED吃上癮＊週五。18:00PM上傳佛瑞德遊記＊週五。晚上會去料理之王當導師推推訂閱《料理之王》:https://bit.ly/32n7bIS 《佛瑞德遊記》以後到這玩：https://bit.ly/34hAKxw

糖上癮怎麼辦在 Fred吃上癮 Youtube 的評價

By Fred吃上癮

2019-08-21 23:00:04 有 610,479 人看過有 7,667 人喜歡

本節目向來注重營養均衡，最近肉吃得太多
那該怎麼辦呢？幸好今天老干媽來了
我們就可以多吃點香菇迎賓
尤其是本集的特別來賓-陳彥婷
多吃點香菇更好，這樣才會長大
嗯？
巨人你有來啊？
沒事沒事
剛剛被盜

#老干媽 #巨人 #彥婷
老干媽香菇油辣椒全聯搶先販售
網路搶購由此去：https://pse.is/lgmyt
訂閱廚佛：https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多菌菇料理：https://ez2o.co/8MUFP
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【老干媽香菇佐鴨肝麵包】

食材:

鴨肝、老干媽香菇油辣椒、黑胡椒、麵包、油、蒜頭

做法:

1.麵包切薄片，刷上大蒜，用油兩面煎烤，煎至金黃色即可備用。

2.鴨肝撒上鹽巴後，撒鹽麵下鍋逼油，加入黑胡椒後，繼續兩面煎熟。

3.麵包當底層擺上鴨肝，再加入些許的老干媽香菇油辣椒即可。

【老干媽香菇佐松露牛排燉飯】

食材：

肋眼牛排、綜合菇類、蒜片、洋蔥、鹽、胡椒、黑胡椒、高湯

長及短米、起司

調味料：

老干媽香菇油辣椒、蠔油、糖、米酒

做法:

1.牛排先撒些許鹽巴，再用鴨肝油大火煎至焦化，兩面上色後靜置熟化。

2.起油鍋先將倒入洋蔥炒香後，再倒入米拌炒。

3.米飯炒透加白酒拌炒，再依序加入高湯。

4.米飯拌炒至七分熟後，加入老干媽香菇油辣椒拌炒收汁後，再加入一匙高湯。

5.起鍋前再加一些香菇油辣椒，幫助米飯上色。

6.米飯關火加入起司。

7.再起油鍋放入牛排，撒上黑胡椒粉，煎至熟化即可備用。

8.同油鍋加入菇類大火拌炒，熟透後加入香菇油辣椒、高湯及鹽巴調味。

9.排盤後，加上松露片即可完成。

【老干媽佐韓式炸雞】

食材:

雞腿肉切塊、雞蛋、牛奶、辣椒醬、糖、蒜粉、麵粉、鹽巴、甜椒粉、黑胡椒、老干媽香菇油辣椒、老干媽風味豆豉、老干媽風味雞油辣椒

做法:

1.蛋液加入老干媽風味豆豉及牛奶攪拌後，即完成醃料。

2.雞肉切塊用醃料抓醃後，放入冰箱靜置2小時。

3.麵粉加入蒜粉、黑胡椒粉、鹽巴、匈牙利甜椒粉攪拌均勻備用。

4.雞塊肉沾炸粉再放入醃料，最後再沾一次炸粉備用。

5.調醬料用老干媽香菇油辣椒、老干媽風味豆豉、老干媽風味雞油辣椒以1:1:1混合，再加入些許蜂蜜調製即可。

6.等油鍋180度後，即可放雞塊炸熟。

7.油溫拉高，讓雞塊二次回炸即可完成。

老干媽巨人彥婷

Fred吃上癮

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糖上癮怎麼辦在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的評價

By Ting's Bistro克里斯丁

2018-09-03 19:00:01 有 101,935 人看過有 772 人喜歡

料理之路有的時候就是沒有人能幫你，有時就是得自己來。為了做出最道地、傳統的Carbonara，若少了Guanciale實在不能稱得上"地道"

因為尋遍的各處，問了餐廳、醃肉廠商通通沒有。怎麼辦？只好自己做啦！後來發現，原來只要照顧得宜，一樣能夠在家裡簡單製作義式豬頰臘肉

＊注意事項：如果有朋友想要效仿這支DIY醃肉影片當中介紹的醃漬熟成的方法，有以下幾點必須遵守

一、鹽糖與肉的重量比例必須抓在3~5%，舉例1.5KG的豬頰肉至少必須使用約55克鹽(3.6%)+25克糖(1.6%)+25克胡椒(1.6%)醃漬，才可以達到有效殺菌的效果

二、醃漬完成以後的清水沖洗階段，清洗過後必須"完全擦乾"以後再吊掛風乾，以免滋生細菌。如果害怕滋生細菌，可以在沖水過後用白酒或更高純度酒精沖洗、殺除表面細菌

三、由於熟成環境並非專業控溫、控濕度的環境。因此"必須"切除外層，以防吃入熟成過程中附著於表面的細菌

四、熟成的成品"必須"經過高於中心溫度75度的烹煮，才可以食用，以防例如肉毒桿菌等細菌。參考：https://www.fda.gov.tw/tc/siteContent.aspx?sid=1945

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克里斯丁人氣影片：

■ 【Gordon v.s. Jamie】戈登傑米恩怨史｜克里斯丁聊料理
https://lihi.cc/yZEew

■ 檸檬vs萊姆？別吃下肚都分不清楚｜克里斯丁聊料理
https://lihi.cc/gAvfU

■ 〈乾式熟成〉牛排の精神時光屋！吃出"時間的味道"｜克里斯丁vlog
https://lihi.cc/CYrKo

■ 戈登炒河粉真的不行嗎？！｜克里斯丁上菜
https://lihi.cc/sE0gJ

■ 〈Gordon vs Jamie〉水波蛋要不要加醋？｜克里斯丁上菜
https://lihi.cc/LLe8F

■ 〈簡單〉完美太陽蛋｜一分鐘料理小學堂
https://lihi.cc/fIJ5C

Ting's Bistro克里斯丁

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糖上癮怎麼辦在 [問題] 糖上癮如何戒除- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的八卦

作者irisjuanita (juanita)

看板FITNESS

標題[問題] 糖上癮如何戒除

時間Mon Apr 27 00:35:57 2015

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

有爬文查過關於戒糖的文章
不過我的例子可能稍為特殊一點:

原PO目前在巧克力很便宜的國度,
在台灣時已經很喜歡吃巧克力,來這邊簡直是表面上的天堂 XD
然而這邊的零食不是很甜就是很鹹,
一開始不習慣, 待久後不只習慣, 卻也對這些甜死人的零食糖上癮...
(比如一片巧克力原本只預計吃個30g 常常停不下來就一整片幾小時內吃光了
體重也大概半年3~4公斤的成長...)

之前有堅持個兩個月不買零食,
不過後來節慶零食大特價下手後就停不了了
糖上癮外我猜還有壓力轉移, 因為以前在台灣也是考試前吃特別多
而最近回附規律運動和找到打工,
更是覺得省錢和減肥敵不過巧克力/甜食的誘惑

不知道板友能不能給些建議 QQ

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 212.201.76.100
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1430066160.A.149.html

推 wowilan: 沒辦法幫你，只有你辦得到。 04/27 00:43

→ wowilan: 推文是回你標題，看你的文都是藉口，懶得看了 04/27 00:45

→ wowilan: 以前我會吃指甲，指甲長得不好看，就算作了水晶指甲照樣 04/27 00:47

→ wowilan: 吃，後來我用意志克制不去吃，後來指甲變得很好看，請你 04/27 00:47

→ wowilan: 加油 04/27 00:48

確實是意志力不足的問題, 所以才想請教有沒有使用外力(方法)協助克服的建議...
謝謝你我會加油控制

推 ka0927085443: 我原先飲料都喝全糖，每2小時都會吃巧克力，好市多 04/27 01:45

→ ka0927085443: 松露巧克力一次可以吃掉一包 04/27 01:46

→ ka0927085443: 開始重訓後口味突然變了，喜歡喝水，口味變淡了， 04/27 01:52

→ ka0927085443: 但偶爾還是會想喝甜的，但微糖就感覺很剛好 04/27 01:52

有在做重訓+1, 水也喝比較多, 不過口味沒甚麼改,巧克力入口覺得太甜喉嚨不舒服,
但是隔沒幾分鐘就又再撥了一大塊吃...有點病態
※ 編輯: irisjuanita (212.201.76.100), 04/27/2015 03:58:07

推 BarryKuo: 看醫生 04/27 06:18

推 coffee112: 每次要買要吃之前，理性想一下吃下去對身體的幫助是…? 04/27 08:23

→ coffee112: 要吃可以，適量當鼓勵而不是… 04/27 08:23

之前專題也有設計一個鼓勵健康習慣的app, 會秀各種可能的不良後果
或許我也可以嘗試多看那些文章防止壞習慣

推 als60907: 去看醫生這不是減肥的問題也不是體適能的問題 04/27 09:06

推 pala81529: 包裝拿起來，熱量表看十次 04/27 09:19

推 lightdmt: 沒錢就不會想買了！ 04/27 09:41

平常很省, 但是對於便宜零食反而就忍不住了QQ

→ skhan: 我覺得想吃它的時候熱量表看100次也沒用XD 04/27 09:46

→ skhan: 基本上你拿起那樣東西的時候你就失敗了XD 04/27 09:47

有時候還是會放回去的 @@

推 yeahwazzup: 開始接近暴食症的心態了，要小心，千萬別讓自己萬劫 04/27 10:42

→ yeahwazzup: 不復。 04/27 10:42

→ yeahwazzup: 再不行克制就看精神科吧。 04/27 10:43

謝謝以上版友推薦看醫生的建議, 可能該去請醫生建議了
我也擔心這是壓力排解問題有認識的人也是暴食症

推 chocolate01: 零食中的醣類要少攝取!!!!它不只含有一種糖分,而且多 04/27 10:47

→ chocolate01: 道加工程序所做出來的零食餅乾真的很油又甜!!!不僅造 04/27 10:47

→ chocolate01: 成肥胖還會增加身體的負擔哦! 04/27 10:47

我知道非常非常不健康 Q___Q 自己做的菜都少油少鹽少糖

推 meteor0905: 樓上是怕被吃掉嗎 ? 04/27 11:19

推 chi52545856: 三餐吃瘋狂吃吃到後面你想到就會吐 04/27 11:28

噓 verame: 什麼東西上癮了只能靠自己反正他人的建議你一定會有很多 04/27 12:05

→ verame: 理由 04/27 12:05

主要是要靠自己沒錯, 但是如果有tipps幫助或許會有效很多

→ kittenkitten: 就不要買就好啦@@ 公司家裡都不要放庫存品 04/27 12:10

推 clichy11: 先一星期選兩天吃甜食，每次想吃時就想時間還沒哦，真 04/27 12:30

→ clichy11: 的到時，可以吃一小包。習慣後改一星期吃一次。再習慣 04/27 12:31

→ clichy11: 後就會覺得太甜吃不下去。我是這樣戒掉含糖飲料的。 04/27 12:31

謝謝提供方法我會試試看!

推 WOODBEAR: 減肥回台可以再減便宜又美味的巧克力可不是每天都有 04/27 12:35

→ WOODBEAR: 所以正解是在國外盡量吃回台再減 (?) 04/27 12:36

原PO就是過來人經驗了這是對身體不好的觀念耶@@ 因為不曉得哪一天會在到國外常居

推 Madelaine: 不看不買不做就不會想吃，如果得靠外力，那意志力其實 04/27 13:07

→ Madelaine: 抵不過LUB...... 04/27 13:07

→ terencew: 自己沒毅力的話，外力也沒用 04/27 13:12

→ cfk: 把嘴養刁，買最貴最高級的吃，吃過高級貨就不會想吃便宜貨了 04/27 14:07

推 c1inique: 推樓上的建議！ 04/27 14:14

謝謝提供方法! 目前都買便宜的有機會能藉此調整

→ c1inique: 我自已吃零食也很難控制份量，只好控制不買 04/27 14:14

噓 yinvi: 以後會不會有吸毒上癮來發問 04/27 14:31

不會已經有人揪過原PO試試看非管制類毒品

噓 OtisChen: 就胖啊胖死 04/27 14:32

噓 OtisChen: U either die in shape or u live long enough to see u 04/27 14:34

→ OtisChen: rself become a piece of grease 04/27 14:34

您可能放錯重點了@@ 比較在意的是糖分過高體質變差

推 apnaapna: 你的例子沒有比較特殊，跟世界上大部分對各種物品上癮 04/27 14:43

→ apnaapna: 的人一樣，有各種藉口理由來解釋自己沒有毅力這件事： 04/27 14:43

→ apnaapna: 甜食便宜、壓力大… 04/27 14:43

推 liskenny: 身上只帶夠買當日正餐的錢家裡不放採購時不買 04/27 14:53

這邊都用銀行卡刷只能採購的時候意志力克制了QQ

推 JasmineSun: 要有覺悟～真的。不然誰也幫不了妳喔！ 04/27 15:01

推 Alan815: 喝開水，無糖茶飲，吃天然食物避開加工食品，只能這樣洗 04/27 15:28

→ Alan815: 口味了，久了就會覺得加了糖的飲料/甜食很膩 04/27 15:28

推 rabbit50331: 偶爾吃就好啦，不是不能吃只是要節制 04/27 16:22

推 cockatiel123: 沒必要噓吧?這滿值得研究如何解決的 04/27 16:42

我以前也沒想過會有這樣病態且持久的習慣
後來聽到男友媽媽描述他以前也是暴食症+催吐也想知道有這種問題的大家是怎麼克服

推 yachungyu: Sugar yes plz… 04/27 16:53

→ waterfall: 我喝過巧克力餅乾的乳清，喝了二個月之後，看到巧克力 04/27 17:01

→ waterfall: 都很想吐，不知道這招對原po有沒有效XDD 04/27 17:01

好的謝謝可以試試看!!

推 babychu: 以前也很愛吃@@ 過了一陣子覺得好像不是非吃不可@@ 04/27 17:31

→ babychu: 就比較少吃久沒碰就吃不慣甜食了現在減肥期更是不碰 04/27 17:31

推 jaysuzuki: 適量不要全戒，完全不碰受不了崩潰也嚴重 04/27 17:33

推 ccm25: 要戒真的很難，過渡期我想吃甜的就改吃水果解饞，後來一陣 04/27 17:38

→ ccm25: 子沒碰甜的加工品就無感了～ 04/27 17:38

推 cabessa: 將紓解壓力的方式由吃甜食轉為運動,一感到壓力就去跑步 04/27 17:53

→ cabessa: 或去健身房,多喝開水多睡覺~ 身體健康就能戒掉甜食了 04/27 17:54

有運動習慣水(或茶)每天也喝兩升以上, 可能需要加長睡眠時間試試

→ honeyAhmie: 我的方法有點極端，就是不吃正餐只吃這些零食，吃到 04/27 18:18

→ honeyAhmie: 超過滿足的量，吃到有點噁心，然後我身體就會產生吃 04/27 18:18

→ honeyAhmie: 這個東西不舒服的印象，然後隔天喝很多水吃青菜盡量 04/27 18:18

→ honeyAhmie: 不吃鹹的味覺會比較敏銳，就會很久都不想再吃那些垃 04/27 18:18

→ honeyAhmie: 圾食物，因為想到就有點噁心。吃雞排炸物也用同樣方 04/27 18:18

→ honeyAhmie: 法XDD真的好極端~ 04/27 18:18

好像有點可怕 @@ 可能無法採用...之前才說男友改變習慣太極端...

推 psx: 這是反向制約，我覺得沒必要啦 04/27 18:20

→ gg889g8: 吃一次跑十公里 04/27 19:01

→ gg889g8: 真的有到心理依賴的程度的話不要一次全禁反彈更猛 04/27 19:01

→ gg889g8: 慢慢來 04/27 19:02

推 sy789: 可以試著自己做巧克力和甜點，知道裡面糖有多少，你會嚇到 04/27 20:27

→ sy789: 。我就是在飲料店打工後成功戒掉手搖飲料的 04/27 20:27

→ ebey30918: 藉口 04/27 21:30

推 sunrisebat: 找個其他事做吧轉移注意力 04/27 22:46

推 Starfire: 被看不起吧？之前被用嘲諷的態度說：「沒有自制力的人才 04/27 22:52

→ Starfire: 會放任自己」一怒之下就不吃了 04/27 22:52

推 Starfire: 推薦這句「失敗者總是一堆藉口」常講給自己聽 04/27 22:58

好的所以我身邊的人都對我太好了...

→ kobe333: 一有壓力就吃甜食我也沒辦法 04/27 23:32

→ bboy108056: 應該只是嘴饞一直想吃甜的就吃口香糖忍一下吧 04/28 00:09

推 jm0218: 吃口香糖 04/28 01:27

口香糖試過幾天沒甚麼效果 > < 那接下來忍著不吐掉試試

謝謝各位板友分享經驗/方法和點出問題癥結點(抱歉沒能一一回覆)
這幾個禮拜就來嘗試看看, 我會努力戒掉壞習慣的!
也希望有相同問題的版友能順利戒除!!
※ 編輯: irisjuanita (212.201.79.202), 04/28/2015 03:07:22

推 saandp: 完全不碰糖一個月，包含飲料，就戒了 04/28 03:15

→ joliette: 以前很愛,三天兩頭會吃,現在想到會肥就減少很多了,吃的 04/28 11:48

→ joliette: 當下很開心,但事後看到自己肥腫的身體,壓力更大 04/28 11:48

推 eleanor23: 我也是甜食愛好,曾經想戒掉可是覺得自己的人生中不能 04/28 15:40

→ eleanor23: 沒有甜食,所以只能以量控制,每次只買一小包,一周2包.. 04/28 15:41

推 GMQQQ: 來成功嶺受訓30天....,出來各種修養身心靈,早餐都只吃饅頭 04/29 11:44

→ ajcky: 我沒做重訓之前飲料必定正常甜每天一杯幾乎不喝水 04/30 00:12

→ ajcky: 做重訓一個多月來我飲料已改為無糖或三分糖喝水量增多 04/30 00:13

→ ajcky: 看你自己想不想控制 04/30 00:14

推 zenk0113: 改吃少糖的巧克力? 60%->70%->80% 04/30 22:47

→ Anber: 我都這樣想，吃糖→血糖升→刺激胰島素→累積成脂肪 05/02 02:02

→ Anber: 這樣瞬間就戒斷不想吃了，雖然剛開始沒滋沒味很痛苦 05/02 02:03

推 spraggan: 我也是糖上癮,建議是三餐正常均衡吃並且吃飽,再加上運動 05/03 09:30

→ spraggan: 若是有沒吃飽的情形,就很容易一直吃甜食和零食,所以說, 05/03 09:30

→ spraggan: 三餐均衡並且吃很飽都比吃零食好很多～ 05/03 09:31

推 Aigt: 催眠試試看。對自己說吃糖會衰，一吃諸事不順。 05/03 13:55

推 wdcft753: 我之前也糖上癮吃糖讓人心情很愉悅我是採取不要買慰 05/24 16:17

→ wdcft753: 勞自己把錢拿去買其他東西 05/24 16:17

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吃下糖後，人的大腦會分泌多巴胺及血清素，讓人感到愉悅，但是這種短暫的幸福感並不是好事，因為身體會漸漸習慣，要求更多的糖分，才能得到更多的愉悅感， ...

#7. 【減重這樣吃】如何戒除「糖上癮症」？ - 霍爾的健身城堡

【減重這樣吃】如何戒除「糖上癮症」？ · 1.增加自我照顧： · 2.保持你的血糖穩定： · 3.對待你自己像個戒毒中的人： · 6.創造一個支持性的環境：

#8. 不給糖吃就暴躁、焦慮，吃糖上癮了怎麼辦？這些事或有幫助

不給糖吃就暴躁、焦慮，吃糖上癮了怎麼辦？這些事或有幫助 · 1、有意識得減少添加糖的攝入. 在生活當中要有意識的減少添加糖的攝入，在購買零食的時候看一下配料表，看配料 ...

#9. 如何戒掉糖瘾: 11 步骤

戒掉糖瘾 · 你也可以稀释甜饮。用不含糖的茶稀释等量的甜茶，或是用不含糖的苏打水稀释等量的含糖汽水。 · 将健康的食物和甜食混着吃。举个例子，用香蕉或苹果片蘸着巧克力吃 ...

#10. 糖上癮的真相｜糖比毒品還要毒嗎？

我知道這時候一定會有人批評說：所以你現在在鼓勵大家吃糖囉？這怎麼可能健康？因此，我一定要強調，我不是鼓勵吃大量的糖，不用再吃蔬菜水果。這篇文章 ...

#11. 戒糖太難，減糖就行！21日無痛減糖術

正餐要吃飽，避免身體處於低血糖狀態，就不會渴望甜食，李婉萍提醒。廣告- 內文未完請往下捲動.

#12. 對「糖」成癮就像染上毒品，不吃會焦慮

糖癮症就像是對毒品上癮一樣，當糖對大腦所產生的愉悅感及舒適感 ... 我該怎麼辦？分享分享. 2021/07/27講糖編輯部. 大一般. 「我知道糖尿病吃太甜不好，但是我平常 ...

#13. 「短暫的歡愉換來長期的疲勞。」吃甜食療癒心情，小心過量糖 ...

吃甜食療癒心情，小心過量糖上癮面臨5大健康問題. 節慶食品吃吃應景沒什麼 ... 冷冷的天氣當然就是吃火鍋啦，但是又怕胖怎麼辦？沒關係，醫師告訴你其實 ...

#14. 糖讓你體內發炎、免疫下降！簡單4招成功戒糖

糖也是頭號致癌食物，糖還會導致代謝症候群、脂肪肝症候群、過胖、心臟病和阿茲海默症等疾病。糖也很容易上癮，這就是食品公司大發利市的原因。

#15. 糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖?

糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖? · 心情不好，就想吃甜食 · 心情不好時，就想吃澱粉類碳水化合物，如麵包、穀片、麵條、酥皮點心、洋芋片 · 吃甜食或碳水 ...

#16. 戒不了甜食？小心是「糖癮症」惹的禍！

總是克制不了甜食，若是無糖飲食就會讓你感到恐懼嗎？如果是這樣，你可能已在不知不覺中「糖上癮」囉！想要戒除糖癮症該怎麼做？營養師 ...

#17. 嗜甜如命，吃糖上瘾你该怎么办？

嗜甜如命，吃糖上瘾你该怎么办？ ( 2021-10-22). 什么是糖上瘾？糖究竟是什么？这里的糖，主要是指碳水化合物含量高的食物，典型的就是各种精制糖（白砂糖、葡萄糖等 ...

#18. 糖對兒童的影響，比大人更嚴重

什麼是糖上癮？近年來「糖上癮」是個逐漸引起重視的問題，尤其是在孩童教養分享上，許多家長都注意到非常喜歡吃糖的小孩如果吃不到糖，就會產生哭鬧 ...

#19. 戒糖1個月會怎麼樣？

「我們過去幾年發現，糖讓我們過重，它也是心臟疾病的主要成因，對皮膚有負面影響，導致提前老化。」吃糖上癮怎麼辦？更壞的消息是，我們沒辦法停止吃糖 ...

#20. 糖會讓大腦情不自禁的上癮

哪些食物含糖，卻同時又對大腦有益呢？在下一篇文章中，將帶大家更進一步認識糖/醣。附註：. 葡萄糖耐受不良（Impaired Glucose ...

#21. 糖瘾了怎么办？如何缓解糖瘾？

甜食会让大脑瞬间大量分泌多巴胺，启动大脑的奖赏机制，让你感觉到幸福，快乐，你会忘不掉这种感觉，从而会上瘾。糖在大脑中会有毒品类似的效果，它会 ...

#22. 孩子嗜吃甜食怎麼辦？把握3方法，孩子更容易戒糖！ - 媽媽寶寶

... 糖，但當產生了嚴重的後果，例如，孩子蛀牙、體重攀升、有注意力不集中，或者是吃糖上癮等現象，許多家長會因此感到焦慮、自責，轉而嚴格要求孩子不吃糖 ...

#23. 【糖瘾症】嗜甜如命怎么戒？

○ 糖瘾体验. ○ 如何克服糖瘾症. 定义. 糖瘾指的是吃糖上瘾。它作用于大脑，使人吃了甜食之后，感受到愉悦和兴奋，令人成瘾。目前糖是世界上用得最广泛的“合法毒药”。

#24. 糖上癮害人變胖的6個真相曝光她用12個字助斷糖

胖是新冠肺炎的危險因子。而不知不覺中吃太多糖是關鍵。和信治癌中心醫院健康管理部表示，原來我們這麼容易被糖綁架是因為心理問題，「演化將人類的甜 ...

#25. 吃糖[上癮]怎麼辦？ < 健康| jgospel.net 福音站.com

吃糖會上癮？最近，號稱能“戒糖癮”的食譜成了最熱門的健康話題之一。通過短短3個星期的飲食治療就能徹底擺脫對甜食的依賴，這是科學？還是炒作？

#26. 戒糖報告：有糖沒糖差很大！

經過這次戲劇化的暴怒事件，他坦白對我承認：「我發現糖就是我的酒，上癮後，沒吃就很痛苦。」一開始碰糖就很難停止的他，每次恢復吃甜食後兩天，身體就會 ...

#27. 嗜甜如吸毒！當心你已糖上癮 - 良醫健康網

（健康醫療網／記者許碩穎報導）「甜食帶來的幸福感是其他食物難以代替的！」若有這樣的症頭，就要小心糖上癮。美國的普林斯頓大學研究顯示， ...

#28. 精緻糖會讓人成癮！戒糖飲食怎麼做？5原則＋6種零食超實用

戒糖飲食怎麼吃？大家都知道「精緻糖」會影響身體健康，然而，過度依賴糖分也可能引發上癮問題。在戒糖的旅程中，了解自己是否對糖上癮也是關鍵…

#29. 控制不了想吃甜食？營養師推薦「戒糖」的17個方法

它常常和變胖和疾病有關連，它也已經成為許多食物盲從現象的目標，被解釋成防礙健康的樣子。事實上，在糖的攝取量上，怎麼吃是重點–就像所有營養物一樣。

#30. 戒不掉手搖？三訣竅教你如何有效戒糖！

然而，手搖飲對人體最直接的衝擊就是糖分，大多飲料店使用高果糖糖漿，且為了維持風味，總會加入過量的糖，增加脂肪囤積的機率，且容易使人體對糖上癮。

#31. 我的腦波被糖控制了甜食上癮怎麼辦？

吃甜食心情會變好嗎？醫師表示，身體的確是有這樣的機制，在吃了澱粉、糖之後，胰島素會升高，胰島素升高後，身體會想辦法把身體裡的色胺酸轉成血清素 ...

#32. 戒糖的八個方法大公開，讓你不再有糖癮症達特方的胰萬個胃 ...

... 上癮一樣，當糖對大腦所產生的愉悅感及舒適感消失時，就會想一再想吃「糖 ... 輕鬆減脂の必學飲食法- 外食怎麼辦、澱粉怎麼選、原來可以吃甜食，可以喝飲料 ...

#33. 如何戒掉糖癮:簡單幾步停止吃糖

糖癮就是吃糖上癮。糖被認爲是世界上用的最廣泛的「合法毒藥」，我們吃了 ... 還想吃糖怎麼辦？從理論上講，由於我們不再能夠吃糖了，但是，糖可能會 ...

#34. 別讓糖傷了你的「心」！戒糖防病生12招最有效

在美國醫學會進行了十五年、觀察者人數超過一萬的大型研究調查結果中，喜歡吃糖的人死於心臟疾病的風險比一般人高兩倍。對糖份上癮所造成的健康危機.

#35. 「糖癮症」如何戒？ 8 招教你無痛戒糖法！／文:林黑潮醫師

戒糖步驟1：強化自己戒糖的動力. 糖會讓大腦瞬間分泌多巴胺，啟動大腦的獎賞機制，甚至像毒品一樣讓人上癮，這就是所謂的「糖癮症」。

#36. 六大糖上癮跡象，與五個防止糖癮的步驟

當你對糖上癮時，會傾向於吃更多的含糖食物，這將導致體重逐漸增加。 2.你會更容易得病。糖癮會導致各種健康問題，包括心臟病、2型糖尿病，甚至癌症。 3 ...

#37. 小孩吃糖很正常？糖上癮的三大後遺症有這些

糖上癮的三大後遺症有這些. 吃糖,吃糖過動,孩子哭鬧,心血管疾病,. 媽媽經編輯部更新於 ... 那台南人怎麼辦？連空氣都是甜的拿雙筷子在空中繞個幾圈都有免費的棉花糖吃了 ...

#38. 甜食上癮難自拔營養師教你6招戒糖

天氣高溫炎熱，請注意防曬、補充水分，避免長時間暴露在陽光下，以免中暑。 ☀️熱夏來襲注意事項報你知：中暑嚴重恐致死！中暑症狀有哪些？中暑怎麼辦？

#39. 糖分攝取過多的3大危害！戒糖從「減糖」開始，5招輕鬆 ...

戒糖先從高糖食物戒起：高糖食物容易讓人喜食甜食，對糖產生依賴，少吃高糖食物可 ... Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。參考資料. 狂吃甜食怎麼辦？有這3條件 ...

#40. 解碼糖的成癮性

那麼湯太鹹時該怎麼辦呢？一旦加了水，湯頭會整個變淡。解決方法是放入能釋出甜味 ... 然而，現在大家都在喊「戒糖」，似乎戒糖才能控制體重。然而，你是否會擔心萬一 ...

#41. 「糖上癮」 - A.B.Cleanik 美國抗敏感用品 ...

糖上癮怎麼辦？糖分可能是部分人快樂的泉源，但是當你發現自己經常吃糖、沒有吃糖後感到難過，或是每日都飲用含糖飲品，那你就有機會是「糖上癮」。身體對糖的需求 ...

#42. 每天喝含糖飲料當心「類成癮」惡性循環？源頭可能是壓力 ...

天天訂手搖杯不喝不行含糖飲料類似毒品上癮？戒不掉含糖飲料其實是 ... 辦？醫師. 2023.05.10. 3 二次確診會更嚴重嗎？家人染疫該怎麼辦？醫師揭 ...

#43. 愛吃糖不僅器官壞光光心理狀態也會受影響？研究：嗜甜與攻擊 ...

若是能堅持良好的飲食習慣並多加運動，遲早可以戒斷糖上癮，邁入更健康的人生。 ... 辦？醫師. 2023.05.10. 3 二次確診會更嚴重嗎？家人染疫該怎麼辦 ...

#44. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力

◎糖上癮不自知？你是不是常常催眠自己：蛋糕吃一口、餅乾吃一片就好……只有一點 ... 辦？』如果你想要擁有健康，但是又無法抵擋甜點的誘惑，你要的解答就在這裡。作者 ...

#45. 你知道糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的嗎？（內文 ...

... 上癮的反應，但一過完年我決定不吃就不會再想吃），我可以控制自己什麼時候吃，什麼時候不吃，而不再是無法控制的吃. 這是我為什麼想辦這個戒糖活動的 ...

#46. 戒糖飲食夯什麼？怎麼做才正確？醫師：5 大好處

戒糖飲食有何好處、壞處？頭痛、疲倦怎辦？身體變化、後遺症有哪些？能吃水果嗎？醫師：戒糖對皮膚、身體有5 好處！還能減重、改善失眠：

#47. 過敏一直來可能是糖分吃太多！9項症狀檢測你是否「糖上癮」

根據衛福部資料顯示，每人每日添加糖的攝取應低於50公克，但常常一杯手搖飲料就超過了糖份攝取量。吃糖使人心情愉快、容易上癮，卻也帶來許多健康上的隱患 ...

#48. 孩子對甜食上癮怎麼辦？

本文由公眾號「把科學帶回家」提供給孩子最好的科學教育編譯：檸檬公爵審校：七君許多加工過的食物里都加了糖，而現在的小孩子真是越發對甜食上癮了 ...

#49. 糖上癮戒糖(戒糖案例分享)

戒糖對現在人很困難，什麼食品、飲料都充滿了糖。甜食、飲料與糖對一個人的影響，在過去個案諮詢經驗，對於糖上癮症的人偶爾出現在吃過甜食後， ...

#50. 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化

【等等！喝含糖飲料會...糖上癮?!】你知道嗎? ... 4. 降低表現如果直接戒糖會有那麼多的問題那該怎麼辦呢?

#51. 夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物

... 糖」，就從平日飲食減糖做起。遠離糖分攝取過量，有其他替代方案嗎？尤偉銘營養 ... 上癮，所以常常會過量食用，造成肥胖與心血管疾病。營養師教你2技巧遠離過量攝取 ...

#52. 真的很難戒除甜點的誘惑！而且糖分會觸發大腦中的獎勵 ...

... 上癮覺得戒糖太痛苦？有時候真的很想吃甜食怎麼辦？好消息，程涵宇營養師告訴我們，只要把握「這3個時間點」吃甜食，可以讓糖分好好代謝消化，就不用擔心戒糖人生 ...

#53. 別再喝珍奶了！戒糖從喝鮮豆乳開始營養價值高一年四季皆 ...

... 糖飲料上癮的朋友恐得脂肪肝、肝癌、一年增肥12公斤等傷害身體的疾病，看到這裡有沒有讓你對手搖飲產生一私恐懼了呢？但是一時半刻又還無法改變喝飲料的習慣該怎麼辦呢 ...

#54. 小心！糖上癮可能比你想得還嚴重！5個技巧幫你有效戒糖。

不管你想不想要都很難避開，因為除了添加在料理中的糖之外，天然食材中也有天然的果糖、葡萄糖、寡糖等糖份。糖其實不是不好，因為糖是一種碳水化合物， ...

#55. 無所不在的傷害：「糖」比毒品更容易上癮

對於含糖飲食「上癮」這問題，有很多是來自心理的需求，就 ... 2023-12-04 我們這次與BSI英國標準協會及國立臺灣師範大學永續管理與環境教育研究所共同合辦 ...

#56. 戒糖症狀

... 辦營養師顧中一認為過多攝入糖會對血管造成衝擊並且囤. 張常美我都喝無糖茶和 ... 糖上癮症的人偶爾出現在吃過甜食後. 攝取足夠的水份剛開始戒糖時可能會容易口渴或 ...

#57. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力

... 辦？』如果你想要擁有健康，但是又無法抵擋甜點的誘惑，你要的解答就在這裡。作者以 ... 甜蜜蜜的孩童健康殺手糖上癮和幾乎其他所有上癮症最大的不同在於，糖上癮的推手 ...

#58. 寶寶1歲後該喝配方奶嗎? 專家曝[4大關鍵]小心糖上癮

寶寶怎麼會這麼愛吃甜食，如同小螞蟻？研究發現，原因可能在於滿1歲後，家長挑選了含有精緻糖的幼兒成長配方奶粉，幼兒從小養成喜愛甜食的口感，長大後便「無糖不歡」 ...

#59. [問題] 糖上癮如何戒除- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

作者irisjuanita (juanita) · 看板FITNESS · 標題[問題] 糖上癮如何戒除 · Mon Apr 27 00:35:57 2015 · 推wowilan: 沒辦法幫你，只有你辦 · wowilan: 推文是回你標題， ...

#60. 【減肥診聊間06 】卡友：求救🆘 糖上癮怎麼辦

... 糖上癮怎麼辦？戒糖好難呀」. megapx. 如果你也有糖上癮的困擾的話那就和小肉丸一起繼續看下去吧！(｡•̀ᴗ-) ❓來看看卡友的提問：「要 ...

#61. 一看到甜點、蛋糕、零食…就控制不了自己？ - 吳佳鴻醫師

... 上癮，產生「糖癮」，既然稱之為「癮」，就是不吃不舒服、拼命想找來吃、吃到了就有愉悅感。現在，學者更進一步地，針對食物中的碳水化合物(例如：糖 ...

#62. 成了糖友，我該怎麼辦？

這些藥物都有科學實證，經過成千成萬病患追蹤數十年證實其安全性和療效，沒有上癮和傷身的問題，但一定要規律服藥才有效果。至於坊間降低血糖的保健食品，建議大家先確認 ...

#63. 戒甜食ptt

※ 發信站: 批踢踢實業坊(), 來自(臺灣) ※ 文章網址: 个回答默认排序BBBB 关注人赞同了该回答节食减肥之后有一段时间对糖上瘾。 ... 頭痛、疲倦怎麼辦？能吃 ...

#64. 皮膚老化怎麼辦？從戒糖開始，4大對策改善避免肌膚「糖化」

事實上，研究顯示，糖甚至比毒品如：古柯鹼更容易造成上癮症狀（註5），若身體習慣吸收源源不絕的糖份，一下子抽去熟悉的攝取量，身體可能會出現不適，而 ...

#65. 為什麼你老愛吃甜食？也許是得了“糖癮”，這樣做，或能戒掉

其實，愛吃糖和吃糖上癮之間是有一定區別的，愛吃糖只是代表人們對含糖的食物更感 ... 女性產後出現性冷感應該怎麼辦？王杰 · 女性產後出現性冷感應該怎麼辦？產後 ...

#66. 改減的是「糖」還是「醣」？原來是它才會轉化成脂肪開始囤積⋯ ...

ELLE球鞋上癮症 · 視覺日記 · 鞋包配件 · Brand Know How · GUCCI KNOW HOW · coach ... 正確的進食順序、嘴殘怎麼辦？減糖餐如何計算份量？減糖餐如何計算 ...

#67. 原來！糖上癮，來自於「害怕不被愛」和「對生存感到恐懼」？

「小時候，我非常相信媽媽，但是媽媽離開了⋯⋯我真的好害怕，再次投進完全的信任，要是再次崩塌，怎麼辦？」小女兒又縮了起來。以行動支持創作者 ...

#68. 萬聖節糖果陷阱無糖≠健康糖果！

兒童的肥胖問題，可不容忽視，尤其在成長期吃太多糖，也會增加肥胖的機率，再加上如果對糖上癮，更會讓小孩愛上甜食。 ... 膽固醇過高怎麼辦？14種超級食物有效降低膽固醇.

#69. 吃薄荷糖會上癮嗎，上癮了我們該怎麼辦

薄荷糖是一種味道比較刺激的糖果，但薄荷糖可以清新口氣，提神醒腦，所以很多人都喜歡吃薄荷糖。尤其是在大家工作學習的時間過長的時候，吃薄荷糖可以 ...

#70. 大專校院健康體位~「減少含糖飲」延伸版行動方案

生理方面. 導致肥胖、長青春痘、皮膚老化、糖上癮、影響男性生. 殖功能、內分泌失衡 ... 辦. 理為期一週的活動。 (2) 活動內容以「每日精緻糖攝取量小於10％」為主題，每天 ...

#71. 這就是你不吃「甜」後，你的大腦所歷經的掙扎和變化

「糖上癮」是真的！ Andrew 在去年還在挑戰戒糖時他告訴我：「頭幾天真的是蠻痛苦的，好像在戒毒一樣 ...

#72. 糖比菸更傷身體上癮後有如吸毒- 生活- 中時新聞網

現代人生活壓力大，吃甜食是紓壓的好方法，但吃多了雖可讓心情不再那麼低迷，腰圍數字與血糖值卻也會跟著上升，若想戒掉它又不是那麼容易， ...

#73. 不必禁止孩子吃糖！把握3原則．讓孩子學習節制

「該怎麼拿捏標準，往往就是最困難的地方。」她建議，「成人應該要先以身作則，若不希望孩子吃甜食，就不應該買甜食，將糖果、餅乾等放在家中，或在孩子 ...

#74. 不必一昧禁止孩子吃糖！把握3原則，讓孩子學習節制

... 糖上癮等問題。」不必一昧 ... 若孩子對於父母提供的其他選擇無動於衷，仍然吵著要吃糖，甚至伴隨哭鬧、發脾氣等行為時，該怎麼辦？

#75. 一直想吃零食或甜食怎麼辦？

... 糖的食物時，很容易引起血糖的急劇上升與急遽下降，並因血糖降的過低而引發身體對糖的渴望，此即所謂的甜食上癮症候群。所以，想降低減肥過程中對甜食 ...

#76. 你無法戒糖的真正原因：糖比香煙更容易上癮，糖是不會醉的酒精

這樣，糖業要怎麼辦呢？會像煙草和牛油果一樣，去找偉達公關處理危機嗎？太LOW了，白糖資本，可是500年前就 ...

#77. 寶寶1歲後該喝配方奶嗎？專家曝「4大關鍵」小心糖上癮

寶寶怎麼會這麼愛吃甜食，如同小螞蟻？研究發現，原因可能在於滿1歲後，家長挑選了含有精緻糖的幼兒成長配方奶粉，幼兒從小養成喜愛甜食的口感， ...

#78. 一周不吃糖怎麼辦？

在想吃糖的時候，隨身攜帶水果。在吃甜食的同時還能補充纖維和營養。上癮問題認證專家朱迪-錢伯斯（Judy Chambers）說，還可以 ...

#79. 癮食．權威醫師的不肥胖營養處方-〈吃一口就停不下來的糖〉

... 上癮者，其實是對糖上癮。基本上，人們渴望的碳水化合物不是充滿了糖（像甜甜圈和餅乾），就是會在消化過程中很快分解成幾百萬個糖 ... 奶嘴也可以辦到這點 ...

#80. 糖、脂肪、鹽: 食品工業誘人上癮的三詭計

糖、脂肪、鹽: 食品工業誘人上癮的三詭計： ... 政府把所有的牛奶、奶油和乳酪全藏在這，不斷往上疊高，浪費國庫數百萬美金，卻沒有人知道該拿它怎麼辦。」

#81. 我兒子對巧克力上癮了，我該怎麼辦？

如果孩子接受並喜歡它，你可以冷靜，因為他真的很喜歡可可的味道，在這種情況下，它是一種具有許多健康益處的食物. 否則，在大多數情況下，孩子在品嚐含糖量很少的可可時 ...

#82. 不必禁止孩子吃糖！把握3原則．讓孩子學習節制

1.不主動提供．減少環境誘惑「該怎麼拿捏標準，往往就是最困難的地方。」她建議，「成人應該要先以身作則，若不希望孩子吃甜食，就不應該買甜食，將糖果、 ...

#83. 想減糖陳月卿：21天改味蕾記憶| 全球中央

郭台銘稱連署破60萬份又否認郭辦：表達有誤會 · 蔡總統提兩岸維持現狀 ... 陳月卿說，國外研究發現，狂吃甜食和吸毒一樣，都會上癮，糖就像是合法的毒藥。

#84. 一天別吃超過50克糖！國健署營養基準草案增列糖份攝取上限

... 糖，就越容易「糖上癮」，「不吃糖就會憂鬱，吃了糖、血糖飆高就又亢奮。」造成情緒起伏波動大。許惠玉提醒，天然食物如水果的糖比較不會造成身體 ...

#85. Re: [問卦] 戒糖真的會瘦很快嗎- Gossiping板

「糖上癮」如同藥物一般，糖會增強多巴胺釋放進入伏隔核的效果。長期來說，規律的糖 ... 推ben54302: 慘了我都喝無糖綠還是胖怎麼辦34F 04/21 19:53.

#86. 吃糖戒菸，煙是戒了，吃糖上癮了怎麼辦？

因為糖是一種酸性的食品，大量食用後會使體液由弱鹼性變為酸性。而酸性體液恰能夠加速人體對尼古丁的代謝，促使尼古丁從人體裡排洩出去；但是一旦尼古丁 ...

#87. Re: [閒聊] 對甜食上癮怎麼辦？ - 看板WomenTalk - PTT網頁版

... 糖上癮嗎？ : 後來怎麼戒掉的囧？問到糖上癮該怎麼戒？那真是問對人了先隨意列舉我自己曾經的吃糖習慣: subway餅乾每次都吃三~五片桂冠芝麻湯圓都吃 ...

#88. 甜死你- 图书

... 糖」的各項罪行教你怎麼做才能避免讓糖…… 甜.死.你！關於糖和糖癮的恐怖真相，你不可不知！「糖」竟然比毒品更容易上癮！？訴求健康的營養飲品，糖份竟比可樂還要高？

#89. 螞蟻人澱粉控看過來，教你控醣維持好體態

產生蛀牙：口腔內有糖份時，細菌就容易滋長，細菌在齒縫消化食物分子後會產生酸，而酸會侵蝕牙齒。愛吃澱粉類及偶爾吃大餐要怎麼辦呢?

#90. 小說溫糖上癮(九卿一下) - 微風小說網

小說溫糖上癮. 九卿一下 15萬字 523人讀過連載. 小说温糖上瘾【甜文】【向生CP】[方策西VS餘笙]【獨立冷帥gilrVS外直內騷男】方策西女扮 ...

#91. 「糖＋脂肪」綁架你大腦：為什麼「精製甜品」令人欲罷不能？

這些加工品會讓人上癮，吃多又不好，那該怎麼辦？我的建議是要嘛避開它，眼不見為淨。或者，讓健康的食物先佔據你的味蕾，佔滿你大腦的訊號空間 ...

#92. 每天不喝杯手搖飲就渾身不對勁？無所不在的傷害：「糖」比 ...

「糖」比毒品更容易上癮，因其無所不在，而且常被以各種方式美化，但切記，「糖」換成別的名字還是「糖」，它溶入飲料中，就是含糖飲料。

#93. 深度解析如何「戒飲料」

所以今天讓我們試著用心理角度的放大鏡，檢視喝飲料是怎麼變成一種習慣，還有在戒除時可能遇到的困難是什麼。飲料如何讓我們上癮？ 1. 糖的誘惑. 精緻糖 ...

#94. 戒糖一個月會出現怎麼樣的變化？ - 雪花台湾

#95. 食物成癮：如何戰勝那些口腹之慾？

什麼是最容易上癮的食物？它們通常是最好吃的，這令人抓狂。一位食物成癮研究員在最近的一項研究中提出一份食物清單；結果顯示，脂肪和升糖負荷較高 ...

#96. 糖上癮造就台灣飲料王國

台灣把連鎖加盟當成商品來賣，而且已經賣到海外，遠赴馬來西亞、中國大陸辦加盟展。其中都可（CoCo）全球加盟店已有1,500家。生活小確幸變成糖癮，無糖 ...

#97. 吃糖過量也會“醉”

盡管目前對於“糖宿醉”尚無具體研究，但大量証據表明，吃糖上癮者停止吃糖以后對糖的渴望所表現出的情況與醉酒症狀十分相似。吃糖可以提高大腦中多巴胺 ...

#98. [閒聊] 對甜食上癮怎麼辦？

... 糖上癮嗎？後來怎麼戒掉的囧？ ※ 編輯: JQK2 (110.26.62.125 臺灣), 01/03/2020 23:09:04 https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1578063847.A.CBA ...

糖上癮怎麼辦的八卦，YOUTUBE、PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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