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【最好的藥在你家廚房】
上週佑媽乖乖在家裡蹲了幾天，
因為突然來個感冒+大燒聲，超恐怖啊!! 😥
當媽媽的這幾年，因為常常講話，嗓子好像變得比較弱，輕微感冒又一直說話，時常就會鎖喉😭😭 (你們會這樣嗎?🤔)
沒有聲音、小孩又在身旁繞(上週兩天佑哥還因為發燒沒去上課😓)，真的很崩潰~~~後來公公看我這樣，馬上拿「羅漢果」跟「澎大海」給我，教佑媽「一顆羅漢果+6個膨大海」煮水喝潤喉、養聲~~❤
說實話，佑媽是第一次煮羅漢果茶，卻深深愛上了~~~好好喝而且會回甘耶😍，聽公公的準沒錯!👍 喉嚨燒到一種境界，喝水根本不夠時，羅漢果+膨大海超生津，對喉嚨很止癢潤燥，另外佑媽三餐再搭配「枇杷膏+川貝粉」，兩天下來，聲音逐漸恢復、元氣也好多了~~❤❤ 神奇的天然食療，古人的智慧~~👍
剛好最近一個朋友來找佑媽買川貝粉，也說她老公一早起來突然沒聲音，佑媽馬上把配方給她+送上羅漢果跟澎大海😁~~~這個季節忽冷忽熱，加上小朋友的腸病毒大流行，真的要小心啊!
#讓人又愛又恨的春秋季
#中藥媳婦養聲分享
#感謝家裡的好藥材
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現在人們的生活水平日益提高，生活壓力加大，身體健康承受著各個方面的巨大考驗，卻反而沒有古人那樣懂得養生之法了。古人的很多醫學養生智慧是值得借鑑的，古人養生講究的是天人合一，順應四時。
這一集很高興邀請到詠生中醫診所吳建東中醫師來到現場探討有關古人秋天養生的方法。
本集內容主題如下：
1.養生的意義何在？為何要養生？
2.養生從幾歲開始？
3.秋季養生原理，秋季養生與其他季節養生有何不同？
4.秋季養生要點：
(1) 精神調養
(2) 起居調養
(3) 飲食調養
5.秋天易受燥邪傷害，如何預防？
6.為什麼說秋天是養肺最佳時機？
7.白色入肺的食物
8. 水梨燉中藥可改善水梨的寒性嗎？
9. 秋天要保持笑口常開，對身體有甚麼好處？
10.秋天穴位保健
霜降有天氣漸冷、開始降霜之意，是秋天的最後一個節氣，時間為10月下旬。一般而言此時大部分地區都能感受到涼意。羅珮琳中醫師說明，此時溫度比之前更低，露水的情況也愈來愈嚴重，草木凋零、楓葉轉紅，會感受到濃濃的秋季氣息。
補冬不如補霜降！注意心血管、腸胃問題
羅珮琳中醫師表示，相較於冬天，霜降是更佳的養生時機。由於此時溫度變化大，容易引發心血管疾病，所以要特別注意心血管的保養。
此外，因為天氣逐漸轉涼，羅珮琳醫師提及，有些人會開始喜歡吃一些比較重口味、辛辣的食物，或是吃得比較多，所以更要注意腸胃問題，此時也是胃潰瘍、腸胃炎的好發時節。
霜降以四神湯平補最合適
羅珮琳醫師說，秋天想進補，其實不適合太溫性或燥熱的方式，反而應該要以「平補」為主，她推薦此時不妨食用「四神湯」調養身體。
一般坊間買到的四神湯，所用的中藥材分別為：山藥、芡實、蓮子與薏仁，羅珮琳醫師說明，在古方當中，是用「茯苓」取代薏仁，因為相較薏仁，茯苓的去濕健脾功效更佳。
四神湯搭配當歸米酒：活血效果更升級
羅珮琳醫師也建議，食材上可加入半斤豬肉，與些許的米酒一起享用。由於天氣轉冷，她推薦大家能先在米酒當中浸泡一些「當歸片」，做成當歸米酒，四神湯煮好後再加入適量的當歸酒，對於改善血液循環、活血化瘀，及溫暖身體都有很好的效果。
【更多養生妙招看這裡】
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17 #川貝冰糖燉水梨｜秋天・寒露 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 15 #美味 #美味い #scrumptious #水梨 #高接梨 #川貝 #冰糖燉梨
升級版的冰糖燉梨，好吃，止咳超級有效。
非常適合感冒後期，熱咳、乾咳不止的你來食用喔！
00:10 簡介
01:03 食材簡介
01:51 開始製作
07:06 完成與品嚐美食（feat. Irene)
17.川貝冰糖燉水梨
潤肺清燥、止咳化痰、清熱降火
材料：
川貝(珠貝) 兩錢(碎 6g-8g)
水梨 中型一顆
冰糖 10-15g
川貝
【性味歸經】苦、甘，微寒。歸肺、心經。
【功效】清熱化痰，潤肺止咳，散結消腫。
梨
【性味歸經】甘、微酸、寒。歸肺、胃經。
【功效】潤肺涼心，消痰降火，止渴解酒，利大小腸。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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