芋頭控在哪裡?原型的芋頭本人 有著豐富的天然抗性澱粉加上膳食纖維 可說是健康澱粉來源呀!
但含有精製糖或高鹽的芋頭點心就差很多囉⚠️為了創造軟綿香甜的好口感 油鹽糖一定不能少🥸
👩🏻⚕️奉上 #芋頭點心 #熱量排行榜
芋頭控快站出來吧~
#芋頭布蕾塔(6吋635g) 1651Kcal
#芋頭條(一包300g)1365Kcal
#手工芋圓甜湯(一碗) 774Kcal
#鹹芋頭洋芋片(一包120g) 656Kcal
#芋泥布丁蛋糕(4吋260g) 639Kcal
#芋泥牛奶(一杯) 530Kcal
#芋頭洋芋片(一包62g) 338Kcal
#芋泥包子(一顆71g) 258Kcal
#芋頭酥(一個64g) 245Kcal
#芋頭饅頭(一顆147g) 221Kcal
#芋頭千層蛋糕(一片80g) 214Kcal
#芋泥波士頓派(一片68g) 181Kcal
#芋頭銅鑼燒(一個55g) 179Kcal
#芋泥捲(一片70g) 164Kcal
#芋頭泡芙(一顆50g) 160Kcal
#芋頭西米露(一碗190ml) 142Kcal
#芋頭布丁(一顆100g) 137Kcal
#芋頭大福(一顆55g) 114Kcal
#芋頭粿(一個100g) 107Kcal
#芋泥球(一顆38g) 70Kcal
為什麼芋頭好處多 卻常給人高熱量的印象?
主要就是芋頭常搭配澱粉類食物一起製作甜點
像是芋頭西米露 除了熱量高之外 裡面的精緻糖也是造成肥胖的元兇之一⚠️
另外像是芋圓甜湯也已經把芋頭加工成芋圓(有些芋圓裡面還不一定有加芋頭😅
芋頭乾感覺很健康 但比較要注意的是納含量 烘乾之後脫去大部分的水份 吃完容易口乾舌燥⚠️
建議一次吃一小把配點水或健康的飲品一起吃 更少負擔!
至於芋頭牛奶
主要是裡面的芋頭大多都蜜過糖
但相對其他加工食品 芋頭牛奶是比較相對健康的👍🏻
只要喝的時候注意下一餐的澱粉量、少吃一點做代換。
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#芋頭控 #芋泥控 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師高敏敏 #熱量圖鑑 #熱量一覽
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,碗粿材料: 100g 在來米粉/Rice flour/上新粉 600ml 水(粉1:水6)/Water/水 半顆 鹹蛋黃/Salted egg yolk/塩漬け卵黄 45g 蘿蔔乾/Dried turnip/干し大根 25g 黑木耳/Black fungus/きくらげ ...
「碗粿熱量」的推薦目錄:
- 關於碗粿熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於碗粿熱量 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook
- 關於碗粿熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於碗粿熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube
- 關於碗粿熱量 在 [商品] 全家富山冠軍碗粿- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於碗粿熱量 在 iFit 營養師專欄:熱量計算小教室碗粿篇 - YouTube 的評價
- 關於碗粿熱量 在 碗粿熱量ptt - 藥師家 的評價
- 關於碗粿熱量 在 碗粿熱量ptt - Tlfpe 的評價
- 關於碗粿熱量 在 標籤: 碗粿熱量ptt - 翻黃頁 的評價
- 關於碗粿熱量 在 [問題] 早餐吃"碗粿"@@熱量ok嗎? - PTT Web 的評價
碗粿熱量 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 八卦
很多媳婦應該都跟我一樣,
有時要在自家與婆家的廚房分別作戰,
在不熟悉的廚房煮飯,
很多時候都在原地跳唉情恰恰,
找不到東西,不熟悉的水槽大小,
洗好菜東張西望找容器然後下一秒就:
臥在幹嘛?臥是誰?臥在哪?(又呱張了我)
為什麼會想用電鍋烤蛋糕呢?
緣起是上次母親節回婆家,
因為疫情大家不放心吃市售蛋糕,
所以先森*歐德*了媳婦蛋糕,
媳婦的烘焙技術是萌新中的萌新,
加上路程遙遠,而婆家沒有烤箱,
當時為了保險起見,就做了簡單到不行,
只要喇喇冰冰,之前分享過的優格蛋糕,
明知道公公不吃冷食,還是只能做這一個,
就因為只會這一個...🙈🙊
結果婆婆很賞臉,公公真的一口都沒動,
早知道就多學幾招了!
回家放著烤箱不用,一直搞大同寶寶的家,
一開始用了水蒸,得到一個軟爛香蕉粿,
沒有打發蛋白,得到另一個馬來香蕉粿,
聽說長輩不愛泡打粉,會腸胃不適的,
整顆蛋要徒手打發我應該沒那段數,
所以想著上次的御好燒,打發蛋白,
沒想到一次成功,老公一次吃下600卡熱量,
我一點愧疚感也沒有,
想想我自己吃掉多少試驗品了,
這就叫「夫妻同油」...
香蕉。奶油。麵粉,減脂期聽起來很哇靠,
但其實這些都是正常的食物,
只要攝取合理的量,任何食材都不用抗拒,
我這一天下午,超放開的吃了4/1個,
不喝酒,喝歐咖逼,
晚上不吃飯,少油,吃很多菜跟木耳與豆皮;
熱量不是我們的敵人,
每天都要有值得期待食物,
我才有起床的動力呀!
這真是史上最簡單的蛋糕了!
電鍋烤蕉糕!get!
電鍋相煎太急蕉
🥚食材🥚
雞蛋兩顆-溫蛋不要太冷淡。
香蕉兩條-過熟不要太青澀。
奶油60克-熱情融化成液體。
低筋麵粉100克-大約八分滿一碗。
糖30克-熟蕉已甜螞蟻人自行斟酌。
堅果一把-看成本看熱量看牙口好不好。
烘焙紙一撕-不鋪洗模具時保證藍瘦。
💡作法💡
壓蕉泥。
化奶油。
分蛋家。
粉攪蛋黃。
粉攪奶油蛋黃。
粉攪奶油蛋黃蕉泥。
抽蛋白。抽硬蛋白。
全部攪和。
翻底溫柔攪和。
電鍋乾蒸。
跳起稍涼(大約十分)。
再押電鍋。
如此四回。
太閒五回(大約烤足40分)
放涼倒扣撕膜吃掉蕉糕。
烤箱要烤多久呢?
(我200度加錫箔紙烤半小時後)
美味加分。加巧克力粉。加更多果乾
與混更熟不攪太爛的黑皮蕉👍
老公一口氣吃下了600卡,
我一點也不感到愧疚!!!
#香蕉蛋糕
#電鍋烤香蕉蛋糕
#超簡單自製蛋糕
#香蕉蛋糕無泡打粉
#地方媽媽的廚房筆記
碗粿熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
熱到只想來碗剉冰!紅豆大紅豆 剉剉剉~你最愛加什麼料?(不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧
👩🏻⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜
你都怎麼搭配?
以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值:
花生 245kcal
波霸珍珠 195kcal
蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
薏仁 169kcal
西米露 165kcal
粉粿 165kcal
蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
煉乳 143kcal
粉條 130kcal
芋圓 125kcal
各式果醬 120kcal
布丁一顆 110kcal
湯圓 105kcal
椰果 75kcal
蒟蒻 53kcal
仙草 9kcal
愛玉 6kcal
糖水 35-50kcal(100ml)
熱量前三名根本都是大家的最愛
一起吃 一碗直接超過500大卡😅
✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉,熱量自然比較高!
建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了~😉
✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量
✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主
✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減
現在知道剉冰配料怎麼選了嗎?
過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻⚕️
歡迎留言跟我分享你的搭配唷!
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碗粿熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的評價
碗粿材料:
100g 在來米粉/Rice flour/上新粉
600ml 水(粉1:水6)/Water/水
半顆 鹹蛋黃/Salted egg yolk/塩漬け卵黄
45g 蘿蔔乾/Dried turnip/干し大根
25g 黑木耳/Black fungus/きくらげ
粿仔湯材料:
1碗 碗粿/Salty Rice Pudding/米の茶碗蒸し
1顆 蛋/Egg/卵
少許 香菜/Coriander/パクチー
600ml 水/Water/水
【排行】
1【破布子】只要三步驟 回甘不死鹹
https://youtu.be/55WWmRqUPAo
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
6【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
7【芒果冰淇淋】只要三種材料 香濃濕滑
https://youtu.be/zUzn-mOoh3M
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
10【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
11【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
12【養生糙米茶】增強免疫力
https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
13【茶葉蛋】用電鍋做 免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
【古早味糕點】
黑糖糕 https://youtu.be/iwViVL2lS0w
南瓜發糕 https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
蘿蔔糕 https://youtu.be/nymzUxZuHhE
芋頭糕 https://youtu.be/Q40AEZBvXT0
碗粿&粿仔湯 https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
煎年糕 https://youtu.be/PGpm7sIgFBQ
紅豆年糕 https://youtu.be/FByekoxuJck
水果涼糕 https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
蔓越莓綠豆糕 https://youtu.be/vgF0p7YVQ3g
鮮奶雪花糕 https://youtu.be/erICwuha3U4
“碗粿”是閩南.台灣的米食副產品 先民稻作之後的稻米 除了日常食用外 把多餘儲存較久的稻米磨成漿 放在碗裡蒸煮 慢慢地演變成現在的“碗粿”(資料來自網路 僅供參考)
碗粿熱量 在 iFit 營養師專欄:熱量計算小教室碗粿篇 - YouTube 的八卦
「碗粿」是台灣特色小吃之一,雖然份量不多但熱量頗高。今天營養師Cincin 將帶領大家避開醬料陷阱,替碗粿脫 ... ... <看更多>
碗粿熱量 在 碗粿熱量ptt - 藥師家 的八卦
「碗粿熱量ptt」+1。因為看了蛋餅的熱量(大概都300多卡以上)看書說碗粿的熱量兩百多大卡而已~所以最近都吃碗粿當早餐...請問==",...是蛋糕,用的麵粉量都扣很重)碗 ... ... <看更多>
碗粿熱量 在 [商品] 全家富山冠軍碗粿- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】:富山冠軍碗粿/49元
【便利商店/廠商名稱】:全家/富山碗粿
【規格/內容物/熱量】:215克/277kcal
【評分】:78
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
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完整圖文版: https://lihi.vip/wxU7D/tlg;
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冠軍的碗粿,著實令人好奇,其實就我知道好像滿多間碗粿都賣45元上下,
49元也也不算太貴,就買來嘗鮮。
主成分表。
買的時候沒有多注意,回家發現店員把醬料一起微波了,整個爆漿......
更可怕的是連碗都融了= =
朋友一直在旁邊嚷嚷:「沒有醬的碗粿能吃嗎!!!」
我則是對融化的碗感到很介意。
我有稍微嘗了一下醬的滋味,是偏甜的醬油膏。
因為沒醬好加,我們只好沾自己的醬油,十分可惜。
但不得不說,富山冠軍碗粿的味道滿香,加熱時,碗粿香就撲鼻而來,令人垂涎。
平整的表面,整碗碗粿的料大概也承襲便利商店一貫的作風,擺在最上面,一目了然。
挖開來有一些碎肉。
碗粿本體綿密不軟爛,單吃就有鹹味。
吃起來微甜,不愧是南部碗粿。
我和友人對於【富山冠軍碗粿】都持正面評價。
入味,有香氣,不用加醬就很OK。
滿想找一天去富山的店面吃吃看本尊的~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.4.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1559210539.A.999.html
溶出洞來了,不叫融化叫?
還好我很髒,垃圾還沒丟...
菜脯菜脯菜脯 萬歲萬歲萬歲
菜脯發大財
反正碗粿有時候就會涼涼的吃
※ 編輯: twochen123 (114.37.4.139), 05/31/2019 16:52:10
而且沒加蛋黃
※ 編輯: twochen123 (114.37.4.139), 05/31/2019 22:26:02
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