新春年節理當是台南最熱鬧的時候，但這個年，台南人確實過得低調。鬧區缺水缺電，好多店做不了生意，卻也沒聽到有人叫苦。大家默默互助，在自己得到方便之餘，努力要替別人解決不便，讓民間單位跟政府專注救災，百姓生活捱得住就行。
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「再苦都沒有受災戶苦，這點小小不便，抵不過家毀人亡，能自己解決就解決。」
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從震災發生的那天起，手機就開始儲存各種物資訊息，原本想開一本相簿時時更新，讓鍵盤救災的功用發揮到最大，卻發現訊息更新速度趕不及各地湧入的人力物力，通常是在訊息發佈後的一、兩小時內，所缺物資或人力就會迅速補齊，甚至募來十倍百倍。在便利商店看到鄰居們排隊等著捐錢，這份感動我一生難忘。
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「看著同樣也是台南人遇上不幸，心裡跟著痛苦，他們像是自己的兄弟姊妹，只要我能做的、能給的都儘管開口！」
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每天睡醒第一件事就是開電視看救災進度，接著上網看Ptt、台南市政府官方的LINE、一些台南人社團有沒有從災區傳來新消息。心想進不了災區，使不上力，至少要做最強的後盾，備好一切等待救災中心指示。這九天裡，幾乎都處在這種狀態。
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「台南人要謝謝大家，台南人也要謝謝自己，這個年一輩子難忘，但我們彼此挺住了！」
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很慶幸生長在如此有愛的城市，一場震災中，居民展現高度的同理心，在彼此身上學習處事道理。同鄉互助與善行不足掛齒，想好好感謝的是所有為台南付出的陌生人，從其他縣市趕來的救難隊、消防車、水車，世界各地不斷湧進的物資跟鼓勵。
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「請不要覺得台南人可憐，我們是災民不是難民，務必請幫我們打氣，來台南玩，讓這裡回歸日常美好。」
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謝謝所有對台南的疼愛，這幾天的感動無法言喻，身為一個台南人懊惱自己能力有限。請務必繼續喜歡這裡，有時間再光臨台南，讓我們有機會把這份溫情回饋出去！台南會努力挺起腰桿，迎接你們到來。
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（引號內容皆出自新聞報導裡台南民眾的發言，部分來自作家米果，兩者在引用時有稍做修飾）
#206地震
#台南大地震
#天佑台南
睡醒腰痛ptt 在 Re: [分享] 起床老是腰酸背痛? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
半夜睡不著覺
身為專業鍵盤治療師
只好寫寫微專業取向文章
引述《gavin870812 (troy)》之銘言：
: 【改善下背痛】
: 我相信，不管你是練健美，健力或者CROSS FIT ，舉重 都有著下背痛的困擾
: 那，以下就是教你“如何睡覺”
: 對，就是跟呼吸一樣簡單卻重要的睡覺
呼吸真的很不簡單啊 睡覺也是有很多學問
: 大多數的時間，我們經常在無意識的狀況下讓身體保持著任意的睡姿，
: 然而，那些“你認為舒服”的睡姿卻帶來更多的酸痛。
通常你覺得舒服的位置
很有可能就是身體覺得安全的位置
也就是身體最愛用來代償的模式
觀察睡姿可以了解很多事情
跟看動作差不多
: 一直以來，正躺被認為是最好的睡姿
: 然而，它卻也讓壓力集中在腰部
在大部分情況下
正躺就是比較好的睡姿
會讓壓力集中在腰部主要是兩個原因
1. 床太軟或太硬
2.身體本身有問題
不要讓正躺當受罪者QQ
推文裡面寫的正躺墊膝蓋是標準姿勢
: 那，我如果想趴著睡不行嗎?
: 可以，但也不行
: 不行的點是因為你的肚子會下沉，
: 造成了下背部整個晚上都是拱形的
這個其實表示呼吸核心出了問題才會掉下去
: 那，可以的點呢？
: 嘗試在你的肚子下添加一個枕頭，使你的背部變平吧
:
: 經由這小小的動作大大降低睡眠時下背的壓力，
: 相信我，你的下背會因此而舒緩許多優
認真說
對於有前彎耐受度不佳/後仰偏好的人
以及背側無力緊繃的人
這樣會讓他們更不舒服
而且長時間趴睡會讓實際問題從脖子來的人更惡化
不建議長期使用 除非你睡覺可以脖子自動均勻旋轉或是床上有挖頭的洞
枕頭的位置應該要墊在肚臍以下丹田位置比較理想
側躺也是很不錯的姿勢
只是要多用幾顆枕頭很不方便
而且要記得左右輪流
簡單總結
你怎麼睡都可以
只有不適合你的睡姿 沒有不好的睡姿
先檢查床與枕頭比更換姿勢更優先
正躺：枕頭墊膝蓋
俯臥：枕頭墊丹田
側躺：枕頭夾在膝蓋間與脖子下
而且趴睡對鄉民來說很不方便lol
祝大家都有美好的睡覺姿勢
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