#益生菌瘦身 #夏天一定要修身 #一日一粒大肚腩遠離我
朋友成日都覺得我生咗兩件,但都仲係咁瘦...
係咪營養不良❓
定係天生食極都唔肥❓
答案: 「就梗係唔係啦‼️」
我點解可以保持到未生嘅身型❓因為我會每日都食「易瘦菌」去幫我打造易瘦體質‼️呢個「易瘦菌」就係益生菌B420和LG36菌株,佢哋對身體好好㗎,係好有益的菌✨
上網睇過好多資料,各大科研顯示食用益生菌係有助腸道維持健康狀態👍🏻
咁就有效解決排便嘅問題‼️但唔係隻隻益生菌都有臨床實証有減肥功效,而我食開嘅「life-space B420 塑形修身益生菌」就已經做咗臨床實証真係可以減到肥,打造易瘦體質,唔會有反彈。
life-space B420 塑形修身益生菌係澳洲No. 1益生菌品牌,含有兩種菌株都係有助減肥修身。 我每日都食一粒,我通常就晚餐後食。
💕Bifidobacterium animals ssp. Lactis 420 (B420菌)💕
🔶臨床實證,B420菌有效:
🔹減腰圍
🔸減體脂
🔹降低卡路里吸收
💕Lactobacillus gasseri LG36 (LG36菌)💕
🔸有助減重
🔹減少腹部脂肪
🔸降低膽固醇
🔹改善免疫力
🔸耐胃酸及膽汁,可直達腸道
🔹幫助消化、改善便秘、腹瀉
所以,真係要保持腸道健康,再配合埋life-space B420 嘅功效。
咁Fit爆嘅身型,就真係話都冇咁易👍🏻✨
一樽有60粒,唔算太大粒,都好容易吞。
而據我所知,市面上都有唔少假貨‼️
但係食落肚嘅嘢,買正貨就最安心,我平時就去開去萬寧買呢樽益生菌。
#食落口嘅嘢梗係揀正貨 #益生菌 #減肥益生菌 #減肥必備 #科學修身 #真研究 #ShapeB420 #塑形修身益生菌 #probiotics #lifespace #lifespacehk
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,你怎知吃益生菌一定好? 你腸道內將近1公斤的菌,重要性已飛越想像🤯 多停看聽3分鐘,做更懂的選擇 另外,如果吃益生菌就要對牠負責rrr 你腸道長成這樣,要牠如何生存? ☞牠愛吃的食譜都附上了,記得要看蛤,懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/6644 ☞其...
「益生菌減肥」的推薦目錄:
- 關於益生菌減肥 在 和牛b的成長日記 Facebook
- 關於益生菌減肥 在 宅媽花花 Facebook
- 關於益生菌減肥 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook
- 關於益生菌減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube
- 關於益生菌減肥 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube
- 關於益生菌減肥 在 新聞挖挖哇! Youtube
- 關於益生菌減肥 在 吃益生菌減肥?別傻了|60歲邱正宏醫師跟你說【邱 ... - YouTube 的評價
- 關於益生菌減肥 在 瘦不下來跟腸道菌有關?真的有胖菌瘦菌?營養學 ... - YouTube 的評價
- 關於益生菌減肥 在 藥局查詢指南- 日本強悍益生菌減肥的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
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益生菌減肥 在 宅媽花花 Facebook 八卦
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📌 UP 運動吃沙拉 👉 懶人減脂餐(重點好吃!)
📌 纖益菌 👉 國體研發的益生菌(減肥必吃!)
📌 個體心理學 👉 心態決定你走向成功或失敗
UP的即食嫩雞與鮭魚在這四個月來幫助我非常多
不只方便(拆開即食)同時也超好吃
鮭魚鮮嫩、雞胸不柴、地瓜與南瓜都是香甜可口
多種口味的變化讓我連續吃了四個月也不覺得膩💯
這次為了推廣我的折扣碼...欸、不是!🙊
為了推廣乾爹的減脂餐才對😂
花花爭取到了三組懶人組合包要送給大家!
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等不及想跟花花一樣趕快吃乾爹的雞瘦起來的朋友可以直接至他們官網訂購,記得務必使用花花的折扣碼 #HANA(結果還是在置入性行銷折扣碼啊!!)
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想分享的東西很多,但是現在忙著整理新家寫文章的時間實在很有限,等我新家整理得差不多後再詳細跟大家介紹這四個減脂成功的關鍵,現在先來看我這四個月的成果與心得吧!
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益生菌減肥 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 八卦
哈哈哈,麻醫的中肯文章又一發!
真的不用來問蔡醫師「吃什麼益生菌能減肥?」目前用益生菌減肥的證據力或效益都太低了,建議各位胖友還是省省吧。
如果哪個益生菌對減肥有神效,我一定自己先吃、也一定會賣給各位好嗎,有錢我幹嘛不賺呢?算了不能再說下去,不然又要擋人財路了🙊
勸胖友們還是回歸飲食跟運動減肥比較實在,至於藥物減肥,我們改天再專門寫一篇。
不過相較於益生菌,我倒覺得「腸內菌移植」滿令人期待的,簡單來說:吃了瘦子的糞便,可以改變胖友的腸內菌,讓胖友比較容易瘦下來。
所以如果有人想要買蔡醫師的糞便...嗯,以下開放競標好了🤣(喂)
益生菌減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的評價
你怎知吃益生菌一定好?
你腸道內將近1公斤的菌,重要性已飛越想像🤯
多停看聽3分鐘,做更懂的選擇
另外,如果吃益生菌就要對牠負責rrr
你腸道長成這樣,要牠如何生存?
☞牠愛吃的食譜都附上了,記得要看蛤,懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6644
☞其他愛撥營養小知識
吃宵夜真的會胖嗎?這可不一定喔
https://youtu.be/emb8EUut91Q
斑點香蕉治癌?哪來的香蕉神話?
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍參考文獻:
[1] WHO 益生菌定義
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24912386
[2] 延伸閱讀--腦腸軸線gut–brain axis是什麼
http://www.tma.tw/ltk/103571203.pdf
[3] 腸道菌對人體的影響廣到可能包含過敏、氣喘、肥胖、神經與心理疾病
腸道菌決定人一生健康--科學人雜誌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25567038
http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=3157
[4] 肚子裡的腸道菌因為對身體影響大,甚至被視為是一個隱形的重要器官!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1500832/
[5] 腸道壞菌多,身體各種不蘇胡(慢性疾病如雨後春筍冒出)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664075
[6] 益生菌喜歡吃的食物
https://www.healthline.com/nutrition/19-best-prebiotic-foods#section7
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #益生菌功效
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益生菌減肥 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的評價
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歡迎開啟cc字幕
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不重要喲!如果大家有時間能搭配運動健身的話,整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗,朋友見到我都說我瘦了很多,這讓我真的很開心,希望這些方法能給大家一些參考:
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內),每天量體重主要是為了觀察身體的規律,例如:你是否會因熬夜而發胖?吃甚麼容易胖?必須了解自己體重變化的原因,這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人,可以用每餐七分飽的方式來控制進食量;那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人,就以少量多餐的方式來進食,這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉,多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次,也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感,減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜,保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一,每周盡量不要熬夜超過兩天,能早睡就早睡!幫助消腫、代謝;午睡時間不建議太長,大約30分鐘~1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便,保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性,但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力,代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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益生菌減肥 在 新聞挖挖哇! Youtube 的評價
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益生菌減肥 在 瘦不下來跟腸道菌有關?真的有胖菌瘦菌?營養學 ... - YouTube 的八卦
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