白饅頭熱量的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 白饅頭熱量林可彤 Hope Lin 在Facebook 的評價

端午連假大家都過的盡興嗎？粽子吃幾顆啦？！（笑）繼續來分享每日的五個 #享瘦習慣 （雖然我已經很多天都忘記po了）1）非必要或真的太想要千萬不要喝含糖飲料路邊的搖搖杯隨便一杯都有5-6顆方糖的熱量，就算聲稱使用蔗糖也是不只會胖，更易造成對肝臟的負擔。2）真的很愛喝飲料就隨身攜帶自己做的飲料吧！像是冷泡的綠茶、蜂蜜水、南非國寶茶或加入檸檬、荔枝、黃瓜或薄荷葉的加味水都是會讓你一不小心就多喝水更健康的方法。3）選購全麥饅頭或自己煮糙米飯把主食改成富含膳食纖維的食物，很輕鬆的就解決便秘問題還能讓腸道更健康。4）每週找幾天自己下廚做菜放假時自己下廚做菜，不僅紓壓也少掉讓自己處於外食時總是多油多鹽吸收太多鈉，導致水腫代謝變慢和鈣質流失的危機中。5）多吃黏稠食物改善便秘問題黏黏稠稠的食物裡有一種叫「黏蛋白」的物質，可以減緩身體碳水化合物的吸收，保護胃黏膜促進消化和排便，山藥、秋葵、納豆都是很好的選擇。#我不是天生瘦 大家一起努力囉！

Q: 白饅頭熱量 在Facebook 的評價

今天煮鹹粥我們家大寶愛吃老兵菜舉凡饅頭包子水餃粥麵飯.......都是他的最愛(都是澱粉爆表的😱)上次煮完一次粥大受大小寶歡迎今天加了芋頭做”芋頭鹹粥”真的好吃一大鍋鑄鐵鍋全吃光光吃完一家3口肚子飽到不行的睡覺去😆💤♥️備料比較多，但其實不難1.炒香紅蔥頭⇨香菇⇨肉絲⇨蝦米⇨芋頭⇨筍絲2.加入洗乾淨的生米炒一下3.加入高湯(我怕熱量高只加水)煮熟4.小火約30分鐘等《生米煮成熟飯》😆5.加鹽、胡椒粉、芹菜就完成啦！㊙️#個人喜歡用生米去炒，比用煮熟的白飯香#蝦米用一點米酒泡可去腥增加香氣唷

關於白饅頭熱量在早安健康 Youtube
關於白饅頭熱量在小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube
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關於白饅頭熱量在 [問題] 無糖全麥饅頭熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的評價
關於白饅頭熱量在這種饅頭一顆熱量大概多少啊 - 減肥板 | Dcard 的評價
關於白饅頭熱量在白饅頭熱量ptt 的評價
關於白饅頭熱量在 [問題] 饅頭熱量? - 看板FITNESS - PTT網頁版的評價

白饅頭熱量在林可彤 Hope Lin Facebook 八卦

By 林可彤 Hope Lin

2015-06-19 16:10:27 有 5,103 人按讚

端午連假大家都過的盡興嗎？
粽子吃幾顆啦？！（笑）

繼續來分享每日的五個 #享瘦習慣
（雖然我已經很多天都忘記po了）

1）非必要或真的太想要千萬不要喝含糖飲料
路邊的搖搖杯隨便一杯都有5-6顆方糖的熱量，
就算聲稱使用蔗糖也是不只會胖，
更易造成對肝臟的負擔。

2）真的很愛喝飲料就隨身攜帶自己做的飲料吧！
像是冷泡的綠茶、蜂蜜水、南非國寶茶或加入檸檬、荔枝、黃瓜或薄荷葉的加味水都是會讓你
一不小心就多喝水更健康的方法。

3）選購全麥饅頭或自己煮糙米飯
把主食改成富含膳食纖維的食物，
很輕鬆的就解決便秘問題還能讓腸道更健康。

4）每週找幾天自己下廚做菜
放假時自己下廚做菜，不僅紓壓也少掉讓自己處於
外食時總是多油多鹽吸收太多鈉，導致水腫代謝變慢
和鈣質流失的危機中。

5）多吃黏稠食物改善便秘問題
黏黏稠稠的食物裡有一種叫「黏蛋白」的物質，
可以減緩身體碳水化合物的吸收，
保護胃黏膜促進消化和排便，
山藥、秋葵、納豆都是很好的選擇。

#我不是天生瘦大家一起努力囉！

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林可彤 Hope Lin

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白饅頭熱量在高敏敏營養師 Facebook 八卦

By 高敏敏營養師

2021-05-12 12:17:58 有 4,490 人按讚

對媽媽來說給小孩吃早餐和點心這事真的很兩難⋯要小孩喜歡、又不能太甜！最好是來點健康的👩🏻‍⚕️❤️
後來發現女兒熱愛各種可愛的小饅頭👶🏻
但忙碌的生活還要每天自己桿麵糰也太瘋狂了吧😂

終於找到了 #蔻食立體造型饅頭 #美姬饅頭
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還是角落小夥伴原廠授權簡直太可愛了！
跟女兒一起吃得心花怒放🥰
✅低糖✅低油✅非高熱量✅少負擔
她吃越多我越開心😆
當早餐還能當點心方便又安心❤️

先從👉🏻#角落小夥伴一口小饅頭說起
我一口一顆😂女兒兩口一顆
✔️鮮奶小饅頭不加一滴水口感很Q彈柔軟
✔️淡淡的香草味是嚴選美國的有機香草豆！不添加人工香料和添加劑👍🏻
還通過美國USDA有機認證標準呢！

重頭戲來了！👉🏻#角落小夥伴造型饅頭
是造型饅頭女王王美姬老師
親自研發的獨家餡料㊙️
✅100%鮮乳✅無蛋✅低糖✅低油
減糖絲滑的紅豆餡兒真的好綿密細緻！❤️

✔️嚴選高品質的紅豆
✅不含色素、防腐劑、香料、降低糖度、減少熱量！

這真的不容易👏🏻因為老實說⋯ 🙊
市售紅豆餡大多為了成品常溫防腐
-必須加很多糖⚠️
為了在高油脂外皮下保有紅豆香氣
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✅也因如此包裝內是充入安全的食品級氮氣！
完美阻隔氧氣、保持乾燥、維持新鮮度～
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我最喜歡的地方是
這些可愛的五顏六色不是用人工色素🙅🏻‍♀️
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SGS檢驗通過！符合食品衛生管理法
✅不含漂白劑
✅不含防腐劑
✅不含人工色素
✅冷凍食品生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌微生物限量皆合格🈴️

這樣嚴格把關對小朋友的好饅頭自己在家蒸好安心❤️
畢竟過度攝取糖，對孩子的健康危害除了肥胖、蛀牙、甚至情緒心情的不穩定⋯😓
所以市售外食真的讓我蠻不放心的💔

喜歡自己把關💪🏻
推薦給媽媽們買給家中小朋友☺️
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#蔻食立體造型饅頭 #美姬饅頭 #角落小夥伴造型饅頭 #角落小夥伴一口小饅頭 #營養就靠這一口

Tags: 白饅頭熱量蔻食立體造型饅頭美姬饅頭角落小夥伴一口小饅頭角落小夥伴造型饅頭蔻食立體造型饅頭美姬饅頭角落小夥伴造型饅頭角落小夥伴一口小饅頭營養就靠這一口

高敏敏營養師

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健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。

白饅頭熱量在 Facebook 八卦

2021-05-30 23:21:52 有 3,879 人按讚

今天煮鹹粥
我們家大寶愛吃老兵菜
舉凡饅頭包子水餃粥麵飯.......都是他的最愛
(都是澱粉爆表的😱)
上次煮完一次粥大受大小寶歡迎
今天加了芋頭做”芋頭鹹粥”
真的好吃
一大鍋鑄鐵鍋全吃光光
吃完一家3口肚子飽到不行的睡覺去😆💤

♥️備料比較多，但其實不難
1.炒香紅蔥頭⇨香菇⇨肉絲⇨蝦米⇨芋頭⇨筍絲
2.加入洗乾淨的生米炒一下
3.加入高湯(我怕熱量高只加水)煮熟
4.小火約30分鐘等《生米煮成熟飯》😆
5.加鹽、胡椒粉、芹菜就完成啦！
㊙️
#個人喜歡用生米去炒，比用煮熟的白飯香
#蝦米用一點米酒泡可去腥增加香氣唷

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白饅頭熱量在早安健康 Youtube 的評價

By 早安健康

2018-12-11 19:58:22 有 1,443,519 人看過有 15,168 人喜歡

根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。

骨鬆與飲食型態的關係？

加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。

「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。

蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。

手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」

蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。

添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。

蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」

蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。

「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」

而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。

蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。

更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
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【更多"名醫的餐桌"影片】

跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8

避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則 (江坤俊醫師)
https://youtu.be/5LSerGyWYZE

腎臟科醫師早餐必吃6好食同場加映：小心6大早餐地雷 (江守山醫師)
https://youtu.be/86g4SrpxImA

【相關文章】

名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634

肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19026

50％高齡者有骨質疏鬆！芥藍、莧菜搭這個助鈣吸收
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11037

#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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白饅頭熱量在小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的評價

By 小資懶人美食Vegan & Vegetarian

2020-11-19 19:07:22 有 109,850 人看過有 978 人喜歡

FB：https://www.facebook.com/小資懶人美食-Vegetarian-110916477330114/

參考網路試了好幾個配方，有的加椰漿，結果根本沒有椰香，只是徒增熱量；有的用低筋麵粉加在來米粉，結果黏餬餬的；后來改用中筋麵粉，才改善口感。
去年曾經用酵母粉試做，但發得不好，只好改用泡打粉，還好苦心沒有白費😄！

材料：
80g 黑糖/Brown sugar/黒砂糖
210g 水/Water/水
200g 中筋麵粉/All purpose flour/中力粉
20g 蔬菜油/Vegetable oil/サラダ油
10g 泡打粉/Baking powder/ベーキングパウダー

【2020.10月排行】
1【麥當勞薯餅】不油炸一顆馬鈴薯做4大片
     https://youtu.be/xw53O0abZIY
2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
     https://youtu.be/TS8k8JUXusk
3【烤腰果】低溫烘烤色澤均勻又香脆
     https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
4【電鍋黑糖糕】無泡打粉不乾不黏
     https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【電鍋蜜芋頭】冰店級超軟Q口感
     https://youtu.be/9xHoy0lSICY
6【電鍋烤地瓜】試出最鬆軟香甜的烤法
     https://youtu.be/WJH24w1jqqY
7【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
     https://youtu.be/EiqZrIutmzo
8【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
     https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
9【脆皮薯餅】加薯丁比麥當勞的更美味
     https://youtu.be/kWhE1yfuIP0
10【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
       https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
11【香蕉蛋糕】只花27元無泡打粉
       https://youtu.be/ejetlgOBf_k
12【電鍋茶葉蛋】免久煮超入味
       https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
13【電鍋南瓜發糕】無泡打粉不塌陷
       https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
14【電鍋鮮奶優格】自製100ml10元
       https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
15【電鍋純素油飯】5分鐘炒料超簡單
       https://youtu.be/uqa3d4CLxgo

小資懶人美食Vegan & Vegetarian

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這是分享素食料理的頻道，有純素料理，也有蛋奶素料理。每道菜都簡單易學，儘量減油減糖，遠離過度加工製品。 Vegan and vegetarian recipes ビーガンとベジタリアンのレシピ 비건 채식 요리법 शाकाहारी और शाकाहारी व्यंजनों Resep vegan dan vegetarian Recetas veganas y vegetarianas สูตรอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ Resipi vegan dan vegetarian Mga resipe ng Vegan at vegetarian Công thức nấu ăn chay và chay 歡迎訂閱+按讚+分享並開啟小鈴鐺? 初心：儲存料理食譜(否則日子一久全忘了) 學習.研發.分享素食料理理念：學料理少外食.省錢就是賺錢... 喜好：創新創意.原形原味.回歸自然... 就讀：料理相關科系

白饅頭熱量在乾杯與小菜的日常 Youtube 的評價

By 乾杯與小菜的日常

2021-06-22 15:30:03 有 64,184 人看過有 1,354 人喜歡

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這次能和雀巢鷹牌煉奶合作相當開心，鷹牌煉奶多年來一直都是冰箱裡的常駐食材，方便性太強大，例如：早餐的烤吐司、麵包...淋上煉奶就完成，附近早餐店的草莓果醬＋煉奶，一直超熱賣的！煉奶加上紅茶，立馬變奶茶、氣炸饅頭淋煉奶，那香甜奶味無敵，還比油炸的少一大半熱量，夏天吃芒果剉冰時乾杯都直接帶整條煉奶到冰店去用力擠！^ ^
我們今天用煉奶做一道在茶餐廳裡常見的流沙西多士，一切開金沙四溢
的畫面太美了啦！
金沙醬作法不但簡單無添加，更能利用在其它的料理上哦！一定要在家做做看唷！
對了！別忘了參加「鷹牌煉奶料理煉習曲 – 實作料理抽時尚餐廚」活動，有機會得到Vermicular鍋子唷！
活動內容請參考
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《好市多開箱》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記》►https://goo.gl/vfNREy

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■收音器材：RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
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雀巢鷹牌煉奶我的鷹牌料理煉習曲

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白饅頭熱量在 [問題] 無糖全麥饅頭熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的八卦

作者adriennetsai (adrienne)

看板FITNESS

標題[問題] 無糖全麥饅頭熱量

時間Sat Mar 31 12:31:53 2018

最近很愛吃農會賣的一款無糖全麥饅頭取代白飯
一顆大約100-110克，一顆熱量它標示只有100卡
我納悶真的可能這麼低嗎……？
(無加雜糧堅果之類的)

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.92.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522470716.A.977.html
※ 編輯: adriennetsai (211.22.92.31), 03/31/2018 12:33:58
※ 編輯: adriennetsai (211.22.92.31), 03/31/2018 12:34:22

推 JJBOY: 外面標榜全麥都不是100%全麥都是混一般麵粉 03/31 12:50

→ JJBOY: 熱量應該不太可能才100卡吧 03/31 12:51

→ adriennetsai: 所以如果真的百分百全麥就有可能這麼低嗎？ 03/31 12:59

→ ashin1069: 百分之百全麥你不會想吃的... 03/31 13:13

推 rex0999: 不太可能能拍下營養標示圖貼上來嗎 03/31 13:22

推 jayfantoo: 以這重量應該250-300卡左右無論是不是全麥 03/31 13:28

推 wseedw: 百分百全麥不會有鬆軟的口感 03/31 14:08

→ godswd: 一般都是白麵粉混麩皮，再說你用全粒粉（整顆麥子）也不可 03/31 14:38

→ godswd: 能低成這樣，那標示看看就算了.... 03/31 14:39

→ adriennetsai: 所以最低最低我可以估多少呢？200嗎？ 03/31 15:30

推 itsqwedsa: 100g差不多220卡用原料去算 03/31 15:50

推 sammoon: 有點少之前吃一般全麥也有200多 03/31 16:22

推 laclo: 會不會是標「一份」？可能要根據重量換算乘上去。 03/31 16:39

推 cue: 沒有無糖饅頭或麵包，因為不加糖根本無法發酵 03/31 17:26

→ wangru777: 有低糖酵母，我有做過～可以發酵成功哦！ 03/31 17:27

→ adriennetsai:

03/31 20:22

→ adriennetsai: 補圖～ 03/31 20:26

→ talrasha: 廠商：要不要信隨你 03/31 20:36

推 viruseatist: 碳水化合物和蛋白質每公克有4卡這樣至少也有128卡 03/31 21:15

推 ilove0618: 其實有很多包子店是用100%全麥麵粉做的 03/31 21:17

推 godswd: 那張圖答案很明顯了，白麵粉混的，如果重量無誤（600g6顆) 03/31 21:33

→ godswd: 標示熱量絕對是錯的.... 03/31 21:34

→ godswd: 樓上如果講的是全麥麵粉，我可以跟你說都是磨粉分篩之後再 03/31 21:35

→ godswd: 混麥子麩皮的，只有像全粒粉那種講求整顆麥子去磨的才是含 03/31 21:36

→ godswd: 胚芽的全麥麵粉（好像繞口令....） 03/31 21:37

→ godswd: 回歸正題，就算是這樣也才兩百多卡一顆，沒什麼好計較的 03/31 21:38

推 n180: 那張Nutrition Facts明顯是亂寫的麵粉類每100g/370大卡左右 03/31 21:55

→ n180: 製造過程摻點其他的副原料跟一點點水分頂多縮減到300大卡 03/31 21:57

推 godswd: 370那是乾粉的熱量，100g麵粉做成最少可以做出150g的饅頭 03/31 22:02

→ godswd: (含水量在30～45％不等，只加一點水連發麵都發不起來的） 03/31 22:02

推 n180: 山東饅頭的水含量很少所以整顆很紮實口感跟一般鰻頭有差 03/31 22:10

→ n180: 每個牌子多少會有差我說的是..原鄉人山東饅頭又乾又無味 03/31 22:23

→ rex0999: 看他的含量還有熱量別懷疑亂寫的 03/31 22:28

推 halulu: 每一克碳水化合物跟蛋白質提供4大卡的熱量 04/01 13:07

→ halulu: 這廠商在胡寫什麼 04/01 13:08

推 tingchan: 歪樓問一下，低糖酵母的話，就完全不需要糖嗎 04/02 09:11

推 itsqwedsa:

04/02 10:46

→ itsqwedsa: 全麥麵粉熱量少點，假設無糖，100g饅頭也要179大卡（是 04/02 10:47

→ itsqwedsa: kcal嗎好像是） 04/02 10:47

推 wseedw: 低糖酵母是可以不放糖，但發酵時間要拉長，藉由麵粉本身 04/02 12:15

推 swordmr20: 300卡跑不掉 04/02 12:23

推 nanoy: 為什麼你說一顆1001克包裝說每粒29克.... 04/06 04:08

→ nanoy: 不對 32克碳水化合+蛋白質水分最好是可以有將近70克啦 04/06 04:09

→ nanoy: 100克多打1 04/06 04:09

推 IcecreamHsu: 饅頭有可能幾乎不加油嗎 04/07 17:41

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比起來，饅頭的含水量只有 44%，1 個不起眼的小饅頭，其實有近 50 克的麵粉，差不多半碗米飯的熱量。米飯、麵條吸水多，體積份量就更大一些；而饅頭吸水較少、個頭也就 ...

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100g的饅頭的卡路里是221大卡。它主要是碳水化合物和水分組成的，在北方餐桌上很常見，而南方的話一般是在早餐的時候吃，吃一只饅頭可以占一天熱量的55%左右，瘦身期間 ...

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馒头的热量减肥期间吃馒头会发胖吗每日头条. 中式早餐大比拚豆漿饅頭類中式早餐的代表雙下巴小姐瘦身妙招健康資訊安心線上購物 ...

#29. 白馒头的热量,卡路里,白馒头减肥法_食物查询

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#30. 饅頭的營養價值吃發酵的饅頭對身體好 - 饅心歡喜

我們吃的主食很多，大米飯，麵食都是主要組成部分。麵食中，饅頭的營養價值，不知道大家了解多少?還有饅頭的熱量高嗎?很多人覺得饅頭吃多了對發胖， ...

#31. 白饅頭卡路里 - Smuzp

饅頭以白饅頭為準，若有另外加入黑糖，則熱量會再略增。分享這些內容是幫助大家計算飲食熱量，絕對不是要倡導節食減肥喔～別忘了，吃太多或吃太少都不利於瘦身。

#32. 減肥外食輕鬆吃~早餐篇2_豆漿饅頭類早餐店

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#33. 白馒头的热量和营养信息 - FatSecret 中国

"白馒头" · 白馒头. 每1 个- 卡路里: 114千卡| 脂肪: 0.62克| 碳水物: 23.09克| 蛋白质: 3.48克 · 馒头 · 白豆（罐头包装） · 南瓜馒头 · 白巧克力糖 · 养生馒头 (巴比馒头).

#34. 肉包和饅頭的熱量分別是多少,一個肉包的熱量大還是一個饅頭 ...

1樓：沉默軍團. 白饅頭（熱量. 約120大卡. ）（北方的大饅頭大約270卡）. 菜包或肉包（熱量約280大卡）. 小水煎包2個（熱量約220大卡）.

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#38. [問題] 無糖全麥饅頭熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

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#40. 米飯、麵條、饅頭「三主食」哪種吃了才會瘦？營養師算給你看

但要是拿著1個大饅頭（100克），非得跟1小碗米飯（100克）比熱量，就像是在看...大米飯、麵條、白饅頭的血糖反應差不多，都在81～88左右，饅頭稍微高出那麼 ...。

#41. 熱量:麵包類@ lireching - 隨意窩

先來PO些熱量方面的資訊唄~ :只是粗略估計,麵包的油脂量和材料會影響其熱量土司類: 白土司45 g 145 cal 全 ... 再用純土司的熱量加上去即可。 ... 白饅頭100g 250 cal

#42. 米飯、麵條、饅頭，何者熱量高？減肥時該怎麼吃？ | 景升診所

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#43. 減肥外食輕鬆吃：豆漿饅頭類早餐店 - 健康遠見

因為他們的食物比較偏向中式早餐，故將之歸類為豆漿饅頭類早餐店。這類早餐店最大的特色就是澱粉高、油脂高、熱量高的三大特色，儘管燒餅或煎餅等看 ...

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#45. 唐記包點- 白饅頭

唐記包點- 白饅頭的營養成分與營養資訊。您可在MyFitnessPal.com 找到唐記包點- 白饅頭以及超過2000000 種其他食品的卡路里、碳水化合物及營養成分。

#46. 白饅頭熱量 - 雅瑪黃頁網

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#93. 饅頭，米飯，麵條哪種主食含糖量最低？ - 看新聞

白饅頭、白米飯，或精白小麥粉做成的麵條其實都可以被我們稱 ... ①小麥麵粉的碳水化合物含量（即“含糖量”）均值為71.5克/100克，熱量為344千卡/100克 ...

#94. 白饅頭一個熱量9種超級NG早餐大剖析 - MQTTK

白饅頭：一顆山東大饅頭的熱量跟碳水含量=一碗白飯（ 280 大卡），而且是一碗沒有加任何配菜的白飯，這樣不僅是只吃到許多精緻澱粉，也缺乏蛋白質，油脂，不夠營養之 ...

#95. 牛奶饅頭熱量 - Jolieper

鮮奶饅頭熱量：210kcal 芋香饅頭1個200 饅頭(大) 1個280 山東饅頭1個445 健康饅頭1個190 三角饅頭1個215卡白饅頭1個270卡全麥饅頭熱量：233kcal 小麥饅頭1個280卡黑糖 ...

#96. 白饅頭卡路里食品營養成份資料庫 - Nkqun

食品營養成份資料庫冷凍白饅頭俗名樣品英文名稱內容物描述冷凍包裝,混合均勻打碎(麵粉等) 廢棄率熱量kcal 279 173 279 一般成分修正熱量kcal 274 170 274 一般成分 ...

#97. 為什麼老是瘦不下來？其實是你沒吃對早餐！ - 良醫健康網

中式早餐：白饅頭、很多油煎的蛋、很多油煎的蛋餅、蘿蔔糕、加了油條跟 ... 瓜仔肉飯、稀飯配一大堆小菜、熱量很高的淡水阿給、加了很多醬的肉粽。

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