「免疫力,就是最好的醫生!」疫情嚴峻,不少醫師一再強調,除了戴口罩、肥皂勤洗手,提高身體免疫力,是最好對抗病毒、細菌的武器,也是防疫最重要的基礎💪
國家衛生研究院為健康議題所成立的粉絲專頁更發文強調,優良免疫力不僅抵抗病毒與細菌的感染、傳染,還能有效排毒,對於遠離病毒侵害有很大的助益。
國衛院前院長 #伍焜玉 是國際知名血液學權威,同時也致力於免疫醫學研究領域,他在其著作《免疫的威力》一書中指出,人體的免疫,讓人類度過了歷史上多次的大瘟疫,在發明疫苗接種後,更讓一些蹂躪人類的感染症滅絕。
伍焜玉強調,健康人的發炎反應在平常沒事時,是處於「休息」狀態,也就是在「低發炎」狀態,一旦病菌、病毒入侵體內,就可以馬上啟動免疫發炎反應,抵抗微生物感染。
而「足夠睡眠」、「適量運動」、「紓壓」,可維持健康免疫,這些健康的生活習慣就可幫助維持正常發炎狀態👏
要維持正常發炎狀態並減低慢性發炎,可以在日常三餐的飲食中多吃魚、蔬果、堅果,少吃紅肉類食物。為了保護心臟及全身健康,也減少鹽、糖與脂肪類食物的攝取。
《國家衛生研究院-論壇》臉書粉絲專頁也在貼文中特別列出伍焜玉院士介紹的強免疫好食🥦
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【✨5種增強免疫力食物推薦 】
✔大蒜:人類使用大蒜已有七千多年歷史。有研究報告指出大蒜有抗發炎作用,而且可經由抗炎抑止癌症,針對腸胃系統的癌似乎有特別的預防作用。
✔葡萄:紅葡萄皮中含有一種抗炎的小分子化學物──白藜蘆醇 (resveratrol)。事實上,白藜蘆醇在其他植物中也有,是植物用來自我保護的因子,具有抗炎作用,也含有抗氧基活性。
✔綠茶:中醫很早就認為綠茶可控制出血,增進傷口癒合,降血糖及助消化。研究發現綠茶素會抑止發炎基因,具有抗炎作用,它也具有抗氧基的作用。
✔青花菜:含有許多營養素,有豐富的維他命、膳食纖維、色胺酸等。從青花菜中分離出來的幾種成分有幾種都具有抗氧化及抗發炎的功能,也有報告指出其具有抗癌作用。
✔蔓越莓:蔓越莓含有豐富的營養素,大量多酚類化學物具有抗氧化作用,因此可保護細胞與組織。
💡小提醒:任何食物都是適量就好唷!
(資料來源:《國家衛生研究院-論壇》臉書粉絲專頁)
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,中醫之癌症輔助治療 專題 - 何庭軒註冊中醫師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com (一) 在中醫學的角度,癌症是怎樣形成的? 0:15 (二) 什麽類型的癌症患者適合接受中醫輔助治療呢?在什麽時候會較佳? 1:23 (三) 利用中藥輔助治療癌症的...
癌症針 在 中醫師 謝旭東 Facebook 八卦
✨小時候我的理想目標是: #根治所有過敏性疾病~
長大當了醫生才知道,原來過敏性的疾病
源自於自身的免疫不平衡😄
所以目標小小改變成: #根治所有免疫性的疾病~
雖然是困難重重,說的比做的簡單
不過和我當上中醫師前的困難相比
已經小很多了
所以我還在持續進行中✍✍
免疫系統是人體中的奧秘
#靜心是讓多數問題恢復平衡之道
在無法早睡和壓力重重的現在
找個一時半刻,坐下來
不是滑手機看電視
而是閉目養神,讓身心靈都處於放鬆的狀況
當你的心理平衡,免疫系統也會恢復平衡
很多問題就會不藥而癒了
身邊有找過很多醫生治療都沒有效的朋友嗎?
能幫助他最好的辦法,也是最難做到的辦法
#非寧靜無以致遠,非淡泊無以明志~
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小小更正:我的經歷是
中華民國中醫內、婦、兒科、癌症、針灸醫學會專科醫師
癌症針 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 八卦
【免疫力,就是最好的醫生】
武漢肺炎確診人數激增,該怎麼抵抗「新型冠狀病毒」威脅?多位醫師都推薦,除了肥皂勤洗手,提高身體免疫力,是最好對抗病毒、細菌的武器。人體倘若有優良的免疫力,就能抵抗病毒與細菌的感染、傳染,並有效排毒,對於遠離病毒和武漢肺炎的侵害有很大的助益。(資料來源:【註1】)
武漢肺炎蔓延,「台南市立安南醫院精神科 蘇冠賓醫師」在國際期刊發表論文【註2】指出,提升免疫力是防疫最重要的基礎,人們要學會調適不良思緒,只接收最正確的訊息。
蘇冠賓在論文中表示,武漢肺炎(COVID-19)是高感染、低致命性的疾病,除戴口罩、勤洗手以減少病源暴露外,提高個人免疫力是防疫最重要的基礎。
論文中指出,對病毒抵抗力最強的人,都有固定的運動休閒習慣、正常作息、充分睡眠、均衡營養、良好的人際關係和社交活動等共同特徵。蘇冠賓說,免疫力和人體身心靈的健康有密不可分的關係,疫情致死沒有想像中的可怕,可怕的是人性對無知的恐懼和無助的癱瘓。
蘇冠賓說,戴口罩阻隔病毒,但不要讓口罩阻隔人與人的友善和信任,疫情或許會帶來短暫的痛苦,但保持更自在的心情和堅定的信念,可增強身體和心理更好的免疫力,等疫情過去,也會具備更好的衛生素質和更健康的生活習慣。(資料來源:【註3】)
■ 讓身體維持低發炎,以抵抗微生物的惡意感染
「財團法人國家衛生研究院」前院長 伍焜玉院士說,健康人的發炎反應在平常沒事時,是處於「休息」狀態,也就是說在「低發炎」狀態,一旦病菌、病毒入侵體內,就可以馬上啟動免疫發炎反應,抵抗微生物感染。
【足夠睡眠】、【適量運動】、【紓壓】可維持健康免疫,這些健康的生活習慣就可幫助維持正常發炎狀態。要維持正常發炎狀態並減低慢性發炎,可以在日常三餐的飲食中注多吃魚、蔬果、堅果,少吃紅肉類食物。為了保護心臟及全身健康,也減少鹽、糖與脂肪類食物的攝取。
■ 伍焜玉院士介紹的五種增強免疫力食物
1.葡萄
紅葡萄皮中含有一種抗炎的小分子化學物──白藜蘆醇 (resveratrol),在白葡萄中含量很少。事實上,白藜蘆醇在其他植物中也有,是植物用來自我保護的因子。白藜蘆醇這個小分子具有抗炎作用,也含有抗氧基活性。
紅酒中含抗發炎的白藜蘆醇,才比較科學化地解釋了法國人血管硬化比率較低的原因。想以喝葡萄酒來減低發炎、增進心血管功能並不容易,因為很容易喝過量,反而傷害肝及腦的功能。倒不如以每天吃葡萄取代,建議可選擇農藥較少的有機葡萄。
2.大蒜
人類使用大蒜已有七千多年歷史。有研究報告指出大蒜有抗發炎作用,而且可經由抗炎抑止癌症,針對腸胃系統的癌似乎有特別的預防作用。流行病學研究發現,攝取較多大蒜的人得到腸癌、胃癌和胰臟癌的機率較低,而初期臨床人體試驗也發現大蒜的萃取物可能會減少胃腸癌。
3.綠茶
中醫很早就認為綠茶可控制出血,增進傷口癒合,降血糖及助消化。研究發現綠茶素會抑止發炎基因,具有抗炎作用,它也具有抗氧基的作用。綠茶素還能抗癌、抑止愛滋病毒及減輕神經退化症。上述作用都是試管實驗及動物實驗的結果,對於人體的抗炎作用仍待臨床試驗。
4.蔓越莓
蔓越莓原產地是北美洲(美國和加拿大),當地原住民很早便把蔓越莓當食物。蔓越莓含有豐富的營養素,如維他命E及體內所需的金屬元素(錳、鐵及鈣)。但吸引人食用蔓越莓的原因是它含有大量多酚類化學物,具有抗氧化作用,因此可保護細胞與組織。
5.青花菜
青花菜中含有許多營養素,有豐富的維他命,也有身體需要的色胺酸(胺基酸中之一)及大量膳食纖維可幫助腸胃消化。從青花菜中分離出來的幾種成分有幾種都具有抗氧化及抗發炎的功能,也有報告指出其具有抗癌作用。其中以預防前列腺癌效果最為顯著。
「免疫力的威力 陳時中部長這麼說」
免疫的威力,在於透過各種不同免疫球蛋白及激素,反覆刺激學習,建構人類生存之最大防線。醫學研究的進步,讓我們明白免疫系統與人體互動的機制,它不僅可抵禦外來病原及過敏原的攻擊,也可以對內防禦體內的變異細胞。(資料來源:【註4】)
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】: 今周刊 - 【武漢肺炎》「病毒」和「細菌」最怕免疫力高!研究證實:謹記這5招,抗感染、傳染、排毒最有力】:https://bit.ly/3c1Bl7E
∎【註2】:
Nutrition and immunology in mental health: Precision medicine and integrative approaches to address unmet clinical needs in psychiatric treatments
>>Brain, Behavior, and Immunity Volume 85, March 2020, Pages 1-3
>>Author:Jane Pei-ChenChangKuan-PinSu
>>Line: https://bit.ly/2VcSrsy
∎【註3】: 中央社新聞粉絲團(中央通訊社)-【武漢肺炎引恐慌 醫:提升免疫力最重要】:https://bit.ly/39TEFQL
∎【註4】: Yahoo 新聞【書摘 /阿中部長推薦好書神懂免疫力】:https://bit.ly/34yd7j3
➤➤照片
∎照片來源: 林長揚(FB: https://www.facebook.com/LinCY.TheThinker)-【懶人包】免疫的威力重點精華 : https://bit.ly/2JNJoJj
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
3. 【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤http://bit.ly/2MtCqgA
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癌症針 在 [email protected] Youtube 的評價
中醫之癌症輔助治療 專題 - 何庭軒註冊中醫師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
(一) 在中醫學的角度,癌症是怎樣形成的? 0:15
(二) 什麽類型的癌症患者適合接受中醫輔助治療呢?在什麽時候會較佳? 1:23
(三) 利用中藥輔助治療癌症的功效如何呢?同時服用中西藥會互相抵制嗎? 2:40
(四) 針灸是否可幫助癌症患者增強體質,甚至醫治癌症? 3:46
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癌症針 在 NTDHealth Youtube 的評價
古論今話中醫(107):癌症的中醫治療【健康養生中醫保健】http://www.youtube.com/user/NTDHealth 癌症可以說是當今人類的一個最大的殺手。
癌症患者除了按照一般的西醫治療之外,中醫對於癌症的治療效果又是如何呢?讓台灣中國醫藥大學教授林昭庚教授來告訴您:
中醫對癌症的看法、預防與治療。
中西醫結合治療癌症。
針灸治療癌症。
癌症的預防與預後。
http://www.youtube.com/watch?v=s9whzm4fyVY
本頻道由:新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處:新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/s9whzm4fyVY/hqdefault.jpg)
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