兩寶貝生病重感冒了！
昨夜看她們越發嚴重，喉嚨痛流鼻涕都來，也稍微燒燒，趕緊趕她們早早上床，也跟她們說要多休息有足夠睡眠才有抵抗力！
今天是寒輔第一天， 打算幫她們先請假一天好好的休息！
在這變來變去的天氣裡，大家要保暖與保養好自己。
早安~
足夠睡眠 在 方文琳 Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所，也在其Youtube影片中提到，油性肌膚到底要怎麼保養？莊醫師說清潔跟睡眠是很重要！因為這是預防青春痘跟痘疤的訣竅，因為適當的保養可以降低青春痘發生的機率！不長青春痘就一定不會有痘疤 今天教育短片教大家怎麼保養油痘肌▶▶https://goo.gl/P4gWNR 這絕對是預防青春痘與痘疤治療（預防等級）的不二法門。 因為有好...
足夠睡眠 在 CodyHong.TV Facebook 八卦
像我們這種在網絡上創作影片的，
除了「Youtuber」、「網絡紅人」
這種大眾比較認識的名稱以外。
我們其實還有另外一個名字叫，
「網絡內容創作者」。
顧名思義，就是要一直不斷的在網路上產生內容。不管是影片、照片、文字，甚至是IG限時動態都好，其實都算是內容的一種。只要是今天大家看到的有趣的、有梗的內容，其實都是創作者們耗費很多的心力跟腦汁創作出來的😂
大部分創作者都一樣，
我們每天都在燃燒自己，
自己想自己拍自己剪。
我認識的創作者裡幾乎沒有一個是擁有足夠睡眠的😂 每個黑眼圈都重到差不多要到下巴🤣🤣🤣
所以幾乎每個創作者的目標之一，
包括我。都是希望有一天可以有團隊幫忙一起出影片～這樣除了能夠創造工作機會給想要加入這個領域的新人，自己也能夠空出更多的時間，創造更多新的內容。
所以一些創作者會開始投靠經紀公司，
而一些創作者會開始自己嘗試成立團隊。
而我屬於後者，
也就是自己嘗試成立團隊的其中一位。
我在一年前成立公司，
公司至今已有超過14人。
有剪輯師、有策劃、有經紀人、
有攝影師、有導演。
我就這樣莫名其妙的當起了創業家。
背負著整個團隊的薪水🤣🤣🤣
原本想說有團隊後，我應該會更輕鬆一點
沒想到，我竟然變得更忙，
變得超級無敵的忙。
忙著和大家磨合，
忙著教導大家，
忙著互相學習，
忙著培養默契，
忙著了解每一個人，
忙著確保大家在這裡都很開心，
忙著帶大家吃飽飽🤣
忙著學習如何當一個年輕的老闆，
忙著撐住，
忙著學習不被壓力戰勝，
忙著...不倒下。
所以大家感覺上之前有陣子好像比較少看到我出現？我的影片好像變少了？照片好像變少了？連限時動態都好像變少了？🤣🤣
因為真的太忙。😭
原來創業真的很難。🤣🤣
幹好痛苦哈哈
但是...現在感覺... 爽。🤓
為什麼爽？
因為媽的我近期感覺好像熬著熬著，
差不多要熬出一大鍋的人參雞湯來了🤣😘
大家的進步神速到爆炸！
包括我自己，在這一年裡也成長了很多，多虧他們！
啊 他們那該死的 無處安放的 魅力啊。😳
相信大家都已經在一些影片裡看過他們了
大家都很新，很熱血，很勇敢，很變態。
可以幾天不睡覺，陪著我拍片拍到早上。😱😱
其實說了這麼多，只是想告訴大家，
我的這群團隊寶寶們啊，
接下來會有全新的，大型製作的，
網絡真人實境節目！會很好看！！！
是他們一手包辦的，
然後會有很多其他Youtuber參與拍攝！！
大家記得一定要多多支持哈哈哈哈哈！
燒了很多錢啊啊😳😳
最後，這兩天也在忙著拍攝我的新MV😳
我自己的全新單曲...
MV 我自己很喜歡 ❤️
希望大家也會喜歡啦～～
好啦，
其實接下來才是我真正想要對大家說的。
520快樂。❤️
哈哈哈哈哈
足夠睡眠 在 高雄在地韓國瑜News Facebook 八卦
大年初一， 先向所有支持 高雄在地韓國瑜News 的粉絲們拜年！祝福大家 新年快樂 鼠來寶！
年假已經開始，想好去哪裡玩了嗎？ 喜歡擁抱大自然、山城小旅行的人，六龜寶來的好山好水正等著你！推薦『東高慢食旅』健行、泡溫泉、賞櫻去。 慢慢走、慢慢食、慢慢小旅行。
近來武漢肺炎疫情不斷擴大令人擔憂，其實最好對抗病毒、防疫的方法是從飲食，活動、運動，強壯自己的免疫力著手。多接觸陽光、運動、平衡蔬果，健康飲食、足夠睡眠，有完善醫療後盾，才是抗病毒最佳良藥。
高雄有好山，好水， 好氣候，自然的空氣。絕對是處 “健康人”，抵抗病毒最健康好去處！
#高雄旅遊網
足夠睡眠 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
油性肌膚到底要怎麼保養？莊醫師說清潔跟睡眠是很重要！因為這是預防青春痘跟痘疤的訣竅，因為適當的保養可以降低青春痘發生的機率！不長青春痘就一定不會有痘疤
今天教育短片教大家怎麼保養油痘肌▶▶https://goo.gl/P4gWNR
這絕對是預防青春痘與痘疤治療（預防等級）的不二法門。
因為有好的保養會大大降低青春痘的發生機率！
我自己也很會長青春痘！
記得我以前當外科住院醫師時，下巴總是一堆青春痘...
兩大原因就是：
1. 值班太累，沒有卸妝洗臉徹底
2. 值班太累，沒有足夠睡眠
如果你今天不是因為晚上要起來給人家CPR，趕快看完我的短片，就關掉手機，來去睡美容覺！
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足夠睡眠 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
青春痘治療的關鍵是什麼？我一直強調就是早睡，要有足夠的睡眠時間，還要有良好的睡眠品質。睡眠對皮膚很重要，臉上長青春痘其實與你的睡眠習慣有非常大的關係。
早睡、足夠睡眠時間不但是青春痘治療的關鍵，也影響皮膚的老化！
這次邀請到『腦神經科學博士-鄭淳予醫師』！
他是我大學時代認識18年的好同學兼好朋友，專門治療頭痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
這次我們從腦神經、內分泌的角度來分析睡眠對痘痘、老化的影響以及如何睡得好的秘訣！
延伸閱讀-除痘控油療程►►http://bit.ly/2Kjjvzk
『神經很有事』的YouTube►►https://goo.gl/xwNuU7
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足夠睡眠 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
以下6個小小的生活習慣，千萬不要小看喔！全做到的話，你想胖也胖不起來耶！
(1) 每天早上量體重 (2) 每天要有足夠睡眠 (3)每天為自己準備無糖飲料 (4) 每餐先吃2成蔬菜/水果 (5) 每次購買食品先看熱量和脂肪 (6) 意志！意志！意志！每週運動
希望這個影片能夠幫助減重中的大家！影片中加了很多我跟跩寶和豬屎老公的生活片段，哈哈！大家喜歡嗎?
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