東方醫學常說：「身體上出現變化的關鍵年度，女性是每隔7年，男生則是每隔8年來造訪。」算一算日子，女性和男性在40歲前正值公私生活上豐收的時期，但很快地可能就要面對身心狀態，與巔峰時期產生差異😰
尤其現代人工作壓力大，為了生活打拚，很多人會犧牲好好用餐、休息的時間，導致有許多人未滿30歲就開始出現「初老症狀」。
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樓中亮中醫師指出，初老不是全部呈現在外觀上，有時候身體機能的衰退也是一項指標，以下症狀若出現3個以上，可能就要注意保養了🆖
🔺體力明顯比過去幾年衰退
🔺性慾減退或想要卻力不從心
🔺蘋果肌消瘦，兩頰不豐滿或略顯凹陷
🔺脖子出現橫紋
🔺手掌肉消減、手指變瘦、手背紋變明顯或增多
🔺皮膚乾燥
🔺食量比過去幾年減少或食量一樣但消化變差
🔺代謝明顯比過去幾年差，腰圍、下半身變大
🔺睡眠品質較過去幾年差（很累卻睡不著或睡醒卻仍感覺累）
🔺記憶力明顯變差
🔺掉髮
保養要從日常生活中實踐，樓中亮中醫師也提供了幾項抗老的保養方：
🟢飲食盡量少油鹽糖
🟢盡量在11點前入睡為佳
🟢飲食七分飽
🟢鍛鍊下半身
瘦手背 在 [閒聊] 減肥後，手背的青筋愈來愈明顯- 看板FITNESS 的八卦
大家會覺得
瘦了之後，手背的青筋會浮出來嗎？
減肥前，我的手肥肥胖胖的
幾乎看不到青筋
瘦了以後，雖然手指頭看起來較修長
但青筋像樹根一樣
蠻明顯的@@
請問有版友也有和我一樣的情形嗎？
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