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好久沒來的國光幫幫忙之大哥是對的 ，這集依然有滿滿的香濃大奶妹😂我是被發去當男來賓的吧～（ㄍㄢˋ～什麼東西）
最近ㄧ直被說瘦了，可是每天量體重都沒變啊！今天去 Nifei Fitness 妮飛健身空間-內湖店 測了ㄧ下InBody，終於，我的體脂降了！！轉圈撒花🎉太開心了！！健身三年總算開始有點成果😭因爲甲狀腺低下所以比ㄧ般人難練，但堅持下去果然是對的，感謝妮飛的教練們對我不離不棄，我會繼續加油讓體脂再降多點，不是想減肥，是想增肌，兩者不ㄧ樣喲～有多點肌肉才能有健康的身體，所以你你你你你都給我動起來吧！！
洋裝 ⭐️ CACO Shester55
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最近其實有點心情低潮，也不是很嚴重的事，只是檢查出我有甲狀腺低下的症頭。
要感謝公司讚嘆公司一年一度的健康檢查，往年最後一關醫生問診都是很快地檢查完收工，今年不太一樣，醫生摸了脖子，出現黑人問號，再摸，歪頭遲疑，又摸，問我有沒有變胖或變瘦? 我說我產後發胖了大概5公斤吧，最後醫生跟我說甲狀腺好像有點腫大喔，要去家醫科看看。
所以我去了家醫科，抽血，發現的確是甲狀腺低下(甲減)，OK! 原來我產後發胖就是因為它啊哈哈哈哈哈哈哈。(崩潰笑)
後來才發現這是個家族遺傳疾病，我一些親戚也有甲亢或是甲低的症頭，但是為何不讓我中甲亢!!!讓我體驗一下人生爆瘦的經歷也好啊!! 為何是中了會變胖的甲低啊啊啊啊啊~~(抱頭)
當然是開玩笑的，不管是中了哪個，都是很頭大的一件事。這是慢性病，要定期追蹤，跟他長期奮戰了。只是前面中一個多囊就已經易胖，後面又中一個甲減也是易胖，看來我的減肥之路，是比一般人崎嶇難行的啊，轉做大尺碼部落客好嗎? (是說我已經是了XD)
有沒有甲減的朋友可以跟我分享一下心路歷程的? 先謝謝了!
最近清理了衣櫃，也開始檢視自己。
激勵自己運動，但實在難為。
拼命瘦下兩斤，一頓就吃回。
兩個孩子罵罵號，我每天崩潰。
育兒像把殺豬刀，我肚子挨了兩刀
（Q&A)能不能塞回？
衣櫃中一半是懷孕前的衣服，有的很美，有的帶點懷念，但看到它們很扎眼。彷彿提醒自己要快點減肥，談何容易？舊衣掛著不理嗎？新的，現在穿得下的，喜歡的衣服也多了起來，衣服就這麼火山爆發式地散落一地。
就在這種種心靈垃圾堆積之下，某一天就睡不著了。半夜，毅然起床，整理衣櫃，不好賣的直接舊衣回收，還算漂亮能賣的放社團，凌晨五點，秒殺賣光（感謝大家）。
然後掛號回去看新陳代謝科，甲狀腺低下的症頭，在生完兒子吃完藥後一直擺爛沒回診，「說不定生完就好啦」的鴕鳥心態，被公司健檢報告打了一巴掌。甲狀腺低下這老友依然在，醫師唸著我還是得吃藥啊，不吃藥就是會一直變胖啊！。心情反而明朗起來，政治不正確地想說那可以合情合理吃減肥藥了（？）
擁抱新的自己，接受現在的自己，重新出發。
所以七月的目標就是盡可能紀錄自己的穿搭！生完後很少拍穿搭了。自己添購的新衣，合作的新衣都沒有好好思考過如何應用搭配，蠻可惜的，所以如果有喜歡厚片穿搭的朋友，歡迎發摟喔！
#西喜穿搭七月
❤️上衣Melody in Wonderland 昨天直播很喜歡的淺紫色腰扭結上衣，輕薄涼爽的材質。昨天看到就想搭配A字裙塞上衣，讓那個扭結帶出腰線看看。一搭起來果然很喜歡。
❤️裙Uniqlo Taiwan 這裙子我買了兩件，蠻喜歡。
❤️首飾COR-DATE
❤️包包RCQ Family
❤️錶：淘寶
❤️鞋Shoes Party(鞋靴派對)-MIT 台灣製手工好鞋
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常常聽到人家說 喝水也胖 啊～
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩！倍！的！差！距！啊！
所以改善認知得錯誤是很重要的～
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
03:44 結尾
03:59 問題QA
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甲狀腺功能低下：體重增加，除了臉以外，脂肪堆積在頸部、背部和鎖骨奶油櫻桃臉-臉頰紅紅像櫻桃、皮膚白白像奶油代謝變慢皮膚變薄乾燥不流汗，有點水腫的感覺但是加壓不會凹陷，頭髮變稀疏、眉毛外三分之一掉落、眼皮浮腫舌頭變大、口齒不清手腳冰冷、怕冷。喜歡熱食、熱天反應慢、不想動、整天疲累、心情也累
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