生酮健身的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

預購規則須知與連結♥️
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你準備一個蛋，我給你6個司康
每個司康2-3g淨碳水
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#台灣下單：7-11賣貨便

https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2108157916847

付款方式：ATM匯款或網路轉帳都可以，#繳款後訂單才會成立

截止日期：賣完為止
發貨日期：預計九月底

成分與更多細節都在預購處（點入每個產品就看得到）

#現金進入藍新金流，也就是第三方金流帳戶，買賣雙方才有保證，你預付、我備貨，待收貨無誤之後我們才拿的到貨款
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#新馬下單連結，點進去依照指示填單即可

https://www.cite.com.my/information.php?id=1889

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#新馬之外的海外在此填單，我們會依照您的數量加上運費回覆給您，貨到付款給順豐速運即可
匯率以順豐速運計算為基準
可運送的國家也以順豐為基準

https://www.surveycake.com/s/QRNl6

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因為產能與品保
所以並不是無限供應
先想好自己多久吃一次、再統計需要幾包，一次下單下好下滿

保存期限6個月

如果這次還是沒有買到，請安心放心，未來有更好的在等我們
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有其他任何疑問，歡迎留言或者私訊粉專，小編與我同時為大家盡力
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田安石祈願我們一起安心安食
過著安時好日子♥️

#低醣 #減醣 #限糖 #低碳 #生酮 #健身 #減重 #烘焙 #預拌粉

📢贈書活動，送三本 #營養師百問百答
　　
【正確的減重知識哪裡找?】
在網路普及、知識氾濫的年代，
天天在臉書的洪流裡，被五花八門的資訊洗版。
　　
養生達人說要斷糖、要吃生酮，
健身教練說要重訓、要吃高蛋白，
營養師說要均衡六大類、要運動333。
　　
所有資訊看似有道理，但卻經常互相牴觸，
叫人頭疼，不知孰是孰非，
我自己也經常在網路上搜尋資料、瀏覽文章，
看到客觀公正的深度文，也會將部落格蒐藏在”我的最愛”資料夾。
　　
而 營養師Stella 就是其中一個珍藏名單，
從大學時期，她的部落格就是我的知識庫，
每篇文章都是鞭辟入裡又深入淺出。👍
　　
這次很榮幸受到和平國際出版社的邀請，
幫Stella營養師的新書 #營養師百問百答 寫推薦文。
原本以為是具有深度的營養科學，
沒想到讀了幾篇後，發現裡面的內容相當易懂且實用!
包含”便祕解決對策、如何規劃減重飲食、體重起起伏伏倒底是不是發胖…”等常見問題，
在此書都能得到解答。😊
　　
因為真的太喜歡，
所以特別向出版社爭取了3本送給我的讀者們，
我相你們一定也會愛上它!❤❤
　　
這不只是一本營養的工具書，
也是有趣的健康知識讀物，
更是生活中照顧自己及家人的健康指南。
(點開照片有詳細介紹)
　　
💎想要獲得此書，只需要完成三步驟:
1. 按讚加入營養師愛碎念-孫語霙營養師絲專頁。
2. 在本篇貼文按讚，告訴我為什麼想要這本書。
3. TAG兩位也想要變健康的朋友。
　　
範例:
想要當仙女，想要青春美麗! @孫小霙 @孫老霙
　　
活動於2018/09/18晚上12:00截止，
我會在2018/09/19晚上21:00公布幸運名單。
　　
(本文受出版社邀約撰文，贊助書籍及抽獎活動，無其他利益往來。)

有時候早上很匆忙的時候總是看到餅乾就吃餅乾有麵包吃麵包
往往蛋白質都攝取不足😭😭

不過自從發現 早餐吃麥片 - UrMart後，我只要有一杯豆漿就能變出豐盛又營養的早餐👉http://bit.ly/2JKTLzt

#早餐吃麥片 自有品牌「DailyBoost日卜力」推出的超優質Muesli蛋白麥片
主打不添加人工色素、人工香料、人工甜味劑，與德國工廠研發出👉高達46%蛋白質麥片，採用富含蛋白質的大豆蛋白脆片搭配大豆片，打造出每100g含有46g蛋白質的麥片，讓運動前/後的你輕鬆補充蛋白質！請大家一起健康安心食用

🍓[Daily Boost日卜力]野莓饗宴蛋白麥片
聽到饗宴就是個澎湃的感覺，裡面富含了日常較不易取得的莓果黑醋栗、覆盆莓、藍莓、鳳梨🍍這是為什麼我選這款當一日的早餐，有種視覺、味覺雙重饗宴的感覺
🍫[Daily Boost日卜力] 巧克力饗宴蛋白麥片🥛
每天的早晨就從蛋白質開始
愛苦甜巧克力的你，這款麥片是首選
搭上無糖豆漿或鮮奶，就很好好吃

#宵夜就決定是你了 #無麵粉餅乾
♥️[Daily Boost 日卜力]手作蛋白餅乾(15片/盒)🍪
一直在找有沒有鹹的高蛋白餅乾
這款裡面共有三種口味-香辣起司🧀+義式香料+可可派對
吃起來完全察覺不到一絲高蛋白的味道 我超愛！推👍
除了好吃之外，這款蛋白餅乾 0 麵粉添加，是生酮＆健身人的好夥伴
每片淨碳水只有0.8-2.7g，蛋白質含量31-37%，宵夜一樣蛋白質Get
貼心的小包裝設計，外出也超方便
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被燒到後發現網站裡還有很多很想試試看的產品，
蛋白餅乾已被終結，我要再來去補貨跟嚐鮮了😋 http://bit.ly/2JKTLzt

快點跟著我一起減肥！
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記得去參觀我的facebook page教你各種飲食的方式。
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生酮飲食：https://www.facebook.com/notes/peeta-營養健身葛格/生酮飲食-101持續更新中/644351082384173
間歇性斷食：https://www.facebook.com/notes/peeta-營養健身葛格/間接性斷食-intermittent-fasting-減肥養身/646764718809476
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專門透過重訓修身減肥的健身室丨教練精華：Leg Press, Squat, Lats Pull Down 丨成功分享
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馬上去看看吧


我們名為Zolar fitness ， 靈感緣於 “Solar” (陽光)。健康是美，希望透過運動大家想陽光般有活力。同時想宣廣健身不是大隻佬/ model專利，健康美態是每個人都可以在這裡實現得到的。

家
我們大家來到可以無驅無束地享受運動， 每件家具、裝飾物、牆紙都是親自挑選，希望每位學員來到都有家的感覺。

特式

我們相信透過運動及健康飲食方法，能讓大家由內到外展現充滿活力的美麗，教練會為每個學員度身訂造合適的健身和飲食計劃。

Why here
本身住在新界區，經常四處工作，這裡地點很好，就在地鐵上蓋，很方便不同地區的學生

最重要
找到好的教練是最有難度
學生願意相信我來到這裡，一定要幫到佢！
我們重視每位學員和教練的關係，並承諾全心全力為大家共同完成目標。
所以所有教練都是千挑萬選出來的，感激有他們。

最深感受
好大成就感好滿足
人生有很好事情，未必盡如人意，不一定付出就有成果。而訓練可以比到我地的，是必會令身材變更好，非常公平的！當然我們不需要與人比較，但係付出一定會變更美好的自己



【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ？
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE

【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
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[請開字幕] 我用生酮飲食第一個月減脂成功，體脂創新低 16.4%。其後嘗試加大食量配合重訓增加肌肉，但結果強差人意，增肌不成，脂肪還比從前高。幸好配合輕斷食/一日一餐又極速瘦回來了。

總結了一些心得和大家分享，一定要看到最後，保證對卡重的你有幫助 ！
。輕斷食 168/一日一餐
。不喝防彈的原因
。不要再不停補油

超實用 -記得抄筆記！


謝謝你看到這??
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?精選食譜、生酮百科可於IG profile找到hastag 分類重溫

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