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自從寶貝出生後,作為一個新手媽媽每天都忙得不可開交,還好有快速方便的穀物沖泡飲,像桂格五麥穀珍,裡面含有五種超級食物,包含近年很夯的藜麥,還有燕麥、蕎麥、大麥和黑麥,營養超豐富!藜麥的蛋白質含量比一般穀物都還要高,且含有多種植化素;而燕麥富含的水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,讓排便順暢;最重要的是這些穀物中的膳食纖維可以增加飽足感。
#桂格五麥穀珍 有一系列不同的口味,包含:#松子核桃、#杏仁堅果、#黑芝麻糊、#山藥紫芋,其中珍妮絲最喜灣的就是沖泡熱飲的經典-黑芝麻糊口味,不管是冷沖、熱泡都很好溶解。沖泡之後馬上就聞到滿滿的芝麻香氣,還吃得到穀物顆粒呢!五麥在六大類食物中屬於「全榖雜糧類」食物,而黑芝麻則分類在「油脂與堅果種子類」,珍妮絲建議大家用豆漿或牛奶一起沖泡,還可以攝取到優質的蛋白質,營養更加全面!
像珍妮絲一樣怕甜的朋友也完全不用擔心,減糖15%的配方喝起來味道剛剛好,一小包黑芝麻糊沖泡成一杯大約145大卡,好喝、無負擔!黑芝麻糊口味中除了一定要有的五麥及含有鈣質的黑芝麻,最特別的是裡面還有「黑花生」,黑花生含維生素E及花青素,維生素E具抗氧化作用,幫助補充營養元素。
獨立包裝的設計不用擔心粉末灑出弄得一團糟,讓新手媽媽依舊可以優雅又自在的育兒🤱,在寒冷的冬天一起來一杯,營養、方便又暖胃的五麥穀珍吧!
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❤嚴選新鮮原料,採用低溫烘培:有些市售堅果是以高溫烘培或油炸方式來加工,易使堅果中好的油脂變質、營養素被破壞。選擇低溫烘培的堅果,能保留堅果中更多的營養。
❤無調味的原味堅果:選擇無調味、不加鹽、不加糖的原味堅果,除了能吃到堅果本身的香氣及甜味,也避免吃進過多精製糖,增加身體負擔。
❤乾淨衛生的工廠環境:你知道你吃下的堅果,是在什麼環境下加工的嗎?無塵室潔淨等級的加工環境,才能吃的更安心!
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堅果樂園特別提供給珍妮絲的粉絲團購優惠價,有原味綜合堅果、原味五堅果、每日多堅果-隨手包、三色果乾,除了價格優惠,還有滿額免運、滿千送1包無籽葡萄乾唷!
✨原味五堅果:重量380g
成分:杏仁果、核桃、腰果、胡桃、夏威夷豆
✨原味綜合堅果:重量400g
成分:杏仁果、核桃、腰果、夏威夷豆
✨每日多堅果-隨手包:重量25g
成分:杏仁果、核桃、腰果、夏威夷豆
堅果產地:
杏仁果(美國)、核桃(美國)、腰果(緬甸)、胡桃(美國)、夏威夷豆(南非)
✨三色果乾:重量250g
成分:葡萄乾(添加葵花油)、青堤子、蔓越莓乾(添加葵花油、糖)
果乾產地:葡萄乾(智利)、青堤子(新疆)、蔓越莓乾(美國)
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小包裝的堅果對於小家庭來說特別方便,小小一包裡面就有4種堅果,以一包的份量來看,大概有4份的堅果,和家人或同事四人分食,一人攝取一份堅果剛剛好!
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我最喜歡吃的堅果是xx (自行填寫)+ tag兩位朋友
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6/16(二) 20:30 ~ 6/24(二)20:00
活動結束後將於粉絲專頁公告獲獎的幸運兒唷!
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團圓咖哩雞蔬菜捲
材料
棒棒腿………4隻
咖哩粉………2大匙
米酒………1大匙
洋蔥………1/3小顆
綠蘆筍………1/2小把
金針菇………1小把
鹽………1/2小匙
作法
1. 棒棒腿去骨,腿肉較厚部位,直刀切開但不切斷
2. 咖哩粉1大匙加米酒攪勻,刷雞腿肉內側,浸漬10-20分鐘。
3. 雞腿肉攤開,中央分別放上2-3根蘆筍,一小把金針菇,一小把洋蔥絲。
4. 拉起單側雞腿往中央捲,包覆鮮蔬食材,牙籤插入固定。
5. 鍋裡加入1大匙油,冷油小火加入咖哩粉炒香,加水2.5米杯、鹽1/2匙。
6. 雞腿捲下鍋,中火煮開,改小火煮,可蓋鍋蓋較容易煮熟。每5分鐘翻面一次務必讓雞腿每一面都煮到,煮到完全收汁即可取出。
7. 務必等雞腿捲降溫微涼才可切片,否則會散開。
小訣竅:
1. 這道雞捲適合任何年紀食用,有肉有蔬菜、菌菇營養均衡,雞腿捲不須仰賴澱粉黏著,雞肉的蛋白質就是很好的黏著劑,只要有牙籤協助就不會散開,但須涼透才能切,適合吃溫冷的,若喜愛熱食,建議先切好,食用前再蒸熱才能避免切割時又散開。
高升排骨
材料
排骨………500g
花雕酒………1大匙
烏醋………2大匙
糖………3大匙
醬油………4大匙
水………5大匙
白芝麻………少許
薑片………4片
青蔥………2枝
作法
1. 首先備一水鍋,將蔥薑放入後,把排骨下鍋汆燙後瀝乾備用。
2. 起油鍋,先將排骨下鍋煎至焦香,接著放入糖拌炒。
3. 加入剩餘調味料後煨煮。
4. 將醬汁收乾後盛盤,在灑上少許的白芝麻就完成了。
.小訣竅:
如果擺盤色調追求豐富感,可將白芝麻換成蔥絲。
花開富貴香菇盅
材料
【材料】
雞里肌肉………130克
香菇………5個
蔥………1根
薑………1小塊
胡蘿蔔………1/4根
毛豆………10克
芹菜………少許
枸杞………少許
【調味料】
米酒………少許
醬油………1/2大匙
鹽………1小匙
白胡椒粉………1小匙
作法
1. 將香菇去除蒂頭後洗淨,擠乾水分備用。
2. 將蔥切末,薑去皮磨成泥,胡蘿蔔切細末,毛豆燙熟後去除皮膜並切成細末,芹菜切細末,枸杞洗淨泡熱水後撈起備用。
3. 雞里肌肉去除筋膜剁成雞肉泥至有黏性,拌入薑泥、蔥末、胡蘿蔔末、毛豆末及調味料拌勻。
4. 將雞肉泥放入香菇盅,於電鍋外加1.5米杯水蒸15分鐘,起鍋後擺上芹菜末及枸杞裝飾即可。
生菜蝦鬆
材料
【材料】
草蝦仁………6尾
洋蔥………1/6個
胡蘿蔔………小條1/4根
香菇………2朵
台灣芹菜………1株
玉米………1/4根
荸薺………3個
美生菜………1/4個
薑末………少許
蒜末………少許
米酒………少許
白胡椒粉………少許
【調味料】
鹽………1小匙
白胡椒粉………1小匙
作法
1. 蝦仁挑去腸泥,清洗後將蝦仁切塊,醃少許米酒及鹽。
2. 將薑磨成泥,蒜頭洋蔥、胡蘿蔔、香菇、荸薺切末,芹菜將葉摘除後切末備用。
3. 將玉米燙熟後切下玉米粒備用。
4. 將美生菜洗淨,一片片剝除後將葉片修邊,放入冰水中冰鎮1分鐘後擦乾水分備用。
5. 鍋中加油,放入蝦仁拌炒至變色後盛裝備用。
6. 同鍋放入薑泥、蒜末及洋蔥炒香後,加入紅蘿蔔末拌炒,再加入荸薺末、香菇末、芹菜末及玉米粒拌炒,並用少許鹽、白胡椒粉調味,最後放入蝦仁拌炒均勻。
7. 將炒完的食材包入生菜內,就完成囉!
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