【生菜蝦鬆原來這麼簡單！只要家常炒鍋，功夫菜輕鬆上桌～請客聚餐不要忘記這樣做，保證大家讚不絕口！】
Tefal特福32CM不沾炒鍋>>https://ppt.cc/f1w3nx
詳細食譜內容→ https://reurl.cc/e5voRK
蝦鬆 在 楊桃美食網 Facebook 八卦
同時也有71部Youtube影片，追蹤數超過68萬的網紅Dream Chef Home 夢幻廚房在我家，也在其Youtube影片中提到，5分鐘學會超簡單喜氣的金沙蝦球，家常宴客必學料理，瞬間秒殺 歡迎加入粉絲專頁「夢幻廚房在我家Dream Chef Home」 👉https://goo.gl/tM5wCF 👉如果喜歡從今天開始訂閱吧：https://goo.gl/d7RXXO 👉追蹤我的IG：https://goo.gl/ekbJ...
蝦鬆 在 方文琳 Facebook 八卦
今天po這道蝦鬆就好，其實是因為買不到蝦仁，所以趕緊變化一下買了干貝、蟹肉、花枝外加芹菜全部切丁拌炒，最後再撒上酥脆油條～
今天光這道菜就讓孩子吃得一直點頭如搗蒜的稱讚！
做媽的不就是孩子想吃什麼，我就去完成～
飯後打了三種酸類水果，也充滿著維他命C果汁，因為知道如果切片，她們一定懶得吃，頂多吃個幾片敷衍敷衍，所以乾脆打成果汁，一人灌一大杯，連纖維都不放過！
煮飯真的是一件累人的工作啊！從備料到收尾，所以明天跟孩子說：我要請假不煮休息一下，我們隨意吃就好～
蝦鬆 在 菜單研究所 Facebook 八卦
簡單版的蝦鬆蓋飯😍
製作簡單，超刺激味蕾的啊～～
給小編三碗飯也沒問題！🤤
‧
‧
【菜單研究所】相關產品👉https://bit.ly/2V9692j
‧
‧
蝦鬆蓋飯
‧
‧
營養概算（已換算成一人份，影片中製作的約2人份）
熱量 511大卡
蛋白質 21公克
脂肪 9公克
碳水 83公克
（參考價資料；衛福部食品營養成分資料庫）
‧
‧
食材：
草蝦 約8隻
雞蛋 1
洋蔥 1/4顆
蘋果 半顆
青蔥 2支
白飯 150公克
‧
‧
花費 約160元
‧
‧
製作時間 25分鐘
蝦鬆 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的評價
5分鐘學會超簡單喜氣的金沙蝦球，家常宴客必學料理，瞬間秒殺
歡迎加入粉絲專頁「夢幻廚房在我家Dream Chef Home」
👉https://goo.gl/tM5wCF
👉如果喜歡從今天開始訂閱吧：https://goo.gl/d7RXXO
👉追蹤我的IG：https://goo.gl/ekbJa3
👉最優開團資訊請加入：Line@ goo.gl/Vh91dJ
👉 我的書在以下可購得~
博客來:https://goo.gl/dGZkFS
🎬精華版影音：https://youtu.be/aFQGgcLgVmM
📝文字食譜：https://goo.gl/41Mpnx
別忘了給個👍like👍喔~
蝦鬆 在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價
《 完美薏仁水比例 薏仁：水=1：15 》
PERFECT智慧型精華萃取機在這買
→→ https://goo.gl/NJa4Mm
材料
大薏仁 250公克
水 2250cc
作法
1. 大薏仁泡水(蓋過薏仁的份量)約3小時，將水濾除。
2. 再將大薏仁放入沸水中汆燙去除異味後瀝乾。
3. 薏仁放入內鍋中，加入約15倍的水。
4. 再放入精粹鍋中，以文火功能煮約50分鐘。(也可以放入傳統電鍋中，外鍋3杯水煮)
5. 煮好後濾除薏仁，即成薏仁水。
標：煮好薏仁水的薏仁不要丟！這些薏仁可以這樣吃
涼拌薏仁
[標：清爽零負擔涼拌好食材]
[標：冷藏當小菜點心隨時都能吃]
材料
熟薏仁 300公克
小黃瓜丁 80公克
辣椒丁 10公克
蒜末 10公克
紅蘿蔔丁 70公克
調味料
鹽 1/2茶匙
蘋果醋 2大匙
糖 1大匙
橄欖油 1大匙
作法
將所有材料混合後加入所有調味料拌勻即可。
薏仁炒飯
[標：炒飯加了薏仁更粒粒分明]
[標：當主食營養更均衡]
材料
熟薏仁 1/2碗
白飯 1/2碗
雞蛋 2顆
蔥花 30公克
調味料
鹽 1/2茶匙
作法
1. 熱鍋，加入少許油，倒入蛋液拌炒至略凝固。
2. 加入白飯炒散，再加入薏仁、蔥花、鹽炒勻即可。
薏仁蝦鬆
[標：薏仁搭鮮蝦Q彈好口感]
材料
蝦仁丁 80公克
熟薏仁 80公克
紅甜椒丁 30公克
蔥粒 15公克
薑末 5公克
美生菜葉 適量
調味料
鹽 1/4茶匙
白胡椒粉 1/4茶匙
米酒 1大匙
作法
1. 熱鍋，以少許油炒香薑末，再放入蝦仁丁炒至變色。
2. 加入熟薏仁、甜椒丁及蔥粒炒勻。
3. 加入所有調味料炒勻，以美生菜葉裝盛即可。
滑蛋薏仁
[標：煮過的薏仁增加蛋的水份 吃起來更滑嫩]
材料
熟薏仁 100公克
雞蛋 6顆
蔥花 30公克
調味料
鹽 1/2茶匙
米酒 1大匙
作法
1. 雞蛋加入鹽、米酒拌勻。
2. 加入熟薏仁及蔥花拌勻成蛋液。
3. 熱鍋，倒入適量的油，再倒入蛋液炒至約8分熟即可。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
蝦鬆 在 菜單研究所 Youtube 的評價
討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
‧
‧
蝦鬆蓋飯
‧
‧
營養概算（已換算成一人份，影片中製作的約2人份）
熱量 511大卡
蛋白質 21公克
脂肪 9公克
碳水 83公克
（參考價資料；衛福部食品營養成分資料庫）
‧
‧
食材：
草蝦 約8隻
雞蛋 1
洋蔥 1/4顆
青蔥 2支
白飯 150公克
‧
‧
花費 約160元
‧
‧
製作時間 25分鐘
蝦鬆 在 《生菜蝦鬆》食譜與做法 - 愛料理 的相關結果
愛料理「生菜蝦鬆」食譜。有最新的《生菜蝦鬆》，以及《生菜蝦鬆》、《生菜蝦鬆 》、《明太子生菜蝦鬆#低醣輕食》。也有生菜蝦鬆、生菜、美生菜、蝦、蝦子、輕食等 ... ... <看更多>
蝦鬆 在 生菜蝦鬆 - 料理123 的相關結果
1. 荸薺去皮洗淨切丁、青蔥切成蔥花、洋蔥切丁、蒜仁切末、薑切末，備用。（蝦鬆餡中利用荸薺丁來增加爽脆口感，有一動作一定要做，就是＂在切丁後一定要 ... ... <看更多>
蝦鬆 在 《Peggy廚房》生菜蝦鬆 的相關結果
《Peggy廚房》生菜蝦鬆 · 1‧鮮蝦去頭與殼，還有沙腸，切成小丁狀，再略剁幾下，加入醃蝦料拌勻，醃約10分鐘 · 2‧洋蔥切丁。 · 3‧鍋熱放入一大匙的油，先將蝦仁炒至變色半熟， ... ... <看更多>