營養成份比稻米還高的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. [種子核果類]有68種食材 - 楊桃美食網

小米呈黃色小粒，有獨特的口感及淡淡的清香，富含蛋白質、鈣、鐵、維生素，營養價值比稻米還要高，常用來煮小米粥、小米飯或用於釀酒，可養腎除熱、利尿。

#12. 國產機能米營養成分及保健功能研究

胚芽米和一般白米相比，含較高維生素E、B. 群、菸鹼素及微量元素，然而一般人們主要食用部. 分為富含澱粉的胚乳，因此若能增大米胚，將能提. 供更多澱粉以外的營養元素， ...

#13. 全球獨有，超級未來食物 台灣油芒重見天日！比水稻小麥更營養

根據中研院研究，油芒榖粒所含的營養成分遠比稻米高，無論是脂肪、蛋白質、鈣、鎂及鉀含量都可觀，更含有其他榖類較欠缺的穀胺酸、絲胺酸等胺基酸。

#14. 黑米營養

黑米自古以來就有壽米之稱，因此其含有很高的營養價值，黑米富含蛋白質、碳水、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等營養元素，還同時含有18種氨基酸 ...

#15. 稻米的營養科學（二）：減肥不吃米飯？如何正確健康好好吃飯

稻米 在衛福部公告的「國人飲食指南」被歸類於六大類食物中的全榖雜糧類，其胚乳富含碳水化合物－澱粉，是我們飲食中重要的熱量來源。 白米、糙米及胚芽米所能提供熱量 ...

#16. 糙米比白米好？營養師曝：熱量相近3種營養高5倍| 蕃新聞

台灣米食文化深入日常，但不同的米到底有什麼差異？營養師吳映澄表示，雖然糙米、胚芽米、白米的熱量相近，但糙米比白米健康，其中含有的膳食纖維、 ...

#17. 超級植物「油芒」消失60年台東農業改良場進行保種保育

中研院的研究顯示，油芒的營養成份比稻米、紅藜和麥都要高，而且還有對人體健康有幫助的「角鯊烯」，不用從魚類取得。由於種油芒不需要水分，不用施肥 ...

#18. 紫米減肥？先搞懂黑米熱量及營養價值

黑米、紫米都富含花青素，而黑米的花青素含量更是比紫米、白米都還要高！花青素具有抗氧化的功能，可幫處去除體內有毒物質，抗發炎能力強。 另外要特別 ...

#19. 白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

由於白米的精緻程度高，營養成分損失較多，因此比起其他米食，營養價值 ... 水晶體或視網膜病變、抗老化的功效，讓黑米還贏得了「長壽米」的稱號。

#20. 糙米有4大好處但4種人適量吃！糙米減肥排毒這樣吃 - 早安健康

除了大家熟知的富含膳食纖維，還有更多白米所沒有的營養。還在吃精緻 ... 胚芽米是讓米中的胚芽保存下來，而發芽糙米則是使胚芽稍微發芽些，其營養價值更勝胚芽米。

#21. 紫色食品的魅力---紫米

黑紫米因產量稀少，營養價值高，歷代帝王，將它視為貢品。 故又稱為貢米、黑珍珠米或帝王米。在台灣紫米除含有一般糯米的特性外，煮熟的 ...

#22. 小小米飯.營養價值高 - 常春月刊

事實上，人體的血糖影響不是只有米飯而已，還有其他因素，若擔心吃米飯會影響血糖，建議可以吃糙米或是胚芽米，其含有豐富的膳食纖維，是低GI的食物，有助血糖的穩定，相較 ...

#23. 紅糯米營養勝糙米，太巴塱找回原生種 - 康健雜誌

糙米的營養價值比白米高，但你可知道，還有一種穀物比糙米更營養？紅糯米是近兩年當紅的本土原生作物，它還含有豐富花青素，是天...

#24. 糙米、胚芽米、發芽米哪種好？這樣吃最養生

糙米、胚芽米、發芽米、白米，在加工程度和營養成份上，各有一些差異。 ... 師蔡宜方指出，在不同種類的米裡，糙米的膳食纖維最多，比發芽米還高。

#25. 紅米高膳食纖維營養師推介多食紅米糙米- 香港經濟日報

她還指小米的整體營養價值不錯，每100克小米含有11.02克蛋白質，比紅米、糙米、紫米、白米、白糯米還要多，小米的膳食纖維比野米高，鐵質亦都非常豐富。

#26. 十穀米 十穀米營養價值好高？原來功效竟不遜於藥物？

十穀米│ 米飯是亞洲人最常見的主食，而近年在健康飲食大趨勢下，不少人在煮飯時都會加入十穀米。那十穀米比白米營養價值到底有何不同？十穀米又是否 ...

#27. 油芒易種、營養價高有助貧荒地區已申請世界遺產 - 基督教論壇報

也含有極多的人體必需胺基酸之一──「賴氨酸」；能促進人體發育、增強免疫功能，並提升中樞神經組織功能。油芒榖粒所含的營養成分遠比稻米高，無論是脂肪 ...

#28. 米豆的營養

更含有比五穀類更豐富的離胺酸和色胺酸，因此眉豆常被添加在五穀類中作為胺基酸互補的營營養價值： • 米豆的營養相當豐富，除了上述的成分之外，還包括了 ...

#29. 吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？營養師公布「正確 ...

若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。 但不建議餐餐都吃 ...

#30. 【夜陽米商行】花蓮紅米600公克紅栗米營養價值高熱量比糙米 ...

花青素常見於呈現紫色或黑色的天然食物，例如：紫色茄子、紫甘藍、紫地瓜、黑醋栗、藍莓等紫色蔬果，還有草莓及蘋果等紅色蔬果，黑色食物如黑豆、黑金剛花生、黑枸杞或黑 ...

#31. 水稻有什麼營養價值，水稻的主要營養是？ - 極客派

1、在大米蛋白質中，含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80%，賴氨酸含量高於其它穀物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式 ...

#32. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

為什麼王伯伯會這樣腹脹還伴隨高血糖呢？與過量攝取湯圓有甚麼關係？ 湯圓主成分為糯米，而糯米跟一般常吃的米飯哪裡不同？ 依據米的 ...

#33. 瞭解稻米糙米與白米- 社團法人臺灣米食推廣協會

其實，在精米過程中，保存營養價值最完整的，是屬於「糙米」而不是「白米」喔 ... 米糠中含有豐富的蛋白質、脂肪及維生素B1、B2，它的營養價值遠比燕麥、黑麥還高呢！

#34. 營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ...

這篇就帶你釐清關於白米飯、戒澱粉、減醣以及糖尿病之間剪不斷理還亂的關係吧。白米沒有這麼罪惡！有營養、不過敏，糖尿病患者也能吃.

#35. 錯誤標題「紅豆不是豆」 - 觀點種子網

各種作物的成分比會因品種而異，例如大豆的蛋白質含量可以在35-40%之間。稻米的油脂高應該是指糙米，若是白米則油脂/熱量以及蛋白質都會較低。 國人不懂得正確的紅豆 ...

#36. 你所不知道的黑米7大好處 - 有機誌

能滋補強身、養顏等，其營養價值勝於白米。 被稱為貢米的黑米是一種古老穀物，儘管不如糙米或野生稻米受歡迎，但它的健康益處卻比多數其他稻米更令人 ...

#37. 該吃哪種「米」？ 稻米依照不同的加工程度，將米 ... - Facebook

就米飯的口感而言，白米比較好吃，但如果以營養而言，糙米保存了最完整的稻米 ... 米糠則含有豐富的蛋白質、脂肪及維生素B1、B2，它的營養價值遠比燕麥、黑麥還高！

#38. 燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝

燕麥100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15 ... 燕麥是CNN票選10大護心好食材，豐富的營養成分也被作為健康食品的原料之一.

#39. 糙米比白米好？營養師曝熱量相近營養竟差五倍！ | 祝你健康

台灣米食文化深入日常，但不同的米到底有什麼差異？營養師表示，雖然糙米、胚芽米、白米的熱量相近，但糙米比白米健康，其中含有的膳食纖維、 ...

#40. 中國人曾經的主食菰米，營養價值比大米還高 - 每日頭條

菰米的營養價值在米類中是最高的，菰米的蛋白質中含有豐富的胺基酸，維生素及礦物質和多種微量元素，其膳食纖維比大米高得多，是難得的保健食物，可稱之為 ...

#41. 小米的營養成份與營養價值- Millet - 生活智慧網

小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中 ... 消化不良及口角生瘡的功效； 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；還具有滋陰養血的 ...

#42. 黑米（禾本科稻属植物） - 百度百科

2.黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。 黑米禁忌与 ...

#43. 糙米、胚芽米、白米，哪種米煮熟後的熱量高？哪種能穩定血糖？

但當飲食愈趨多樣化後，米飯不再是民眾三餐的必要選項。不過，米飯的營養價值豐富，只要吃得對，不僅不會發胖，還能營養加倍。

#44. 超多米種，一次搞懂 - 共好糧倉

胚芽米有穿衣服的白米，但是穿的比較薄（？）​稻榖脫殼後去除米糠且還保有胚芽的米，雖然胚芽的重量僅佔3%，卻保有一粒米50%的營養素，因比白米營養，又沒有糙米的粗糙感， ...

#45. 保健用稻米品種的發展概況

等特點，一般適合於冷凍速食飯與米菓的. 加工，以及糙米口感的改善。由於糙米保. 存了最完整的稻米營養，糙米的蛋白質、脂. 質、纖維及維生素B1等含量均比精白米高，.

#46. 金色健康本舖杏仁養生の<b>十穀粉</b> :: 金色健康本舖 - 白狐的人生

杏仁養生の十穀粉國王皇后の御品早餐辦公室輔佐點心塑身營養活力⋯⋯ 黑豆の優：乃腎之 ... 種有機穀物，以黑色穀物：黑麥、黑豆、黑芝麻、黑糯糙米為首，營養價值高！

#47. 研究：CO2濃度增讓稻米營養成分降低- 新聞- Rti 中央廣播電臺

法新社報導，科學家23日警告，燃燒化石燃料導致二氧化碳濃度升高，將讓稻米失去部分蛋白質與維生素成分，使數百萬人陷入營養不良的風險中。

#48. 水稻有什麼營養價值，水稻的營養價值 - 櫻桃知識

稻米 含有澱粉76%-79%,蛋白質8%-10%(高含量品種達標12%-15%),脂肪0.2%-0.4%。 稻米蛋白質中有營養價值高的賴氨酸等多種營養成份。在穀類作物中稻米所 ...

#49. 吃糙米＝瘦？1張圖秒懂「3種米」 網友都誤會白飯了！

減肥就要吃糙米？米飯一直給人熱量高的印象，所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先，認為其營養價值高，兼具養生和減重的效果。

#50. 米營養｜白米易消化紅米抗氧化5種米要點揀？腸胃差溝米黃金 ...

野米：高纖、助改善便秘 ... 野米營養成分與糙米相若，以100克計算野生稻含約166卡路里的熱量，7克蛋白質和3克纖維。另外還富含大量的鎂、鋅、磷和錳。因此 ...

#51. 外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

湯頭看起來越混濁、味道越濃厚的，通常熱量和脂肪量都會比較高，而羹湯或濃湯，因為多半會加澱粉勾芡，有的為了好喝還會加糖，讓你不知不覺中增加喝下澱粉 ...

#52. 大米产品营养价值介绍 - 国家粮食和物资储备局

我国稻谷的总产量高于玉米、小麦，在粮食作物中排在第一。我国稻谷总产量也领先于其他国家，居世界首位。稻米是我国南方人民的主要粮食。 2、大米的营养价值.

#53. 稻谷及副产品营养篇 - 天津市粮食和物资储备局

此方法得到的米易. 保存、耐储藏、出米率高、碎米少、出饭率高，饭软. 硬适当，水溶性营养物质增加，易于消化和吸收。 但由于加工技术的缺陷，目前还存在米色深，颜色. 比 ...

#54. 稻- 维基百科，自由的百科全书

稻，又称稻作，是稻亚科（學名：Oryzoideae）植物的通称，为一年生禾本科植物，有水稻（亚洲稻）和光稃稻（非洲稻）两栽培种（栽培稻）及多个原生种（野生稻）；栽培种 ...

#55. 紫米的營養

紫鵲界紫米的蛋白質含量，比湖南省1984年至2007年審定的中秈稻品種（組合）蛋白質紫米含有人體需要的四種氨基酸成分，蛋白質含量也比一般稻米高出許多 ...

#56. 【2022最新】十大胚芽米推薦排行榜 - mybest

雖然熱量僅比白米少了一些，但營養成分和功效卻是勝出許多。也許你曾興起嘗試的念頭，但市面上各式各樣的種類卻讓你不知該從何選起！ 因此 ...

#57. 稻米的相關知識及過度加工後的營養流失 - 雪花新闻

为一年生，禾本科植物，单子叶，性喜温湿，成熟时约有1到1.8米高， ... 非洲米（即光稃稻）和亞洲米種，不過較簡明的分類是依稻穀的澱粉成份來粗分。

#58. 五穀雜糧是好物？並非人人都適合吃！ - World Gym Blog

廣泛歸類，五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果… ... 稻─稻米、白米、糙米 ... 五穀雜糧跟一般精製白米相比，營養價值高又相對健康。

#59. 中研營養資訊網-飲食計劃

主要提供醣類及少部分蛋白質，是熱量的來源之一。這類食物吃的太少，相對而言飲食中的油脂就會偏高，吃得太多，致使身體醣類代謝 ...

#60. 不只能釀好酒！ 還可製甘酒、冰淇淋吉野1號米開闢新出路 - 食力

花改場研發的吉野1號米甘酒可直接飲用，營養價值高。 ... 美白、抗氧化、軟化肉質，甚至還可以製成冰淇淋，多樣的功效有望大大提升稻米的附加價值。

#61. 產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處 - ELLE

一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有助體重和血糖控制。 其實藜麥蛋白質成分高，不但是製造肌肉的重要 ...

#62. 認識超級食物藜麥！營養師教你這樣吃 - 真食誠現

對於藜麥，除了知道營養價值高之外，你還了解多少呢？ ... 常被當早餐吃，但許多人可能不知道「藜麥」的營養價值比燕麥高，它的蛋白質是燕麥的1.2倍， ...

#63. 早餐糙米漿有飽足感提供活力營養價值高 - 卡優

同樣都是老祖宗智慧傳承的健康飲品，「糙米漿」與「豆漿」的營養價值大不相同。 ... 楊承樺指出，市面上不少販售以白米為原料的米漿，而主要成份是糙米與花生的糙米漿 ...

#64. 米的種類營養多:糙米,胚芽米,蓬萊米,在來米4技巧讓米更好吃

雖然糙米營養價值勝過白米，但有2種人不適合吃：. 腎功能不佳的人：腎病患者飲食需限制磷的攝取量，但糙米中的磷含量比白米高，容易 ...

#65. 【飲食營養篇】原來「鵪鶉」比雞肉還要營養？！ - 汪喵星球

營養 成分比雞肉還高！ 鵪鶉作為犬貓祖先獵食原始飲食，身體結構接近毛孩天然食物結構，有著適合毛孩的營養成分：. 蛋白質高、脂肪低：生鵪鶉的 ...

#66. 失戀要吃「香蕉皮」，原來是真的？不但營養，還可以做甜點！

以先前提到的研究結果為例，香蕉皮餅乾確實比一般的餅乾營養價值高，但本質上仍是餅乾，一樣含有麵粉、油與糖的精緻食品，一樣會吃進許多熱量與油脂，最終導致肥胖。

#67. 答案超吃驚！營養師公布「5種米真實熱量」 - 健康

不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。 ○奉上米飯營養比一比. ‧ ...

#68. 野米的營養成分如何?還有什麼其他的功效嗎? - 人人焦點

。野米中的蛋白質、多種微量元素、膳食纖維比大米高得多，是難得的保健食物，可稱之爲「米」中之王。 ... omega-3脂肪酸含量相當高，在穀物中排前列，是糙米 ...

#69. 爆米花與爆米香的差別｜爆米花和米香有什麼不一樣？

爆米香呢，原料是糙米、胚芽米或是白米等穀物，利用高溫高壓的氣壓變化 ... 而米香因為脂肪比例低，100公克大概才402大卡，熱量比爆米花低一些，如果 ...

#70. 【減肥】麵線、乾麵、烏龍麵熱量有多少？6個吃麵小技巧

麵條熱量比一比; 6個減肥吃麵小技巧 ... 現在你知道麵線、乾麵、意麵、烏龍麵等熱量，身為麵控，要你不吃熱量高的麵條還真有點困難！

#71. 大豆,小麥,玉米,水稻哪個營養價值高 - 迪克知識網

水稻的營養價值：. 1、在大米蛋白質中，含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80%，賴氨酸含量高於其它穀物，氨基酸組成配比 ...

#72. 吃米或吃麵哪個更營養健康| 消化 - 新唐人電視台

衡量這一問題的標準，不僅僅是口感，還應該考慮到營養價值、易消化程度、 ... 《中國食物成分表》中的數據顯示，跟同等重量的大米（稻米）相比，麵粉（ ...

#73. 稻穀的營養價值主要體現在哪些方面 - 貝塔百科網

稻穀的營養價值主要體現在哪些方面,1樓癢小生脂肪少，並且脂肪裡copy面還包括脂bai肪酸， ... 稻米蛋白質中有營養價值高的賴氨酸等多種營養成份。

#74. 吃米的窮人有福了！科學家成功培育「高鋅高鐵」基改營養水稻

團隊利用基因改造技術，發展生物健化的策略（註2），增加稻米的營養成分，培育出新一代的基因改造稻米，成功讓鐵鋅含量增加至人體可以吸收的量：每克 ...

#75. 來自天堂的木鱉果8大功效！堪稱高CP值的水果霸主

木鱉果吃起來擁有與酪梨一樣溫和的口感，還是番茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素和礦物質的良好來源。其高營養價值、促進健康以及令人讚嘆的外觀和口感， ...

#76. 野米的营养价值及营养成分_功效与作用 - 美食天下

菰米的蛋白质中含有丰富的氨基酸，维生素及矿物质和多种微量元素，其膳食纤维比大米高得多，是难得的保健食物，可称之为“米”中之王。它还含有一种独特的天然抗氧化剂，具有 ...

#77. 糙米比精米營養價值高，為什麼還要碾米

糙米比精米營養價值高，為什麼還要碾米,1樓健康主食一是因為糙米口感不好，二是因為糙米不易儲存。不過現在糙米口感不好的問題已經得到解決。

#78. 稻穀生產需要什麼營養，怎樣生產出來的？ - 劇多

米胚和米糠等副產品比成品大米含有多度的賴氨酸和更低濃度的穀氨酸。 脂類（包括脂肪和類脂），脂肪由甘油和脂肪酸組成。脂肪在生物上的最主要功能是供給 ...

#79. 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β- ... 血糖上升，因為燕麥的GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低。

#80. 大米和白面，到底哪个更好？？？ - 知乎专栏

关于“吃米好还是吃面好”的争论也从未停歇，面比米有营养、米饭热量低、米饭… ... 营养. 精细化加工后的大米、白面的主要成分是碳水化合物，两者都含有 ...

#81. 食物稻米的基本知識| 稻米與健康| 米圖書館

食物稻米的基本知識. 以下介紹稻米這種穀物的特徵、營養及風味。 ... 白米雖然它易於食用且美味，但糙米的營養價值更高。 ... 讓我們看看稻米還包含哪些營養素吧。

#82. 稻米的營養價值 - 美國米

糙米及白米兩者營養價值皆相當高，前者比後者含有較多的纖維，維他命C、菸鹼酸及鈣質等營養成分，但白米在經過營養添加後，能提供比糙米更豐富的硫胺素( ...

#83. 100g稻米的热量、卡路里、营养成分、营养价值 - 饮食健康

食用米饭之后，需要一定的时间才能在体内将碳水化合物从淀粉分解成葡萄糖，消化吸收的速度较为缓和，因此血糖值不容易升高。 最佳吃法：. 1、煮粥，有时候 ...

#84. 減肥必看！早上吃什麼才健康？醫曝早餐最大地雷「根本在吃油」

家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。[啟動LINE推.

#85. 玉米傻傻分不清楚？玉米筍熱量低超營養、這2類人快避開

玉米筍為餐桌上常見的食物，更是吃火鍋必備的菜餚之一，脆嫩鮮美的口感讓許多人一吃就上癮，不僅營養成分高，熱量也相當低，適量食用還有助於人體健康 ...

#86. 米饭大比拼！教你如何分辨各种米类的营养价值！ - 8FM

其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。 小米具有健脾和中、益肾 ...

#87. 野生稻-穀物的描述。 健康的好處和危害。

野生稻-黑色長粒狀，針狀狹窄，結構緻密，煮後具有堅果味，保留了創紀錄的營養成分。 吃野米的好處. 野米. 低熱量的大米比其他必須吃的全穀物的卡路里更 ...

#88. 好市多營養棒

許多營養棒所含的糖，比巧克力餅乾中的糖還多。Bishop說：「因此在查看蛋白質含量之前，最好先檢查糖的含量和成分。許多蛋白棒都是用椰棗製 ...

#89. 【稻米種類】白米、糙米、野米、紅米哪款最健康？4款米營養 ...

雖然大多數港人每日都會吃米飯，但究竟白米、糙米、紅米、野米，哪款的營養價值最高？ 稻米種類大比併：白米VS 糙米VS ...

#90. 米的營養成分 - Galenachef

小米的營養價值1、 小米含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物；因此，小米營養比白米高出許多。 米有很多種類，除經常食的白米外，還有黑米、紅米、糙米、 ...

#91. 吃什麼顏色的米最健康答案竟然不是糙米

美食網站Eat This, Not That!比較了白米、糙米、紫米、紅米等四種不同顏色米的營養成分，提供讀者食用時參考。

#92. 米豆營養價值

營養 價值： • 米豆的營養相當豐富，除了上述的成分之外，還包括了有酪胺酸 ... 含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物；因此，小米營養比白米高出許多。

#93. 和酪乳優優的差別格[4CKHTO]

「全脂鮮奶吃發酵乳製品會比吃益生菌營養保健食品更好嗎? - 健康長行其次，试验中所用的酪蛋白是 ... 所以就牛奶，養樂多，優酪乳營養成份是一樣的嗎?

#94. 50歲以後，建議：少吃麵和米，常吃這5種食物，營養又吉祥

秋季正是各種穀物豐收的季節，而且大家越來越注重膳食營養均衡，生活中更是 ... 粗糧的營養價值比我們平時吃的麵粉、大米還要高，而且不用擔心長胖。