煮仙草雞要加鹽嗎的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#感謝Jerry的全聯福利中心生酮外食攻略
其實全聯一直是我的好朋友，這兩年全聯增加了很多品質不錯的生鮮品項，加上有機青菜、各地特色名產，加上很多方便的即食品選擇，外食族可以買即食品加熱食用，還可以順便買菜回家煮～一舉兩得！接下來就來推薦全聯有什麼好買的吧！
⚜️第一名⚜️
❤️元進莊-枸杞人蔘雞、油雞胸雞翅、醉雞腿❤️
花花老師曾經訪問過元進莊，也一直很喜歡這個廠商，很用心很實在！枸杞人蔘雞的碳水稍高一點（1份7克），我猜是枸杞的緣故，至於油雞胸、油雞翅、醉雞腿，碳水都在1克以下，一份超多的，應該可以吃兩餐，非常實惠！（人蔘雞還是需要加熱設備，我想拿去便利商店他們應該不願意幫忙吧？）
⚜️第二名⚜️
❤️饗城-酒藏冰醉蝦、藥燉排骨❤️
冬天可以吃一碗藥燉排骨也是很享受的事，一包1000克，碳水是21克，基本上分兩次吃是很安全的份量，冰醉蝦則是可以買新鮮萵苣來包著吃，若是再帶一份花花老師的『凱撒沙拉醬』或是『橄欖辣油』沾著吃，就無敵了！（藥燉排骨還是需要加熱設備）
『凱撒沙拉醬』作法：https://goo.gl/DcjZSb
『橄欖辣油』作法：https://goo.gl/auBMH8
『自製沙拉醬』作法：https://goo.gl/s8wDgr
⚜️第三名⚜️
❤️美味堂-滷牛花腱、滷蛋海帶、滷金錢牛肚❤️
碳水極低的滷味，也是很好的選擇，不過千萬注意不要買豬腳，因為豬腳通常都含很高的糖量呀！
⚜️第四名⚜️
❤️滷蛋、福記茶葉蛋、溏心蛋、皮蛋❤️
滷蛋、茶葉蛋、皮蛋（皮蛋可以加低糖醬油）通常就是最安全的選擇，絕對不會出錯。
⚜️第五名⚜️
❤️奶油-EMBORG、LURPA、安佳無鹽奶油❤️
沒東西吃的時候，我會把身上的『松露鹽』、『火山鹽』、『黑海鹽』拿出來，灑在奶油上面單吃，基本上我非常喜歡呀！
⚜️第六名⚜️
❤️新鮮萵苣＋自製沙拉醬❤️
新鮮萵苣絕對是你吃油的好幫手，豪氣的加上花花教大家做的醬料，如果可以也能把滷味、醉蝦、起司、奶油乳酪、鮪魚片加在一起吃，其實很豐富一點都不委屈～
『凱撒沙拉醬』作法：https://goo.gl/DcjZSb
『橄欖辣油』作法：https://goo.gl/auBMH8
『自製沙拉醬』作法：https://goo.gl/s8wDgr
⚜️第七名⚜️
❤️Arle 高達切片乾酪、馬自拉切片乾酪❤️
如果萵苣不想加中式的滷味、醉蝦，也可以買Arle的切片乾酪，無論是高達、馬自拉都灰長的好吃！其實還沒生酮的時候我就很常買來吃，只是要注意要買天然動物的，Arle有出一些植物性的乾酪，比較不推薦。
⚜️第八名⚜️
❤️Philadelphia菲力奶油乳酪❤️
我最愛的菲力奶油乳酪，夾在生菜裡面，或是加點堅果就好好吃！
⚜️第九名⚜️
❤️泰源油悶筍❤️
油悶筍當零嘴，是不是只有我會這麼吃？其實不用這麼辛苦，也可以搭上第十名的中華豆腐、嫩豆腐、蛋豆腐，也都能好吃到很幸福！
⚜️第十名⚜️
❤️中華豆腐、嫩豆腐、蛋豆腐❤️
建議大家買一罐第十三名第十四名的醬油，加上一包柴魚片，或是加買幾顆皮蛋，這明明就超級好吃！（有人不愛吃皮蛋豆腐嗎？）
⚜️第十一名⚜️
❤️新東陽-水煮鮪魚片❤️
水煮鮭魚片，花花就不贅述，一樣是加生菜＆花花老師教你做的醬料！（拜託你們～公司裡一定要放一罐花花老師教你們做的醬料好嗎？）
很重要所以貼三次連結！
『凱撒沙拉醬』作法：https://goo.gl/DcjZSb
『橄欖辣油』作法：https://goo.gl/auBMH8
『自製沙拉醬』作法：https://goo.gl/s8wDgr
⚜️第十二名⚜️
❤️新東陽-辣味肉醬、原味肉醬、蒟蒻絲❤️
低碳低糖的辣味肉醬、原味肉醬，加上蒟蒻絲，就是好吃的肉醬蒟蒻麵唷！蒟蒻絲跟肉醬直接泡熱水3分鐘加熱，拌在一起就很好吃。
⚜️第十三名⚜️
❤️黑豆桑-極品薄鹽黑金醬油❤️
花花老師一罐一罐檢查才找到的低碳醬油！
⚜️第十四名⚜️
❤️黑龍-無添加薄鹽黑豆蔭油❤️
花花老師一罐一罐檢查才找到的低碳醬油！
⚜️第十五名⚜️
❤️韓廚-糯米辣椒醬❤️
愛辣的朋友，這一款低碳低糖的辣椒醬，絕對是吃燙青菜的好選擇。
⚜️第十六名⚜️
❤️綠竹筍❤️
沾沙拉就可以吃唷！補充膳食纖維同時補油。
⚜️第十七名⚜️
❤️仙草、愛玉❤️
無糖的仙草、愛玉，也是超低碳水，不加糖其實也很好吃。（我發現過了三個月後，我不但對碳水沒有慾望，糖也是，甚至吃糖就會覺得好甜不舒服！）
⚜️第十八名⚜️
❤️各式青菜、菇類❤️
如果你的辦公室有微波爐或是電磁爐，基本上就能夠燙青菜＆各式菇類，青菜加上肉醬、油悶筍，或是拌上花花老師之後還會教大家的醬料！（新書醬料部分都寫完了，一共有十六種醬，但真的還沒空可以po給大家，請大家等等我呀！）

這是花花老師在全聯幫大家找到的生酮好朋友，說實話是不是沒有想像中困難，只要多一點巧思，你也可以在全聯吃飽飽，輕鬆享受生酮飲食唷！

延伸閱讀：
生酮飲食『7-11』外食攻略： https://goo.gl/nmi1Sp
生酮飲食『全家』外食攻略： https://goo.gl/7KQ6b9

#外食族也可以好好吃生酮
#不過花花老師醬料很重要
#醬料絕對是生酮的好幫手
#一次搞定外食怎麼吃這件事要好好感謝Jerry摔斷手呀
#非常歡迎大家分享唷
#大家記得要按讚呀

＃你給孩子的是愛還是毒藥？

跟許多媽咪一樣，阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主，不管是熱情也好、無心也罷，只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用，我都會直接拒絕，是真的直接拒絕那腫，不是客氣的說說而已，ＢＵＴ往往最難推託最難說服的都是身邊人！！

很奇怪ㄋㄟ ～說一次記不住、說兩次聽不懂、說第三次翻臉了再怪媽咪難相處？！或許在以前物資缺乏的年代，給孩子最珍貴的禮物可能就是七彩鮮艷的零食，但現代飲食已不像以前那樣單純，隨隨便便一餐如果不把關就是高油、高熱量、高糖和高鈉，加上太多人不斷無視媽媽的阻止瘋狂餵食小孩，所以那些旁人最常說的「偶爾一次」也變得非常有關係！

我知道，這時候就會有人跳出來說「我疼孫、疼孩子、疼香火、疼小祖宗...難道錯了嗎？」疼孩子的這個動機沒有錯，但錯在你用錯東西和觀念疼，請搞清楚 ＃你給孩子的是愛還是毒？？

這時候一定又有人說「大家都這樣吃還不是沒事？！」這種觀念其實就跟報應一樣「不是不報，是時候未到！」我挑了幾個長輩很愛買給小公主的零食，如果你真的疼孫、疼孩子，請想想當她吃下這些會有什麼後果？？

。。。。。。。。。。。。。。

1.糖果：先別說糖果會讓孩子吃下過多的糖，許多糖果還含有人工色素和鋁的成分！人工色素已被證實會誘發過敏，而且還會誘發明顯過動症狀，也會影響兒童的肝腎功能，更別說有些中國人工色素含有重金屬污染；而鋁是為了穩定糖果上的色素，但鋁會影響智力，所以 ＃糖果吃多會變笨是真的！

2.海苔：原味海苔其實是個好食材，富含可溶性纖維、多種營養素和礦物質，但是！市面上賣的海苔鈉含量超級高，＃除了太鹹還超級油（不管是高剛屋還是原本山海苔），而長輩很愛一次給一大堆像在灑錢一樣，殊不知這些超標的鈉與油對孩子的腎臟根本是殺手，而且還會養成孩子越吃越重口味，挑食越來越嚴重！

3.餅乾：很多餅乾（洋芋片、巧克力棒、夾心派、蛋捲、捲心酥、科學麵）都含有反式脂肪，而依照世界衛生組織（WHO）的標準，＃幼兒完全不應該接觸反式脂肪，它不僅會誘發過敏、造成肥胖，＃還會致癌！我的營養學教授有個口訣「＃遇到蘇香脆就是不要吃」所以也別再買炸雞、炸薯條、臭豆腐、油條、鹹酥雞、甜甜圈當點心了！

4.布丁：許多人以為布丁裡含有牛奶及雞蛋，相當營養，但只要仔細看布丁產品成分，含量前三名為水、蔗糖、奶粉/乳粉，＃根本只是在吃凝固的糖水，所以要吃布丁最好還是自己做，但布丁容易吞嚥，不利培養孩子的咀嚼能力，所以還是要控制吃的量！

5.巧克力產品：給孩子吃巧克力，除了有咖啡因的疑慮外，還要擔心巧克力中所添加的糖分、油分、和色素，容易讓孩子易有亢奮或注意力不集中的情形，尤其對於本身有過動症問題的孩子來說影響更大。突然想到上次婆婆買ＭＭ巧克力給小公主說是健素糖，這件事我也是醉了～～

6.泡麵：隨然這是大人月底的好朋友，但這種高油、高鹽、高熱量的食品，對正在發育的小朋友除了飽，真的沒太多好處啊！

7.養樂多：其實只要是飲料都有糖過多的問題，而長輩知道我不給小孩喝飲料，就很愛買養樂多給小公主，殊不知一罐養樂多就已經超過小孩一天能攝取的含糖量，而過多的糖 ＃會抑制生長激素 ＃造成身材矮小，所以真的不要再每天一瓶、每次一打的這樣買個小孩喝！不是只有養樂多才能防止便秘、補充益生箘好嗎？

8.舒跑：會從飲料裡特地拉出舒跑，是因為只要感冒舒跑就會出現在小朋友面前，ＷＨＹ？？對於兒童來說，水和牛奶已足夠提供水分，而運動飲料的糖分太高電解質太少，對於兒童是不需要的，喝太多會導致抽筋，也會影響腦部運作，而糖分太高也會阻礙身體吸收水分，＃就算是稀釋的運動飲料也不可以給幼童喝！

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我知道！這時一定又有人會說「小朋友好可憐一點童年都沒有...」老實說，如果他無法健康的長大，那要這種讓他生病的童年做什麼？！而且小孩吃的東西越單純天然，家長照顧起來會越輕鬆，你家後代基因也會比較健康！

如果可以就盡量吃看得到原型的食物，像是水煮玉米（不加鹽水）、天然果乾、烤地瓜、綠豆湯都能當零食，要不然古早味的輕糖水豆花、低調味的爆米花爆米香、自製果汁、少糖優格、愛玉、仙草小朋友也很愛，所以不是不行吃零食，而是要慎選零食！

這時能又有人會說「零食那麼多種我哪知道哪些不適合小孩吃？！」所以 ＃給小朋友零食前問問他媽媽，＃不僅是一種禮貌也是疼愛孩子的舉動，他媽會幫孩子把關的！

＃被激到又不小心打太多
＃少拿疼愛當藉口

📍New Taipei, Taiwan
金仙魯肉飯-三井林口店 / 以下菜名及價位
魯肉飯(小) $30
美味程度：🌕🌕🌕🌕🌗
💡補充💡都是肥肉的滷肉飯，一般來說我不太喜歡全肥的，因為我會覺得很油膩😷但是他們家的蠻好吃的欸👏🏻💕帶點膠質在唇舌的口感我很喜歡🥰很涮嘴～不知不覺整碗扒完😂醬汁也不會太鹹～非常夠味❤️飯煮的也剛好不會太濕黏，粒粒分明吸飽滷汁👍🏻
雞腿 $60
美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑
💡補充💡雞皮炸的非常薄非常脆🐔❤️是簡單灑上椒鹽的調味，很傳統的好滋味😍肉質也挺不錯的，紮實中帶點軟嫩🥰雞汁的香氣也很不錯！
鯖魚 $80
美味程度：🌕🌕🌕🌑🌑
💡補充💡紮實緊實的魚肉口感，擠上金桔多了清新的味道，表現不至驚艷屬中規中矩的滋味👏🏻
蝦捲飯 $110
美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑
💡補充💡這種便當類裡面飯量實在超多🤔而且是淋魯肉，所以不是單純白飯而是魯肉飯，很讚👍🏻配菜表現普普，調味偏清淡，青菜稍油，胡蘿蔔炒蛋還不錯挺清爽👌🏻蝦捲單吃挺油的～用看的就可以看到他油亮亮的外衣🤭所以建議要沾店家招牌吃法的芥末醬和醬油膏一起入口，會比較解膩～但內餡味道我挺喜歡的💕裡面是蝦漿蝦仁等🍤彈牙之餘蝦味挺香的，這也是這家招牌菜之一哦！！
烏魚子魯肉飯 $85
美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑
💡補充💡這好像是店家新出的🤔蠻美的，上面除了有一小片整片的烏魚子外，滷肉上還有烏魚子碎塊🥰一旁是蛋絲，價位偏高，如果你怕油怕膩怕全肥魯肉，那他的確因為蛋絲和烏魚子的中和而讓全肥魯肉不膩一些，可以嚐鮮👌🏻
炸排骨飯 $95
美味程度：🌕🌕🌕🌑🌑
💡補充💡飯和配料補充可以參考上面的炸排骨飯前段🤤排骨的部份味道是甜甜的滷汁，挺入味！但口感上微乾，個人更喜歡雞腿些🍗
魯蛋 $15
美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑
💡補充💡滷鴨蛋滷的又Q又入味～有跟我一樣吃滷肉飯一定要點蛋嗎😂😂😂？
綜合湯 $50
美味程度：🌕🌕🌕🌑🌑
💡補充💡湯裡有蝦仁丸、旗魚丸、蘿蔔等，蝦仁丸和旗魚丸都吃的出鮮味🤤雖然是清湯，但口感上還是偏油些，小可惜👌🏻
員林百年仙草茶 $35
美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑
💡補充💡他們有套餐可以搭配，湯加飲料+$70就好！上面飲料和湯我是寫單點價。仙草茶很清涼！大概微糖而已很不甜👏🏻👏🏻💕蠻推薦的，吃這種傳統小吃真的要配清涼飲料才夠解油❤️
整體：
環境衛生：🌕🌕🌕🌕🌑
服務態度：🌕🌕🌕🌕🌑
再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑
🗺新北市林口區文化三路一段317號
☎️(02)2609-7790
⏰11：00-14：30 17：00-20：00
🍽2019.03.09到訪用餐
💡補充💡這家有不少門市哦！我很久之前吃過永樂市場那家，不太合我胃口🤨發文後看大家留言才發現原來每一家的味道和品質都蠻不一樣的🤔因為光大台北就有十幾家門市了，這次是來吃林口的門市，就在三井Outlet附近，覺得和當初在永樂市場吃的味道完全不同啊👍🏻合我胃口多了！而且份量也多很多欸😂這家很紅應該不少人都吃過吧？🥰🥰🥰
🕵🏻‍♂️4foodie告訴你🕵🏻‍♂️滿600元就可以外送喔！！！蠻適合公司中午團訂的😂👏🏻
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