＃減醣day67 ＃無負擔肉食系
＃韓式三層肉蔬菜捲 ＃簡單調味香氣四溢
＃中秋減醣餐也可以有滿滿的肉肉
好餓一直都是很標準的肉食系，好險接觸減醣以後，沒有太大的抵觸，什麼都可以吃。 但上週有說我最近都在晚上或宵夜的時候，吃一道香氣四溢的料理，可能最近比較嘴饞，這道料理可以給上很大的滿足，所以特別先推出來送給肉食系的人^^ 很容易有飽足感，連續吃了幾天，不升醣也不會讓體重上升。
而且～～～超好準備，用氣炸鍋或是烤箱，甚至用直火煎一煎都可以。 重點是三層肉不要選太瘦的，濕度和口感都會好很多，而且油脂香氣夠，配著蔬菜，吃不膩!!
蒜片我處理的特別薄，為的是讓量變小，減醣嘛！！ 杏鲍菇特別放在下層，去吸收三層肉滴下來的油脂會更香。 雖然有用上韓式的辣醬，不過大約10g碳水也才5左右，大家就自己酌量使用！！
然後好市多除了三種萵苣這包很好用以外，居然又出了一包韓式烤肉專用的蔬菜包，裡面有萵苣和綠紫蘇（韓國芝麻葉），搭起來也很棒。
若是你有準備過中秋又跟好餓一樣正在減醣，那這道很簡單又香氣四溢的韓式三層肉蔬菜捲，你會愛死！！ .....尤其是宵夜的時候準備真的超級快XD哈哈哈哈哈
------------我是分隔線------------
我發覺我又開始在降體重了，這次大概停了一週，而且中間有點回升，我曾經懷疑過是不是吃宵夜的關係，不過似乎好像，居然應該是我每天早上喝的酪梨椰奶斷貨幾天的關係，還滿驚訝的......我會再觀察一下看看......😅
ps: 颱風又要來了，希望一切平安，大家先囤一點貨吧，這次雨神發威，菜價應該一時不會降了
＃中秋快到摟😘🤤😍
＃天氣也越來越有氣氛了
＃好餓減醣食譜
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